6 συμβουλές για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα όταν προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χρήματα

Η εξοικονόμηση είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να γνωρίζεις πώς να χειρίζεσαι αριθμούς και να εντοπίζεις από λογική άποψη ποια έξοδα είναι απαραίτητα και ποια όχι. Και είναι ότι σε σχέση με τα χρήματα, είναι ξεκάθαρο ότι από τις προθέσεις μέχρι τα γεγονότα υπάρχει ένα μακρύ ταξίδι, μια ολόκληρη διαδικασία που δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπίσουμε αν δεν ξέρουμε πώς να τη χειριστούμε σωστά τα συναισθήματά μας.

Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα βρείτε μια περίληψη του Οι πιο αποτελεσματικές συμβουλές για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας όταν προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χρήματα, ώστε να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση με τον τρόπο ζωής σας και τα μελλοντικά οικονομικά σας σχέδια.

Πώς να διαχειριστείτε τα συναισθήματα όταν εξοικονομείτε χρήματα;

Πολλές φορές λέγεται ότι τα χρήματα είναι απλώς μια κοινωνική κατασκευή: ένας αριθμός στον λογαριασμό τραπεζική, η οποία βασίζεται επίσης στην εφεύρεση της ιδέας ότι το να έχεις περισσότερα στοιχεία είναι καλύτερο από έχω λιγότερα.

Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Τεχνικά, αν έχουμε καλύψει τις βασικές μας ανάγκες, έρχεται ένα σημείο όπου έχουμε περισσότερα Τα χρήματα που εξοικονομούνται δεν σημαίνει ότι είμαστε πιο ευτυχισμένοι ή ότι ζούμε καλύτερα, όλα εξαρτώνται από εμάς προτιμήσεις. Ωστόσο, δεν πρέπει να παραβλέπουμε το γεγονός ότι ακόμη και αν τα χρήματα βασίζονται σε μια μεγάλη συμφωνία σε κοινωνικό επίπεδο που δίνει αξία σε νομίσματα, γραμμάτια και μεγάλα νούμερα στην τράπεζα, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουμε

μια σαφής τάση να συνδέουμε ένα μεγάλο μέρος των συναισθημάτων μας με νομισματικά ζητήματα. Ακριβώς επειδή τα χρήματα δεν φυτρώνουν στα δέντρα ή δεν ρέουν μέσα από ποτάμια δεν σημαίνει ότι δεν είναι κάτι πολύ αληθινό, κάτι η πυρηνική ενέργεια στην καθημερινή ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων: στις συνήθειές τους, στα σχέδιά τους για το μέλλον, στη φιλοσοφία της ζωής τους κ.λπ.

Επομένως, το να γνωρίζουμε πώς να διαχειριζόμαστε σωστά τα συναισθήματά μας είναι απαραίτητο για να γνωρίζουμε πώς να εξοικονομούμε χρήματα και να το κάνουμε αποτελεσματικά, αφού, Ως άνθρωποι, δεν είμαστε απλώς προγράμματα υπολογιστών ή ρομπότ που διαχειρίζονται φιγούρες.. Η παρορμητικότητα και η αυταπάτη είναι πολύ σημαντικές πτυχές όταν πρόκειται να εξηγήσουμε πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι σε σχέση με τα χρήματά τους, ειδικά σε μια κοινωνία τόσο καταναλωτική όσο η δική μας, στην οποία έχουν τεθεί σε κυκλοφορία πολύ αποτελεσματικές στρατηγικές μάρκετινγκ και διαφήμισης εδώ και δεκαετίες.

Ας δούμε, λοιπόν, μερικές συμβουλές για τη σωστή διαχείριση των συναισθημάτων σας όταν προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χρήματα σε μηνιαία ή εβδομαδιαία βάση.

1. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αναπτύξει διαταραχή παρορμητικότητας

Εάν παρατηρήσετε ότι αντιμετωπίζετε προβλήματα όταν προσπαθείτε να μην ξοδέψετε πολλά χρήματα, καλό είναι να το κάνετε πρώτα αναρωτηθείτε εάν ο βαθμός στον οποίο αυτό σας επηρεάζει είναι τόσο υψηλός ώστε να υποδηλώνει την ύπαρξη διαταραχής ψυχολογικός. Οι συμβουλές που θα δούμε εδώ είναι για εκείνους που απλά έχουν προβλήματα αποταμίευσης λόγω της λιγότερο από βέλτιστη διαχείριση των συναισθημάτων τους, όχι για καταστάσεις στις οποίες που φτάνουν στο άκρο να χρειάζονται θεραπεία για μια διαταραχή ψυχικής υγείας (αν παρουσιαστεί η τελευταία, όλα γίνονται ακολουθώντας τις ενδείξεις του θεραπευτής).

Με καθαρά στατιστικά στοιχεία, είναι πολύ πιθανό να μην πάσχετε από ψυχοπαθολογία που σχετίζεται με παρορμητικότητα, αλλά ποτέ δεν βλάπτει να λαμβάνετε προφυλάξεις και, σε περίπτωση που έχετε αμφιβολίες, πηγαίνετε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να μιλήσετε για την περίπτωσή σας και, εάν χρειάζεται, να κάνετε μια διάγνωση. Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν τρεις ψυχολογικές διαταραχές που συνδέονται ιδιαίτερα με υπερβολικές δαπάνες: παθολογικός τζόγος (δηλαδή εθισμός στον τζόγο, γνωστός και ως ψυχαναγκαστικός τζόγος), ονιομανία, και το διπολική διαταραχή Ι στη φάση της μανίας του. Αλλά αν έχετε μόνο υποψίες, μην ανησυχείτε ή υποθέτετε ότι έχετε μία από αυτές τις αλλαγές. Ο κλινικός ψυχολόγος ή ψυχίατρος που σας παρακολουθεί και παρακολουθεί την περίπτωσή σας με εξατομικευμένο τρόπο θα είναι αυτός που θα θα ξεκαθαρίσει τη ρίζα του προβλήματός σας ή θα αποκλείσει την πιθανότητα να έχετε αναπτύξει μια επίδραση σε αυτό τάξη.

• Σχετικό άρθρο: «Τι είναι η παρορμητικότητα;»

2. Μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ πεινασμένοι

Φαίνεται σαν μια ασήμαντη λεπτομέρεια, αλλά στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που πεινούν σε καταστήματα όπου εκτίθενται μια μεγάλη ποικιλία από είδη παντοπωλείου τείνουν να ξοδεύουν σημαντικά περισσότερα χρήματα κατά μέσο όρο. Και μάλιστα, υπάρχουν και μελέτες που υποδηλώνουν ότι αυτό δεν συμβαίνει μόνο στα μέρη όπου πωλούνται κυρίως τρόφιμα. Έτσι, συνιστάται να έχετε φάει λίγο πριν πάτε για ψώνια.

3. Γράψτε τις δικαιολογίες σας για αυταπάτη σε ένα προσωπικό ημερολόγιο

Μια άλλη από τις πιο χρήσιμες συμβουλές για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας όταν εξοικονομείτε χρήματα είναι να μάθετε να αναγνωρίζετε γρήγορα τα επαναλαμβανόμενες σκέψεις που έρχονται στο μυαλό με τη μορφή αυταπάτης και σας προδιαθέτουν να αγοράσετε πράγματα που δεν είναι πραγματικά χρειάζεσαι. Για παράδειγμα: «είναι προϊόν πολυτελείας, αλλά και επένδυση», «η αγορά αυτού είναι επένδυση στην ευτυχία μου», ή «αν το αγοράσω τώρα θα εξοικονομήσω μακροπρόθεσμα». Είναι σαφές ότι το πλαίσιο λέει πολλά για το αν καθεμία από αυτές τις σκέψεις είναι μια μορφή αυταπάτης, αλλά γενικά, πρέπει να θυμάστε ότι Εάν έχετε αποφασίσει να αποταμιεύσετε εξαρχής, είναι επειδή προτεραιότητά σας είναι να δημιουργήσετε ένα «μαξιλάρι» χρημάτων το συντομότερο δυνατό, και ότι δεν είναι η ώρα να επενδύσετε ή να αγοράσετε αγαθά που συνήθως δεν αγοράζετε.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Αυτογνωσία: ορισμός και 8 συμβουλές για να τη βελτιώσεις»

4. Καθορίστε ένα πρόγραμμα για την καθημερινότητά σας

Επί του παρόντος, έχει παρατηρηθεί ότι πολλοί άνθρωποι στρέφονται στις διαδικτυακές αγορές ως ένα είδος χόμπι σε στιγμές που δεν ξέρουν πώς να αξιοποιήσουν τον ελεύθερο χρόνο τους. Επομένως, καλό είναι να έχετε καλά καθορισμένο το εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα και επίσης να περιγράφετε εκ των προτέρων σε τι θα αφιερώσετε τις στιγμές αναψυχής και ξεκούρασης. Έτσι θα μειώσεις τον κίνδυνο να αισθάνεστε ότι χάνετε τον ελεύθερο χρόνο σας, εκτός αν κάνετε κάτι γρήγορα με αυτόν, όπως να αγοράζετε πράγματα στο διαδίκτυο, που είναι δυστυχώς μια αρκετά κοινή δυναμική.

5. Ενημερώστε τους άλλους για την πρόθεσή σας να αποταμιεύσετε

Η διαχείριση των συναισθημάτων δεν είναι πάντα μια καθαρά ενδοσκοπική διαδικασία, δηλαδή μια εργασία που βασίζεται στο να μείνουμε μόνοι με τη σκέψη μας και να μάθουμε να την «δαμάζουμε». Μερικές φορές, συνίσταται επίσης στην πραγματοποίηση αλλαγών στο φυσικό μας περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένης εδώ της συμπεριφοράς των γύρω μας. Αν λοιπόν πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας ότι σκεφτήκατε να εξοικονομήσετε χρήματα, θα εκτεθείς σε λιγότερες καταστάσεις στις οποίες οι άλλοι σε «πειράζουν» να κάνετε περιττές αγορές.

6. Ορίστε ένα ρεαλιστικό μηνιαίο όριο δαπανών

Είναι σημαντικό να έχετε κάποιο έλεγχο των χρημάτων σας, αλλά αυτό θα πρέπει να είναι ρεαλιστικό και προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής και στο επίπεδο εισοδήματός σας. Εάν είστε πολύ επιλεκτικοί σχετικά με τους περιορισμούς που πρέπει να βάλετε στον εαυτό σας, θα απογοητευτείτε και θα καταλήξετε να ξεχάσετε το όλο θέμα. η αξίωση για αποταμίευση ή ακόμη και θα καταφύγετε σε παρορμητικές αγορές ως μια μορφή αυτο-δολιοφθοράς μπροστά στην αγωνία που προκαλείται από αυτό κατάσταση.

6. Εάν έχετε αναπτύξει έναν εθισμό, εστιάστε στο να τον ξεπεράσετε

Εθισμοί σαν κι αυτόν κάπνισμα είναι εξαιρετικά τυποποιημένα, αλλά όχι μόνο βλάπτουν σοβαρά την υγεία των καπνιστών, αλλά δημιουργούν και έξοδα σημαντικό που συγκεντρώνεται διακριτικά εβδομάδα με την εβδομάδα και καταλήγει να δημιουργεί μεγάλα ποσά δαπανών βλέποντάς το με ύστερη γνώση.

Η ψυχολογική βοήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα

Όπως είδαμε, η πρόκληση της αποταμίευσης εβδομάδα με την εβδομάδα και μήνα με το μήνα δεν είναι μόνο μια διαδικασία που συνδέεται με τη διάνοια και την ικανότητά μας να χειριζόμαστε αριθμούς. είναι πάνω απ' όλα μια πρόκληση συναισθηματικής διαχείρισης. Γι' αυτό, ακόμα κι αν δεν έχετε αναπτύξει μια ψυχοπαθολογία που σχετίζεται με τη διάθεση ή το άγχος, αλλά παρατηρείτε ότι έχετε πολλά να βελτιώσετε στη ρύθμιση των συναισθημάτων, Ίσως είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Ένας επαγγελματίας ψυχολόγος μπορεί να σχεδιάσει ένα σχέδιο ανάπτυξης για αυτούς τους τύπους δεξιοτήτων που συνδέονται με συναισθηματική νοημοσύνη, ώστε να μπορείτε να ενσωματώσετε ρουτίνες στην καθημερινότητά σας που σας επιτρέπουν να το δουλέψετε και να το βελτιώσετε.

Υπό αυτή την έννοια, εάν ενδιαφέρεστε να έχετε επαγγελματική ψυχολογική βοήθεια, σας καλώ να επικοινωνήσετε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Thomas Saint Cecilia και είμαι ψυχολόγος με εξειδίκευση στο γνωστικό-συμπεριφορικό μοντέλο. Παρευρίσκομαι αυτοπροσώπως και διαδικτυακά με βιντεοκλήση.