Κατάθλιψη λόγω εγκλεισμού: παράγοντες που διευκολύνουν την εμφάνισή του

Οι διαταραχές της διάθεσης είναι μια πολύ κοινή μορφή δυσφορίας και από αυτές, η κατάθλιψη είναι ένας από τους πιο συχνούς τύπους της. Αυτό οφείλεται, μεταξύ άλλων, στο γεγονός ότι υπάρχει μεγάλη ποικιλία εμπειριών που μας κάνουν όλο και πιο ευάλωτους σε αυτή την ψυχοπαθολογία.

Το σύνολο των καταστάσεων που αυξάνουν τις πιθανότητές μας να αναπτύξουμε κατάθλιψη λειτουργεί ως ένα είδος ψυχολογική χοάνη: πολλές διαφορετικές εμπειρίες, που προστίθενται σε ορισμένες προσωπικές προδιαθέσεις, μπορούν να οδηγήσουν σε αποτελέσματα Παρόμοιος.

Ωστόσο, μέσα από χρόνια έρευνας πάνω σε αυτό το θέμα, η επιστήμη της Ψυχολογίας έφερε απόδειξη ότι υπάρχουν καταστάσεις με μεγαλύτερο κίνδυνο από άλλες όταν πρόκειται για την προώθηση της εμφάνισης κατάθλιψη. Και δυστυχώς, φαίνεται ότι η εμπειρία του εγκλεισμού λόγω πανδημίας, όπως αυτή του κορωνοϊού, συνδέεται με αρκετά από αυτά. Εδώ θα μιλήσω για αυτό το φαινόμενο, κατάθλιψη κλειδώματος.

• Σχετικό άρθρο: "Μείζονα κατάθλιψη: συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία"

Μπορεί ο περιορισμός να προκαλέσει κατάθλιψη;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να είναι σαφές σχετικά με αυτό το θέμα είναι ότι Δεν υπάρχει ακόμη μεγάλη, πολύ πειστική έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο του περιορισμού από τον COVID-19 στην ψυχική υγεία των Ισπανών ή του γενικού πληθυσμού· Όλα αυτά είναι ακόμη σχετικά πρόσφατα και είναι ταυτόχρονα ένα σύνθετο φαινόμενο, η μελέτη του οποίου απαιτεί πολλές συνδυασμένες προσπάθειες. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν γνωρίζουμε απολύτως τίποτα για το τι σημαίνει συνήθως για το ανθρώπινο μυαλό να υποστεί εμπειρίες αυτού του τύπου για εβδομάδες ή μήνες. Υπάρχουν παρόμοια προηγούμενα, όπως η επιδημία του σοβαρού οξέος αναπνευστικού συνδρόμου του 2002-2004, μεταξύ άλλων.

Από την άλλη, αν και γνωρίζουμε ότι τα ριζικά μέτρα για την αποφυγή της μετάδοσης ίσχυαν σε εδαφικές περιοχές τείνουν να φθείρουν την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων, αυτό δεν σημαίνει ότι ο περιορισμός παράγει κατάθλιψη. Τεχνικά, το σωστό που πρέπει να κάνετε είναι να λάβετε υπόψη ότι ο περιορισμός συνήθως συμβαδίζει με σχετικούς παράγοντες, οι οποίοι αυξάνουν τις πιθανότητες να υποφέρετε από αυτήν την ψυχολογική διαταραχή.

Και όπως πάντα σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να τονίσουμε τη λέξη "πιθανότητες": Στην ψυχολογία σχεδόν πάντα υιοθετούμε μια πιθανολογική προσέγγιση όταν αναλύουμε τις επιπτώσεις που έχει ένα κοινωνικό φαινόμενο στην ψυχική υγεία του πληθυσμού.. Κανείς δεν είναι εγγυημένο ότι θα υποφέρει ή δεν θα υποφέρει από κατάθλιψη λόγω του γεγονότος ότι αυτή η ψυχοπαθολογία σχετίζεται στατιστικά με αυτό που περνάει.

Τελικά, ο όρος «κατάθλιψη λόγω εγκλεισμού» δεν σημαίνει ότι υπάρχει ψυχολογική διαταραχή που έχει επίσημα αυτό το όνομα: ο τρόπος με τον οποίο είναι γνωστή αυτή η διαταραχή της διάθεσης είναι η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, σύμφωνα με τα διαγνωστικά εγχειρίδια που χρησιμοποιούνται περισσότερο στην ψυχιατρική και την κλινική ψυχολογία. Έτσι, η κατάθλιψη λόγω του περιορισμού είναι απλώς η κατάθλιψη της οποίας τα αίτια περιλαμβάνουν τη σημασία του παράγοντες που συνδέονται με τον περιορισμό και όλα όσα τον περιβάλλουν: κάποια κοινωνική απομόνωση, λιγότερη κίνηση, και τα λοιπά

Κατάθλιψη λόγω εγκλεισμού: παράγοντες που προάγουν αυτή τη διαταραχή

Αυτές είναι οι πιο σημαντικές πτυχές που χαρακτηρίζουν την κατάθλιψη λόγω του περιορισμού

1. Μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση

Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις είναι εμπειρίες που, σε πολλές περιπτώσεις, είναι διανοητικά διεγερτικές και είναι ικανές να μας παρέχουν κίνητρα. Με τον περιορισμό, η έκθεση σε αυτή την κατηγορία ερεθισμάτων, πηγές μικρών καθημερινών κινήτρων, μειώνεται και γνωρίζει ότι ένας τρόπος ζωής χωρίς πάρα πολλές συναρπαστικές ή διασκεδαστικές εμπειρίες συνδέεται με την εμφάνιση του κατάθλιψη.

2. καθιστική ζωή

Ο καθιστικός τρόπος ζωής αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Πιστεύεται ότι αυτό έχει να κάνει με το γεγονός ότι η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται (μέσω της έλλειψης κίνησης και σωστής διατροφής), και η κατάθλιψη «τροφοδοτείται» από φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα που μπορεί να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα.

3. Υπερβολική έκθεση στο άγχος

Σε ένα πλαίσιο περιορισμού λόγω πανδημίας, είναι πολύ πιο εύκολο να υποφέρετε από προβλήματα άγχους: πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ανίσχυροι για να μην να μπορείς να βγαίνεις έξω όποτε θέλεις, γιατί δεν μπορείς να δεις αγαπημένα πρόσωπα με φυσιολογικό τρόπο, για το τι μπορεί να συμβεί με τη δουλειά σου ή έργα κλπ Σχετικά με αυτό, sΕίναι γνωστό ότι η ταλαιπωρία από άγχος σχετίζεται και με μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων, ή ακόμα και να αναπτύξουν άλλες ψυχοπαθολογίες όπως οι εθισμοί (οι οποίοι, με τη σειρά τους, συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής).

4. Η έλλειψη ύπνου

Μια τέτοια ριζική αλλαγή στις συνήθειες όπως η μετάβαση στην παραμονή σε κατάσταση εγκλεισμού, συχνά, προκαλεί ανισορροπίες στο πρόγραμμα ύπνου. Αυτή η αποδιοργάνωση συχνά οδηγεί σε προβλήματα με τον καλό ύπνο ή τις απαραίτητες ώρες. Και ναι: ο λίγος ύπνος συνοδεύεται επίσης από αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.

Ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια;

Εάν περνάτε μια κατάσταση εγκλεισμού που σας ανηφορίζει και παρατηρείτε ότι βλάπτει σημαντικά τη συναισθηματική σας ευεξία, Ελάτε σε επαφή μαζί μου. Είμαι ψυχολόγος εξειδικευμένη στο γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο, από τα πιο αποτελεσματικά και προσαρμοστικά, και εργάζομαι χρόνια βοηθώντας τους ανθρώπους να διαχειριστούν καλύτερα τις γνωστικές και συναισθηματικές διαδικασίες που προκύπτουν από τα προβλήματα που θέτει η ΖΩΗ.

Παρακολουθώ το γραφείο μου στη Μαδρίτη και παρέχω επίσης ψυχολογική βοήθεια σε ηλεκτρονική μορφή. Σε αυτή η σελίδα θα βρείτε τα στοιχεία επικοινωνίας μου.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. (2000). Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών. Washington, DC: Συγγραφέας.
• Delgado, P (2000). Κατάθλιψη: περίπτωση ανεπάρκειας μονοαμίνης. Journal of Clinical Psychiatry, 61:pp. 7 - 11.
• Χάγκεν, Ε. η. (2002). Η κατάθλιψη ως διαπραγμάτευση: Η περίπτωση του τοκετού. Εξέλιξη και Ανθρώπινη Συμπεριφορά. Elsevier.
• Huang, Υ.; Li, L.; Gan, Υ.; Wang, C.; Jiang, Η.; Χάος.; Φως. (2020). Καθιστική συμπεριφορά και κίνδυνος κατάθλιψης: μια μετα-ανάλυση προοπτικών μελετών. Translational Psychiatry, 10: 26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). Κατάθλιψη σε εφήβους και οικογενειακή λειτουργικότητα. Ιατρικό Περιοδικό του Μεξικανικού Ινστιτούτου Κοινωνικής Ασφάλισης.
• Εθνικό Συνεργαζόμενο Κέντρο Ψυχικής Υγείας. κατάθλιψη. (2009). Η θεραπεία και η διαχείριση της κατάθλιψης σε ενήλικες (ενημερωμένη έκδοση). Εθνική Οδηγία Κλινικής Πρακτικής Αριθμός 90. Λονδίνο: British Psychological Society and Royal College of Psychiatrists.