Τα 4 στρώματα του άγχους

Το άγχος είναι μια φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση σε ορισμένες καταστάσεις, και αποτελεί μια προσαρμοστική απόκριση σε περισσότερο ή λιγότερο στρεσογόνα γεγονότα στη ζωή.

Με άλλα λόγια, ένας ορισμένος βαθμός άγχους είναι επιθυμητός για τον κανονικό χειρισμό των καθημερινών απαιτήσεων. Είναι ένα σήμα συναγερμού που προειδοποιεί για έναν κίνδυνο και επιτρέπει στο άτομο να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για να αντιμετωπίσει μια πιθανή απειλή. Αυτό καθιστά δυνατή την αντίστοιχη απόκριση μάχης ή φυγής.

Ωστόσο, μερικές φορές αυτό το επίπεδο συναγερμού φτάνει σε υπερβολικό ακραίο.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι το άγχος: πώς να το αναγνωρίσετε και τι να κάνετε"

Όταν το άγχος γίνεται πρόβλημα

Το άγχος είναι παθολογικό όταν μετατρέπεται από προσαρμοστική απάντηση σε α μια ενόχληση που προκαλεί επιδείνωση στη ζωή του ατόμου με φυσιολογικά και γνωστικά συμπτώματα. Αυτό μπορεί να προκληθεί είτε από ένα υπερβολικό επίπεδο άγχους μπροστά σε έναν πιθανό κίνδυνο, είτε από μια αντίδραση άγχους. ανεπαρκής που εμφανίζεται μπροστά σε ανύπαρκτους κινδύνους αλλά ότι μέρος της δομής του εγκεφάλου ερμηνεύεται ως απειλητικές.

Αυτό το παθολογικό άγχος σχετίζεται με τρέχοντα ή πρόσφατα γεγονότα, αλλά επίσης με γεγονότα που έζησαν στο παρελθόν που έχουν δημιουργήσει πεποιθήσεις, φόβους και άμυνες σε πολύ βαθύ επίπεδο και που επηρεάζουν σήμερα.

Τύποι σχετιζόμενων διαταραχών

Σύμφωνα με τα διαγνωστικά εγχειρίδια ψυχικών διαταραχών, οι Αγχώδεις Διαταραχές περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

1. Γενικευμένο άγχος

υπερβολική ανησυχία και επίμονη που εμφανίζεται συνεχώς.

2. Αγοραφοβία

Φόβος να βρεθείτε σε ανοιχτούς ή πολυσύχναστους χώρους.

3. Κρίση πανικού

επεισόδια αυξημένου άγχους με έντονα σωματικά συμπτώματα, που συμβαίνει χωρίς βάσιμο λόγο.

4. Κοινωνική φοβία

Φόβος για κοινωνικές καταστάσεις όπως συναντήσεις, πάρτι...

5. συγκεκριμένη φοβία

Υψηλός φόβος για συγκεκριμένες καταστάσεις ή πυροδοτήσεις (ζώα, αντικείμενα…)

6. Μετατραυματικό στρες

Υπερβολικός φόβος που δημιουργείται από ένα γεγονός που βιώνεται ως επικίνδυνο ή που έχει προκαλέσει μια αλλαγή στον τρόπο ερμηνείας της ζωής ή του κόσμου γύρω μας.

Τα στρώματα του άγχους

Ανάλογα με τον τύπο της διαταραχής και το κάθε άτομο, η ψυχολογική θεραπεία μπορεί να διαφέρει., λαμβάνοντας πάντα υπόψη τα διαφορετικά στρώματα της εσωτερικής δομής στα οποία υπάρχει το άγχος και το έργο που πρέπει να πραγματοποιηθεί σε καθένα από αυτά.

1. εξωτερικό στρώμα

Λάβετε υπόψη τα τρέχοντα συμπτώματα του ατόμου, τις τρέχουσες καταστάσεις και τους παράγοντες που προκαλούν άγχος, παρέχοντας εργαλεία για να διαχειριστείτε τις δυσκολίες σας και για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του άγχους.

2. μεσαίο στρώμα

Είναι απαραίτητο κατανοούν και εργάζονται πάνω στη γνωστική δομή και πώς οι στρεβλώσεις επηρεάζουν και διατηρούν το άγχος.

3. εσωτερική στρώση

Είναι επίσης απαραίτητο να εργαστείτε με τα μέρη της προσωπικότητας που δημιουργούν αυτούς τους «συναγερμούς», μέρη που έχουν μπλοκαριστεί και να διατηρήσετε φόβους που μερικές φορές είναι αόρατοι σε συνειδητό επίπεδο.

4. υποσυνείδητο στρώμα

Τέλος, πρέπει αποκαλύψτε ακατέργαστα τραύματα, μπλοκαρισμένες πεποιθήσεις, συγκρούσεις στα διάφορα μέρη της προσωπικότητας.

Συγγραφέας: Mercedes Muñoz García