8 ιδιαίτερα συνιστώμενες δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης

Στον προσωπικό στρατηγικό σχεδιασμό της ζωής μας πρέπει να υπάρχει χώρος για να εμπλακούμε σε όλους τους τομείς που μας φέρνουν πιο κοντά στην εκπλήρωση των προσωπικών και επαγγελματικών μας στόχων.

Ετσι, οι δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης είναι απαραίτητες να μας βοηθήσει να ενθαρρύνουμε μέσα μας την απόκτηση νέων δεξιοτήτων και πόρων απαραίτητο για να αντιμετωπίσουμε άλλες πτυχές της ζωής μας, σε αυτό το άρθρο θα αναθεωρήσουμε μερικά καλά εναλλακτικές.

• Σχετικό άρθρο: "Προσωπική Ανάπτυξη: 5 λόγοι για αυτοστοχασμό"

Τι είναι οι δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης;

Αυτές οι δραστηριότητες αναφέρονται σε όλες εκείνες τις ενέργειες που αναλαμβάνουμε με σκοπό να επιτύχουμε βελτίωση σε προσωπικό επίπεδο, σε οποιονδήποτε τομέα μας ενδιαφέρει. Είναι δραστηριότητες που μας βοηθούν να διευρύνουμε το πεδίο δράσης μας σε σχέση με τις εμπειρίες της καθημερινότητάς μας. Επιπλέον, αποτελούν έναν τρόπο δοκιμής των δικών μας ικανοτήτων και της ικανότητάς μας να μαθαίνουμε, ώστε να μπορούν να χρησιμεύσουν για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής μας.

Δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι επίσημες δραστηριότητες, όπως η παρακολούθηση ενός μαθήματος ή σεμιναρίου για ένα συγκεκριμένο θέμα. Η προσωπική ανάπτυξη μπορεί να επιτευχθεί από την άνεση του σπιτιού μας ή βγαίνοντας έξω για να κάνουμε ψυχαγωγικές δραστηριότητες που σχετίζονται με θέματα που μπορούν να μας γαλουχήσουν ατομικά. Το σημαντικό είναι να εντάξουμε αυτές τις ενέργειες στην καθημερινότητά μας και να φροντίσουμε να μην μας βάζουν σε απάθεια και στασιμότητα, αλλά μάλλον που μας επιτρέπουν να εξελισσόμαστε και να προοδεύουμε με κάποιο τρόπο.

Αυτή η έννοια των δραστηριοτήτων προσωπικής ανάπτυξης βασίζεται στην ιδέα ότι η ικανότητα να είσαι ευτυχισμένος και να έχεις α Η ζωή με την ικανότητα να ενθουσιαζόμαστε εξαρτάται από το αν μπορούμε να δώσουμε νόημα στη ζωή μας μέσω Εργα. Αυτές οι ενέργειες θα ήταν η δομή που μας επιτρέπει να προχωρήσουμε σε αυτό το μονοπάτι.

Το εύρος των εναλλακτικών επιλογών που υπάρχει όσον αφορά τις δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης είναι αρκετά ποικίλο, ανάλογα με τα ενδιαφέροντα του καθενός μας. Μπορούν να αναπτυχθούν μέσω της ανάγνωσης, των ταινιών, της άσκησης κάποιας αθλητικής πειθαρχίας, του διαλογισμού, της γιόγκα κ.λπ.

Παραδείγματα δραστηριοτήτων προσωπικής ανάπτυξης

Στις επόμενες γραμμές θα αναθεωρήσουμε μια λίστα δραστηριοτήτων για προσωπική ανάπτυξη που μπορεί να χρησιμεύσει ως έμπνευση, και θα δούμε πώς θα μπορούσαμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο.

1. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο

Η μετάβαση στον κινηματογράφο μπορεί να είναι μια δραστηριότητα προσωπικής ανάπτυξης, ανάλογα με ορισμένους παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. θα είναι απαραίτητο να βεβαιωθούμε ότι η ταινία που θα δούμε ασχολείται με κάποιο θέμα ενδιαφέροντος, που μπορεί να δημιουργήσει πραγματική αλλαγή στον θεατή και μας ενθαρρύνει να υιοθετήσουμε άλλες οπτικές γωνίες για τη ζωή ή για μέρη της Αυτό.

2. τη συνήθεια της ανάγνωσης

Όταν αναπτύσσουμε τη συνήθεια της ανάγνωσης, ανοίγουμε τις πόρτες ενός σύμπαντος πλήρως σχεδιασμένου για προσωπική ανάπτυξη. Και είναι ότι το απλό γεγονός της ανάγνωσης ήδη μας εκθέτει σε νέους τρόπους σκέψης, αρκεί να διαβάζουμε με καλλιτεχνική ή φιλοσοφική αξία.

Η ανάγνωση ενισχύει τις γνωστικές μας διαδικασίες. γι' αυτό λέγεται ότι το διάβασμα είναι το γυμναστήριο του μυαλού. Τα κλασικά της λογοτεχνίας είναι πάντα μια καλή εναλλακτική για να ενισχύσουμε τους προσωπικούς μας πόρους και να αυξήσουμε τη γνώση σε θέματα γενικού πολιτισμού. Η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου είναι η καλύτερη δραστηριότητα προσωπικής ανάπτυξης που είναι διαθέσιμη οπουδήποτε.

3. ΑΘΛΟΥΜΑΙ

Η σωματική άσκηση κάνει τον εγκέφαλό μας να εκκρίνει τις γνωστές ορμόνες της ευτυχίας (ενδορφίνη, ωκυτοκίνη, ντοπαμίνη, σεροτονίνη) που Μας βοηθούν να διατηρήσουμε μια υγιή ψυχική κατάσταση και να είμαστε πιο πρόθυμοι να πετύχουμε τους άλλους στόχους μας με την καλύτερη διάθεση.

Το ιδανικό είναι να έχουμε μια ρουτίνα άσκησης σχεδιασμένη για τον σωματότυπό μας, και έτσι να εγγυόμαστε ότι η συνεισφορά στην προπόνηση θα είναι επαρκής για εμάς. Η σωματική άσκηση φέρνει ασφάλεια και αυτοπεποίθηση στην προσωπικότητά μας.

4. Υπαίθριες δραστηριότητες

Η άσκηση υπαίθριων δραστηριοτήτων μας δίνει ένα βαθμό εγγύτητα με τη φύση ότι είναι πάντα καλό να αυξάνουμε τη σχέση μας με το περιβάλλον που μας περιβάλλει και να μαθαίνουμε να εκτιμούμε περισσότερο τα απλά πράγματα που έχουμε στην καθημερινότητά μας.

Δραστηριότητες όπως η γιόγκα, το Mindfulness ή απλά το τρέξιμο για λίγα λεπτά την ημέρα μπορεί να είναι ευεργετικές για να απολαύσετε στιγμές ηρεμίας στις οποίες μπορείτε να αποσυνδεθείτε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Mindfulness: 8 οφέλη του mindfulness"

5. Εθελοντισμός

Οι δραστηριότητες που κάνετε ως εθελοντής για καλό σκοπό θα χρησιμεύσουν ως καύσιμο για να αυξήσετε τις προσωπικές σας αρετές. Για παράδειγμα, η τάση για ενσυναίσθηση θα αυξηθεί καθώς εμπλέκεστε περισσότερο σε αυτού του είδους τις δραστηριότητες για το κοινό καλό, αλλά που συμβάλλουν επίσης στο προσωπικό καλό.

6. Ταξίδι

Τα ταξίδια που κάνετε καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σας θα λειτουργήσουν ως μια συλλογή εμπειριών που έχετε ζήσει σε καθένα από αυτά τα μέρη όπου φτάνετε. Εναπόκειται σε εσάς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις εμπειρίες.; συναντήστε ανθρώπους, επισκεφτείτε διάσημα μέρη και μάθετε για τις ιστορίες τους κ.λπ. Είναι επίσης μια από τις πιο διεγερτικές δραστηριότητες προσωπικής ανάπτυξης, αφού μας εκθέτει σε καταστάσεις που δεν έχουμε συνηθίσει.

7. Η εργασία ως μορφή προσωπικής ανάπτυξης

Η εργασία δεν χρειάζεται να είναι μόνο μια μορφή οικονομικής επιβίωσης, μπορεί επίσης να αποδειχθεί καλή δραστηριότητα για προσωπική ανάπτυξη. αυτό θα ήταν το καλύτερο σενάριο.

Αν βρούμε έναν τρόπο να δουλέψουμε σε κάτι που μας αρέσει και που μας δημιουργεί σημαντικά κίνητρα, τότε θα το θελήσουμε αποκτήσουν τις απαραίτητες γνώσεις για να συνεχίσουν να αναπτύσσονται επαγγελματικά, κάτι που με τη σειρά του είναι επίσης ένας τρόπος ανάπτυξης προσωπικό.

8. Για να μάθετε μια νέα γλώσσα

Η εκμάθηση γλωσσών είναι μια πηγή ερεθισμάτων και κινήτρων που πολλοί άνθρωποι έρχονται να ενσωματώσουν στα κύρια χόμπι τους. Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας είναι ένα μακροπρόθεσμο έργο που δεν είναι μόνο ικανοποιητικό λόγω της πρόκλησης που συνεπάγεται, αλλά και ανοίγει τις πόρτες σε νέους τρόπους να δεις τον κόσμο και το πολιτιστικό περιεχόμενο από άλλες χώρες.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Ibarra, H. (2003). Εργασιακή ταυτότητα: αντισυμβατικές στρατηγικές για την επανεφεύρεση της καριέρας σας. Βοστώνη: Harvard Business School Press.
• Maslow, Α. (1943). Μια θεωρία του ανθρώπινου κινήτρου, Ψυχολογική Επιθεώρηση, 50.
• Rogers, C. R. (1995). On being a Person: A Therapist's View of Psychotherapy, εκδ. Houghton Mifflin Harcourt.