Μπορούν να βγουν γκρίζα μαλλιά λόγω άγχους;

Τα γκρίζα μαλλιά και η πρόωρη εμφάνισή τους μπορεί να είναι λόγος ανασφάλειας ή ντροπής. Στρες φαίνεται να έχει άμεση σύνδεση με αυτά? Σε αυτό το άρθρο μπαίνουμε σε βάθος στο θέμα.

Έχουμε την τάση να συνδέουμε τα γκρίζα μαλλιά με το γήρας και να το καταλαβαίνουμε ως τη μοναδική αιτία τους. Εκτός από τη γενετική, έχουν τεθεί ερωτήματα για το αν η ταχύτητα με την οποία γκριζάρουν τα μαλλιά μπορεί να σχετίζεται με το άγχος και τους τρόπους με τους οποίους το βιώνουμε με παρατεταμένο τρόπο στο χρόνος.

Οι θρύλοι και οι μύθοι μιλούν για την επίδραση του στρες στην εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών εδώ και αιώνες. Λέγεται ότι, κατά τη διάρκεια της Γαλλικής Επανάστασης, όταν η Μαρία Αντουανέτα καταλήφθηκε για γκιλοτίνα, Τα μαλλιά άρχισαν σταδιακά να είναι λευκά, μέχρι τη νύχτα πριν από το θάνατό του, είχαν χάσει το χρώμα τους για πλήρης.

Πώς σχετίζονται τα γκρίζα μαλλιά και το άγχος; Επιταχύνει την εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών; Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τον τρόπο με τον οποίο το άγχος επηρεάζει την εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών, αν αυτή η διαδικασία είναι αναστρέψιμη ή όχι και με ποιους τρόπους μπορεί να προληφθεί.

Γιατί εμφανίζονται γκρίζες τρίχες;

Χωρίς να μπούμε στο κατά πόσο οι γκρίζες τρίχες προκαλούνται από το άγχος, ας σχολιάσουμε εν συντομία την εμφάνιση των γκρίζων μαλλιών γενικά. Κατά τη γέννησή μας, το χρώμα των μαλλιών μας καθορίζεται, εκτός από τη γενετική, από τη μενίνα; χρωστικές που υπάρχουν φυσικά στο δέρμα μας. Υπάρχουν δύο τύποι μελανίνης: η ευμελανίνη και η φαιομελανίνη, και ανάλογα με τις αναλογίες με τις οποίες εμφανίζονται στο δέρμα μας, το ένα ή το άλλο χρώμα θα καθοριστεί στα μαλλιά μας.

Όταν, κανονικά με την πάροδο του χρόνου, τα κύτταρα του δέρματός μας και οι θύλακες των τριχών σταματούν να παράγουν μελανίνη, το χρώμα των μαλλιών μας αλλάζει και τότε γίνεται γκριζάρισμα. βγαίνουν οι γκρίζες τρίχες Όπως αναφέρθηκε, αυτή η διαδικασία συμβαίνει συνήθως όταν γερνάμε. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να γκριζάρουν πριν από τα βαθιά γεράματα και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Τι επηρεάζει τα γκρίζα μαλλιά;

Μερικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιταχύνουν την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών είναι:

1. Γενεσιολογία

ο γενεσιολογία έχει πάντα επίδραση σε κάθε φυσικό χαρακτηριστικό του σώματός μας. Επομένως, παίζει σημαντικό ρόλο στον προσδιορισμό της εμφάνισης πρόωρων γκρίζων μαλλιών. Εάν έχετε μέλη της οικογένειας που παρουσίασαν πρόωρο γκριζάρισμα, σας συμβουλεύουμε να το λάβετε ως δείκτη που αυξάνει την πιθανότητα να συμβεί και σε εσάς.

2. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Καθιστικός τρόπος ζωής, με κακές διατροφικές συνήθειες και με συνήθη κατανάλωση καπνού, αλκοόλ ή άλλες εθιστικές ουσίες, μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση, οδηγώντας στην πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Υπάρχουν διάφορες μελέτες που δείχνουν ότι τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται δύο έως τρεις φορές πιο πιθανό στους καπνιστές από ότι στους μη καπνιστές.

3. Ασθένειες

Διαφορετικές ασθένειες ή ιατρικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν στην πρόωρη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Μεταξυ τους, οι πιο συχνές είναι ασθένειες που σχετίζονται με ανοσοανεπάρκεια, έλλειψη βιταμίνης Β12 (Στενά σχέση με τη διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής) και τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, σας συνιστούμε πάντα να αφεθείτε στα χέρια των επαγγελματιών και να επικεντρώνεστε πάντα στην επίλυση των προβλημάτων υγείας σας και όχι τόσο στην εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.

4. Στρες

Τέλος, ο παράγοντας στον οποίο θα εστιάσουμε είναι το άγχος. Το να βιώνετε υπερβολικό άγχος και για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση γκρίζων μαλλιών σε μικρότερες ηλικίες από ό, τι θεωρείται φυσιολογικό. Όπως θα αναλύσουμε παρακάτω, το άγχος σχετίζεται άμεσα με την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης.

Γιατί βγαίνουν γκρίζες τρίχες λόγω άγχους;

Μαζί με μελέτες που επικεντρώνονται περισσότερο στη φυσιολογία του στρες και τις επιπτώσεις του στο σώμα μας, έχει ανακαλυφθεί ότι το άγχος σχετίζεται στενά με τις αντιδράσεις μάχης ή φυγής. Αυτές είναι φυσιολογικές αποκρίσεις, στις περισσότερες περιπτώσεις με ασυνείδητη και ανεξέλεγκτη έναρξη, αποτέλεσμα ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος παρουσία ερεθισμάτων που προκαλούν άγχος ή που θέτουν σε κίνδυνο την τα άτομα.

Η ενεργοποίηση του Συμπαθητικού Νευρικού Συστήματος προκαλεί φυσιολογικές αντιδράσεις, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και διαστολή των πνευμονικών βρόγχων και των κόρης, μεταξύ άλλων. Σε σχέση με τα γκρίζα μαλλιά, σε στρεσογόνες καταστάσεις, οι αντιδράσεις αυτού του συστήματος παράγουν υπερδιέγερση των κυττάρων που δημιουργούν τα μελανοκύτταρα, τα κύτταρα που παράγουν μελανίνη. Αυτή η υπερδιέγερση καταλήγει να προκαλεί την εξαφάνιση των βλαστοκυττάρων που παράγουν μελανίνη, με το οποίο τελειώνουν οι λειτουργίες τους, μεταξύ των οποίων είναι ο χρωματισμός.

Μια άλλη διαδικασία που σχετίζεται με το στρες είναι η έκκριση της ορμόνης νορεπινεφρίνη ως αποτέλεσμα αντιδράσεων μάχης ή φυγής. Η δράση αυτής της ορμόνης στο σώμα έχει επίσης συσχετιστεί με την απώλεια και την εξαφάνιση των βλαστοκυττάρων που απελευθερώνουν μελανίνη. Επομένως, η έκκριση νορεπινεφρίνης έχει άμεση σχέση με την εμφάνιση πρόωρων γκρίζων μαλλιών λόγω στρες.

Επιπλέον, αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι οι γκρίζες τρίχες που δημιουργούνται από το στρες είναι μόνιμες, δεν εξαφανίζονται με την πάροδο του χρόνου. Όταν τα κύτταρα που εκκρίνουν μελανίνη μειώνονται ή εξαφανίζονται, οι χρωστικές που δίνουν χρώμα στα μαλλιά μας δεν μπορούν πλέον να αναγεννηθούν.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 24 κλάδοι της Ιατρικής (και πώς προσπαθούν να θεραπεύσουν ασθενείς)»

Μπορούν να προληφθούν τα γκρίζα μαλλιά;

Ναι, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε την εμφάνιση πρόωρων γκρίζων μαλλιών και να την καθυστερήσουμε. Βασικά, η ικανότητα διαχείρισης του στρες και η υιοθέτηση υγιεινών τρόπων ζωής είναι οι κύριοι τρόποι. Εδώ προτείνουμε μερικές στάσεις που μπορείτε να λάβετε για αυτήν την πρόληψη.

1. Διατηρήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή

Είναι σημαντικό να συμπεριλάβουμε μεγάλη ποσότητα φρούτων και λαχανικών στη διατροφή μας και να μειώσουμε την εμφάνιση κορεσμένων λιπαρών και υπερεπεξεργασμένων τροφίμων. Αυτό συνήθως δεν μπορεί να έχει θετική επίδραση στην καθυστέρηση της εμφάνισης γκρίζων μαλλιών, αλλά στη βελτίωση της γενικής σωματικής και συναισθηματικής κατάστασης του σώματός μας. Η σωστή διατροφή είναι συνώνυμη με τη σωστή λειτουργία του σώματός μας, τη βελτιστοποίηση των λειτουργιών και των επιρροών του στη γενική μας ευεξία στο μέγιστο.

2. υιοθετήστε υγιεινές συνήθειες

Το να παίζεις τακτικά αθλήματα, η αποφυγή της χρήσης καπνού, αλκοόλ ή άλλων ουσιών και η καθιέρωση υγιεινών ρουτινών για τον εαυτό του είναι λύσεις σε πολλά προβλήματα. Βρείτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις στις οποίες η υγεία και η ευημερία μας πάντα ωφελούν Θα βοηθήσει στη μείωση του άγχους μας και στην καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων.

3. Ηλιακή προστασία

Ο ήλιος είναι ένας από τους μεγάλους εχθρούς του δέρματός μας και με την πάροδο του χρόνου, η πιθανότητα υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει πολύ σοβαρά προβλήματα όπως το μελάνωμα του δέρματος. Όσον αφορά τις τρίχες και τους θύλακες των τριχών, η απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών και να μειώσει τη μελάγχρωση του δέρματος. Για το λόγο αυτό, συνιστούμε τη χρήση καπέλων και αντηλιακής προστασίας, εκτός από το να ψάχνουμε πάντα όρια στον χρόνο έκθεσης στον ήλιο.

4. Δημιουργήστε καλά δίκτυα και κοινωνική υποστήριξη

Η κοινωνική υποστήριξη θεωρείται ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν τη συναισθηματική και γενική ευημερία των ανθρώπων. Επομένως, η διατήρηση επαφών και σχέσεων με την οικογένεια και τους φίλους που είναι θετικές για εμάς θα ωφελούν πάντα την ψυχική μας υγεία και θα μειώσει τις αρνητικές συνέπειες που μπορεί να έχει το άγχος, όπως η ανάπτυξη του άσπρα μαλλιά.

5. αποδοχή του γήρατος

Εάν αυτό που προκαλεί το άγχος που επιδεινώνει τη δημιουργία γκρίζων μαλλιών είναι η ίδια η διαδικασία γήρανσης, σας συμβουλεύουμε να αρχίσετε να αποδέχεστε τα γηρατειά. Είναι αντιπαραγωγικό να νιώθουμε τόσο ανήσυχοι για το πέρασμα του χρόνου και της ζωής, γιατί αυτό είναι κάτι που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Προσπάθησε να βρεις τρόπους να μην εστιάζεις τόσο στην εμφάνισή σου ή στις σωματικές επιπτώσεις του γήρατος και προσπάθησε αποδεχτείτε τη μεταμόρφωση και επικεντρωθείτε στις καλές αναμνήσεις που αφήνει πίσω του το πέρασμα του χρόνου. Αν όλα πάνε καλά, θα γίνουμε όλοι γερασμένοι κάποια στιγμή και πιθανότατα τα κεφάλια μας θα έχουν καλυφθεί εντελώς με γκρι μέχρι τότε.

Εάν υπάρχει άγχος, μπορεί να υπάρχουν γκρίζα μαλλιά

Συμπερασματικά: ναι, τα γκρίζα μαλλιά μπορεί να εμφανιστούν πρόωρα όταν βιώνουμε άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να αποφύγουμε την εμφάνισή του, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να φροντίσουμε τις βλαβερές συνέπειες του στρες. αναζητώντας έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που προάγει τη συναισθηματική, σωματική και ψυχολογική μας ευεξία στο μέγιστο, να προσπαθήσουμε να επιβραδύνουμε τη γήρανση μας και τη δράση συναισθημάτων όπως το άγχος πάνω μας οργανισμός.

Μια άλλη επιλογή που θα έχουμε πάντα στη διάθεσή μας είναι να κρύβουμε τα γκρίζα μαλλιά χρησιμοποιώντας μια βαφή. Εάν τα γκρίζα μαλλιά σας προκαλούν μεγάλη δυσφορία ή ανασφάλεια, το πρώτο πράγμα που μπορούμε να σας προτείνουμε είναι να αποδεχτείτε τον εαυτό σας και αποδεχόμαστε το γήρας ως μια φυσιολογική διαδικασία του κύκλου της ζωής μας. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πιο άνετα χρησιμοποιώντας μια βαφή, προχωρήστε! Ο καθένας είναι ελεύθερος να κάνει αυτό που τον κάνει να νιώθει καλύτερα, αλλά να γνωρίζετε ότι τα γκρίζα μαλλιά δεν πρέπει ποτέ να είναι λόγος ντροπής. θα έρθει η μέρα σε όλους μας.