Πώς να εκφράσετε συλλυπητήρια για την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου

Το να προσφέρεις συλλυπητήρια σε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή συνάδελφο μπορεί να είναι μια μεγάλη πρόκληση. για κάποιους ανθρώπους. Είναι μια λεπτή στιγμή για διάφορους λόγους και για την κατάσταση της ψυχολογικής ευπάθειας του ατόμου αυτό που εκφράζουμε συλλυπητήρια είναι ένα από αυτά, καθώς και ο φόβος να την προσβάλουμε ή να την πληγώσουμε συναισθηματικά.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε αρκετές συμβουλές για το πώς να προσφέρετε συλλυπητήρια σε διάφορες καταστάσεις, καθώς και παραδείγματα για να το κάνετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

• Σχετικό άρθρο: "Θλίψη: αντιμετώπιση της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου"

Συμβουλές για το πώς να δίνετε συλλυπητήρια σωστά

Το να δίνεις συλλυπητήρια δεν είναι απλώς μια ιεροτελεστία που γίνεται από συνήθεια. Στην πραγματικότητα, έχει μια πολύ συγκεκριμένη χρησιμότητα: δείχνει το άτομο που υποφέρει από την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου που δεν είναι μόνος, που ο ψυχολογικός πόνος που νιώθει δεν την έχει αποσυνδέσει από τον κόσμο και ότι υπάρχει κάποιος εκεί έξω που νοιάζεται για την ευημερία σας.

Τώρα, το να λες συλλυπητήρια δεν είναι κάτι τόσο απλό όσο να πεις μια πρόταση χωρίς να ανησυχείς για τον τρόπο που γίνεται. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει έντονη συναισθηματική φόρτιση, το πώς έχει σημασία τόσο πολύ ή περισσότερο από το τι.

Λοιπόν, ας δούμε μια σειρά από θεμελιώδεις ιδέες για να ξέρουμε πώς να δίνουμε συλλυπητήρια σε ένα κατάλληλο, απλό και χωρίς να προκαλεί παρεξηγήσεις, ασάφειες ή άβολες καταστάσεις που μπορεί να φαίνεται ασεβές.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Τα 10 κλειδιά για την αντιμετώπιση του συναισθηματικού πόνου"

1. Μην σχεδιάζετε φράσεις που σας κάνουν να ξεχωρίζετε

Το να προσφέρεις συλλυπητήρια δεν συνίσταται στο να κάνεις αξιομνημόνευτες συνεισφορές, ούτε στο να δίνεις αυτόκλητα μαθήματα ζωής ή να ξεπερνάς τους άλλους ως προς την πρωτοτυπία όσων λέγονται. Είναι, χωρίς περισσότερα, επικοινωνούν προθυμία για υποστήριξη σε εκείνο το άτομο στο οποίο έχει πεθάνει ένα αγαπημένο πρόσωπο και προσφέρετε μια στιγμή εγγύτητας που μπορούν να εκτιμήσουν. Το σημαντικό είναι να κάνεις τον συνομιλητή να νιώσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

2. Τείνει στον αυθορμητισμό

Εάν συνειδητοποιήσετε ότι δημιουργείτε ένα νοητικό σενάριο αυτού που πρόκειται να πείτε, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ λεπτομερές και μην προσπαθείτε να απομνημονεύσετε τέλεια ολόκληρες προτάσεις. Αυτό θα σας κάνει να έχετε περισσότερους λόγους να αισθάνεστε νευρικοί και θα αφαιρέσετε την ειλικρίνεια του τρόπου έκφρασης σας.

Απλώς σκεφτείτε ένα απλό μήνυμα, παραγγείλετε τις κύριες ιδέες που πρέπει να εμφανίζονται σε αυτό και μην ανησυχείτε πια για το περιεχόμενο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνηθίζεται να λέμε πώς μας έφτασε η είδηση ​​του θανάτου αυτού του ατόμου, πώς μας έκανε να νιώσουμε και μετά συνεχίζει να δείχνει υποστήριξη στον ακροατή. όλα αυτά μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, χωρίς να αργήσει πολύ.

Για παράδειγμα: «Χθες το βράδυ με πήρε τηλέφωνο η αδερφή μου και μου είπε για τον πατέρα σου. Λυπάμαι πολύ, ήταν πολύ καλός άνθρωπος. Αν χρειαστείς κάτι, πες μου».

Θεωρεί ότι τα συλλυπητήρια θα πρέπει να είναι σχετικά σύντομα, αφού διαφορετικά μπορεί να φαίνεται έτσι διεκδικείς τον πρωταγωνιστικό ρόλο της στιγμής, και από την άλλη αυτό σημαίνει ότι ο άλλος δεν μπορεί να εκφραστεί ως Θα ήθελα.

3. Μην κάνετε υποθέσεις για το πόσο άσχημα πρέπει να νιώθετε

Είναι άτοπο να κάνουμε εκτιμήσεις για το πόσο άσχημα πρέπει να αισθάνεται το άτομο στο οποίο εκφράζουμε τα συλλυπητήριά μας, αφού από τη μια αυτό είναι προφανές και από την άλλη Μια τέτοια φράση του θυμίζει τον πόνο της απώλειας, κάνοντας τον να αισθάνεται χειρότερα εκείνη ακριβώς τη στιγμή.

4. κρατήστε το απλό

Ποντάρετε περισσότερο στην ειλικρίνεια παρά σε περίπλοκες φόρμουλες για να επικοινωνήσετε. Μεταξύ άλλων, γιατί δεν υπάρχει λόγος να απαιτείς μεγάλη προσοχή από τον άλλον για να καταλάβεις τι λέμε: δώσε συλλυπητήρια Πρέπει να είναι κάτι ρευστό, στο οποίο ο ακροατής δεν χρειάζεται να επενδύσει κόπο.

5. Διάλεξε καλά τη στιγμή

Το πλαίσιο μέσα στο οποίο δίνονται τα συλλυπητήρια είναι επίσης μέρος του μηνύματος. Επιλέξτε καλά πότε και πού θα επικοινωνήσετε αυτό που θέλετε να πείτε, διασφαλίζοντας ότι δεν αποτελεί οπισθοδρόμηση ή διακοπή για το άλλο άτομο.

Είναι προτιμότερο να το κάνετε σε ένα μέρος που προσφέρει τουλάχιστον κάποια ιδιωτικότητα (για παράδειγμα, όχι σε μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων που προσέχουν τη συζήτηση).

6. Προσαρμόστε τον βαθμό εγγύτητας

Εάν αισθάνεστε άβολα να έρθετε πολύ κοντά με ανθρώπους ή να αγγίξετε κάποιον που δεν έχετε μεγάλη εμπιστοσύνη, καλύτερα να μην πιέσεις πολύ κοντά.

Με τον ίδιο τρόπο, εάν η σωματική επαφή είναι ακατάλληλη λόγω της προσωπικότητας ή των πολιτισμικών ριζών του συνομιλητή σας ή της σχέσης σας, είναι επίσης καλύτερα να το αποφύγετε. Δεν είναι υποχρεωτικό να κάνετε μια αγκαλιά, ούτε καν να αγγίξετε τον ώμο ή το πλάι.

7. Μην ζητάτε εξηγήσεις ή μακροσκελείς απαντήσεις

Είναι σημαντικό όταν προσφέρεις συλλυπητήρια το άλλο άτομο μην αισθάνεστε πίεση να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε. Θα πρέπει να είναι εντελώς προαιρετικό και εθελοντικό.