Τα 5 ψυχολογικά κλειδιά που εξηγούν την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής θεραπείας

Προφανώς, οι διαδικτυακές συνεδρίες θεραπείας, που πραγματοποιούνται μέσω μιας πλατφόρμας ψηφιακής βιντεοκλήσης, φαίνεται να είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που πραγματοποιούνται πρόσωπο με πρόσωπο με τον ψυχολόγο. Η στερεότυπη εικόνα του ασθενούς που μιλάει από έναν καναπέ ενώ ο θεραπευτής κρατά σημειώσεις καθισμένος σε μια καρέκλα σε μικρή απόσταση είναι πρακτικά ένα εικονίδιο, και αυτό κάνει επίσης την ομιλία και την αλληλεπίδραση από ηλεκτρονικές συσκευές συγκλονιστική ως ιδέα θεραπείας ψυχολογικός.

Ωστόσο, πέρα ​​από αυτές τις επιφανειακές διαφορές, η πραγματικότητα μας το δείχνει Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης είναι απολύτως συγκρίσιμη με το "κλασικό μοντέλο". Από τη μία, η επιστημονική έρευνα μας δείχνει ότι ο βαθμός αποτελεσματικότητάς του είναι ίδιος με εκείνον όταν βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο ότι ο ψυχοθεραπευτής, και από την άλλη, σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα ο αριθμός των ατόμων που επέλεξαν αυτήν την απομακρυσμένη επιλογή έχει αυξηθεί πολύ. Αλλά γιατί αυτό;

• Σχετικό άρθρο: «Τα 9 οφέλη της διαδικτυακής ψυχολογικής θεραπείας»

Τα κύρια ψυχολογικά κλειδιά πίσω από την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής θεραπείας

Κάθε ψυχολογικό φαινόμενο είναι πολλαπλών αιτιών. δηλαδή δεν μπορεί να εξηγηθεί κοιτάζοντας μόνο ένα γεγονός. Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία, ως διαδικασία ψυχολογικού τύπου, δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό, και αυτό σημαίνει ότι το αν μια συνεδρία πάει καλά ή όχι δεν εξαρτάται αποκλειστικά από έναν παράγοντα που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής θεραπείας δεν οφείλεται σε ένα από τα χαρακτηριστικά της. εδώ θα δούμε μια περίληψη των διαφόρων πτυχών αυτής της μορφής ψυχολογικής παρέμβασης που βοηθούν να κατανοήσουμε γιατί λειτουργεί και είναι αποτελεσματική για μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων. Πιθανότατα υπάρχουν πολλά περισσότερα, αλλά αυτά είναι τα πιο σημαντικά.

1. Οι πηγές άγχους μειώνονται εξοικονομώντας μας τη μεταφορά

Η βιασύνη, η σωματική προσπάθεια για να φτάσω στη διαβούλευση και το γεγονός της καλής διαχείρισης του χρόνου μεταγραφής Αυτές είναι πτυχές που μπορούν να μας αγχώσουν ή να μας κουράσουν σχετικά εύκολα. Με τη διαδικτυακή θεραπεία, ξεκινάμε τη συνεδρία χωρίς αυτό το είδος στοιχείου με τη δυνατότητα να μας φθείρει.

@professional (2050508, "Ψάχνετε για υπηρεσίες ψυχοθεραπείας;")

2. Προσφέρει τη δυνατότητα να βρεθείτε σε ένα ασφαλές και οικείο μέρος

Το να κάνουμε θεραπεία σημαίνει να φεύγουμε από το σπίτι ή άλλο μέρος που γνωρίζουμε καλά και μας προσφέρει ηρεμία και ιδιωτικότητα. Με αυτόν τον τρόπο υπάρχουν λιγότερα ερεθίσματα ή στοιχεία συμφραζομένων που μας αποσπούν την προσοχή ή που μπορούν να ενοχλήσουν ορισμένους ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στο άγχος, και με αυτόν τον τρόπο είναι ευκολότερο να «βυθιστείς» στη θεραπευτική διαδικασία από την πρώτη συνεδρία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Οι 5 φάσεις του άγχους (και πώς να τις καταπολεμήσεις)»

3. Η ροή της μη λεκτικής επικοινωνίας δεν κόβεται

Η λεκτική επικοινωνία, βασισμένη στη μη λεκτική γλώσσα των χειρονομιών, των γκριμάτσων, των στάσεων και των πάντων στη φωνή μας, είναι πολύ σημαντική στη θεραπευτική διαδικασία. Άλλωστε όλα τα προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν και να ξεπεραστούν με τη βοήθεια του ψυχολόγου συνδέονται σε συναισθήματα και συναισθήματα που αντανακλώνται όχι μόνο στο τι λέμε, αλλά και στο πώς το λέμε.

Να γιατί, Οι επαγγελματίες ψυχοθεραπείας πρέπει και οι δύο να είναι σε θέση να συλλάβουν αυτές τις λεπτές ενδείξεις που είναι πέρα ​​από λόγια, πώς να προσαρμοστούμε σε αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις σε πραγματικό χρόνο. Ο στόχος είναι τόσο να βοηθηθεί ο ασθενής να προχωρήσει προς τους στόχους του για βελτίωση και αυτοβελτίωση, όσο και να δημιουργήσει την κατάλληλη θεραπευτική σχέση ψυχολόγου-ασθενούς.

Η διαδικτυακή ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης είναι σήμερα μια μορφή που μας επιτρέπει να συλλέγουμε τις περισσότερες από τις σχετικές πτυχές της μη λεκτικής γλώσσας. προφορικά, χάρη στη γρήγορη μετάδοση δεδομένων των υπηρεσιών Διαδικτύου και την καλή ποιότητα των καμερών που κατασκευάζονται στο παρόν.

4. Κερδίζει κατά διακριτικότητα

Η μετάβαση στον ψυχολόγο είναι πολύ κανονικοποιημένη και γενικά θεωρείται ότι μπορεί να χρειαστεί κάποιος, κάποια στιγμή στιγμή, καταφύγετε σε υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, αλλά υπάρχουν ακόμα εκείνοι που προτιμούν να έχουν διακριτικότητα σε αυτές περιπτώσεις.

Σε αυτό το πλαίσιο, κάτι τόσο απλό όσο να μην χρειάζεται να διαχειριστούμε τον φόβο ότι οι άλλοι «μας βλέπουν» πηγαίνοντας στο γραφείο του ψυχολόγου. κάνει τη στάση πολλών ανθρώπων πιο θετική.

5. Τα περισσότερα θεραπευτικά εργαλεία εξακολουθούν να είναι διαθέσιμα

Ευτυχώς, πολλοί θεραπευτικοί πόροι έχουν την έκδοση τους προσαρμοσμένη στην ηλεκτρονική μορφή μέσω βιντεοκλήσης. Αυτό σημαίνει ότι το γεγονός ότι ο ασθενής βρίσκεται μακριά από το γραφείο του ψυχολόγου δεν αποτελεί σχεδόν ποτέ περιορισμό, εκτός από εξαιρετικές περιπτώσεις στις οποίες απαιτείται η χρήση πολύ συγκεκριμένων τρισδιάστατων υλικών, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να αντικατασταθούν.

Ενδιαφέρεστε να έχετε ψυχολογική βοήθεια από ειδικούς;

Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια διαδικασία ψυχοθεραπείας ή ενδιαφέρεστε να έχετε περισσότερες πληροφορίες για το διαφορετικό υπηρεσίες ψυχολογικής βοήθειας που υπάρχουν τόσο διαδικτυακά όσο και προσωπικά, επικοινωνήστε μας.

Σε Advance Psychologists Βοηθάμε άτομα όλων των ηλικιών για περισσότερα από 20 χρόνια και επί του παρόντος, εκτός από ψυχοθεραπεία μέσω βιντεοκλήσης ή κέντρο που βρίσκεται στη Μαδρίτη, προσφέρουμε υπηρεσίες λογοθεραπείας, νευροψυχολογίας, ψυχιατρικής βοήθειας, καθοδήγησης, θεραπείας ζευγαριών και θεραπείας οικείος.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. (2013). Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. πέμπτη έκδοση. DSM-V. Massón, Βαρκελώνη.
• Αλλαγή, δ. (2008). Η Αποτελεσματικότητα των Εφαρμογών Τηλεψυχικής Υγείας. Canadian Journal of Psychiatry 53: σελ. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. και Olmedo, M. (2017). Χρήση της τεχνολογίας στην ψυχολογική πρακτική στην Ισπανία. Infocop.
• Γκράτζερ, Δ. και Khalid-Khan, F. (2016). Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία που παρέχεται μέσω Διαδικτύου στη θεραπεία ψυχιατρικών παθήσεων. CMAJ, 188(4)pp. 263 – 272.