Συνέντευξη με την Esther Jiménez García: έτσι μας επηρεάζουν τα προβλήματα σχέσεων

Οι ερωτικές σχέσεις ενός ζευγαριού είναι ένα σχεσιακό και συναισθηματικό φαινόμενο που καλύπτει ένα μεγάλο μέρος της καθημερινότητας όσων βρίσκονται σε ένα από αυτά. Αυτό έχει πολλές ωφέλιμες πτυχές, αλλά προκαλεί επίσης πολλά μειονεκτήματα.

Ένα από αυτά είναι ότι τα προβλήματα σχέσεων μπορούν να έρθουν σε εμάς από πολύ διαφορετικά μέτωπα, και γι' αυτό δεν υπάρχει εγχειρίδιο με αλάνθαστες λύσεις που να εφαρμόζονται σε όλες τις περιπτώσεις. Ευτυχώς, έχουμε ένα αποτελεσματικό εργαλείο που μας επιτρέπει να προσαρμοζόμαστε σε κάθε περίπτωση και να έχουμε τη βοήθεια ειδικών: είναι η θεραπεία ζευγαριών.

Σε αυτήν την περίπτωση Θα γνωρίσουμε την οπτική γωνία ενός επαγγελματία θεραπευτή ζευγαριών για προβλήματα αγάπης και συνύπαρξης που επηρεάζουν χιλιάδες γάμους και σχέσεις γνωριμιών. Θα μιλήσουμε με την Esther Jiménez, ψυχολόγο.

• Σχετικό άρθρο: «Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών; 5 επιτακτικοί λόγοι"

Συνέντευξη με την Esther Jiménez: βοηθώντας να ξεπεραστούν προβλήματα σχέσεων

Esther Jimenez Garcia

Είναι ειδική ψυχολόγος στην ατομική θεραπεία και στη θεραπεία ζευγαριών και στην καθημερινή της εργασία στη συμβουλευτική που έχει στη Μαδρίτη βλέπει μια μεγάλη ποικιλία περιπτώσεων ερωτικών σχέσεων που λιμνάζουν ή έρχονται σε κρίση. Εδώ μιλάει για τη διαχείριση προβλημάτων σχέσεων από τη σκοπιά του ως επαγγελματίας.

Ως ψυχολόγος, ποια είναι τα πιο συχνά προβλήματα ζευγαριού που έρχονται στο γραφείο σας;

Γενικά, θα έλεγα ότι τα ζευγάρια έρχονται στη θεραπεία κυρίως για συγκρούσεις σε τομείς που θα συζητήσω εδώ.

Πρώτα από όλα, συγκρούσεις που σχετίζονται με την εξουσία και τον έλεγχο: ποιος παίρνει τις αποφάσεις, η αίσθηση ότι λαμβάνονται υπόψη μόνο οι ανάγκες ενός μέλους του ζευγαριού, η ζήλια κ.λπ.

Από την άλλη, υπάρχει ο τομέας της φροντίδας και της εγγύτητας: το ζευγάρι έχει παραμεληθεί, ο δεσμός έχει αποδυναμωθεί, ένα από τα τα μέλη του ζευγαριού νιώθουν μοναξιά ή νιώθουν ότι όλο το βάρος της φροντίδας πέφτει πάνω του, προβλήματα σεξουαλικός...

Τέλος, προβλήματα που σχετίζονται με το σεβασμό και την αναγνώριση: αίσθημα ότι το άλλο μέλος του ζευγαριού δεν βλέπει ή δεν εκτιμά, παραβίαση εμπιστοσύνης, απιστία...

Είναι σύνηθες τα προβλήματα στις σχέσεις ζευγαριού να σχετίζονται με συγκεκριμένα προβλήματα στη σεξουαλική σφαίρα;

Ναι, συνδέονται στενά. Όταν υπάρχουν προβλήματα στη σχέση, το πιο συνηθισμένο είναι ότι μεσομακροπρόθεσμα αυτά τα προβλήματα αντικατοπτρίζονται στον τομέα της σεξουαλικότητας. Για παράδειγμα, είναι σύνηθες να βλέπουμε περιπτώσεις απώλειας της σεξουαλικής επιθυμίας που προέρχονται από προβλήματα σχέσεων.

Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές, τα προβλήματα στη σεξουαλική σφαίρα είναι αυτά που δημιουργούν το πρόβλημα ή φέρνουν στο φως η κρίση στο ζευγάρι, αφού μπορεί να κάνει εμφανή ορισμένα προβλήματα επικοινωνίας, έκφρασης στοργής, και τα λοιπά Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τι σημαίνει να έχεις μια υγιή σχέση και σεξουαλικότητα για κάθε μέλος του ζευγαριού.

Ποια πιστεύεις ότι είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη κατά τη διαχείριση της συνύπαρξης σε σχέσεις ζευγαριού;

Πιστεύω ότι σε πολλές περιπτώσεις τα μέλη του ζευγαριού έχουν ανείπωτες συμφωνίες και αναλαμβάνουν ρόλους στη συνύπαρξη που δεν έχουν διαπραγματευτεί. για παράδειγμα, ποιος παίρνει οικονομικές αποφάσεις, πώς κατανέμεται ο ελεύθερος χρόνος, οικιακές εργασίες και φροντίδα.

Είναι πιθανό ότι στην αρχή της σχέσης αυτοί οι ρόλοι λειτούργησαν ή δεν ήταν εμφανείς. Με την επανάληψη, αυτές οι μικρές αρχικές συγκρούσεις τείνουν να μεγαλώνουν, κάνουμε ερμηνείες και γινόμαστε πιο αντιδραστικοί. Για την επίλυσή τους είναι απαραίτητο να προσέχουμε τις ανάγκες του κάθε μέλους και του ζευγαριού, για να επικοινωνήσουμε και να διαπραγματευτούμε αργότερα.

Και όταν πρόκειται για τη διαχείριση της επικοινωνίας μεταξύ των δύο;

Η επικοινωνία είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες για να λειτουργήσει μια σχέση. Συχνά συναντώ ζευγάρια που δεν έχουν κάνει λεπτομερείς συζητήσεις για το πώς θέλουν να λειτουργήσει η σχέση, τις προσδοκίες τους ή το σχέδιό τους για το μέλλον.

Τις πρώτες στιγμές του ερωτευμένου, μερικές φορές παραλείπουμε κάποιες συζητήσεις, αφού όλα φαίνονται ειδυλλιακά. Ωστόσο, τα ζευγάρια εξελίσσονται συνεχώς, προκύπτουν νέες ανάγκες σε προσωπικό επίπεδο ή λόγω ζωτικών αλλαγών (απόκτηση παιδιών, αλλαγή εργασίας...). Και ξαφνικά, οι λύσεις που λειτουργούσαν προηγουμένως σταματούν να λειτουργούν ή δεν είναι πλέον χρήσιμες. Το να βρίσκετε τον εαυτό σας να έχει την ίδια σύγκρουση ή την ίδια λογομαχία δημιουργεί συνεχώς μεγάλη απογοήτευση και κάνει το ζευγάρι να νιώθει όλο και πιο απόμακρο.

Για το λόγο αυτό, στη θεραπεία είναι απαραίτητο να εργαστείτε για το πώς να επικοινωνείτε αποτελεσματικά, να μάθετε να εκφράζεστε τις δικές του ανάγκες και να φροντίζει για αυτές του άλλου και να αναπτύσσει την ικανότητα διαπραγμάτευσης σε όλη τη θεραπεία του ζευγάρι. Αφού μέσα από την καλή επικοινωνία γίνεται διαπραγμάτευση και επέρχονται συμφωνίες που ικανοποιούν και τα δύο μέλη του ζευγαριού.

Πιστεύετε ότι η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να χρησιμεύσει για να αυξήσει τη δέσμευση για τη δύναμη της σχέσης; σχέση, ή είναι αυτό ένα στοιχείο που πρέπει να είναι προηγούμενο και χωρίς το οποίο δεν μπορείτε να προχωρήσετε όσο μακριά κι αν φτάσετε ψυχολόγος?

Το πιο σημαντικό είναι να έρθετε με την περιέργεια να δοκιμάσετε κάτι νέο, να βρείτε διαφορετικές λύσεις στα συνηθισμένα προβλήματα.

Πολλά ζευγάρια έρχονται σε θεραπεία στα πρόθυρα του χωρισμού, η σχέση δεν πηγαίνει καλά και ένας από τους συντρόφους μπορεί να μην έχει όρεξη για θεραπεία.

Εργαζόμαστε από την αρχή για να αποκαταστήσουμε τη σχέση μεταξύ αυτών των δύο ανθρώπων, να κατανοήσουμε τι χρειάζονται και πώς να το πετύχουν, με αυτόν τον τρόπο, Η δέσμευση στη σχέση μπορεί να αυξηθεί καθώς η σχέση μεταβαίνει από τόπος σύγκρουσης σε τόπο ασφάλειας και ανάπτυξη.

Πιθανώς, οι θεραπευτικές προτάσεις που κάνετε όταν φροντίζετε το κάθε ζευγάρι να εξαρτώνται από τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του. Πώς λαμβάνετε υπόψη τους τύπους προσωπικότητας αυτών που έρχονται σε εσάς, για να προσαρμόσετε τη θεραπεία ζευγαριών στον τρόπο ζωής τους;

Κάθε ζευγάρι είναι ένας κόσμος με τους δικούς του κανόνες. Συνεργαζόμαστε με τρία μέρη, κάθε μέλος του ζευγαριού και η ίδια η σχέση.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ο ένας την ιστορία του άλλου, καθώς και τη δυναμική των σχέσεων που δημιουργούν και διατηρούν τις συγκρούσεις, καθώς και εκείνες που δημιουργούν αρμονία. Κάνω δύο συνεδρίες και μεμονωμένες συνεδρίες, ώστε ο καθένας να έχει χώρο να εξερευνήσει ξεχωριστά πώς ζει τη σχέση του. Για παράδειγμα, τα συναισθηματικά τους σχήματα γύρω από τις σχέσεις.

Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε εάν κάποιο μέλος του ζευγαριού χρειάζεται να περάσει από μια ατομική θεραπευτική διαδικασία, καθώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό θα ήταν ένα βήμα πριν από τη θεραπεία ζευγαριών.

Τέλος, πιστεύετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακριβή άποψη για το τι είναι η θεραπεία ζευγαριών;

Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βλέπουν τη θεραπεία ζευγαριών ως την τελευταία λύση, το μέρος που πηγαίνεις όταν έχεις πιάσει πάτο. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι έτσι, όπως ανέφερα προηγουμένως, οι σχέσεις εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου και μπορούμε να συνεργαστούμε ενεργά για να διατηρήσουμε τη σχέση σε φόρμα.

Φανταστείτε κάποιον που αρχίζει να πηγαίνει στο γυμναστήριο και να κάνει μια σειρά από ασκήσεις, και 10 χρόνια αργότερα εξακολουθεί να κάνει ακριβώς το ίδιο πράγμα, πιστεύετε ότι αυτό το άτομο θα συνεχίσει να προοδεύει ή να μείνει στάσιμο; Το ίδιο συμβαίνει με τις σχέσεις, πρέπει να τις καλλιεργήσεις, να τις επαναδιαπραγματευτείς, να προσαρμοστείς και να εξελιχθείς μαζί τους, η θεραπεία είναι μια υπέροχη ευκαιρία για να το κάνεις αυτό.

Βλέπω επίσης ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι θα κριθούν ή ότι θα πάρω θέση στη διαμάχη τους, και αυτό δεν ισχύει. Λειτουργώ ως εξωτερικός παρατηρητής, τους βοηθάω να δουν τη δυναμική τους από έξω, από άλλη οπτική γωνία, και κοιτάζοντας από άλλη οπτική γωνία, ανακαλύπτουμε νέες λύσεις.

Συνοψίζοντας, δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι τα πράγματα να πάνε πολύ άσχημα, ακόμα και ένα ζευγάρι που βρίσκεται σε σταθερή στιγμή μπορεί να αναπτύξει εργαλεία που προάγουν τη σχέση.