8 εφαρμογές για να βελτιώσετε τη ζωή σας

Οι νέες τεχνολογίες μπορούν να μας βοηθήσουν σε πολλές πτυχές της ζωής μας. Μας διευκολύνουν σε καθημερινή βάση κατά τις αγορές με την υποβολή παραγγελιών στο διαδίκτυο, όταν επιλέγουμε ποια τρώμε μια μέρα όταν είμαστε με φίλους και μπορούν ακόμη και να γίνουν το κλειδί για τη βελτίωση μας ΖΩΗ.

Με την έλευση των smartphone, επίσης Οι επιλογές για να έχουμε εφαρμογές που μας βοηθούν να είμαστε πιο ευτυχισμένοι έχουν αυξηθεί και να βρει τόσο ψυχική όσο και σωματική ευεξία. Μπορούμε να μεταφέρουμε αυτές τις εφαρμογές για κινητά στην τσέπη μας, κάτι που μας επιτρέπει να τις χρησιμοποιούμε ανά πάσα στιγμή και τόπο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εφαρμογές για ψυχολόγους: 8 εργαλεία που δεν μπορούν να λείπουν από το smartphone σου"

Οι καλύτερες εφαρμογές για τη βελτίωση της ζωής

Στην αγορά υπάρχει τόση ποικιλία που μερικές φορές είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις ποια είναι τα καλύτερα. Γι 'αυτό το λόγο Έχουμε ετοιμάσει ένα άρθρο που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε και να μάθετε ποιες δυνατότητες διαθέτουν οι πιο αξιόπιστες εφαρμογές.

Προσοχή λοιπόν, γιατί αυτή η λίστα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη ζωή σας.

1. Ειρηνικός

ειρηνικό είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να συνδεθείτε με την αναπνοή σας και, επομένως, με το εδώ και τώρα. Είναι εμπνευσμένο από τις αρχές της Ενσυνειδητότητας ή της Πλήρους Προσοχής, που είναι μια φιλοσοφία και ένας τρόπος σχέσης με τον εαυτό και το περιβάλλον με πιο προσαρμοστικό τρόπο. Επιστημονικές μελέτες προτείνουν ότι το Mindfulness βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, μεταξύ πολλών άλλων πλεονεκτημάτων, τα οποία εξηγούμε στο άρθρο:Mindfulness: 8 οφέλη του mindfulness”

Με το pacifica είναι δυνατό να συνειδητοποιήσουμε το σώμα μας και το περιβάλλον που μας περιβάλλει. Σας διδάσκει στρατηγικές αντιμετώπισης που βασίζονται στην αυτολύπηση και την επίγνωση, ώστε να μπορείτε να τις εφαρμόσετε σε δυσάρεστες καταστάσεις. Επιπλέον, έχει διαφορετικές επιλογές, μεταξύ των οποίων είναι καθοδηγούμενος διαλογισμός, καταγραφή σκέψης, καθημερινές προκλήσεις, παρακολούθηση διάθεσης.

2. Mindfulness Gym

Ακολουθώντας τις αρχές της προηγούμενης εφαρμογής, μια καλή εναλλακτική για τη βελτίωση της ευεξίας είναι το «Mindfulness Gym», μια προπόνηση που σας επιτρέπει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής. Είναι μια νοητική εκπαίδευση που προσφέρει διαφορετικά εργαλεία για πρακτικές Mindfulness, οι οποίες, όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο σημείο, έχουν πολλά οφέλη.

Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε υιοθετήστε μια μη επικριτική νοοτροπία ενώ διαχειρίζεστε τα συναισθήματά σας και σκέψεις πιο αποτελεσματικά, από την παρατήρηση και τη στάση της συμπόνιας. Με μια καθημερινή εξάσκηση 20 λεπτών, η συναισθηματική σας ισορροπία μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά.

3. εκφοβίζω

Μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από ειδικούς διαλογιστές, η οποία παρέχει πρόσβαση σε εκατοντάδες δωρεάν διαλογισμούς για να βρείτε την εσωτερική γαλήνη. Είναι μια εφαρμογή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς κόστος. Ωστόσο, είναι επίσης δυνατή η ενοικίαση μιας πληρωμένης υπηρεσίας, η οποία κοστίζει 10 € το μήνα και έχει πολλές επιλογές για να απολαύσετε μια πληρέστερη ζωή. 10 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά να απολαμβάνουν μεγαλύτερη συναισθηματική υγεία.

4. mynetdiary

Αυτή η εφαρμογή είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή, καθώς σας επιτρέπει να ελέγχετε τη διατροφή σας όπου θέλετε και όποτε θέλετε. Είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων που μετράει θερμίδες και μπορείτε να το έχετε στην τσέπη σας παντού. Είναι μια επιλογή που έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του σώματος, αλλά και στο μυαλό, γιατί υπάρχει σχέση μεταξύ του τι τρώμε και της διάθεσής μας.

• Σχετικό άρθρο: "Ψυχολογία και Διατροφή: η σημασία της συναισθηματικής διατροφής"

5. Αθυμία

Μία από τις διαταραχές που επηρεάζει περισσότερο τον πληθυσμό σήμερα είναι το παθολογικό άγχος. Και παρόλο που το άγχος είναι προσαρμοστικό και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο, όταν εμφανίζεται σε καταστάσεις όπου δεν είναι απαραίτητο, μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη δυσφορία. Η απόκτηση εργαλείων για να μάθετε να διαχειρίζεστε αυτό το φαινόμενο είναι μια καλή επιλογή για να ανακτήσετε την ψυχική υγεία και να αισθανθείτε καλύτερα. Χάρη στο Moods, είναι δυνατό να εντοπιστούν πρότυπα συμπεριφορών και αρνητικών σκέψεων προκειμένου να διορθωθεί αυτή η δυσάρεστη κατάσταση.

6. ο καλός μου φίλος

Εάν η διατροφή επηρεάζει το πώς νιώθουμε, το ίδιο ισχύει και για το αν ασκούμαστε ή όχι. Ο γυμναστήριος μου είναι μια καλή εναλλακτική για όσους αθλούνται και θέλουν να τρώνε υγιεινά, γιατί είναι ένας από τους καλύτερους μετρητές θερμίδων της αγοράς.

Είναι επίσης ένα εξαιρετικό μόνιτορ διατροφής, ώστε να μπορείτε να ξέρετε τι να τρώτε ανά πάσα στιγμή. Παρέχει επίσης πληροφορίες σχετικά με το φαγητό που τρώτε, ώστε να γνωρίζετε τα μικροθρεπτικά και τα μακροθρεπτικά συστατικά που τρώτε. Μια από τις πιο χρήσιμες εφαρμογές της αγοράς.

7. Fitness HD

Αυτή η εφαρμογή είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα της προηγούμενης εφαρμογής, επειδή σας επιτρέπει να συνδυάσετε τη διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα, κάτι που έχει θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική και ψυχολογική υγεία. Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας, επειδή είναι ένας μετρητής θερμίδων που προσφέρει επίσης εκατοντάδες ρουτίνες άσκησης και ένα βηματόμετρο ώστε να αποκτήσετε αποτελεσματική φόρμα. Το να απολαμβάνεις ένα υγιές σώμα σημαίνει να απολαμβάνεις ένα υγιές μυαλό. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μοιράζεστε την πρόοδό σας στα κοινωνικά σας δίκτυα.

8. Πιο χαρούμενος

Το Happier σας βοηθά να βελτιώσετε τη ζωή σας και να είστε πιο ευτυχισμένοι. Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις πιο αξιόλογες εφαρμογές για να νιώθεις καλά, γιατί σύμφωνα με μια μελέτη που ήταν Δημοσιεύτηκε στο γνωστό περιοδικό «Time», θεωρήθηκε μια από τις καλύτερες εφαρμογές ευεξίας του 2013. Όπως και άλλες εφαρμογές αυτής της λίστας, βασίζεται στις αρχές της Mindfulness και ο διαλογισμός είναι μία από τις επιλογές που παρέχει αυτό το εργαλείο. Επιπλέον, προσφέρει εμπνευσμένες και παρακινητικές φράσεις για να ξεκινήσετε τη μέρα με το δεξί πόδι.

• Σχετικό άρθρο: "101 φράσεις παρακίνησης για να εστιάσετε στην επιτυχία”