Ana Rodriguez: «Είναι βασικό να μάθεις να παίρνεις αποφάσεις»
Πολλές φορές, κάνει το λάθος να συγκεντρώνει όλες τις μορφές ευεξίας στην ίδια τσάντα. ψυχολογικά, λες και η δουλειά που επιτελούσαν οι επαγγελματίες ψυχολογίας ήταν πάντα η ίδια ο τύπος.
Ωστόσο, υπάρχουν πολύ διαφορετικοί λόγοι για να πάτε σε ένα κέντρο ψυχολογικής βοήθειας. μερικά από αυτά έχουν να κάνουν με τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας και άλλα συνδέονται περισσότερο με τον κόσμο της προσωπικής ανάπτυξης. Σε αυτή τη συνέντευξη με την ψυχολόγο Ana Rodrigez, από το Psico Entrena, μιλάμε για αυτή τη θεμελιώδη διάκριση.
Συνέντευξη με την Ana Rodríguez: οι διαφορές μεταξύ της θεραπείας για την ψυχική υγεία και της θεραπείας που επικεντρώνεται στην προσωπική ανάπτυξη
Η Ana Rodríguez είναι Διευθύντρια του Psico Entrena και ψυχολόγος που ειδικεύεται στη σύντομη ψυχοθεραπεία που εφαρμόζεται σε ενήλικες και εφήβους ασθενείς. Σε αυτή τη συνέντευξη μιλά για τις ιδιαιτερότητες της ψυχολογικής παρέμβασης για ενισχύουν την προσωπική ανάπτυξη και τις διαφορές της με την ψυχοθεραπεία σε κάθε θεραπεία της προβλήματα του ψυχική υγεία.
Σε ποιο βαθμό είναι πραγματική η διάκριση μεταξύ προβλημάτων ψυχικής υγείας, αφενός, και της ανάγκης για προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση, αφετέρου; Μπορεί να ειπωθεί ότι αυτές οι δύο κατηγορίες υπάρχουν επειδή είναι χρήσιμο να δουλεύεις μαζί τους και όχι επειδή αποτελούν μέρος πολύ διαφορετικών πτυχών του ανθρώπινου μυαλού;
Η διάκριση μεταξύ προβλημάτων ψυχικής υγείας και ανάγκης για προσωπική ανάπτυξη ως αυτοπραγμάτωση είναι αληθινό, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το διακρίνει κανείς μερικές φορές.
Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι καταστάσεις που επηρεάζουν σημαντικά την ψυχολογική, συναισθηματική και κοινωνική λειτουργία ενός ατόμου. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν διαταραχές όπως άγχος, κατάθλιψη, διπολική διαταραχή ή διαταραχές προσωπικότητας, μεταξύ άλλων. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων βιολογικών, περιβαλλοντικών και ψυχολογικών παραγόντων.
Από την άλλη πλευρά, η ανάγκη για προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση αναφέρεται στην αναζήτηση ανθρώπινων δυνάμεων και αρετών, που επιτρέπουν την υιοθέτηση μια πιο ανοιχτή προοπτική σχετικά με το ανθρώπινο δυναμικό, τα κίνητρα και τις δυνατότητές του, που περιλαμβάνει τη σωστή διαχείριση των συναισθημάτων τους και μια ζωή που βασίζεται σε αξίες. Αυτή η ανάγκη μπορεί να περιλαμβάνει την αναζήτηση του ευτυχία, την επίτευξη επαγγελματικών ή προσωπικών στόχων, τη σύνδεση με τους άλλους και την αναζήτηση νοήματος και σκοπού στη ζωή. Ενώ η προσωπική ανάπτυξη και η αυτοπραγμάτωση μπορεί να είναι σημαντικές για την ψυχική υγεία, δεν είναι απαραίτητα το ίδιο με τη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Συνοπτικά, η διάκριση μεταξύ προβλημάτων ψυχικής υγείας και της ανάγκης για προσωπική ανάπτυξη και αυτοπραγμάτωση είναι πραγματική, αν και μπορεί να υπάρχει κάποια επικάλυψη μεταξύ των δύο. Είναι σαφές ότι η ψυχική υγεία έχει μια παραδοσιακή προσέγγιση για τη δυσφορία και την ανακούφιση του πόνου, ενώ η ανάπτυξη προσωπική βοήθεια για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων, με ταυτόχρονη πρόληψη ή μείωση της επίπτωσης ψυχοπαθολογία. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ψυχικής υγείας και να εργαστείτε για την προσωπική ανάπτυξη για να έχετε μια πλήρη και ικανοποιητική ζωή.
Το προφίλ του ατόμου που πηγαίνει στην ψυχοθεραπεία για διαταραχή τείνει να είναι διαφορετικό, σε σύγκριση με τον πελάτη που αναζητά ψυχολογική υποστήριξη για να προωθήσει την προσωπική του ανάπτυξη;
Ναι, γενικά, το προφίλ του ατόμου που πηγαίνει στην ψυχοθεραπεία για μια διαταραχή είναι συνήθως διαφορετικό από αυτό του πελάτη που αναζητά ψυχολογική υποστήριξη για να προωθήσει την προσωπική του ανάπτυξη.
Τα άτομα που αναζητούν ψυχοθεραπεία για τη θεραπεία διαταραχών έχουν συχνά σημαντικά ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα που βλάπτουν την απόδοσή τους στην καθημερινή ζωή. Μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα όπως άγχος, κατάθλιψη, θλίψη, αγωνία, δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, μεταξύ άλλων. Γενικά, αυτά τα άτομα μπορεί να αισθάνονται επείγουσα ανάγκη για επιβίωση και να αναζητήσουν θεραπεία για την ανακούφιση των συμπτωμάτων τους.
Από την άλλη πλευρά, τα άτομα που αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη για να προωθήσουν την προσωπική τους ανάπτυξη δεν παρουσιάζουν επιδείνωση ή κλινική δυσλειτουργία. Αντί να αναζητούν θεραπεία για μια συγκεκριμένη διαταραχή, αυτοί οι άνθρωποι αναζητούν βοήθεια για να βελτιώσουν τη συναισθηματική τους ευεξία, να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, να αυξήσουν αυτοεκτίμησηαναπτύξουν δεξιότητες για τη διαχείριση του στρες ή μεγαλύτερη ψυχολογική ευελιξία που προάγει τις δεξιότητές τους προσαρμοστικότητας στις αντιξοότητες, μεταξύ άλλων στόχων προσωπικής ανάπτυξης.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι διακρίσεις δεν είναι άκαμπτες και οι άνθρωποι μπορεί να αναζητήσουν ψυχοθεραπεία για α διάφοροι λόγοι, συμπεριλαμβανομένου ενός συνδυασμού ψυχολογικών διαταραχών και αναπτυξιακών αναγκών προσωπικό. Σε κάθε περίπτωση, στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να βοηθήσει το άτομο να πετύχει τους στόχους του, είτε πρόκειται για τη θεραπεία μιας διαταραχής είτε για τη βελτίωση της συναισθηματικής του ευεξίας και της προσωπικής του εξέλιξης.
Ποια είναι τα κλειδιά για τη διάκριση μεταξύ της συναισθηματικής δυσφορίας που προκαλείται από μια ψυχολογική διαταραχή, από τη μία πλευρά, και της ζωτικής στασιμότητας και της έλλειψης προσωπικής ανάπτυξης, από την άλλη; Η κατάθλιψη είναι μια ψυχοπαθολογία, αλλά θα μπορούσε να συγχέεται με την τελευταία.
Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ μιας συναισθηματικής δυσφορίας που προκαλείται από μια διαταραχή ψυχολογική και ζωή στασιμότητα ή έλλειψη προσωπικής ανάπτυξης, ειδικά στην περίπτωση κατάθλιψη.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διάκριση μεταξύ αυτών των δύο τύπων συναισθηματικής δυσφορίας:
Διάρκεια και ένταση: Η συναισθηματική δυσφορία που προκαλείται από μια ψυχολογική διαταραχή, όπως η κατάθλιψη, είναι συνήθως πιο έντονη και διαρκή από τη συναισθηματική δυσφορία που σχετίζεται με τη στασιμότητα της ζωής ή την έλλειψη ανάπτυξης προσωπικό. Γενικά, τα συμπτώματα μιας ψυχολογικής διαταραχής επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Συγκεκριμένη αιτία: Τα συμπτώματα μιας ψυχολογικής διαταραχής συχνά συνδέονται με μια συγκεκριμένη αιτία, όπως ένα τραυματικό γεγονός, μια αγχωτική κατάσταση ή μια γενετική προδιάθεση. Από την άλλη πλευρά, η στασιμότητα της ζωής και η έλλειψη προσωπικής ανάπτυξης μπορεί να είναι αποτέλεσμα ποικίλων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης κατεύθυνσης, σκοπού ή νοήματος στη ζωή.
Ειδικά συμπτώματα: Τα συμπτώματα μιας ψυχολογικής διαταραχής είναι συχνά σαφώς καθορισμένα και μπορεί να περιλαμβάνουν σημαντικές αλλαγές στη διάθεση, όπως θλίψη, απελπισία, άγχος, ευερεθιστότητα και το πιο σημαντικό είναι ότι προκαλεί επιδείνωση και δυσλειτουργία στις ζωτικές τους περιοχές στο άτομο που πάσχει από αυτό, δημιουργώντας ανικανότητα ή ανικανότητα στην καθημερινότητά του ζω. Από την άλλη πλευρά, η στασιμότητα της ζωής και η έλλειψη προσωπικής ανάπτυξης μπορεί να εκδηλωθούν με διάφορους τρόπους, όπως η έλλειψη κίνητρο, απάθεια, έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως ήταν ευχάριστες, ανασφάλειες ή ανεπαρκής διαχείριση των συναισθημάτων, αλλά δεν προκαλεί αναπηρία ή δυσλειτουργία, το άτομο μπορεί να εκπληρώσει τις ζωτικές του περιοχές ακόμη και με την ταλαιπωρία των ελλείψεών του και ανάγκες των.
Συνοψίζοντας, αν και μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ μιας συναισθηματικής δυσφορίας που προκαλείται από μια ψυχολογική διαταραχή και α στασιμότητα της ζωής ή έλλειψη προσωπικής ανάπτυξης, υπάρχουν μερικά κλειδιά που μπορούν να βοηθήσουν στη διαφοροποίηση μεταξύ αυτών των δύο τύπων θέματα. Εάν αντιμετωπίζετε συναισθηματική δυσφορία, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να αξιολογήσετε την κατάστασή σας και να καθορίσετε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων σας.
Οι φάσεις της διαδικασίας ψυχολογικής βοήθειας είναι βασικά οι ίδιες κατά τη φροντίδα των ατόμων που υποφέρουν ψυχοπαθολογίες και κατά τη φροντίδα εκείνων που δεν έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας, αλλά παρουσιάζουν άλλα ανάγκες των? Ή μήπως αλλάζει η δομή της ψυχολογικής υπηρεσίας σε καθεμία από αυτές τις δύο περιπτώσεις;
Γενικά, οι φάσεις της διαδικασίας ψυχολογικής βοήθειας είναι παρόμοιες με τη φροντίδα των ανθρώπων που υποφέρουν ψυχοπαθολογίες και κατά τη φροντίδα ατόμων που δεν έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας, αλλά έχουν άλλα ανάγκες των. Η δομή της ψυχολογικής υπηρεσίας δεν αλλάζει σημαντικά και στις δύο περιπτώσεις.
Οι τυπικές φάσεις της συμβουλευτικής διαδικασίας περιλαμβάνουν:
Αξιολόγηση: Το πρώτο βήμα στη διαδικασία ψυχολογικής βοήθειας είναι η αξιολόγηση, κατά την οποία συλλέγονται πληροφορίες για τον ασθενή, την τρέχουσα κατάστασή του και τους λόγους αναζήτησης βοήθειας. Η αξιολόγηση μπορεί να περιλαμβάνει συνεντεύξεις, ερωτηματολόγια και ψυχολογικά τεστ.
Διάγνωση: Εάν ο ασθενής είναι ύποπτος για ψυχολογική διαταραχή, θα γίνει διάγνωση για να προσδιοριστεί ο τύπος και η σοβαρότητα του προβλήματος.
Σχεδιασμός θεραπείας: Μόλις γίνει η αξιολόγηση και η διάγνωση, αναπτύσσεται ένα εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας για την αντιμετώπιση των αναγκών του ασθενούς. Αυτό το σχέδιο μπορεί να περιλαμβάνει ατομική θεραπεία, ομαδική θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και άλλες θεραπείες.
Εφαρμογή της θεραπείας: η εφαρμογή της θεραπείας περιλαμβάνει τη διεξαγωγή της προγραμματισμένες θεραπευτικές παρεμβάσεις και συνεργασία με τον ασθενή για την αντιμετώπιση προβλημάτων αναγνωρισθείς.
Εκτίμηση προόδου: Καθώς η θεραπεία εξελίσσεται, πραγματοποιείται μια συνεχής αξιολόγηση της προόδου του ασθενούς για να καθοριστεί εάν η θεραπεία αποδίδει και εάν χρειάζονται προσαρμογές.
Σε κάθε περίπτωση, η δομή της ψυχολογικής υπηρεσίας μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη θεωρητική προσέγγιση του θεραπευτή, τις ειδικές ανάγκες του ασθενούς και το είδος του προβλήματος που αντιμετωπίζεται. Για παράδειγμα, οι θεραπευτές μπορούν να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν και μπορεί να προσαρμόσουν τη θεραπεία στις ατομικές ανάγκες του ασθενούς.
Συνοψίζοντας, αν και υπάρχουν κάποιες διαφορές στον τρόπο προσέγγισης της ψυχολογικής θεραπείας για διαφορετικούς τύπους προβλημάτων, η δομή Η υπηρεσία γενικής ψυχολογίας είναι παρόμοια για άτομα με προβλήματα ψυχικής υγείας και άτομα που αναζητούν υποστήριξη για άλλες ανάγκες ψυχολογικός.
Ποιοι είναι οι κύριοι λόγοι για τη διαβούλευση όσων πηγαίνουν στον ψυχολόγο για να ενισχύσουν την προσωπική τους ανάπτυξη;
Τα άτομα που αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη για να ενισχύσουν την προσωπική τους ανάπτυξη μπορεί να έχουν διαφορετικούς λόγους για να συμβουλευτούν, ανάλογα με τους ατομικούς στόχους και τις ανάγκες τους. Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους διαβούλευσης μπορεί να περιλαμβάνουν τους ακόλουθους.
Πρώτον, βελτιώστε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση: οι άνθρωποι μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια για να αυξηθούν την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή τους, να νιώθουν πιο ασφαλείς και ικανοί σε διαφορετικούς τομείς τους ΖΩΗ. Δεύτερον, αναπτύξτε κοινωνικές δεξιότητες. Οι άνθρωποι μπορεί να αναζητήσουν βοήθεια για να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες και να βελτιώσουν τις διαπροσωπικές τους σχέσεις, να νιώθουν πιο άνετα και ασφαλή όταν αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα.
Από την άλλη πλευρά, διαχείριση του άγχους: οι άνθρωποι μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια για να μάθουν στρατηγικές διαχείρισης του άγχους, να αισθάνονται πιο χαλαροί μέσω τεχνικών αυτορρύθμισης. Ένα άλλο στοιχείο είναι ο καθορισμός στόχων και προτεραιοτήτων. Οι άνθρωποι μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια στον προσδιορισμό των προσωπικών τους στόχων και προτεραιοτήτων, στην ανάπτυξη ενός σχεδίου δράσης και στην επίτευξη επιτυχίας σε διάφορους τομείς της ζωής τους.
Επιπλέον, είναι βασικό να μάθετε να παίρνετε αποφάσεις. Οι άνθρωποι μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια για να αναπτύξουν δεξιότητες λήψης αποφάσεων, να αισθάνονται πιο σίγουροι και ικανοί όταν λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις στη ζωή τους. Επίσης, αναπτύξτε τη δημιουργικότητα και την προσωπική έκφραση: Οι άνθρωποι μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια για να αναπτύξουν τη δική τους τη δημιουργικότητα και την ικανότητά τους να εκφράζονται με προσωπικό και αυθεντικό τρόπο, να νιώθουν πιο ικανοποιημένοι και ολοκληρωμένοι η ζωή του.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και έχει ατομικές ανάγκες και στόχους. Ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αναγνωρίσει και να αντιμετωπίσει τις συγκεκριμένες προκλήσεις που αντιμετωπίζει στην προσωπική του ανάπτυξη.
Το άγχος προκύπτει πολλές φορές ως αποτέλεσμα της έντασης που δημιουργείται μεταξύ της παρούσας κατάστασης του ατόμου και του μέλλοντος που θέλουν να επιτύχουν μέσω των έργων τους. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη, μπορεί να ειπωθεί ότι τα προβλήματα άγχους και άγχους είναι μια πτυχή που πρέπει να εργαστείτε και στα δύο Η ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται για την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως σε συνεδρίες ψυχολογίας με επίκεντρο την ανάπτυξη προσωπικό?
Ναι, είναι αλήθεια ότι το στρες και το άγχος μπορεί να είναι ένα κοινό πρόβλημα και στις δύο ψυχοθεραπεία εφαρμόζεται για την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας όπως σε συνεδρίες ψυχολογίας που επικεντρώνονται στην ανάπτυξη προσωπικό. Και στις δύο περιπτώσεις, οι πελάτες μπορεί να βιώσουν άγχος και ανησυχία για την τρέχουσα κατάσταση και τους μελλοντικούς τους στόχους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και άγχος.
Στη θεραπεία για την αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας, ο στόχος μπορεί να είναι να βοηθηθεί ο πελάτης να διαχειριστεί και ξεπεράστε το άγχος και το άγχος σας, ώστε να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στη ζωή σας καθημερινά. Σε αυτή την περίπτωση, η εστίαση της θεραπείας μπορεί να εστιάζεται περισσότερο στην επίλυση προβλημάτων και στη μείωση των συμπτωμάτων.
Σε συνεδρίες ψυχολογίας που επικεντρώνονται στην προσωπική ανάπτυξη, ο στόχος μπορεί να είναι να βοηθήσετε τον πελάτη να μάθει δεξιότητες διαχείρισης του στρες και του άγχους ώστε να μπορέσετε να πετύχετε τους στόχους σας με πιο αποτελεσματικό και ικανοποιητικός. Σε αυτή την περίπτωση, η εστίαση της θεραπείας μπορεί να εστιάζεται περισσότερο στην προσωπική ανάπτυξη και στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων.
Σε κάθε περίπτωση, η εργασία για τη διαχείριση του στρες και του άγχους μπορεί να είναι απαραίτητη για την επίτευξη των στόχων των πελατών και τη βελτίωση της συναισθηματικής και ψυχολογικής τους ευεξίας.