10 κανόνες για να είσαι πιο ευτυχισμένος στη ζωή σου

Στον κόσμο της ψυχολογίας, πάντα γινόταν αντιληπτό η ρύθμιση των συνηθειών του ανθρώπου σε περιπτώσεις που οι άνθρωποι δεν αισθάνονται συναισθηματικά καλά. Αμέτρητα άτομα αναρωτιούνται καθημερινά: πώς μπορώ να είμαι πιο ευτυχισμένος;

Η απάντηση στην προηγούμενη ερώτηση είναι ποικίλη και πολύπλοκη στην επίλυση, αλλά υπάρχουν ορισμένες πτυχές κοινές σχεδόν σε όλους που μας επιτρέπουν να μιλήσουμε για κανόνες για να είσαι ευτυχισμένος ή πιο ευτυχισμένος. Υπάρχουν πάντα εξαιρέσεις, αλλά το να έχεις αυτό το θεμέλιο είναι συνήθως απαραίτητο για να έχεις μια συναισθηματικά υγιή ζωή.

• Σχετικό άρθρο: "Συναισθηματική υγεία: 7 συμβουλές για να τη βελτιώσετε"

Αρκετοί κανόνες για να είσαι ευτυχισμένος

Εάν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε δεν είναι πολύ ακραία ή έχουν να κάνουν με ψυχική παθολογία, υπάρχουν πόροι στους οποίους μπορείτε να πάτε χωρίς να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο για να βελτιώσετε το επίπεδο ευημερία. Ακολουθώντας θα βρείτε μια σειρά από συμβουλές για να δώσετε μια μικρή θετική ώθηση στη ζωή σας εάν βρίσκεστε σε μια ευαίσθητη στιγμή σε συναισθηματικό επίπεδο.

1. Έχετε αίσθηση του χιούμορ: χρησιμοποιήστε το

Είναι ίσως ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες μιας απόλυτα ευτυχισμένης ζωής. ο ενδορφίνες που μας κάνει να δημιουργήσουμε το γεγονός της υιοθέτησης μιας προοπτικής ζωής που βασίζεται στο χιούμορ είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την κατάσταση του νου γενικά.

2. Αποφύγετε τη συνεχή έγκριση

Τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά ζώα. Πάντα επιδιώκουμε να ευχαριστούμε, να ικανοποιούμε και να ικανοποιούμε τους άλλους. Για μερικούς ανθρώπους αυτό γίνεται εμμονή. με βάση την αναζήτηση της έγκρισης των άλλων για να αισθάνονται αγαπητοί, να διατηρήσουν την αυτοεκτίμηση. Πρέπει να αποφύγουμε αυτή τη στάση διαφορετικά μπορεί να στραφεί εναντίον μας.

3. μην συγκρατείς τα δάκρυα

Το να θυμώνεις είναι ένα φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα. Είναι ενδιαφέρον η κοινωνία μας διδάσκει από νωρίς να μην εκδηλώνουμε αρνητικά συναισθήματα, για να καταστείλουμε τον πόνο μας. Είναι μεγάλο λάθος. Χωρίς να πέσουμε σε απόγνωση, αν θέλουμε να αφήσουμε τον ατμό κλαίγοντας, καλό είναι να καταφύγουμε σε αυτό, αφού είναι πιο εύκολο να ξεπεράσουμε γρήγορα την κακή στιγμή. Βοηθά στην αποβολή του στρες από το σώμα μας και διευκολύνει την υιοθέτηση μιας πιο αισιόδοξης άποψης για τη νέα πραγματικότητα.

4. Να είσαι γενναίος

Αυτή η έννοια της γενναιότητας δεν πρέπει να γίνει κατανοητή με επικό ή ρομαντικό τρόπο. Απλά πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι καλό να μείνετε στο ζώνη άνεσης, χωρίς να αφήνουμε τον φόβο να αποφασίσει την τύχη των πράξεών μας. Στην παιδική και εφηβική ηλικία είναι φυσιολογικό να νιώθεις φόβο, αλλά μόλις φτάσεις στην ενηλικίωση, είναι απαραίτητο να αλλάξεις στάση. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα χάσουμε ευκαιρίες.

5. Δεν λένε ψέματα

Το ψέμα είναι ένα από τα πιο διαπράγματα αμαρτιών των ανθρώπων. Λέγεται ότι λέμε ψέματα κατά μέσο όρο 20 φορές την ημέρα. Αυτό, σύμφωνα με τους ειδικούς, δημιουργεί δυσπιστία και θέτει σε κίνδυνο την ικανότητά μας να διατηρούμε συναισθηματικούς δεσμούς. Είναι εξαιρετικά απαραίτητο να αποφύγετε να εξαπατήσετε τους άλλους, όσο απαραίτητο κι αν είναι.

6. Θέστε τους δικούς σας στόχους

Πρέπει να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να έχετε τα ηνία της ζωής σας. Μην αφήνετε την κατάσταση να κάνει πράγματα για εσάς, είναι στο χέρι σας να κάνετε αυτό που θέλετε. Θέστε στόχους, στόχους και αποφύγετε να μιλάτε υιοθετώντας παθητικές διατυπώσεις όπως «θα διορθωθεί» ή «θα φανεί». Η στάση σας πρέπει να είναι ενδυναμωτική.

7. να είσαι καλός

Η τυπικότητα είναι ένας άλλος από τους ακρογωνιαίους λίθους για να έχετε μια πλήρως ευτυχισμένη ζωή. Δεν πρέπει να συγχέουμε την καλοσύνη με τη συμπάθεια, δεν πρέπει ποτέ να πιέζουμε ένα ανεπιθύμητο χαμόγελο. Απλώς πρέπει να ενεργείτε ισότιμα ​​με όλα τα άτομα που μας περιβάλλουν, με καλούς τρόπους για να διευκολύνετε τη σύνδεση με τον άλλον.

8. παίρνω την ευθύνη

Μόνο ένας κακός ξυλουργός κατηγορεί τα εργαλεία του για κακή δουλειά. Η ανευθυνότητα είναι μάστιγα: το να κατηγορούμε εξωτερικούς παράγοντες μας βυθίζει συνεχώς σε κατάσταση δυσαρέσκειας. Είναι απαραίτητο να αποφύγουμε την τάση να κατηγορούμε οτιδήποτε είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Είναι ένας από τους κανόνες για να είσαι χαρούμενος που έχουν να κάνουν με την ικανότητα να παίρνεις τον έλεγχο.

9. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, σταματήστε

Μερικές φορές έχουμε την αίσθηση ότι χρειαζόμαστε ένα διάλειμμα στη ζωή μας, ειδικά στο χώρο εργασίας. Μην αντιφάσκεις με αυτό το συναίσθημα. Εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα, μια ξεκούραση και να αποσυνδεθείτε από τη συνηθισμένη σας ρουτίνα, κάντε διακοπές μεγάλης διάρκειας. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπροσανατολίσετε τη ζωή σας.

10. Προσωπική και επαγγελματική ισορροπία

Ίσως είναι ένα από τα μεγάλα διλήμματα ολόκληρης της λίστας. Ο χώρος εργασίας είναι μέρος της ζωής μας, τον ρυθμίζει και αυτό επηρεάζει άμεσα την ευτυχία και την προσωπική μας εξέλιξη. Πρέπει να είμαστε σίγουροι για την ισορροπία που μας παρέχει ανάμεσα στο προσωπικό και το επαγγελματικό. Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε τη δουλειά έξω από το πρόγραμμά σας, ούτε να νιώθουμε άβολα μέσα σε αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ανατρέψουμε αυτήν την κατάσταση.