Γιατί μου έρχεται να κλάψω; Αιτίες και τι να κάνετε

Κραυγή. Όλοι έχουμε κλάψει κάποια στιγμή, τόσο στην παιδική ηλικία όσο και ως ενήλικες. Συμβαίνει κάτι που προκαλεί μια συγκεκριμένη εσωτερική ένταση, τα μάτια μας υγραίνουν, γεμίζουν δάκρυα και τελικά ξεσπάμε σε κλάματα.

Και παρόλο που για πολλούς είναι κάτι άβολο και συχνά κρύβεται σε κοινωνικό επίπεδο, η αλήθεια είναι ότι αντιμετωπίζουμε μια πράξη πολύ υγιεινή και χρήσιμη για την ευημερία μας. Τώρα γιατί κλαίμε; Τι μπορεί να μας κάνει να θέλουμε να κλάψουμε; Γιατί μερικές φορές κλαίμε χωρίς λόγο; Ας το δούμε σε όλο αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: «Τι ωφελεί το κλάμα;»

Κλάμα και επιθυμία να κλάψει: τι συμβαίνει;

Το κλάμα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, η οποία ξεκινά από έναν φυσιολογικό μηχανισμό που έχουμε έμφυτο, και ότι αν και συχνά θεωρείται μοναδικό για τον άνθρωπο, μοιράζεται και με άλλους των ζώων. Ωστόσο, το γεγονός του κλάματος για συναισθηματικούς λόγους είναι πιο περίπλοκο από όσο φαίνεται, αφού σε όλη μας τη ζωή μαθαίνουμε να κλαίμε ως μηχανισμός απελευθέρωσης της συναισθηματικής έντασης: το κλάμα με θλίψη, χαρά ή θυμό είναι παραδείγματα.

Αν και μερικές φορές τα δάκρυα βγαίνουν από το πουθενά, κατά γενικό κανόνα όταν αντιμετωπίζουμε ένα κλάμα που προέρχεται από το συναισθημα το άτομο έχει παρατηρήσει προηγουμένως μια αίσθηση που γενικά περιγράφεται ως πνιγμός ή απόφραξη στο στήθος ή στον οισοφάγο, καθώς και δυσκολίες στην αναπνοή (μπορεί επίσης να υπάρχει λυγμός). Δηλαδή, δεν είναι ασυνήθιστο να παρατηρήσουμε ότι έχουμε όρεξη να κλάψουμε.

Σε αυτή τη διαδικασία το εγκέφαλος παίζει θεμελιώδη ρόλο, ο οποίος αρχίζει να διαμορφώνεται στο επίπεδο της προσοχής. Αυτή τη στιγμή, το Εγκεφαλικό επεισόδιο, παρεγκεφαλίτιδα και διάφορα κρανιακά νεύρα (III, IV, V και VII). Στη συνέχεια, το δικτυωτός σχηματισμός Η ανοδική πορεία (που ελέγχει την ενεργοποίηση του εγκεφάλου) ενεργοποιείται πολύ, κάτι που αντιστοιχεί στην αύξηση της έντασης και της ενέργειας που νιώθετε λίγο πριν ξεσπάσετε σε κλάματα. Μετά από αυτό, το αμυγδαλή, υποθάλαμος, νησίδα, cingulate και προμετωπιαία, με τέτοιο τρόπο ώστε το συναίσθημα και η γνώση πίσω από τη δυσφορία να προστίθεται στην εν λόγω ενέργεια.

Λειτουργίες κλάματος

Όσο ενοχλητικό και μακροθυμικό κι αν είναι, Το κλάμα έχει σημαντικό ρόλο στην ψυχή μας και είναι κάτι που θεωρούμε ευεργετικό: διαφορετικές έρευνες δείχνουν ότι σε μεγάλο αριθμό περιπτώσεων το γεγονός του κλάματος μας οδηγεί στην ανακούφιση της κατάστασής μας συναισθηματική, επιτρέποντάς μας να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας και να εκχύσουμε την ενέργεια που συνεπάγονται οι καταστάσεις έντασης και θλίψης βαθύς. Χρησιμεύουν στη μείωση της αύξησης του ενεργειακού επιπέδου που προκαλεί έντονα συναισθήματα όπως θλίψη ή θυμό, έτσι ώστε το σώμα να χαλαρώσει και να επιστρέψει σε μια πιο ήρεμη και ήρεμη κατάσταση.

Τα δάκρυα, όταν είναι συναισθηματικά, έχουν σύνθεση που επίσης ευνοεί συναισθηματική απελευθέρωση. Συγκεκριμένα, βοηθούν στην αποβολή του μαγγανίου, της προλακτίνης και του χλωριούχου καλίου, καθώς και ενδορφίνες και αναλγητικές ουσίες. Επομένως, ουσίες που μπορεί να προκαλούν άγχος αποβάλλονται, ενώ άλλες απελευθερώνονται που βοηθούν στην καταπολέμηση του πόνου και της ταλαιπωρίας.

Επιπλέον, έχει μια λειτουργία που σχετίζεται με την κοινωνικοποίηση: αν και όχι πάντα, γενικά το γεγονός του κλάματος προκαλεί ενσυναίσθηση από την πλευρά της ομάδας, με τέτοιο τρόπο ώστε αυτός που κλαίει να λαμβάνει συχνά υποστήριξη και υποστήριξη όταν γίνεται αντιληπτός ως άπορος ή ευάλωτα. Τείνει επίσης να μειώνει την επιθετικότητα και την εχθρότητα των άλλων ανθρώπων, εκτός από τη μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας απέναντί ​​τους.

Άλλα είδη δακρύων, όπως τα βασικά δάκρυα, χρησιμεύουν απλώς για τον καθαρισμό και τη λίπανση του ματιού.. Κάτι απαραίτητο και φυσικό. Και επιπλέον, καθαρίζουν επίσης το μάτι από ερεθιστικούς παράγοντες, ακόμη και μερικά βακτήρια.

Μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους κλαίμε

Όπως ήδη γνωρίζουμε, καλώς ή κακώς, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να μας οδηγήσουν στο να θέλουμε να κλάψουμε. Ανάμεσά τους μπορούμε να βρούμε τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά στοιχεία.

Στη συνέχεια θα δούμε μερικούς από τους λόγους, βασικά αυτούς ψυχικής προέλευσης.

1. Τραυματικά γεγονότα και/ή αγχωτικά γεγονότα ζωής

Μία από τις κύριες αιτίες που μας κάνουν να θέλουμε να κλάψουμε και ίσως η πιο γνωστή από όλες είναι η οδός το γεγονός ότι υπέστη κάποιο είδος τραυματικού ή επώδυνου γεγονότος.

Ο θάνατος ενός μέλους της οικογένειας ή ενός αγαπημένου προσώπου, ένα συναισθηματικό διάλειμμα, μια απόλυση, μια χρεοκοπία ή ακόμα και ένα μικρό πρόβλημα, αλλά αυτό μπορεί επίσης να μας προκαλέσει ταλαιπωρία σε συναισθηματικό επίπεδο, όπως μια διαφωνία ή η μη επίτευξη ενός πολύ αγαπητού στόχου ή στόχου.

2. Σωματικός πόνος

Επίσης συχνά κλαίμε όταν υποφέρουμε κάποιου είδους τραυματισμό, χτύπημα, σπάσιμο, διάστρεμμα.... Και είναι ότι ο σωματικός πόνος είναι μια από τις αιτίες που μπορεί να μας κάνει να κλάψουμε.

Ωστόσο, τα δάκρυα αυτού του τύπου συνήθως ακολουθούν διαφορετική διαδικασία και ακόμη και η χημική τους σύσταση είναι διαφορετική.

3. Κατάθλιψη

Μια άλλη από τις πιθανές αιτίες που μπορεί να μας κάνουν να θέλουμε να κλάψουμε, ακόμη και χωρίς να γνωρίζουμε συνειδητά το γιατί, είναι η ύπαρξη ενός καταθλιπτικό επεισόδιο (είτε σε ένα μείζονα κατάθλιψη, Διπολική διαταραχή ή άλλες περιστάσεις).

Σε αυτή την περίπτωση, διατηρείται μια θλιβερή ψυχική κατάσταση και γίνεται αντιληπτή η αδυναμία να αισθανθούμε ευχαρίστηση, προβλήματα ύπνου ή φαγητού, απελπισία ή ακόμα και απόγνωση. Σε αυτή την κατάσταση δεν είναι περίεργο να κλάψετε, αν και είναι επίσης πιθανό το άτομο να μην μπορεί να το κάνει, παρόλο που θέλει να κλάψει.

4. άγχος και στρες

Το άγχος και το άγχος είναι άλλοι παράγοντες που μπορούν να μας φέρουν στο χείλος των δακρύων. Σε αυτή την περίπτωση, βρισκόμαστε σε μια κατάσταση όπου νιώθουμε ότι μας κατακλύζουν οι περιβαλλοντικές ή κοινωνικές απαιτήσεις.

Πιστεύουμε ότι δεν έχουμε αρκετούς πόρους για να αντιμετωπίσουμε αυτό που μας ζητείται ή αυτό που συμβαίνει, και μας εισβάλλει η αγωνία. Ο ενεργητικός και συναισθηματικός μας τόνος αυξάνεται και το σώμα μας μπορεί να καταφύγει σε δάκρυα για να ανακουφιστεί.

5. Θυμός και/ή αίσθηση αδικίας

Όπως το άγχος και το στρες, Ο θυμός μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για την επιθυμία να κλάψετε..

Άλλωστε, περισσότερα από ένα άτομα θα έχουν κλάψει από μανία. Η αιτία είναι η ίδια με αυτή που παρατηρήσαμε στο προηγούμενο σημείο: μπορεί να βρεθούμε σε μια κατάσταση που θεωρούμε άδικη και μπροστά στην οποία δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα.

6. Ενσυναίσθηση

Εκτός από τα παραπάνω, είναι απαραίτητο να τονίσουμε ότι ένας άλλος λόγος για τον οποίο μπορεί να μας αρέσει να κλαίμε είναι την αναγνώριση του πόνου και του πόνου σε άλλους ανθρώπους. Είναι πιθανό να μας αρέσει να κλάψουμε όταν βλέπουμε ένα άλλο άτομο να κλαίει ή να περνάει άσχημα. Αυτό επηρεάζεται από τους λεγόμενους νευρώνες-καθρέφτες, οι οποίοι μας επιτρέπουν να συλλάβουμε τις συναισθηματικές αντιδράσεις των άλλων και ακόμη και να τις αναπαράγουμε.

Αυτή η κατάσταση δεν συμβαίνει μόνο όταν παρατηρείτε ένα άλλο άτομο να υποφέρει, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί πριν από το οπτικοποίηση καταστάσεων που θα θεωρούσαμε θλιβερές αν ζούσαμε, ή όταν τις βλέπουμε σε ταινίες ή μυθιστορήματα.

7. Αποτύπωση της ομορφιάς

Αν και μπορεί να μην είναι τόσο συνηθισμένο όσο τα προηγούμενα, μερικοί άνθρωποι μπορούν να κλάψουν από συγκίνηση όταν βλέπουν ορισμένα έργα τέχνης, είτε είναι μυθιστορήματα, πίνακες ζωγραφικής, γλυπτά, κτίρια ή ταινίες.

Σε αυτή την περίπτωση, ο λόγος για τα δάκρυα είναι το συναίσθημα που προέρχεται από τη σύλληψη κάτι που θεωρούμε όμορφο, αν και δεν προκαλεί από μόνη της θλίψη. Αυτό συμβαίνει στους ανθρώπους που υποφέρουν από σύνδρομο Στένταλ.

Γιατί κλαίμε από χαρά;

Μέχρι τώρα έχουμε μιλήσει για το γιατί μπορεί να εμφανιστεί η επιθυμία για κλάμα και είδαμε ότι το κάνουμε κυρίως ως συναισθηματική διέξοδος ή ως απάντηση σε κάποιο αποτρεπτικό γεγονός ή επώδυνος.

Ωστόσο, όπως πολλοί πιθανότατα έχουν αναρωτηθεί μέχρι τώρα, μερικές φορές νιώθουμε επίσης σαν να κλάψουμε όταν συμβαίνουν θετικά πράγματα: μερικές φορές κλαίμε από χαρά. Γιατί συμβαίνει;

Η εύρεση της απάντησης σε αυτή την ερώτηση είναι πιο περίπλοκη από όσο φαίνεται, αλλά, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, ο λόγος θα μπορούσε να είναι ότι το ίδιο το σώμα προσπαθεί να αυτορυθμιστείτε αφού ενεργοποιηθείτε από χαρά ή άλλα θετικά συναισθήματα: προσπαθήστε να επιστρέψετε σε μια βασική κατάσταση μέσω μιας αντίδρασης που μειώνει τη βιασύνη της ενέργειας που προκαλεί το συναίσθημα. Είναι λοιπόν, όπως συμβαίνει όταν κλαίμε με οργή, του ένας τρόπος για να ανακτήσετε την ισορροπία σε συναισθηματικό και ενεργητικό επίπεδο.

Θέλω να κλάψω, αλλά δεν μπορώ

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανακαλύψουν ότι θέλουν πραγματικά να κλάψουν ή ακόμα και να κλάψουν αλλά δεν μπορούν. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για αυτό, οι οποίες μπορεί να κυμαίνονται από εγκεφαλικούς τραυματισμούς και ασθένειες διαφορετικών τύπων (για παράδειγμα, ορισμένες αυτοάνοσες) έως μια πολύ πιο κοινή: την ύπαρξη συναισθηματικό μπλοκ.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν υπάρχει βιασύνη: κάθε άτομο επεξεργάζεται τα πράγματα με τον δικό του ρυθμό και το γεγονός ότι τα δάκρυα δεν έρχονται όταν θεωρητικά πρέπει να τα σεβαστούν.

Το συναισθηματικό μπλοκ

Από την άλλη, αν η αδυναμία του κλάματος είναι απόλυτη και διαρκεί στο χρόνο, είναι πιθανό τα αίτια να οφείλονται σε συναισθηματικό μπλοκάρισμα. Συναισθηματικά μπλοκαρίσματα συμβαίνουν όταν αντιμετωπίζουμε γεγονότα ή καταστάσεις που προκαλούν μεγάλο άγχος και ταλαιπωρία και που εμφανίζονται ασυνείδητα ως αμυντικός μηχανισμός για την προστασία του εαυτού από τον εν λόγω πόνο.

Ωστόσο, αυτός ο αποκλεισμός αποτρέπει ή δυσκολεύει την εργασία και την επεξεργασία του τι συνέβη. Αυτά τα μπλοκαρίσματα μπορεί να συμβούν με κανονιστικό τρόπο, αλλά και σε διαδικασίες όπως καταθλίψεις ή διαταραχές μετατραυματικού στρες.

Το ενδεδειγμένο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι πρώτα να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας (ορισμένες καταστάσεις χρειάζονται χρόνο για να αρχίσουν να γίνονται αποδεκτές ως πραγματικές, όπως συμβαίνει σε περιπτώσεις πένθους) και Αργότερα, εάν το άτομο το θέλει, προσπαθήστε να εργαστείτε σιγά σιγά σε πτυχές που σχετίζονται με την αιτία του εν λόγω μπλοκάρισμα. Αν χρειαστεί πρώτα εφαπτομενικά, να προσεγγίσουμε σταδιακά το ίδιο το γεγονός και να προσπαθήσουμε να αναβιώσουμε και να επεξεργαστούμε ξανά την κατάσταση ώστε να μπορέσουμε να την επεξεργαστούμε.

Το βάρος του πολιτισμού

Ομοίως, και ειδικά στην περίπτωση των ανδρών, Το κλάμα θεωρείται παραδοσιακά ως ένδειξη αδυναμίας, κάτι ντροπιαστικό. Αυτό δυσκολεύει την έκφραση του κλάματος δημόσια. Λάβετε όμως υπόψη σας ότι στην πραγματικότητα το κλάμα δημόσια συνεπάγεται την αναγνώριση της ύπαρξης μιας στιγμής ευαλωτότητας, κάτι που από την άλλη μπορεί να συνεπάγεται και κάποια αξία.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Miceli, M., & Castelfranchi, C. (2003). Κλάμα: συζήτηση για τους βασικούς λόγους και τις χρήσεις του. Νέες Ιδέες στην Ψυχολογία, 21(3).
• Για την προέλευση του κλάματος και των δακρύων. Ενημερωτικό δελτίο ανθρώπινης ηθολογίας. 1989 Ιούνιος; 5(10):5-6.
• Triglia, Adrian; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). Ψυχολογικά μιλώντας. Πάιδος.
• Vidales, Ismael (2004). Γενική ψυχολογία. Μεξικό: Λιμούζα.