Πώς μας επηρεάζει η γνωστική ασυμφωνία;

Διατηρήστε την αρμονία μεταξύ επιθυμιών και πράξεων Είναι ένας σκοπός που δεν είναι χωρίς εμπόδια. Στην πραγματικότητα, οι δυσκολίες δεν μπορούν να είναι μόνο εξωτερικές, όπως συμβαίνει όταν αποτελούν μέρος του πλαισίου στο οποίο λαμβάνει χώρα μια διαδικασία.

Μερικές φορές το εμπόδιο είναι κυρίως εσωτερικό. Για παράδειγμα, η αυταπάτη γίνεται μια πολύ επαναλαμβανόμενη παγίδα. Εν ολίγοις, είναι μια μορφή αυτομποϊκοτάζ: είναι δυνατό βιώνουν γνωστική ασυμφωνία και νιώθουν τη δυσφορία που δημιουργεί.

Χαρακτηριστικά της γνωστικής ασυμφωνίας

Σε αυτή την έννοια ομαδοποιούνται πολυάριθμες αντιφάσεις που εκδηλώνονται στην ανθρώπινη ύπαρξη. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να γνωρίζει σε θεωρητικό επίπεδο τι είναι πιο βολικό για αυτόν αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, οι ενέργειές του κινούνται προς την αντίθετη κατεύθυνση. Σε άλλες περιπτώσεις, η ενέργεια δεν ευθυγραμμίζεται με προσωπικές αξίες.

Η δυσκολία συχνά έγκειται στο η σύγκρουση μεταξύ δύο ιδεών που δεν είναι συμβατές και συμπληρωματικές μεταξύ τους. Φανταστείτε ότι είχατε δεσμευτεί για έναν στόχο, αλλά δεν τηρήσατε το σχέδιο δράσης. Με λίγα λόγια, είναι διαδικασίες που μπορούν να προκαλέσουν υψηλό επίπεδο δυσφορίας. Ωστόσο, μπορούν επίσης να ερμηνευθούν ως ευκαιρία για την ενίσχυση της προσωπικής ανάπτυξης. Δηλαδή, κάθε αντίφαση μπορεί να ξεκαθαριστεί, να λυθεί και να ξεπεραστεί. Διαφορετικά, είναι δυνατό να συνεχίσετε να βιώνετε παρόμοιες καταστάσεις σε διαφορετικά πλαίσια.

• Σχετικό άρθρο: "Γνωστικά σχήματα: πώς οργανώνεται η σκέψη μας;"

Παραδείγματα αντιφάσεων που προκαλούν εσωτερική ένταση στο μυαλό

Σε περιπτώσεις, όταν τα ανθρώπινα όντα βιώνουν αυτού του είδους την αντίφαση, προσπαθούν να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους για να ξεπεράσουν τη δυσφορία που νιώθετε επειδή δεν έχετε ενεργήσει με συνέπεια στις πεποιθήσεις σας και αξίες. Αλλά ένα άτομο μπορεί να τοποθετηθεί με διαφορετικό τρόπο σε εκείνες τις στιγμές που βιώνει συναισθηματική ένταση. Για παράδειγμα, είναι σκόπιμο να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία ως μια μορφή μάθησης. Δηλαδή, το υποκείμενο μπορεί να ενισχύσει την ενδοσκόπηση και την αυτογνωσία για να αντιληφθεί εκείνα τα συναισθήματα και τις αισθήσεις που βιώνει εσωτερικά.

Οι προσωπικές αντιθέσεις είναι επίσης μέρος της καθημερινότητας. Φανταστείτε την περίπτωση ενός ατόμου που, αν και γνωρίζει όλα τα οφέλη ενός ενεργού τρόπου ζωής, τείνει να μένει στον καναπέ την ώρα που σχεδίαζε να πάει βόλτα. Με τον ίδιο τρόπο, φανταστείτε το παράδειγμα κάποιου που, αν και γνωρίζει τη σημασία της διατήρησης μιας υγιεινής διατροφής, δεν απολαμβάνει μια πραγματικά ισορροπημένη διατροφή.

Μπορούμε επίσης να αναφερθούμε στη συνηθισμένη περίπτωση ενός καπνιστή που γνωρίζει τις βλαβερές συνέπειες του καπνού. Παρόλα αυτά, δεν έχει κόψει το κάπνισμα. Αυτά είναι μερικά από τα καθημερινά παραδείγματα που χρησιμεύουν για να διευκρινιστεί, μέσα από την περιγραφή συγκεκριμένων καταστάσεων, τι είναι η γνωστική ασυμφωνία. Και σε οποιαδήποτε από τις περιπτώσεις που αναφέρθηκαν υπάρχει κοινή απάντηση.

Το άτομο τείνει να σχετικοποιεί τον αντίκτυπο αυτών των ασυνεπειών. Μάλιστα, μπορείς να έρθεις να τα δικαιολογήσεις με δεδομένα που δεν είναι ιδιαίτερα αντικειμενικά. Και τι συμβαίνει ενώ το άτομο παραμένει στο επίπεδο της αυταπάτης και της δικαίωσης; Αναβάλλει τη λήψη οριστικής απόφασης σαν να μπορούσε να λυθεί το θέμα από μόνο του. Δηλαδή παραμένει κολλημένο στο ίδιο σημείο.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Τι είναι η γνωστική ψυχολογία;»

Και πώς μας επηρεάζει η γνωστική ασυμφωνία στην ενήλικη ζωή;

Είναι αλήθεια ότι κάθε περίπτωση είναι πάντα συγκεκριμένη και, ως εκ τούτου, πρέπει να ερμηνεύεται με τη μοναδικότητά της. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που επαναλαμβάνονται συχνά. Η ασυμφωνία παράγει δυσφορία, δυσφορία, δυσάρεστα συναισθήματα και ένταση. Αν και προκαλεί επίσης άλλες μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις όταν η αντίθεση διατηρείται με την πάροδο του χρόνου.

Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο δεν προχωρά προς την κατεύθυνση που πραγματικά θέλει ή χρειάζεται. Η διαρκής αυταπάτη επί μήνες ή χρόνια σας εμποδίζει να υιοθετήσετε έναν συνειδητό τρόπο ζωής.

Από την άλλη πλευρά, μια σύγκρουση που δεν επιλύεται δημιουργεί μια επαναλαμβανόμενη ένταση. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συναισθηματικής εξάντλησης και να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμηση. Λάβετε υπόψη ότι το άτομο επενδύει μεγάλη ποσότητα ενέργειας σε αυτή τη διαδικασία. Μια ενέργεια που μπορεί να κατευθυνθεί προς έναν πιο εποικοδομητικό σκοπό.