Επιδράσεις της μουσικής στη διάθεση και στη γνωστική απόδοση

Σας έχει συμβεί όταν ακούτε ένα χαρούμενο τραγούδι να χαμογελάτε και να έχετε νιώσει ευφορία; Ή αντίθετα, ακούγοντας ένα μελαγχολικό τραγούδι, σας έχει πιάσει ένα ανεξήγητο ενίοτε αίσθημα θλίψης; Η μουσική και ο εγκέφαλός σας έχουν μια πολύ στενή σχέση και οι μελωδίες που ακούτε φτάνουν στον εγκέφαλό σας, παρεμβαίνοντας στα συναισθήματά σας και στις ικανότητες και τις ικανότητες που έχει να λειτουργήσει.

Η μουσική μας συντροφεύει σε όλη μας τη ζωή και τη βρίσκουμε παντού. Είναι μια μορφή πολιτιστικής έκφρασης που έδωσε τη δυνατότητα στους ανθρώπους να επικοινωνούν απελευθερώνοντας και διοχετεύοντας διαφορετικά συναισθήματα, σκέψεις και ιδέες.. Είτε χορεύουμε, είτε τραγουδάμε είτε φωνάζουμε, είναι ξεκάθαρο ότι η μουσική έχει μεγάλη απήχηση πάνω μας και ως εκ τούτου αποτελεί αντικείμενο μελέτης για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συγκεκριμένα, το πώς η μουσική επηρεάζει τον εγκέφαλό μας είναι ένα θέμα που έχει προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον σε διάφορους ερευνητές στον τομέα της ψυχολογίας. Επομένως, στο σημερινό άρθρο, με βάση επιστημονικά στοιχεία, θα εστιάσουμε συγκεκριμένα για το πώς οι ρυθμοί και οι μελωδίες επηρεάζουν τη διάθεσή μας και μας γνωστική απόδοση.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Μουσική και προσωπικότητα: τι σχέση έχουν;"

Επιδράσεις της μουσικής στη διάθεση

Όπως αναφέραμε στην αρχή, η μουσική είναι κάτι παραπάνω από ικανή να κατευθύνει την ψυχική μας κατάσταση. Είναι τέτοιος ο αντίκτυπός του σε εμάς που μπορεί να επηρεάσει ακόμη και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας.. Ίσως έχετε νιώσει ότι το να δυναμώνετε τη μουσική και να τραγουδάτε σαν να μην ακούει κανείς έχει θεραπευτικές δυνάμεις. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ποιες αλλαγές υφίσταται ο εγκέφαλος όταν ακούτε μουσική;

Όταν ακούμε μουσική που μας αρέσει, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ντοπαμίνη. Αυτή είναι μια χημική ουσία που σχετίζεται με το αίσθημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής που μας κάνει να τείνουμε να επαναλαμβάνουμε συμπεριφορές και να καταναλώνουμε ξανά και ξανά αναζητώντας αυτό το συναίσθημα. Θα μπορούσε να είναι ένας λόγος που ακούμε το αγαπημένο μας τραγούδι σαν να ήταν σπασμένο δίσκο. Με λίγα λόγια, η ντοπαμίνη που απελευθερώνεται κατά την ακρόαση μουσικής μας κάνει να νιώθουμε καλά και άρα βελτιώνει τη διάθεσή μας.

Μιλώντας για αγαπημένα τραγούδια, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ακούμε αυτό το τραγούδι που αγαπάμε τόσο πολύ. Όταν ακούμε την αγαπημένη μας μελωδία, το λεγόμενο προεπιλεγμένο λειτουργικό δίκτυο (DNF) ενεργοποιείται στον εγκέφαλο.. Αυτό είναι το δίκτυο που είναι υπεύθυνο για μεγάλο μέρος της εγκεφαλικής δραστηριότητας που συμβαίνει όταν το μυαλό είναι σε ηρεμία. Με άλλα λόγια, το αγαπημένο μας τραγούδι μας κάνει να περιπλανόμαστε και μας γεννά την αίσθηση ότι είμαστε στην Μπάμπια.

Από την άλλη, όταν ακούμε λυπημένη ή μελαγχολική μουσική, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται προλακτίνη. Είναι μια χημική ουσία που σχετίζεται με το κλάμα και τη θλίψη. Η ακρόαση ενός θλιμμένου τραγουδιού ενεργοποιεί αυτή την ορμόνη και παρόλο που μπορεί να φαίνεται αντιφατική, έχει θετική επίδραση. Υπάρχει ένα πολύ απλό παράδειγμα για να το καταλάβετε αυτό. Όταν ταλαιπωρούμαστε, σε πολλούς από εμάς αρέσει να βάζουμε τραγούδια που σχετίζονται με αυτό το θέμα για να κλαίμε και να τα τραγουδάμε στην κορυφή των πνευμόνων μας. Με αυτή τη δράση απελευθερώνουμε προλακτίνη, η οποία με τη σειρά της μας βοηθά να επεξεργαστούμε τα συναισθήματα και να απελευθερώσουμε τη συσσωρευμένη συναισθηματική ένταση.

Αφήνοντας κατά μέρος τις ορμόνες, είναι επίσης ενδιαφέρον να τονίσουμε τις αναμνήσεις που μας γεννά η μουσική. Ποιος δεν ακούει ένα τραγούδι και του θυμίζει ένα ζεστό καλοκαιρινό απόγευμα με τους φίλους του; Ποιος δεν έχει ένα τραγούδι που να του θυμίζει αυτόν τον ιδιαίτερο άνθρωπο όσο περνούν τα χρόνια; Είναι σαν η μουσική να μας μεταφέρει στο παρελθόν και να μας κάνει να θυμόμαστε τις στιγμές και τα συναισθήματα που ζήσαμε ακούγοντας αυτό το τραγούδι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μουσική έχει βρεθεί ότι ενεργοποιεί τον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη. Επιπλέον, είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι εκείνες οι στιγμές που έχουν σημαντικό νόημα για εμάς είναι πιο προσιτές στη μνήμη μας. Δηλαδή, ο εγκέφαλος συνδέει τη μουσική με τις αναμνήσεις όταν βιώνει συναισθηματικά σημαντικές στιγμές.

Επιδράσεις της μουσικής στη γνωστική απόδοση

Η γνωστική απόδοση είναι ένα θέμα μεγάλου ενδιαφέροντος μεταξύ των ερευνητών. Σήμερα, η μεγάλη πρόκληση επικεντρώνεται στην περιγραφή συγκεκριμένων δεικτών της γνωστικής απόδοσης προκειμένου να να είναι σε θέση να καθορίσει ποια άτομα είναι πιο πιθανό να ωφεληθούν από τη μουσική ως θεραπευτικό εργαλείο. Ακόμα κι αν δεν είστε ερευνητής, σίγουρα έχετε συζητήσει αν η μουσική επιδεινώνει ή βελτιώνει τη γνωστική απόδοση.

Πολλές φορές, οι απαντήσεις είναι ποικίλες, αφού υπάρχουν άνθρωποι που τους βοηθάει η μουσική υπόκρουση να κάνουν εργασίες και άλλοι που νιώθουν εντελώς το αντίθετο. Το ίδιο ισχύει και για τις μέχρι τώρα μελέτες. Τα αποτελέσματα είναι μικτά και υποδηλώνουν ότι υπάρχουν ατομικές διαφορές στην επίδραση της μουσικής στη γνωστική λειτουργία. και, ως εκ τούτου, οι συστάσεις σχετικά με την παρουσία τους στην τάξη, στην αίθουσα μελέτης ή στο εργασιακό περιβάλλον πρέπει να εξατομικεύονται.

Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί ότι όσοι μαθητές έχουν μεγάλη ανάγκη για εξωτερική διέγερση θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν προσθέτουν μουσική, ιδιαίτερα περίπλοκη μουσική που μπορεί να τραβήξει την προσοχή σας και να καταναλώσει κρίσιμους γνωστικούς πόρους που είναι απαραίτητοι για την επιτυχή ολοκλήρωση Τα μαθήματα του. Από την άλλη, οι μαθητές με χαμηλή ανάγκη για εξωτερική διέγερση μπορούν να ωφεληθούν σημαντικά από την παρουσία της μουσικής, ειδικά όταν ολοκληρώνουν απλές και κοινές εργασίες.

Η πολυπλοκότητα του έργου που εκτελούμε έχει να κάνει πολύ με το όφελος της μουσικής. Δηλαδή, όσο πιο περίπλοκη είναι μια εργασία και επομένως όσο περισσότερους γνωστικούς πόρους χρειαζόμαστε για να την ολοκληρώσουμε, τόσο λιγότερο ωφέλιμη είναι η μουσική. Σίγουρα, όταν αντιμετωπίζουν ένα εξαιρετικά απαιτητικό γνωστικό έργο, ακόμη και εκείνοι με χαμηλή ανάγκη για εξωτερική διέγερση μπορεί να μην παρουσιάζουν ευεργετικά αποτελέσματα με τη μουσική.

Τέλος, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και το είδος της μουσικής που ακούμε για τη βελτίωση της γνωστικής μας απόδοσης. Η μουσική με τους στίχους χειροτερεύει μια τέτοια απόδοση λόγω της πολυπλοκότητάς της. Ως εκ τούτου, συνιστάται να ακούμε ορχηστρική μουσική για να εξασφαλίσουμε τα οφέλη στη γνωστικότητά μας.

Τι είναι η μουσικοθεραπεία;

Η μουσικοθεραπεία είναι μια θεραπεία που κάνει κλινική χρήση της μουσικής για την επίτευξη συγκεκριμένων θεραπευτικών στόχων.. Η χρήση του έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια καθώς έχει παρατηρηθεί ότι παράγει αισθητηριακά, κινητικά, δημιουργικά, συναισθηματικά και γνωστικά οφέλη. Πιο συγκεκριμένα και για το ενδιαφέρον αυτού του άρθρου, έχει ανακαλυφθεί ότι σε γνωστικό επίπεδο η ικανότητα μάθηση, βελτιώνει τον προσανατολισμό, αυξάνει την προσοχή και τη συγκέντρωση και διεγείρει την επικοινωνία και Γλώσσα. Επιπλέον, σε κοινωνικο-συναισθηματικό επίπεδο, αυξάνει τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, βελτιώνοντας τις κοινωνικές δεξιότητες και την αυτοεκτίμηση και αποτρέποντας έτσι την κοινωνική απομόνωση. Παράλληλα, αυτή η θεραπεία είναι επίσης ένας πολύ καλός σύμμαχος κατά του άγχους.

Η μουσικοθεραπεία χρησιμοποιείται σε όλο τον εξελικτικό κύκλο. Στο παιδικό περιβάλλον χρησιμοποιείται πάνω από όλα για να βοηθήσει τα μικρά να αναπτύξουν τις επικοινωνιακές τους δεξιότητες. Για το λόγο αυτό, αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε παιδιά με ΔΑΦ, ΔΕΠΥ και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με την επικοινωνία ή/και την έκφραση.

Είναι γνωστό ότι τα παιδιά με αυτισμό έχουν επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές και απορρίπτουν ή αγνοούν την επικοινωνία. Μέσα από τη μουσικοθεραπεία προσπαθούμε να βελτιώσουμε αυτές τις συμπεριφορές και να χαλαρώσουμε το παιδί σε διαφορετικούς χώρους. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η ομάδα έχει πολύ πιο ανεπτυγμένη μουσική ευαισθησία από άλλα παιδιά της ηλικίας τους και ως εκ τούτου, μέσω του Η μουσικοθεραπεία προσπαθεί να φτάσει στον κόσμο αυτού του παιδιού μέσω κάποιου μουσικού στοιχείου, προκειμένου να επιτύχει θεραπευτικούς στόχους ειδικός.

Κάτι παρόμοιο συμβαίνει σε παιδιά με ΔΕΠΥ. Η μουσική τους βοηθά να διοχετεύουν όλη τους την ενέργεια, ευνοώντας έτσι τη συγκέντρωση και την προσοχή τους. Στον συναισθηματικό τομέα, οι μελωδίες είναι μεγάλοι σύμμαχοι για να βιώσεις θετικές καταστάσεις, στις οποίες πρέπει να μάθεις περιμένει, στο οποίο μπορεί να εκφραστεί όπως είναι, στο οποίο συγκεντρώνεται και παρακολουθεί, και αυτό μπορεί να βοηθήσει την αυτοεκτίμησή του.

Το ίδιο ισχύει και για τους ενήλικες. Οι ειδικοί αξιοποιούν τη δύναμη της μουσικής για να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να αναρρώσουν από ασθένειες και εγκεφαλικούς τραυματισμούς και να ανακουφίσουν τα συμπτώματα που προκαλούν. Για παράδειγμα, μετά από ένα εγκεφαλικό, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων χάνεται η ικανότητα ομιλίας. Ωστόσο, παραδόξως έχουν την ικανότητα να τραγουδούν και εδώ μπορεί να βοηθήσει η μουσικοθεραπεία. Προσπαθείτε να επιτύχετε ευχέρεια στην ομιλία μέσω του τραγουδιού και της μουσικής. Στην ίδια γραμμή, τα άτομα με Πάρκινσον είναι γνωστό ότι έχουν μεγάλες κινητικές δυσκολίες και απίστευτα, ο χορός ενισχύει την κίνηση και βελτιώνει το βάδισμά τους.

Με τον ίδιο τρόπο, με τους ηλικιωμένους αυτή η τεχνική δεν είναι πολύ πίσω. Η μουσική είναι ένας από τους λίγους τρόπους εισόδου στον εγκέφαλο των ατόμων με Αλτσχάιμερ. Παρά τη βαθιά απώλεια μνήμης που προκαλείται από αυτή την ασθένεια, οι ζωντανές αναμνήσεις μπορούν να ανακτηθούν ακούγοντας την ίδια μουσική που άκουγαν όταν ήταν νέοι. Με αυτό, μπορούν να θυμούνται επεισόδια, στιγμές, αισθήσεις και ιδέες και χρησιμοποιείται ως τεχνική για τη γνωστική διέγερση.