Κατανόηση της προσωπικής κρίσης: «Ποιος είμαι;»

Προσωπικές κρίσεις συμβαίνουν όταν βιώνουμε μια αλλαγή στη ζωή μας και δυσκολευόμαστε να προσαρμοστούμε. Μια στιγμή που η πραγματικότητα συγκρούεται έντονα με τις προσδοκίες που είχαμε εναποθέσει στον εαυτό μας και σε αυτό που περιμέναμε να είναι η ζωή μας.

Νιώθουμε ότι δεν διαθέτουμε τα απαραίτητα εργαλεία που μας επιτρέπουν να ταιριάξουμε σε μια νέα πραγματικότητα. Αυτό το κενό και η ανασφάλεια που νιώθετε μας οδηγεί να κάνουμε στον εαυτό μας ερωτήσεις όπως:

• «Θα τα καταφέρω;
• "Αυτό είναι που θέλω?"
• «Τι με κάνει χαρούμενο;»
• "Αυτό που χρειάζομαι?"
• «Ποιος ή τι είμαι;»

Τα χαρακτηριστικά της προσωπικής κρίσης

Στις περισσότερες περιπτώσεις, όταν πρόκειται για προσωπική κρίση, οι απαντήσεις που δίνουμε στον εαυτό μας είναι ασαφείς και αυτό δημιουργεί ανασφάλεια. Ένα αίσθημα απώλειας, σύγχυσης, που μας κάνει να νιώθουμε άστοχοι και αποπροσανατολισμένοι.

Ανοίγει ένα στάδιο στο οποίο όλα γεννούν αμφιβολίες, αβεβαιότητα και δεν νιώθουμε ασφάλεια όταν αντιμετωπίζουμε τις εκπλήξεις που μας φέρνει η ζωή. Προσωπικές κρίσεις προκύπτουν ως αποτέλεσμα πολλών καταστάσεων (τυχαία γεγονότα, προβλήματα υγείας, κοινωνικές ή οικογενειακές σχέσεις, οικονομικά ή ερωτικά προβλήματα).

Για να σας βοηθήσω να κατανοήσετε τι μπορεί να σας κάνει να μπείτε σε μια προσωπική κρίση, θα σας εξηγήσω δύο από τους κύριους φόβους που εμφανίζονται συχνά και μας ωθούν να το κάνουμε:

Φόβος εγκατάλειψης/απόρριψης

Εάν στη ζωή σας έχετε βιώσει εγκατάλειψη ή απόρριψη (από τους γονείς, τους φίλους σας ή σημαντικά πρότυπα για εσάς), είναι πιθανό να αναπτύξετε αυτό το είδος φόβου. Για να αποφύγουμε να τον αντιμετωπίσουμε, καταλήγουμε να γινόμαστε χαμαιλέοντες, δηλαδή δείχνουμε αυτό που ξέρουμε ότι θα λάβει την έγκριση των άλλων για τον εαυτό μας.

Αυτό μας οδηγεί, με την πάροδο του χρόνου, στο χάνουμε το χαρακτηριστικό μας: «Είμαι αυτός που θέλω να είμαι ή πώς περιμένουν οι άλλοι να είμαι;». Αυτή είναι μια από τις πρώτες ερωτήσεις που θέτουμε στον εαυτό μας, η απάντηση στην οποία, σε πολλές περιπτώσεις, μας οδηγεί σε αυτού του είδους την κρίση.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι ο φόβος; Χαρακτηριστικά αυτού του συναισθήματος»

Φόβος αποτυχίας

«Ο θρίαμβος του αληθινού ανθρώπου προκύπτει από τις στάχτες του λάθους». Αυτό το απόσπασμα από τον Πάμπλο Νερούδα μας καλεί να αναλογιστούμε την ιδέα που έχουμε για την αποτυχία. Για πολλούς ανθρώπους η αποτυχία συνοδεύεται από το «δεν είμαι ικανός». "Δεν είμαι καλός για αυτό", "Δεν θα το πάρω ποτέ" και ένα μακρύ άλλα που προκαλεί μόνο μια διαστρέβλωση της πραγματικότητας.

Είναι απαραίτητο να δουλέψουμε πάνω σε αυτή την έννοια και να το κατανοήσουμε αυτό το να κάνεις λάθος σημαίνει να μαθαίνεις, και η μάθηση εξελίσσεται. Μια προσωπική κρίση μπορεί να γεννηθεί ως συνέπεια του να μην προχωρήσετε στη ζωή σας από φόβο μήπως κάνετε λάθος και επιβεβαιώνοντας ξανά ότι δεν είστε διατεθειμένοι να ηγηθείτε μιας αλλαγής.

Ωστόσο, πρέπει να κατανοήσουμε μια προσωπική κρίση ως μέρος της εξέλιξής μας. Μας επιτρέπει να προσαρμοστούμε στα διαφορετικά στάδια της ζωής μας, μας βοηθά να σταματήσουμε τον χρόνο και να ξανασκεφτούμε τις προτεραιότητες και τις ανάγκες μας. Μας επιτρέπει επίσης να κάνουμε μια ανάλυση του πού θέλουμε να οδηγήσουμε τη ζωή μας και ποιοι είναι οι στόχοι που θέλουμε να πετύχουμε μαζί με τα όρια που θα μας επιτρέψουν να έχουμε τον έλεγχο της ευτυχίας μας και ευημερία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Πώς να ξεπεράσεις τον φόβο της αποτυχίας: 7 πρακτικές συμβουλές»

Να κάνω?

Όταν αισθάνεστε ότι μπορεί να περνάτε μια προσωπική κρίση, θα σας βοηθήσει να εξετάσετε τις ακόλουθες πτυχές:

1. δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας

Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας, πρέπει να βρείτε τον εαυτό σας, συνδεθείτε μαζί σας για να μπορέσετε να προβάλλετε στον κόσμο ποιος και πώς είστε. Βρείτε μια στιγμή κάθε μέρα όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να εστιάσετε στον εαυτό σας.

2. μοιραστείτε πώς νιώθετε

Μερικές φορές βρίσκουμε κάποια ανακούφιση μοιραζόμενοι τις ανησυχίες μας με άτομα που μας γνωρίζουν πολύ καλά. ίσως αυτοί Μπορούν να μας βοηθήσουν να κάνουμε μια περιήγηση στην πορεία της ζωής μας και μας θυμίζουν τι μας χαρακτηρίζει και μας καθορίζει.

• Σχετικό άρθρο: "Η σημασία της έκφρασης συναισθημάτων, σε 7 κλειδιά"

3. διαβάστε κάτι για αυτό

Υπάρχουν πολλά βιβλία αυτοβοήθειας που μπορούν να σας προσκαλέσουν να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις στον εαυτό σας και να σας καθοδηγήσουν σε αυτή τη διαδικασία, όπου μπορείτε να νιώσετε ταυτοποιημένοι και να μάθετε ποια είναι τα κύρια εργαλεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακατευθύνετε το δικό σας ΖΩΗ.

4. δούλεψε την αυτοεκτίμησή σου

Κάντε μια λίστα με όλες τις επιτυχίες που έχετε επιτύχει σε όλη σας τη ζωή, από τα μικρά επιτεύγματα που μπορεί να σας φαίνονται ασήμαντα, μέχρι αυτά για τα οποία έχετε αγωνιστεί με μεγάλη προσπάθεια. Στη συνέχεια, σε καθένα από αυτά, αναφέρετε τις ιδιότητες που έχετε και σας επέτρεψαν να το πετύχετε (πειθαρχία, επιμονή, εξυπνάδα, επιδεξιότητα, χάρισμα κ.λπ.). Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίσετε λίγο περισσότερα για τον εαυτό σας.

5. Βρείτε έναν επαγγελματία ψυχολόγο

Είμαστε ειδικοί στην ψυχική υγεία και οι ψυχολόγοι μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τις απαντήσεις που σας ταιριάζουν καλύτερα, που σας συνοδεύει σε αυτό το ταξίδι αυτογνωσίας.