Jean Twenge's Theory of Identity Crisis

Η κρίση ταυτότητας είναι ένα ζήτημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και Μπορεί να οριστεί ως μια κατάσταση σύγχυσης και αμφιβολίας για το ποιοι είμαστε και τι θέλουμε στη ζωή.. Μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, από την εφηβεία έως την ενηλικίωση, και μπορεί να έχει ποικιλία αιτίες, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών αλλαγών στη ζωή, τραυματικών εμπειριών, κοινωνικής και πολιτισμικής πίεσης και έλλειψης σκοπού Σαφή.

Η κρίση ταυτότητας μπορεί να είναι μια επώδυνη και αποπροσανατολιστική διαδικασία, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και ανακάλυψη του αληθινού μας εαυτού. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε μερικές από τις πιο σημαντικές πτυχές της κρίσης ταυτότητας και πώς μπορούμε να την ξεπεράσουμε.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: «Κρίση ταυτότητας: τι είναι, χαρακτηριστικά και πώς αντιμετωπίζεται στη θεραπεία»

Η γενιά του "εγώ": Μια επιδημία κρίσης ταυτότητας σύμφωνα με τον Jean Twenge;

Η κρίση ταυτότητας είναι ένα φαινόμενο που έχει μελετηθεί από πολλούς ψυχολόγους και κοινωνιολόγους όλα αυτά τα χρόνια. Ωστόσο, στην ψηφιακή εποχή, η κρίση ταυτότητας έχει γίνει ένα ακόμη πιο περίπλοκο και προκλητικό πρόβλημα για πολλούς.

Ο Jean Twenge, ένας εξέχων κοινωνικός ψυχολόγος στο κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, έχει ερευνήσει πώς η τεχνολογία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν συμβάλει σε αυτήν την κρίση ταυτότητας..

Στο δημοσιευμένο βιβλίο του «iGen: Why’s Super-Connected Kids Are Growing Up Les Rebelly, More Tolerant, λιγότερο Happy -- and Completely απροετοίμαστα για την ενηλικίωση -- and What Mean It for the Results από εμάς», ο Twenge υποστηρίζει την ιδέα ότι η τεχνολογία και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν δημιουργήσει νέες μορφές ταυτότητας και αυτοέκφρασης και ότι αυτές οι μορφές μπορούν να είναι ταυτόχρονα απελευθερωτικές και περιοριστικός. Για παράδειγμα, σήμερα έχουμε πρόσβαση σε μεγάλο αριθμό διαδικτυακών πλατφορμών που μας επιτρέπουν να μοιραστούμε τις απόψεις, τα ενδιαφέροντα και τις εμπειρίες μας με ένα παγκόσμιο κοινό.

Μέσα από αυτές τις πλατφόρμες, είναι δυνατό να δημιουργήσει κανείς μια δημόσια εικόνα του εαυτού του, χτίζοντας μια ταυτότητα που συχνά συνδέεται με την διαδικτυακή παρουσία. Επομένως, η τεχνολογία και τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να έχουν περιοριστική επίδραση στην ταυτότητα. Για παράδειγμα, η επιθυμία να «ταιριάξουμε» στο διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία τεχνητά κατασκευασμένων ταυτοτήτων που δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα την αυθεντικότητα ενός ατόμου. Επιπλέον, η εστίαση στη δημόσια εικόνα μπορεί να περιορίσει την εξερεύνηση της ταυτότητας του εαυτού και της αυτοέκφρασης, καθώς και το αίσθημα αποσύνδεσης από τον εαυτό του και την αληθινή του ταυτότητα.

Σύμφωνα με τον Twenge, τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι, αλλά μπορούν επίσης συμβάλλουν σε ένα αίσθημα απομόνωσης και μοναξιάς και σε ένα αίσθημα μεγαλύτερου άγχους σχετικά με την προσαρμογή και την ύπαρξη αποδεκτό. Η ευκολία με την οποία οι νέοι μπορούν να συγκρίνουν τους εαυτούς τους με άλλους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα του φθόνου και να μειώσει την αυτοεκτίμηση. Επιπλέον, η κουλτούρα των διασημοτήτων και η εμμονή με την εικόνα του σώματος που βρίσκονται στα social media μπορεί να κάνει τις γυναίκες Οι άνθρωποι αισθάνονται πίεση να συμμορφωθούν με ορισμένα πρότυπα ομορφιάς και επιτυχίας, κάτι που μπορεί να συμβάλει σε μια κρίση του εαυτού τους. Ταυτότητα.

Για την αντιμετώπιση αυτής της κρίσης ταυτότητας, Ο Twenge προτείνει ότι είναι σημαντικό να μάθουμε να εξισορροπούμε τη χρήση της τεχνολογίας και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης με άλλες δραστηριότητες, όπως ο οικογενειακός χρόνος και ο χρόνος έξω., για να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους και στην προώθηση της υγιούς ανάπτυξης ταυτότητας.

Πώς να ξεπεράσετε μια κρίση ταυτότητας

Εάν περνάτε κρίση ταυτότητας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια κρίση ταυτότητας κάποια στιγμή στη ζωή τους και είναι φυσιολογικό να αισθάνονται σύγχυση, χαμένη ή άσκοπη αυτές τις στιγμές. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να ξεπεραστεί μια κρίση ταυτότητας και η θεραπεία μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο σε αυτή τη διαδικασία.

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσουμε την κρίση ταυτότητας είναι να αναγνωρίσουμε ότι τη βιώνουμε.. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, καθώς συχνά νιώθουμε αμηχανία ή σύγχυση με τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η κρίση ταυτότητας είναι μια κοινή εμπειρία και ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αναζήτηση βοήθειας ή υποστήριξης.

Μόλις αναγνωρίσουμε ότι βιώνουμε μια κρίση ταυτότητας, είναι σημαντικό να διερευνήσουμε τις βαθύτερες αιτίες της σύγχυσής μας. Αυτό μπορεί να απαιτεί προσεκτική εξέταση των προηγούμενων εμπειριών μας, των σχέσεών μας και των σημερινών στόχων και αξιών μας. Είναι επίσης χρήσιμο να μιλάμε με στενούς φίλους ή με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, ο οποίος μπορεί να μας βοηθήσει να αναλύσουμε τις εμπειρίες και τις σκέψεις μας.

Μόλις κατανοήσουμε καλύτερα τις αιτίες της κρίσης ταυτότητάς μας, μπορούμε να αρχίσουμε να εργαζόμαστε για την οικοδόμηση μιας ισχυρότερης και πιο συνεκτικής ταυτότητας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την εξερεύνηση νέων ενδιαφερόντων και χόμπι, τον καθορισμό σαφών στόχων για το μέλλον και την εύρεση νέων τρόπων σύνδεσης με άλλους.. Μπορεί επίσης να απαιτεί προσεκτική εξέταση των αξιών και των πεποιθήσεών μας και μια αξιολόγηση του τρόπου με τον οποίο αυτές οι πεποιθήσεις επηρεάζουν τις αποφάσεις και τις ενέργειές μας.

Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κρίση ταυτότητας είναι μια συνεχής διαδικασία. Δεν υπάρχει ενιαία λύση ή σωστή απάντηση στις ερωτήσεις και τις αμφιβολίες μας και είναι φυσιολογικό να βιώνουμε σκαμπανεβάσματα στο δρόμο μας προς μια πιο ξεκάθαρη και πιο καθορισμένη ταυτότητα. Ωστόσο, με χρόνο και προσπάθεια, μπορούμε να βρούμε μεγαλύτερη κατανόηση και αποδοχή του ποιοι είμαστε και τι θέλουμε στη ζωή.

συμπεράσματα

Αν διαβάζετε αυτό, πιθανότατα έχετε σκεφτεί να αναζητήσετε βοήθεια για τη διαχείριση των συναισθημάτων σας και τη βελτίωση της συναισθηματικής σας ευεξίας. Αν ναι, σας ενθαρρύνω να κάνετε αυτό το βήμα και να ξεκινήσετε τη δουλειά για να βρείτε μια λύση. Μην ενδώσετε στην ιδέα ότι η κατάστασή σας είναι απελπιστική ή ότι είστε πολύ αδύναμοι για να αναζητήσετε βοήθεια. Η αναζήτηση θεραπείας είναι ένα σημάδι δύναμης και δέσμευσης για τη δική σας ψυχική υγεία και ευημερία.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις βαθύτερες αιτίες της κρίσης ταυτότητάς σας και να επεξεργαστείτε μια στρατηγική για να την ξεπεράσετε.. Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα ασφαλές και υποστηρικτικό μέρος όπου μπορείτε να εξερευνήσετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις σας χωρίς να είστε κρίνεται, και έτσι ανακαλύψτε ποιοι είστε πραγματικά, ποιες είναι οι αξίες και οι στόχοι σας και πώς μπορείτε να ζήσετε πιο αυθεντικά και σημαντικός.

Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε έναν κατάλληλο θεραπευτή, μη διστάσετε να αναζητήσετε τον κατάλογό μας με τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας στα χέρια σας. Να θυμάστε ότι η συναισθηματική σας ευεξία είναι σημαντική και σας αξίζει να νιώθετε ευτυχισμένοι, υγιείς και ικανοποιημένοι με τη ζωή σας. Λοιπόν προχώρα! Κάντε αυτό το πρώτο βήμα και ξεκινήστε την πορεία προς μια πιο ευτυχισμένη, πιο υγιή ζωή.