Δεν είναι η απουσία προβλημάτων που μας κάνει χαρούμενους.

Τις προάλλες ρώτησα έναν συνάδελφο: «Τι συμβαίνει; Πώς είσαι?" καθώς περπατούσαμε ο καθένας στον αντίποδα στο διάδρομο. Χαμογέλασε μισό καθώς προσπερνούσαμε ο ένας τον άλλον και, χωρίς να πω λέξη, παρατήρησα ότι τα μάτια του γρατζουνούσαν... Εκείνη τη στιγμή έκανα ένα σταμάτησα στη βόλτα μου, σταμάτησα και άπλωσα το χέρι μου για να αγγίξω τον ώμο του ως ένδειξη στοργής και υποστήριξης, σε περίπτωση που ήθελε να μοιραστεί κάτι; σχεδόν αμέσως ξέσπασε σε κλάματα.

“δεν μπορώ άλλο, Αλία. Δεν μπορώ άλλο". Τα λόγια του έσπασαν και το κλάμα του μετατράπηκε σε διαδοχικά δάκρυα. αν και έκανε την προσπάθεια να τα συγκρατήσει, δεν μπορούσε, ήταν ανεξέλεγκτη. Η Άνα ήταν απαρηγόρητη. Εκείνη ακριβώς τη στιγμή συνειδητοποίησα ότι ήταν αυτή: η Άνα, αυτή που έχει πάντα έναν λόγο ενθάρρυνσης για τους άλλους, μια ακλόνητη αισιοδοξία.

Ζώντας στον αυτόματο πιλότο

Οι μέρες περνούν και ασχολούμαστε με τη ζωή, με τα θέματα που πρέπει να προσέχουμε, καθώς πηγαινοερχόμαστε υπό τις συνθήκες μας.: κάνοντας αυτό που 'πρέπει να γίνει', ανεβαίνω, κατεβαίνω, μπαίνω, βγαίνω, λύνω... δουλειά, το σπίτι, τα παιδιά, τον σύντροφο, την οικογένεια γενικότερα, τον πατέρα ή τη μητέρα ή και τα δύο. Πτυχές που απαιτούν προσοχή και στοργή.

Και μπορούμε, και το κάνουμε χωρίς καν να αναρωτηθούμε πώς είμαστε μέσα μας. Γνωρίζουμε ότι είμαστε ικανοί να αντιμετωπίσουμε τις πολλαπλές προκλήσεις της καθημερινότητας και να προχωρήσουμε μπροστά. Γιατί μέχρι στιγμής έχουμε.

Και αναρωτιέμαι πού είμαστε οι ίδιοι; Πού είναι το «εγώ» ως άνθρωπος που νιώθει και υποφέρει και έχει δικαίωμα να νιώθει πώς είναι;

Η σημασία της ψυχολογικής αυτοφροντίδας

Δεν είμαστε μηχανές do and undo. Δεν είμαστε αυτόματα που λύνουν τα γεγονότα της ζωής. Εχω συναισθήματα. Νιώθουμε. Είμαστε άνθρωποι που «κουβαλάμε» το σακίδιό μας με τις μέρες της ζωής μας: κάθε μέρα που ζούμε στο δέρμα μας, τη δική μας ιστορία. μοναδικό, μη μεταβιβάσιμο.

Σήμερα έχουμε την αίσθηση του εαυτού μας γιατί έχουμε ζήσει κάθε μία από αυτές τις εμπειρίες που έχουμε αντιμετωπίσει (ή όχι). Και έχουμε κάθε δικαίωμα να νιώθουμε όπως νιώθουμε: είτε ευφορικοί και γεμάτοι ενέργεια είτε εξαντλημένοι και δεν θέλουμε να συνεχίσουμε.

Για μένα, αυτή η συνάντηση με την Άνα είναι ένα παράδειγμα τι μας συμβαίνει μέσα και δεν προσέχουμε γιατί η ζωή μας προσπερνά. Και δεν υπάρχει χρόνος να κοιτάξετε μέσα για να μείνετε λίγα λεπτά... Μόλις λίγα λεπτά! σε ό, τι πονάει, ή τι εξαντλεί, ή τι θυμώνει, ή ακόμα και τι μας κάνει χαρούμενους και μας αρέσει.

Να γιατί Αναρωτιέμαι αν ευημερία είναι η έλλειψη προβλημάτων. Ένα ηχηρό «όχι» είναι η απάντησή μου. Μετά από τόσα χρόνια συντροφιά ανθρώπων διαφορετικών πολιτισμών, φυλών, φύλων και οικονομικών, πολιτικών, σεξουαλικών, κοινωνικών συνθηκών και από μια μακρά διαφορετικότητα... Δεν μπορώ παρά να πω «όχι». Δεν είναι η απουσία προβλημάτων που μας κάνει ευτυχισμένος; είναι η ικανότητα να τα αντιμετωπίζουμε, την οποία μπορούμε να μάθουμε, πρώτα από όλα και κυρίως, ακούγοντας τον εαυτό μας.

Μια ζωή που αξίζει να ζεις

Η γενική ευημερία που αισθανόμαστε ξεχωριστά έχει ένα βασικό συστατικό: να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του, να ακούει τον εαυτό του, να δέχεται επίσης αρνητικά συναισθήματα, να είμαστε ανοιχτοί σε ό, τι μας συμβαίνει, ό, τι κι αν είναι αυτό. Είναι καλά με αυτό το κομμάτι μας που ΕΙΝΑΙ, γνωρίζοντας ότι ανεξάρτητα από το τι περνάμε και μας οδηγεί στο να είμαστε καλύτεροι ή χειρότερα, διατηρούμε επίγνωση του εαυτού μας, του τι σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και αντιλαμβανόμαστε, και το ενστερνιζόμαστε ως μέρος του αδιαμφισβήτητος.

Είναι εδώ που ψυχολογία και ψυχοθεραπεία Μπορούν να προσθέσουν κάτι στη ζωή σας. Είναι ήδη γνωστό ότι ιστορικά υπήρξε ένα ταμπού σχετικά με την επίσκεψη σε ψυχολόγο. Δεν είναι πια για το «να είσαι τρελός», είναι «να θέλεις ενεργά» να είσαι καλύτερος. Να έχω το θάρρος να αναλάβω την ευθύνη για το πώς νιώθω και θέλω να το αξιοποιήσω στο έπακρο.

Οι ψυχοθεραπευτές συνοδεύουν ένα ευρύ φάσμα καταστάσεων που είναι «φυσιολογικές». Το συνηθισμένο θα έπρεπε να είναι να μπορώ να μιλάω σε «οποιονδήποτε» για το τι μου συμβαίνει «μέσα», για τι με βαραίνει, τι με ενοχλεί ή τι δεν μπορώ (γιατί έχουμε το δικαίωμα να μην μπορούμε). Αλλά μερικές φορές δεν μπορούμε να βρούμε πώς ή με ποιον να το κάνουμε. Πιστεύουμε ότι είμαστε οι μόνοι που νιώθουμε ή σκεφτόμαστε «αυτό», ενώ στην πραγματικότητα όλοι οι άνθρωποι έχουν τόσα κοινά πράγματα που μπαίνουν μέσα... Η κοινωνική προσδοκία μας περιορίζει και γινόμαστε υπερήρωες στη ζωή μας (ή/και στις ζωές των άλλων).

Μάτι! Αυτό μπορεί επίσης να είναι πολύ καλό για μια στιγμή, μια συγκεκριμένη κατάσταση, μια συγκεκριμένη περίσταση γιατί μας βοηθά να συνεχίσουμε, βοηθά να ξεπεράσουμε τις οριακές καταστάσεις που μας δίνει η μέρα σε μέρα. Το πρόβλημα προκύπτει όταν το κάνουμε συνήθεια.

Ας θυμηθούμε ότι ενισχύει επίσης τη δύναμη να βλέπει κανείς ευθέως τι συμβαίνει μέσα. πηγαίνουμε προς τα μέσα για να παρατηρήσουμε και να σταματήσουμε στα ίχνη του χρόνου, της ζωής και των εμπειριών μας. Αυτό μας επιτρέπει να τα θεραπεύσουμε για να συνεχίσουν να περπατούν πιο ανάλαφρα, χωρίς τόση συναισθηματική φόρτιση που «υπερφορτώνεται» με το να μην το προσέχουμε.

Να τελειωσει…

Η ευημερία που η ψυχοθεραπεία δεν είναι τίποτα άλλο από να σε ακούνε, να νιώθεις συντροφιά ενώ κοιτάς προς τα μέσα, ακόμα και αυτό που δεν σου αρέσει? δεν υπάρχει κρίση, μόνο κατανόηση και θεραπεία. Το ρητό λέει καλά: «Αν δεν μπορείς να νικήσεις τον εχθρό σου, έλα μαζί του».

Ό, τι αποφεύγεις να προσέχεις μέσα σου γίνεται ο εφιάλτης σου. Συμμαχήστε, ακούστε τον εαυτό σας και αφήστε τον εαυτό σας να απελευθερώσει ό, τι σας βαραίνει.