11 κλειδιά για να είσαι ευτυχισμένη γυναίκα μετά τα 40

Για κάποιους ανθρώπους Η μέση ηλικία είναι μια ευαίσθητη περίοδος στη ζωή σας, που μπορεί να προκαλέσει τη δημοφιλή κρίση μέσης ηλικίας.

Δεν είναι ασυνήθιστο να φτάσετε σε αυτό το σημείο στη ζωή και να αρχίσετε να αναρωτιέστε τον εαυτό σας, για παράδειγμα, ποιοι είναι οι στόχοι μου τώρα; Μου άρεσε πραγματικά η ζωή μέχρι τώρα; Τι θέλω από εδώ και πέρα...

Πώς να ξεπεράσετε την κρίση της μέσης ηλικίας;

Το να κάνουμε αυτές τις ερωτήσεις δεν πρέπει να είναι κακό, το πρόβλημα προκύπτει όταν κολλάμε σε αυτές τις σκέψεις και δεν προχωράμε. Άρα, η κρίση των σαράντα μπορεί να γίνει κρίση υπαρξιακή.

Σχετικό άρθρο: "Υπαρξιακή κρίση: όταν δεν βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας"

Αφήνοντας πίσω την υπαρξιακή κρίση αυτού του σταδίου

Το να μην βρίσκουμε νόημα στη ζωή μας στη μέση ηλικία μπορεί να μας κάνει τρομερά δυστυχισμένους. Επομένως, αυτή είναι η στιγμή για να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να αποδεχτείτε ότι η ζωή ακολουθεί τον δρόμο της.

Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουμε να είμαστε νέοι.

Αλλά στα σαράντα η νοοτροπία των 20 δεν είναι πια χρήσιμη, γιατί όσο μεγαλώνουμε συνειδητοποιούμε περισσότερο ότι σε αυτή την ηλικία είχαμε πολύ δρόμο ακόμα. Τώρα ωριμάσαμε και αποκτήσαμε εμπειρία. Έτσι αυτή η μάθηση θα πρέπει επίσης να μας βοηθήσει να συνεχίσουμε να είμαστε χαρούμενοι, προσαρμοζόμενοι σε αυτή τη νέα κατάσταση.

Συμβουλές για να είσαι ευτυχισμένος μετά τα 40 αν είσαι γυναίκα

Σε αυτή την ηλικία, η πραγματικότητα μας χτυπάει πολύ.. Αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι όλα τα όνειρά μας δεν έχουν γίνει πραγματικότητα (και τίποτα δεν συμβαίνει εξαιτίας αυτού). Αρχίζουμε να επαναξιολογούμε τις προσδοκίες μας ώστε να ταιριάζουν με την παρούσα πραγματικότητα. Σκεφτόμαστε πώς θα είναι η συνταξιοδότησή μας και ανησυχούμε μήπως χάσουμε χρόνο σε πράγματα που δεν είναι προτεραιότητά μας. Έλα, αυτή η φορά στη ζωή μας μπορεί να είναι πολύ αγχωτική.

Αλλά, Είναι δυνατόν να είσαι ευτυχισμένος στα 40; Τι μπορούμε να κάνουμε για να αφήσουμε πίσω μας την κρίση της μέσης ηλικίας; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τη ζωή σας σε αυτό το στάδιο:

1. Προσέξτε την υγεία σας

Η φροντίδα της υγείας σας θα σας κάνει να νιώσετε καλά και θα σας αποφέρει πολλά οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.. Η σωστή διατροφή θα σας επιτρέψει να έχετε ενέργεια όλη την ημέρα και θα σας βοηθήσει να φροντίσετε την υγεία σας.

Επιπλέον, η σωματική άσκηση είναι ένα από τα κλειδιά για να είσαι ευτυχισμένος σε όλα τα στάδια της ζωής, γιατί η πρακτική Η συνεχής χρήση αυτής της δραστηριότητας θα αυξήσει επίσης τα επίπεδα ενέργειάς σας και θα μειώσει τα επίπεδα άγχους σας, μεταξύ πολλών άλλων. οφέλη. Και είναι ότι το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα ή το τρέξιμο σε βοηθά επίσης να απελευθερώσεις χημικές ουσίες του εγκεφάλου όπως οι ενδορφίνες, οι οποίες θα σε κάνουν να αντιληφθείς την πραγματικότητα με θετικό τρόπο. Μην το ξεχνάς αυτό Η πρακτική της γιόγκα θα σας προσφέρει επίσης ψυχολογικά οφέλη και θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

Γνωρίζατε ότι η σωματική άσκηση έχει ευεργετική επίδραση και στο μυαλό σας; Μάθετε για αυτά τα πλεονεκτήματα στο άρθρο μας: "Τα 10 ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση της σωματικής άσκησης"

2. Αναλύστε τους στόχους και τους στόχους σας

Όπως αναφέρθηκε στις προηγούμενες γραμμές, Οι ανεκπλήρωτες προσδοκίες και τα όνειρα μπορεί να είναι απογοητευτικά στη μέση ηλικία. Γι' αυτό, για να επιτύχουμε μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία, είναι σημαντικό να αναλύσουμε τους στόχους και τους στόχους μας και να τους προσαρμόσουμε στην πραγματικότητά μας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατόν να πραγματοποιήσουμε κάποια από τα όνειρά μας και πρέπει να εγκαταλείψουμε όλα όσα μας παρακίνησαν στο παρελθόν. Αλλά είναι σημαντικό να ανιχνεύσουμε εκείνες τις μη ρεαλιστικές σκέψεις που μπορούν να μας προκαλέσουν δυσφορία. Αναμφίβολα ένα από τα κλειδιά της προσωπικής ανάπτυξης και μια πολύ χρήσιμη στρατηγική σε αυτή την ηλικία.

Προτεινόμενο άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

3. Δώστε προσοχή στις διαπροσωπικές σας σχέσεις

Το να περνάμε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους είναι ένα από τα κλειδιά για να είμαστε ευτυχισμένοι που πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας.Επίσης μετά τα 40. Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο βιβλίο The Longevity Project επιβεβαιώνει ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις είναι θεμελιώδεις για μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή. Μην αφήνετε λοιπόν απ' έξω τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή σας.

4. Και… περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους

Μια έρευνα του BMJ Group καταλήγει στο συμπέρασμα αυτό Η δική σας ευτυχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ευτυχία των ανθρώπων με τους οποίους έχετε συνεχή επαφή.Εννοώ ότι η ευτυχία μπορεί να είναι μεταδοτική. Το να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους και να έχετε επαφή με εκείνους τους ανθρώπους που αναπνέουν μια θετική και ενθουσιώδη στάση έχει θετική επίδραση στη συναισθηματική σας υγεία.

5. ειρήνη με το παρελθόν

Οι μνησικακίες του παρελθόντος μπορούν να σας παρασύρουν ξανά και ξανά σε εκείνες τις κακές στιγμές που ζήσατε. Αυτό δεν είναι καλό για την ευημερία σας, γιατί θα σας κάνει να μην είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας. Για να είστε ευτυχισμένοι στα 40 σας, είναι απαραίτητο να αναιρέσετε τις δυσαρέσκειες και να ζήσετε το παρόν στο σύνολό του.

6. Αποδεχτείτε ότι είστε στα 40 σας

Η αποδοχή είναι η καλύτερη θεραπεία για να είσαι ευτυχισμένος. Αν το να ζεις με μνησικακία είναι κακό για τη συναισθηματική σου υγεία, το να ζεις αγκυροβολημένος στο παρελθόν, δηλαδή στη δεκαετία του '20 ή του '30, σου κάνει κακό. Αποδεχτείτε ότι τα 40 είναι ένα υπέροχο στάδιο της ζωής σας, γεμάτο νέες εμπειρίες και καλές στιγμές.

7. αναπτύξουν νέα ενδιαφέροντα

Και σίγουρα, η μέση ηλικία είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αναπτύξετε νέα ενδιαφέροντα. Ίσως δεν σκεφτήκατε ποτέ να προσπαθήσετε η γιόγκα και τα οφέλη της ή παρακολουθήστε μαθήματα σάλσα και τώρα νιώθετε ότι είναι η στιγμή. Τα 40 είναι μια εξαιρετική ηλικία για να συνεχίσετε να μαθαίνετε, συνεχίστε να μεγαλώνετε και συνεχίστε να είστε ευτυχισμένοι.

8. ασκήστε το μυαλό σας

Είναι σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό σας ενεργό στα 40 σας, γιατί αυτό θα έχει θετικό αντίκτυπο για τα επόμενα χρόνια. Κάντε το διάβασμα συνήθεια ή μείνετε ενημερωμένοι με την εφημερίδα αντί να περνάτε ώρες και ώρες μπροστά στην τηλεόραση.

9. κρατήστε μια θετική στάση

Μεγάλο μέρος της ευτυχίας σας εξαρτάται από εσάς, από την αισιοδοξία σας ως γενναία γυναίκα που είστε. Οι αρνητικές σκέψεις θα σας κάνουν ένα λυπημένο και απελπισμένο άτομο. κίνητρο. Με άλλα λόγια, ένας παράλυτος. Αλλά η θετική στάση θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να νιώθετε νέοι και ενεργητικοί, να συνεχίσετε να κινείστε. Υιοθετήστε λοιπόν μια θετική στάση γιατί θα σας ωφελήσει.

10. ζήσε για σένα

Είναι πιθανό τώρα να βρεθείτε σε μια εποχή που τα παιδιά σας δεν εξαρτώνται τόσο πολύ από εσάς, γιατί μεγαλώνουν. Έχεις επενδύσει ένα μεγάλο μέρος της ζωής σου σε αυτά, ώστε να μεγαλώσουν υγιή και προετοιμασμένα για το μέλλον που τους περιμένει. Τώρα είναι η ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Είναι καιρός να σκεφτείς ξανά τον εαυτό σου και να επικεντρωθείς σε αυτό που πραγματικά σε εκπληρώνει σε αυτή τη ζωή.

11. Απόλαυσε τα μικρά πράγματα στη ζωή

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου είμαστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο σχεδόν όλη μέρα και σκεφτόμαστε συνεχώς τις προσδοκίες μας. Σπάνια αποσυνδεόμαστε και σταματάμε για να σκεφτούμε τον εαυτό μας ή απλά να απολαύσουμε τη ζωή.

μικρόέχουμε την τάση να σκεφτόμαστε μεγάλα και αυτό μπορεί να μην μας βοηθήσει να είμαστε εδώ και τώρα, με ό, τι μας περιβάλλει αυτή τη στιγμή και με τα δικά μας συναισθήματα και αισθήσεις. Το να είμαστε μάρτυρες ενός όμορφου ηλιοβασιλέματος, να ξαπλώνουμε κάτω από μια έναστρη νύχτα ή να κάνουμε μια βόλτα στην παραλία, μακριά από τους έντονους ρυθμούς της ζωής μας, μπορεί να μας φέρει πολλά οφέλη. Η ζωή κυλάει πολύ γρήγορα, αν δεν σταματήσεις να τη δεις, μπορεί να τη χάσεις.