Η μέθοδος Marie Kondo: διατάξτε τη ζωή και το μυαλό σας

Η μέθοδος παραγγελίας της Ιαπωνίας Marie Kondo έχει γίνει παγκόσμιο φαινόμενο μέσα από το ενδιαφέρον βιβλίο του Η μαγεία της τάξης.

Ο νεαρός εμπειρογνώμονας εξηγεί: «Πιστεύουμε ότι όταν αποθηκεύουμε κάτι, τοποθετούμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε σε μια ντουλάπα ή ένα συρτάρι ή ένα ράφι, ωστόσο, αυτό είναι μια ψευδαίσθηση. Μακροπρόθεσμα, τα μέρη όπου έχουμε αποθηκεύσει αυτό που δεν θέλαμε θα είναι πολύ κόσμο και το χάος θα εμφανιστεί ξανά ».

Η Μαρία δηλώνει ότι η αληθινή οργάνωση ξεκινά με την εξάλειψη, και το συνδέει με έναν μετασχηματισμό που υπερβαίνει το φυσικό: «Οργανώνοντας τον χώρο διαβίωσής σας και μεταμορφώνοντάς τον, η αλλαγή είναι τόσο βαθιά που φαίνεται ότι ζείτε σε διαφορετικό μέρος.»

Η σχέση μεταξύ τάξης και ευεξίας

Αυτή την εβδομάδα, Sònia Algueró, Τεχνικός Διευθυντής της Ινστιτούτο Ψυχολογικής και Ψυχιατρικής Βοήθειας Mensalus, μοιράζεται την ουσία της μεθόδου Marie Kondo και ανοίγει έναν προβληματισμό σχετικά με το "αφήνοντας".

Τι αποκαλύπτει η μέθοδος Konmari;

Ο θεμελιώδης πυλώνας της μεθόδου Konmari (ένα παιχνίδι με λέξεις που βασίζονται στο όνομα του δημιουργού) βασίζεται στην απόρριψη όσων είναι περιττό και τη διατήρηση μόνο του απαραίτητου που μας κάνει ευτυχισμένους. Η Marie εξηγεί ότι η φυσική απαλλαγή από πράγματα που δεν θέλουμε, αργότερα, διευκολύνει τον καθορισμό ορίων σε ό, τι δεν μας ικανοποιεί.

Οι άνθρωποι συσσωρεύουν αντικείμενα χωρίς να λαμβάνουν υπόψη το νόημα που έχουν για εμάς αυτή τη στιγμή. Οι περισσότεροι από αυτούς πιθανότατα είχαν υπηρετήσει στο παρελθόν, αλλά τι ρόλο παίζουν τώρα; Για αυτόν τον επιτυχημένο συγγραφέα, το να πετάξουμε μας ελευθερώνει από το βάρος μας και μας αφήνει ενέργεια για το παρόν.

Υπάρχει παράλληλος ανάμεσα στις τρέχουσες και τις προηγούμενες σκέψεις, συμπεριφορές και συναισθήματα. Πολύ καιρό, πολλοί είχαν μια λειτουργία στη ζωή μας που, μέχρι σήμερα, έπαψε να υπάρχει. Και όχι μόνο αυτό. Η παρουσία του στους πλέον αξιοπρεπούς μας και δημιουργεί σύγχυση (ανάμεσα σε αυτό που πιστεύουμε-νιώθουμε), μας οδηγεί να απομακρυνθούμε από την πραγματική μας ουσία.

Η Μαρία Κόντο και η μέθοδος της για μεγαλύτερη ευημερία

Ποια είναι η σχέση μεταξύ της φυσικής οργάνωσης και της ψυχικής οργάνωσης;

Η οργάνωση του εαυτού μας έχει άμεση επίδραση στην ψυχική οργάνωση και στο σχεδιασμό στόχων. Η εστίαση της προσοχής και της ενέργειας προς έναν στόχο συμβαδίζει με την απελευθέρωση που αναφέραμε.

Ομοίως, ο ιαπωνικός συγγραφέας εξηγεί ότι η τακτοποίηση των πραγμάτων σημαίνει επίσης την τακτοποίηση του παρελθόντος σας. Είναι κάτι σαν την αναπροσαρμογή της ζωής και το «κλείσιμο κεφαλαίων» για να κάνουμε το επόμενο βήμα. Στην πραγματικότητα, αν το σκεφτούμε, τα κουτιά κλεισίματος και τα στάδια κλεισίματος έχουν πολλά κοινά: και στις δύο περιπτώσεις αφαιρούμε από την όραση τι υπάρχει στο δρόμο και κλέβει χώρο.

Αφήνοντας πίσω τα στάδια και ενσωματώνοντας το νόημα που είχε για εμάς, καθώς και αναγνωρίζοντας τι μας έχει δώσει και είναι ήδη μέρος μας, μας επιτρέπει να προχωρήσουμε προς τον πιο ουσιαστικό μας εαυτό.

Πώς αποφασίζουμε να απορρίψουμε;

Η Μέθοδος προτείνει να παραμεριστεί το κριτήριο της χρήσης ή της λειτουργίας, να εμβαθύνουμε σε κάτι βαθύτερο: "αυτό το αντικείμενο, τι με κάνει να νιώθω;"

Ακριβώς από το ρόπαλο, δεν είναι εύκολο να απαντηθεί μια ερώτηση, δεδομένου ότι είναι κάτι που δεν ρωτάμε συνήθως. Το να το δοκιμάσετε είναι αποκαλυπτικό, σας καλώ να το κάνετε. Όταν αναρωτιόμαστε αν αυτό το αντικείμενο μας κάνει να δονείται, όταν εκφράζουμε το συναίσθημα που μας μεταδίδει, δηλαδή όταν αρχίζουμε να νιώθουμε να αποφασίζουμε αντί να σκεφτόμαστε. Αυτές οι πληροφορίες είναι αυτές που επικυρώνουν ή ακυρώνουν την απόσυρση του αντικειμένου.

Εάν τελικά επιλέξουμε να το απορρίψουμε, ένας ενδιαφέρων τρόπος να αποχαιρετήσουμε είναι να σας ευχαριστήσουμε για την υπηρεσία που παρείχατε. Έτσι, θα μειώσουμε το άγχος που δημιουργείται εξαλείφοντας τα υπάρχοντά μας.

Έτσι, το πρώτο βήμα είναι να ερευνήσουμε και να συγκεντρώσουμε ό, τι έχουμε από την ίδια κατηγορία (ρούχα, βιβλία, χαρτιά κ.λπ.) για να κάνουμε την επιλογή. Το να είμαι σε θέση να πω: «Δεν το θέλω πια, έχει ήδη ασκήσει τη λειτουργία του, τώρα δεν είναι αυτό που χρειάζομαι» είναι μια μεγάλη άσκηση αφού το αποτέλεσμα δεν τελειώνει εκεί. Έχει αντίκτυπο στις υπόλοιπες ζωτικές πτυχές.

Σε ψυχολογικό επίπεδο, μπορούμε να αναπαραγάγουμε αυτήν τη διαδικασία εστιάζοντας την προσοχή μας στον βαθύτερο εαυτό μας. Είναι χρήσιμο και αποκαλυπτικό να αναρωτηθείτε αν αυτή η σκέψη ή η συμπεριφορά που θεωρούμε ότι απορρίπτουμε μας κάνει να νιώθουμε καλά ή, αντίθετα, μας εμποδίζει και δεν μας επιτρέπει να προχωρήσουμε.

Παρομοίως, είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον να αναρωτηθούμε αν υπάρχει συνοχή ανάμεσα σε αυτό που σκέφτουμε ή κάνουμε και τι νιώθουμε όταν το σκεφτόμαστε ή το κάνουμε. Με αυτόν τον τρόπο, τα συναισθήματά μας θα μας καθοδηγήσουν στις πιο γνήσιες ανάγκες μας.

Είναι εύκολο να πεις, "Δεν θέλω αυτό για τη ζωή μου";

Πολλές φορές είναι πιο περίπλοκο από ό, τι φαίνεται. Δεν έχουμε εκπαιδευτεί να αφήσουμε, το αντίθετο. Η επανεκπαίδευση του νου με αυτήν την έννοια μέσω φυσικών στοιχείων, διευκολύνει την «απελευθέρωση» ανεπιθύμητων πτυχών της ζωής μας: μια σχέση, ένα έργο, μια πρακτική / χόμπι, μια δουλειά κ.λπ. Το βάρος της υποχρέωσης συχνά αποκρύπτει την ικανότητα αυτο-ακρόασης.

Τούτου λεχθέντος, χρειάζεται θάρρος και αποφασιστικότητα να θέσουμε όρια και να απομακρυνθούμε από τους φόβους που μας παραλύουν και μας απομακρύνουν από τον ουσιαστικό μας εαυτό. Για αυτόν τον λόγο, σας ενθαρρύνω να απαντήσετε: "Τι πραγματικά θέλω / χρειάζομαι αυτήν τη στιγμή στη ζωή μου;"

Τι θα λέγατε σε όλους αυτούς τους ανθρώπους που διαβάζουν αυτήν τη συνέντευξη;

Μιλώντας ενδοσκοπικά, η συσσώρευση αναχρονιστικών σκέψεων και συμπεριφορών μας οδηγεί σε απόφραξη του απαραίτητου, βυθίζοντας μας σε σύγχυση και δυσφορία.

Η μέθοδος Konmari επανασυνδέεται με την αίσθηση των πραγμάτων που μας περιβάλλουν και φέρνει το άτομο πιο κοντά σε ένα «κλικ» που, μέχρι τώρα, ήταν δαπανηρό. Στο τέλος, το αποτέλεσμα είναι πολύ απλό: "Πάρτε ό, τι θέλετε και αφήστε όλα όσα δεν έχουν πλέον νόημα για εσάς."