Κομητροφοβία (φόβος για τα νεκροταφεία): αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Ο θάνατος είναι μέρος της ζωής και ως εκ τούτου είναι αναπόφευκτος. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο για εμάς να το αποδεχτούμε, όλοι θα καταλήξουμε να πεθάνουμε μια μέρα.

Μερικοί άνθρωποι έχουν σοβαρά προβλήματα να συμβιβαστούν με αυτό το γεγονός, καθώς και να νιώθουν πραγματικό τρόμο στη σκέψη του. οτιδήποτε σχετίζεται με το θάνατο και το άγνωστο, ειδικά πού πάμε: το νεκροταφεία.

Κομητροφοβία είναι η φοβία αυτών των τόπων και ό, τι σχετίζεται με αυτά. Σε αυτό το άρθρο θα αναφερθούμε σε μεγαλύτερο βάθος για το τι είναι αυτή η συγκεκριμένη φοβία, εκτός από τη λεπτομερή περιγραφή των συμπτωμάτων της, ορισμένων αιτιών, της παρέμβασης στη ζωή του πάσχοντος ατόμου και των θεραπειών.

• Προτεινόμενο άρθρο: «Φόβος θανάτου: 3 στρατηγικές για να τον διαχειριστείς»

Τι είναι η κοινοτροφοβία;

Κομητροφοβία είναι ο παράλογος φόβος για τα νεκροταφεία και τις σχετικές πτυχές όπως πτώματα, επιτύμβιες στήλες, θανατοπραξία, ζόμπι, μεταξύ άλλων. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι αυτή η συγκεκριμένη φοβία θα έπρεπε να είναι κοινή, η αλήθεια είναι ότι το να νιώθεις υψηλό βαθμό φόβου προς τα νεκροταφεία δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο θα περίμενε κανείς.

Τα νεκροταφεία, από μόνα τους, είναι μέρη που προκαλούν κάποια δυσφορία και, στους περισσότερους πολιτισμούς, η μετά θάνατον ζωή είναι κάτι που θεωρείται ενοχλητικό. Ωστόσο, οι κοινομετροφοβικοί άνθρωποι δεν εκφράζουν μόνο φόβο για τα νεκροταφεία, αλλά και Στην πραγματικότητα εκδηλώνουν εξαιρετικά υπερβολικές συναισθηματικές και φυσιολογικές αντιδράσεις σε αυτό το είδος μέρη.

Αυτή η φοβία μπορεί να αποδειχθεί πολύ επιβλαβής για τη ζωή του ατόμου που πάσχει από αυτήν, καθώς το γεγονός και μόνο της σκέψης μια ταφή, το να βλέπεις τα μοιρολόγια ή να πρέπει να περάσεις κοντά σε ένα νεκροταφείο είναι καταστάσεις που προκαλούν πολλά ανησυχία. Επιπλέον, μπορεί να εκδηλωθούν σωματικά προβλήματα όπως ξαφνική αύξηση του καρδιακού ρυθμού και υπεραερισμός κρίσεις πανικού.

Είναι σύνηθες για άτομα που έχουν κομητροφοβία να εκδηλώνουν και άλλες φοβίες που σχετίζονται με το θάνατο και το άγνωστο., όπως η ακλουφοβία (φόβος για το σκοτάδι) και η φασμοφοβία (φόβος για τα φαντάσματα).

Συμπτώματα

Όπως στις περισσότερες φοβίες, το κύριο σύμπτωμα στην κομητροφοβία είναι το άγχος.. Ανάλογα με το βαθμό βαρύτητας, όσοι πάσχουν από αυτό το είδος φοβίας μπορούν να αλλάξουν τις καθημερινές τους συνήθειες, όπως π.χ. πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ ή συναντήστε φίλους, για να αποφύγετε πάση θυσία να χρειαστεί να περπατήσετε δίπλα από το α νεκροταφείο. Αυτά τα παραδείγματα είναι περιπτώσεις συμπεριφορών αποφυγής.

Το άγχος Μπορεί να συμβεί όταν σκέφτεστε ή βρίσκεστε κοντά σε ένα νεκροταφείο, συνοδευόμενο από μυϊκή δυσκαμψία, ζάλη, τρόμος, ταχυκαρδία, υπεραερισμός, ναυτία, ξηροστομία και εφίδρωση, καθώς και φθάνοντας στο σημείο να πάθουμε κρίση πανικός. Μπορεί επίσης να είναι η περίπτωση να είσαι βουβός και να έχεις αποδιοργανωμένη γλώσσα.

Στοργή στην καθημερινή ζωή

Αν και το να πηγαίνεις στο νεκροταφείο δεν είναι καθημερινή δουλειά ούτε αποδεικνύεται ότι είναι ο κύριος χώρος αναψυχής στην ατζέντα της πλειοψηφίας, η αλήθεια είναι ότι το να μην μπορείς να πλησιάσεις μπορεί να είναι κάτι πολύ προβληματικό.

Αν και με την επέκταση των πόλεων τα νεκροταφεία έχουν μεταφερθεί στα περίχωρα, υπάρχουν ακόμα κάποια που βρίσκονται στο κέντρο. Είναι σύνηθες φαινόμενο οι κομητροφοβικοί άνθρωποι να αποφεύγουν να κατεβαίνουν στον ίδιο δρόμο όπου υπάρχει νεκροταφείο, κατάστημα επιτύμβιας στήλης ή χώρος αποτέφρωσης νεκρών.

Αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για την ευημερία του ατόμου με κομητροφοβία, καθώς, για παράδειγμα, εάν το περιβάλλον των φίλων του αποφασίσει μείνετε κοντά στην περιοχή όπου υπάρχει νεκροταφείο, το άτομο απλά δεν θα θέλει να μείνει, κάτι που μπορεί να βλάψει την κοινωνικότητά του. μακρύς.

Μία από τις καταστάσεις στις οποίες αυτή η φοβία μπορεί να εκδηλωθεί πιο ξεκάθαρα είναι σε μια κηδεία.. Αυτού του είδους οι εκδηλώσεις είναι πολύ σημαντικές κοινωνικά, καθώς αποτελούν εκδήλωση στοργής και σεβασμού προς τον αποθανόντα. Το να μην πηγαίνεις σε αυτό το είδος γιορτής δεν φαίνεται κοινωνικά καλά, επιπλέον του ότι το άτομο Κομετροφοβικός που έχει απουσιάζει μπορεί να αισθάνεται άσχημα που δεν πήγε να πει αντίο σε ένα ον πολυαγαπημένος.

Πιθανές αιτίες αυτής της φοβίας

Δεν υπάρχει σαφής αιτία για την ανάπτυξη αυτής της φοβίας. Η γενετική και το περιβάλλον, όπως στις περισσότερες φοβίες, μπορεί να είναι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση της κομητροφοβίας.

Επειδή ο θάνατος αντιμετωπίζεται ως ταμπού και αρνητικό θέμα στους δυτικούς πολιτισμούς, τα νεκροταφεία είναι θεωρούνται ως εξαιρετικά αρνητικοί τόποι, γεγονός που αποτελεί σημαντική πολιτιστική αιτία στην ανάπτυξη του φοβία.

Ο φόβος για το άγνωστο, οι μύθοι για τα νεκροταφεία και οι σχετικοί αστικοί θρύλοι μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της κομητροφοβίας. Αυτή η φοβία φαίνεται επίσης να σχετίζεται στενά με τον φόβο του να θαφτεί κανείς ζωντανός.

Τα τραυματικά συμβάντα μπορεί επίσης να είναι προϋπόθεση για την ανάπτυξη της φοβίας. Για παράδειγμα, όταν είχα δει μια ταινία τρόμου ως παιδί ή είχατε μια δυσάρεστη εμπειρία όταν παρευρέθηκα σε μια κηδεία.

Θεραπεία

Καθώς πρόκειται για μια σπάνια και πολύ συγκεκριμένη φοβία, δεν υπάρχουν εξειδικευμένα εγχειρίδια για την αντιμετώπισή της.Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί γενική θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές.

Μεταξύ των πιο κοινών θεραπειών για τις φοβίες, είναι η έκθεση. Ο στόχος αυτού του τύπου θεραπείας είναι να κάνει το άτομο να απευαισθητοποιηθεί σε αυτό που φοβάται, σε αυτήν την περίπτωση, τα νεκροταφεία.

Ένας καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε το άτομο σιγά σιγά να πλησιάσει σε ένα νεκροταφείο, να μπορείτε να παρακολουθήσετε ταινίες όπου υπάρχουν σκηνές που διαδραματίζονται σε ένα τέτοιο μέρος ή να μιλήσετε για το θάνατος. Διά μέσου γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία Μπορούν να διδαχθούν τεχνικές και να τελειοποιηθούν οι δεξιότητες για να εργαστείς με το άγχος μπροστά σε νεκροταφεία.

Εάν είναι απαραίτητο, η πιο χρήσιμη φαρμακολογία για την αντιμετώπιση των φοβιών είναι η αγχολυτικά και το αντικαταθλιπτικά. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη μείωση του άγχους του ατόμου, εκτός από την πρόληψη της εμφάνισης κρίσεων πανικού. Είναι επίσης καλή ιδέα να περιορίσετε τις καφεϊνούχες ουσίες, όπως ο καφές και το τσάι, δεδομένης της φυσιολογικής ενεργοποίησης τους.

Η ενσυνειδητότητα, ο καθοδηγούμενος διαλογισμός, η γιόγκα και η άσκηση έχουν αποδειχθεί χρήσιμα για την αντιμετώπιση φοβιών, όπως ο φόβος για τα νεκροταφεία. Η ενσυνειδητότητα σάς επιτρέπει να εργαστείτε σε πλήρη συνείδηση ​​και να διδάξετε στο άτομο ότι πράγματι όλοι θα πεθάνουμε μια μέρα, ότι είναι φυσιολογικό και ότι δεν πρέπει να το φοβόμαστε. Ο διαλογισμός και η γιόγκα επιτρέπουν στο σώμα να χαλαρώσει όταν υπάρχει μια αγχωτική κατάσταση που σχετίζεται με τη σκέψη για τα νεκροταφεία.

Η άσκηση, ειδικά αυτή που ενεργοποιεί το κυκλοφορικό σύστημα, όπως η αναερόβια άσκηση, βοηθά να καταπολεμά το στρες, εκτός από την έκκριση ενδορφινών στον εγκέφαλο που προκαλούν ένα αίσθημα ευεξίας και ηρεμία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2013). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών: DSM-5. Ουάσιγκτον, D.C: Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση.
• LeBeau RT, Glenn D, Liao B, Wittchen HU, Beesdo-Baum K, Ollendick T, Craske MG (2010). «Συγκεκριμένη φοβία: ανασκόπηση της ειδικής φοβίας του DSM-IV και προκαταρκτικές συστάσεις για το DSM-V». Καταθλιπτικό άγχος.
• Rachman, S.J. (1978). Φόβος και Θάρρος. Σαν Φρανσίσκο: W. H. Freeman & Co.