Πώς να αντιμετωπίσετε το θάνατο: 4 κλειδιά που πρέπει να έχετε κατά νου

Ο Πλάτωνας είπε ότι μαθαίνοντας κανείς να πεθαίνει μαθαίνει να ζει καλύτερα. Και, αν το καλοσκεφτούμε, αυτός ο στοχαστής είχε δίκιο: η ιδέα του θανάτου είναι ένας θόρυβος παρασκηνίου που μας συνοδεύει σε όλη τη ζωή και που πρέπει να ξέρουμε πώς να τον διαχειριστούμε. Μερικές φορές, αποφεύγουμε να αντιμετωπίσουμε την ταλαιπωρία που μας προκαλεί αυτή η πραγματικότητα και απλώς επιλέγουμε να μην το σκεφτόμαστε. Αλλά έρχεται μια στιγμή που είναι απαραίτητο να τεθεί το ερώτημα: πώς να αντιμετωπίσεις το θάνατο;

Σε αυτό το άρθρο θα αναθεωρήσουμε μερικούς προβληματισμούς και χρήσιμα ψυχολογικά κλειδιά για να ξέρουμε πώς να ζούμε με την ιδέα ότι μια μέρα θα εξαφανιστούμε τόσο εμείς όσο και τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

• Σχετικό άρθρο: "Ο ρόλος της Ψυχολογίας σε μη αναστρέψιμες διαδικασίες: 5 στάσεις απέναντι στο θάνατο"

Πολλά κλειδιά για να ξέρεις πώς να αντιμετωπίσεις τον θάνατο

Ο φόβος του θανάτου είναι, από όσο είναι γνωστό, ένα παγκόσμιο φαινόμενο. Είναι παρόν σε όλους τους πολιτισμούς που έχουν μελετηθεί και, περιέργως, ούτε άνθρωποι με ισχυρότερες θρησκευτικές πεποιθήσεις δεν γλιτώνουν από αυτό. Στην πραγματικότητα,

πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ότι οι βουδιστές μοναχοί που ζουν σε μοναστήρια έχουν μεγαλύτερο φόβο για το θάνατο από τον μέσο όρο, παρά το γεγονός ότι θεωρητικά το δόγμα που ακολουθούν τους οδηγεί να μην επικεντρωθούν το εγω" και επομένως να μην ανησυχούν για τη δική τους εξαφάνιση.

Τώρα, είναι πρακτικά αδύνατο να εκτιμήσουμε θετικά τον θάνατο δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποχωρήσουμε στα βάσανα για αυτό σε ανύποπτα όρια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αμβλύνετε τον αρνητικό αντίκτυπο του τέλους της ζωής και όλοι περιλαμβάνουν την αποδοχή. Ας το δούμε.

1. Μην εκλαμβάνετε τη ζωή ως αγώνα

Εδώ και αρκετό καιρό οι άνθρωποι επικρίνουν το γεγονός ότι αναφερόμαστε στον καρκίνο ως «αγώνα» ενάντια στην ασθένεια. Αυτό συμβαίνει επειδή η σκέψη με αυτούς τους όρους οδηγεί στην υπόθεση ενός πλαισίου αναφοράς σύμφωνα με το οποίο εκείνοι που Αυτοί που επιβιώνουν είναι οι δυνατοί και αυτοί που χάνονται είναι οι αδύναμοι: δεν μπόρεσαν να νικήσουν και έχασαν μια μάχη.

Το ίδιο μπορεί να ισχύει για οποιαδήποτε αιτία θανάτου, συμπεριλαμβανομένου του θανάτου από φυσικά αίτια. Ως ανθρώπινα όντα δεν έχουμε την ικανότητα να ελέγχουμε εθελοντικά όλες τις βιολογικές διεργασίες που είναι απαραίτητες για να παραμείνουμε ζωντανοί. είναι κάτι που απλά ξεφεύγει από τα συμφέροντά μας και άρα Όσο και να προσπαθούμε, δεν μπορούμε να εμποδίσουμε το τέλος της ζωής να μας φτάσει.

2. Υποθέτοντας ότι το φυσιολογικό δεν είναι να ζεις

Λόγω της τάσης μας να χτίζουμε μια ισχυρή αίσθηση ταυτότητας που διαμορφώνεται από την αυτοβιογραφική μνήμη του άλλου, θεωρούμε δεδομένου ότι το φυσιολογικό είναι να υπάρχεις, να μπορείς να κοιτάξεις πρόσωπο με πρόσωπο την ίδια φύση που θα συνεχίσει να είναι εκεί για εκατοντάδες εκατομμύρια χρόνια. Ωστόσο, αυτό είναι μια ψευδαίσθηση, και επιπλέον Είναι ένα από τα πράγματα που μας κάνουν να υποφέρουμε περισσότερο όταν μας πλησιάζει η ιδέα του θανάτου..

Αν πιστεύουμε ότι εξ ορισμού εμείς οι ίδιοι είμαστε στην κατηγορία του «τι είναι», το τέλος της πορείας μας είναι κάτι που θα υπονομεύσει τα θεμέλια όλων των πεποιθήσεών μας. Δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε μόνο τον φόβο της σωματικής ταλαιπωρίας. Επιπλέον, μπορεί να μας οδηγήσει σε α υπαρξιακή κρίση.

Επομένως, είναι απαραίτητο να υποθέσουμε ότι η συνείδησή μας και η αίσθηση της ταυτότητάς μας δεν είναι παρά εύθραυστες πραγματικότητες στηρίζεται σε ένα πολύπλοκο δίκτυο σωματικών διεργασιών που δεν χρειάζεται πάντα να λειτουργούν.

3. Κλείνουμε την προσωπική μας ιστορία, αλλά όχι εντελώς

Στις διαδικασίες θανάτου, συμβαίνει ένα παράδοξο: είναι καλό το άτομο που πρόκειται να πεθάνει να περνάει αποχαιρετιστήρια φάσεις, αν μπορεί να είναι τόσο για τα αγαπημένα του πρόσωπα όσο και για μέρη και αντικείμενα για τα οποία αισθάνεται προσκολλημένος. Ωστόσο, ταυτόχρονα καλό είναι να μην περιορίζεται στην αναμονή του θανάτου. Η απόλυτη αδράνεια οδηγεί σε μηρυκασμό και στο εμμονικές σκέψεις, και έτσι το άγχος παραμένει πάντα πολύ υψηλό.

Είναι καλό να νιώθει κανείς ότι πάντα υπάρχει κάτι να κάνει, στο μέτρο των δικών του δυνατοτήτων. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται καν να έχετε καλό βαθμό κινητικότητας. Αν θέλει κανείς, είναι δυνατόν να βρει πράγματα να κάνει. Φυσικά, κανείς δεν πρέπει να επιμένει ότι ένας άρρωστος κάνει πράγματα απλά για να ακολουθήσει αυτήν την αρχή. είναι ο ίδιος που πρέπει να επιλέξει.

4. Γνωρίστε τη φύση του φόβου

Εξ ορισμού, κανείς δεν υποφέρει από το να είναι νεκρός. Αυτό που προκαλεί δυσφορία είναι και η προοπτική να πάψουμε να υπάρχει και να νιώθουμε σωματική ταλαιπωρία, αφενός, όπως ο συναισθηματικός πόνος που προκαλεί ο θάνατος κάποιου σε αγαπημένα πρόσωπα, αφετέρου άλλα. Μεγάλο μέρος του τι σημαίνει να χαθείς έχει να κάνει με το πώς βιώνουμε τον θάνατο των άλλων, κάτι που στις περισσότερες περιπτώσεις μας κάνει να νιώθουμε πολύ άσχημα.

Ωστόσο, όταν πρόκειται για αυτοθάνατο, ο θάνατος δεν χρειάζεται καν να συνοδεύεται από σωματική ταλαιπωρία. Η επίδρασή του σε εμάς μπορεί να είναι το ίδιο με την απώλεια των αισθήσεων, κάτι που συμβαίνει κάθε βράδυ όταν αρχίζουμε να κοιμόμαστε. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν περισσότερο από εμπειρίες από τις οποίες βγαίνουν ζωντανοί παρά από τον ίδιο τον θάνατο. Πρέπει να υποτεθεί ότι τα συναισθήματα που πρέπει να διαχειριστούμε σχετίζονται περισσότερο με την εμπειρία της κοινότητας του θανάτου, και με το γεγονός ότι είναι το πρόσωπο που βρίσκεται στο επίκεντρο της τελετουργίας του πένθους του το υπόλοιπο.