Γιατί να καταφύγω στην ψυχολογία;

Όλοι οι άνθρωποι έχουν κάτι κοινό, και όμως κάθε άτομο είναι απολύτως μοναδικό. Μας είναι δύσκολο να θυμηθούμε.

Καθημερινά εκπλήσσουμε κοιτάζοντας το ρολόι, ανεβαίνουμε, κατεβαίνουμε, απολαμβάνουμε, κάνουμε, δουλεύουμε, ξεκουραζόμαστε, τρώμε... Και σχεδόν δεν υπάρχει χώρος για να αντιληφθούμε τον εαυτό μας. Τόσο πολύ που κατά τη διάρκεια μιας μέρας τα συναισθήματα διαδέχονται το ένα το άλλο σαν τρενάκι του λούνα παρκ, περνώντας από στιγμές πολύ καλά, κάνουμε αυτό που «έχουμε», σε στιγμές αναποδιών που μπορεί να μας οδηγήσουν στο να νιώσουμε δυσαρέσκεια, θυμό, θλίψη ακόμα και πόνος.

Ομοίως, το γέλιο μιας συγκεκριμένης στιγμής, μια απρόσμενη συνάντηση, μια έκπληξη, ένα αγόρι ή ένα κορίτσι ή ένα αγαπημένο πρόσωπο Μπορούν να οδηγήσουν σε χαρά, ανεμελιά, ακόμη και ευτυχία που αισθάνεται πλήρης και πραγματική σε μια στιγμή. στιγμή.

Και έτσι περνάμε τη ζωή μας, ζώντας τη μια μέρα μετά την άλλη με έναν στόχο (ή όχι); και ο καθένας μας το ζει με τον δικό του τρόπο, τόσο προσωπικό και μη μεταβιβάσιμο που είναι αδύνατο να κλωνοποιήσουμε τα συναισθήματα που νιώθουμε. Μπορεί να υπάρχουν δύο άνθρωποι που κάνουν ακριβώς το ίδιο πράγμα στις μέρες τους, αλλά δεν το ζουν με τον ίδιο τρόπο. Ακόμα κι έτσι, όλοι μας, απολύτως ο καθένας από τους ανθρώπους, έχουμε ένα τέλος, εδώ, τον θάνατο, που σημαίνει το τέλος γνωστό σε αυτό το περπάτημα σε ένα μονοπάτι γεμάτο εμπειρίες που βιώνουμε και που μας αγγίζουν, που μας αλλάζουν, που ολοκληρώνουν αυτό ζωηρός.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 12 κλάδοι (ή πεδία) της Ψυχολογίας»

Η δυσφορία είναι μέρος της ζωής

Στη βόλτα μας -όλοι είναι γνωστοί και κοινωνικά αποδεκτοί- επισκεπτόμαστε διάφορους επαγγελματίες υγείας. το σώμα μας επιδεινώνεται ή υφίσταται καταστάσεις που χρειάζονται προσοχή. Και τους το δίνουμε.

Πηγαίνουμε στους γιατρούς, για παράδειγμα σε έναν οικογενειακό γιατρό για να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τον ασυνήθιστο πόνο, σε ένα χωνευτικό για να δούμε τι συμβαίνει με αυτές τις καθημερινές κράμπες στο στομάχι, τραυματολόγο για πόνο σε μυ ή κάταγμα οστού, σε πνευμονολόγο για λοίμωξη στο αναπνευστικό σύστημα, σε ογκολόγο όταν γνωρίζουμε ότι το σώμα μας πάσχει από Καρκίνος... και έτσι ο κατάλογος των επαγγελματιών υγείας που είναι αφοσιωμένοι στο «σωματικό» «σώμα» διευρύνεται ευρύτερα θαυμαστής, παρακολουθώντας και θεραπεύοντας ασθένειες που βλάπτουν το σώμα μας, που μας αποδυναμώνουν και μας κάνουν να νιώθουμε κακό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συναισθηματική δυσφορία: πιθανές αιτίες και πώς να την ξεπεράσετε"

Και τι συμβαίνει όταν είναι το μυαλό μας που υποφέρει;

Τι κάνουμε όταν δεν μπορούμε πλέον να αντιμετωπίσουμε αυτό που νιώθουμε και ζούμε «μέσα»; Δεν είναι κάτι που φαίνεται, μόνο ένας το παθαίνει. Αυτή η «λύπη» που μπαίνει μέσα και πώς την καταλαβαίνουμε (ή όχι) μας συνοδεύει κάθε στιγμή και μας πληγώνει. Μπορεί να είναι καταστάσεις ρουτίνας που περνάμε και τις οποίες δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε. Μπορεί να είναι ξαφνικές καταστάσεις που μας συμβαίνουν και δεν μπορούμε να τις επεξεργαστούμε. μπορεί να υπάρχουν τόσα πράγματα όσα και οι άνθρωποι στον κόσμο, «πράγματα» που μας φορτίζουν συναισθηματικά, κάνοντας τη ζωή πιο βαριά, πιο δύσκολη, πιο σκοτεινή.

Όλα όσα μας συμβαίνουν έχουν αντίκτυπο στο σώμα μας, αλλά και στο μυαλό μας, επηρεάζοντας τον τρόπο σκέψης, δράσης και συναισθημάτων μας. Υπάρχουν εμπειρίες που τις αντιλαμβανόμαστε ως ανυπόφορες που έχουν άμεση επίδραση στον τρόπο ζωής μας, μας σημαδεύουν και αφήνουν (κυριολεκτικά) το στίγμα τους. Αυτά τα ίχνη μας κάνουν επίσης αυτό που είμαστε., ειδικά όταν μπορούμε να τα κοιτάμε κατάματα και να τα αποδεχόμαστε. Αναφέρομαι όχι μόνο στα μεταφορικά ίχνη, αλλά κυριολεκτικά στα «φυσικά» ίχνη στον εγκέφαλό μας, τα οποία, όπως και στο σώμα μας, βαραίνουν και γίνονται αισθητά. Τόσο πολύ που σηματοδοτούν ακόμη και τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή, την αλληλεπίδραση με τους άλλους, την αντίληψη του κόσμου γύρω μας.

• Σχετικό άρθρο: «Ανθεκτικότητα: ορισμός και 10 συνήθειες για να τη βελτιώσεις»

Η σημασία της ψυχικής υγείας

Είναι τόσο αποδεκτό ότι το σώμα φθείρεται και ο εγκέφαλος αποτελεί θεμελιώδες μέρος του, ακόμα και σήμερα -αν και ευτυχώς λιγότερο κάθε μέρα - εξακολουθεί να είναι ταμπού να αναλαμβάνουμε την ευθύνη για αυτό που νιώθουμε, να παραδεχόμαστε ότι είναι δύσκολο για εμάς, ότι δεν μπορούμε ή δεν θέλουμε να συνεχίσει.

Είναι φυσικό να περνάς λιγότερο καλές στιγμές. Είναι επίσης φυσικό να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που δεν αναζητούμε και συμβαίνουν, και δεν θέλουμε να αποδεχθούμε. Και είναι επίσης φυσικό να κατακλυζόμαστε από στιγμές και περιστάσεις που μας κλέβουν την ισορροπία και την ειρήνη.

Αν το σώμα σου παραπονιέται με τον καιρό, το μυαλό σου, που το συνοδεύει κάθε δευτερόλεπτο, κάθε λεπτό, κάθε ώρα, κάθε μέρα, κάθε μήνα, κάθε χρόνο της ζωής σου, από τη στιγμή που ανοίγεις τα μάτια σου όταν έρχεσαι σε αυτόν τον κόσμο μέχρι να τα κλείσεις για να τον αφήσεις... Το μυαλό σου πονάει επίσης. Και όταν το μυαλό σας μπορεί να βρει γαλήνη και ηρεμία ζώντας αυτό που ζείτε, τότε το σώμα σας ανταποκρίνεται επίσης. Είμαστε όντα στα οποία η δυαδικότητα είναι συμβιωτική, ένας αμφίδρομος αυτοκινητόδρομος που πρέπει να δούμε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Ψυχική υγεία: ορισμός και χαρακτηριστικά σύμφωνα με την ψυχολογία»

Ο ρόλος της ψυχολογίας

Υπάρχουν διάφορες ειδικότητες στην Ψυχολογία. Δεδομένου ότι ένας οφθαλμίατρος δεν είναι εξειδικευμένος για να σας πει τι είδους κάταγμα έχετε σε ένα οστό, ούτε ο ψυχολόγος είναι. Υπάρχουν όμως διαφορετικές ειδικότητες, όπως στην ιατρική, με διαφορετικές τεχνικές, μοντέλα και δομημένες θεραπείες. που έχουν διερευνηθεί και δείχνουν αποτελεσματικότητα σε διαφορετικές συναισθηματικές παθήσεις ή/και σε λεγόμενες ασθένειες διανοητικός.

Είναι σοφό να απευθυνθείτε σε έναν εξειδικευμένο επαγγελματία για να ανοίξετε τις πόρτες στην κατανόηση και την ενσωμάτωση του τι περνάς, είναι δικαίωμά σου να αναζητάς επιλογές που μπορούν να σου δώσουν το κάτι παραπάνω για να ξεπεράσεις αυτό που είσαι ζωή.

Και αναρωτιέμαι συνέχεια, εδώ και πολλά χρόνια: Πότε θα μιλήσουμε για «πρωτοβάθμιο ψυχολόγο»;