Η διακοπή του Facebook σας κάνει πιο ευτυχισμένους, λέει η μελέτη

Για σχεδόν μια δεκαετία, Facebook Είναι μέρος της ζωής για όλους μας. Πολλοί από εμάς συνδεόμαστε σε αυτό το κοινωνικό δίκτυο καθημερινά για να συνομιλούμε με τις επαφές μας, να δημοσιεύουμε καταστάσεις ή να μαθαίνουμε τα τελευταία νέα. Παρά το γεγονός ότι περνάμε πολλές ώρες την εβδομάδα συνδεδεμένοι σε αυτό το κοινωνικό δίκτυο και μπορεί να μας φαίνεται διασκεδαστικό, μας κάνει πραγματικά ευτυχισμένους; Μια μελέτη υποστηρίζει ότι.

Η πρόοδος της τεχνολογίας, η ένταξη των κοινωνικών δικτύων στην καθημερινή μας εργασία και ο αριθμός των επιλογών που έχουμε στη διάθεσή μας να περνάτε ώρες και ώρες συνδεδεμένοι (smartphone, tablet, υπολογιστές κ.λπ.), προκαλεί σοβαρά προβλήματα στην Ανθρωποι. Αυτός σύνδρομο FOMO, ο νομοφοβία ή το τεχνοστρες είναι μερικά παραδείγματα και, τα τελευταία χρόνια, Οι ψυχολόγοι έχουν αναγνωρίσει διαφορετικές παθολογίες που σχετίζονται με τις νέες τεχνολογίες: διαταραχές που προκαλούν δυστυχία.

Το Facebook είναι μια βιτρίνα στην οποία οι άνθρωποι δείχνουν αυτό που θέλουν να δείξουν

Μόλις πριν από λίγες μέρες, μια φίλη μου είπε πόσο δύσκολο ήταν για εκείνη να συνεχίσει την κανονική της ζωή αφού άφησε τον σύντροφό της μετά από πέντε χρόνια σχέσης. Στον πόνο που ένιωθε επειδή έπρεπε να συνηθίσει στη νέα συναισθηματική του κατάσταση, τώρα προστέθηκε στη σύνδεση 24 ώρες την ημέρα με τα κοινωνικά δίκτυα, τα οποία τροφοδοτούσαν αυτό το αίσθημα λύπης και δυστυχίας.

Κατά τη γνώμη του: «Μου είναι δύσκολο να δω πόσο χαρούμενοι φαίνονται οι άνθρωποι (ακόμα κι αν δεν είναι), γιατί με κάνει να νιώθω χειρότερα». Στα κοινωνικά δίκτυα προσπαθούμε να δείξουμε πώς θέλουμε να είμαστε και όχι πώς είμαστε πραγματικά, να μπορούμε να φτάσουμε αντιλαμβάνονται ότι η ζωή των άλλων είναι απαλλαγμένη από προβλήματα και είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα και συναρπαστική από την μας. Αυτό ακριβώς ανακάλυψε το Πανεπιστήμιο Brunel στο Λονδίνο, το οποίο αναφέρει ότι η προβολή της ευτυχίας του ζευγαριού σε ένα κοινωνικό δίκτυο θα μπορούσε να υποδηλώνει χαμηλή αυτοεκτίμηση και ναρκισσισμός.

Μιλάμε για αυτό το θέμα στο άρθρο μας: Τα «ευτυχισμένα ζευγάρια» στο Facebook κρύβουν θέματα χαμηλής αυτοεκτίμησης. Για να το διαβάσετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε κλικ στον σύνδεσμο.

Μια δανική μελέτη ισχυρίζεται ότι το Facebook μας κάνει δυστυχισμένους

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο Ερευνών Ευτυχίας στη Δανία ισχυρίζεται ότι το Facebook μας κάνει δυστυχισμένους. Οι ερευνητές που χώρισαν 1.905 άτομα σε δύο ομάδες, μια που χρησιμοποιούσε το κοινωνικό δίκτυο κανονικά και μια άλλη που αναγκάστηκε να μην χρησιμοποιώντας το κοινωνικό δίκτυο, διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες στην ομάδα, μετά από μια εβδομάδα χωρίς να χρησιμοποιήσουν το Facebook, βρέθηκαν 55% λιγότεροι τόνισε.

Ο Mike Wiking, Διευθύνων Σύμβουλος του Ινστιτούτου Έρευνας Ευτυχίας στην Κοπεγχάγη, εξηγεί: «Εξετάσαμε διαφορετικά δεδομένα που σχετίζονται με ευτυχία και μια πτυχή που ανέφεραν πάντα οι συμμετέχοντες είναι ότι τους προκάλεσε η σύγκριση με άλλα άτομα δυστυχία". «Στο Facebook βομβαρδιζόμαστε συνεχώς με καλά νέα από άλλους, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια». Επιπλέον, προσθέτει: «Αυτό δημιουργεί έναν κόσμο του Facebook, όπου ο καθένας δείχνει την καλύτερη εκδοχή του, μια διαστρεβλωμένη εικόνα του εαυτού του. Ήθελα λοιπόν να μάθω τι θα συνέβαινε αν οι χρήστες του Facebook περνούσαν μια ολόκληρη εβδομάδα χωρίς να συνδεθούν».

Η μελέτη περιελάμβανε συμμετέχοντες όλων των ηλικιών.

Οι συμμετέχοντες ήταν μεταξύ 16 και 76 ετών και ερωτήθηκαν πριν από τη μελέτη (και μετά) για να μάθουν το επίπεδο ικανοποίησής τους, πόσο ενεργή ήταν η κοινωνική τους ζωή, πόσο πολύ συγκρίθηκαν με άλλους και πόσο δύσκολο ήταν για αυτούς να συγκεντρωθούν.

Ένας από τους συμμετέχοντες, ο Stine Chen, 26 ετών, υποστηρίζει: «Στην αρχή ήταν δύσκολο, επειδή το Facebook ήταν ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου από τότε που ήμουν έφηβος και πολλές κοινωνικές δραστηριότητες οργανώνονται γύρω από αυτό το δίκτυο κοινωνικός".

Για τη Sophie Anne Dornoy, μια 35χρονη γυναίκα, η μη σύνδεση στο Facebook για μια εβδομάδα ήταν επίσης μια μεγάλη πρόκληση: «Όταν Ξυπνούσα, ακόμη και πριν σηκωθώ από το κρεβάτι, άνοιγα το Facebook στο smartphone μου μόνο για να δω αν είχε συμβεί κάτι συναρπαστικό κατά τη διάρκεια της νύχτας. απόγευμα". Ο φόβος της απώλειας είναι γνωστός ως «Σύνδρομο FOMO».

Η αποσύνδεση από το Facebook βελτιώνει τη συγκέντρωση

Για αυτήν τη μελέτη, ο Dornoy διέγραψε την εφαρμογή Facebook από την κινητή συσκευή του και απέκλεισε τη σελίδα στον υπολογιστή του για να αποφύγει τον πειρασμό να συνδεθεί. «Μετά από αρκετές μέρες, παρατήρησα ότι έκανα τις εργασίες μου σε λιγότερο χρόνο και χρησιμοποιούσα τον χρόνο μου πιο παραγωγικά. Παρατήρησα επίσης μια κάποια ηρεμία από το ότι δεν ήμουν συνεχώς συνδεδεμένος στο Facebook.

Μετά από μια ολόκληρη εβδομάδα εκτός σύνδεσης, τα άτομα της ομάδας που απέφυγαν να χρησιμοποιήσουν το Facebook έδειξαν επίπεδα υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή και συγκέντρωσης, καθώς και το να νιώθεις λιγότερο μόνος, πιο κοινωνικός και λιγότερο τόνισε.

Ο Τσεν εξηγεί, «Οι συγκάτοικοί μου και εγώ μιλούσαμε περισσότερο επειδή δεν ήμασταν συνδεδεμένοι στο Facebook. Από την πλευρά του, ο Dornoy διαπίστωσε ότι οι τηλεφωνικές του συνομιλίες ήταν μεγαλύτερες και αφορούσαν περισσότερα μέλη της οικογένειάς του και φίλοι: Με έκανε να νιώσω καλά που ήξερα ότι ο κόσμος δεν τελειώνει στο Facebook και ότι οι άνθρωποι μπορούν να κρατήσουν επαφή μαζί σας αν αυτοί θέλουν",

Το επόμενο βήμα για τους ερευνητές είναι αξιολογήστε πόσο διαρκούν τα θετικά αποτελέσματα της αποχής στο Facebooτι. Ο ίδιος ο Wilking καταλήγει: «Θα ήθελα να το ερευνήσω για ένα χρόνο, αλλά θα πρέπει να δούμε πόσοι εθελοντές θέλουν να περάσουν ένα χρόνο χωρίς να συνδεθούν».