Πώς επηρεάζουν τα κοινωνικά δίκτυα την αυτοεκτίμησή μας;

Η αυτοεκτίμηση είναι το σύνολο των πεποιθήσεων και των συναισθημάτων που έχουμε για τον εαυτό μας., και αυτό χτίζεται από τις εμπειρίες που ζούμε και τις πληροφορίες που λαμβάνουμε, τόσο από τους ανθρώπους γύρω μας όσο και από το πώς εκτιμούμε τον εαυτό μας. Δηλαδή, το πώς μιλάμε ο ένας στον άλλο θα επηρεάσει τις σκέψεις μας και ομοίως τον τρόπο με τον οποίο θα ενεργήσουμε στις καταστάσεις που συναντάμε όλη την ημέρα.

• Σας προτείνουμε να διαβάσετε: "Αποσύνδεση από τα κοινωνικά δίκτυα: είναι μια προτεινόμενη επιλογή;"

Τι συμβαίνει σήμερα με τα κοινωνικά δίκτυα;

Έχουν γίνει το μέσο με το οποίο αλληλεπιδρούμε, αρκετές ώρες την ημέρα, αν όχι ένα μεγάλο μέρος της ημέρας, και επομένως αυτή η αλληλεπίδραση θα έχει αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή μας. Ο αντίκτυπος των κοινωνικών δικτύων μπορεί να είναι αρνητικός ή θετικός, ανάλογα με τον τρόπο που τα χρησιμοποιούμε.. Αν ξέρουμε πώς να τα χρησιμοποιήσουμε σωστά, ο αντίκτυπός τους μπορεί να είναι πολύ θετικός στη ζωή μας.

Θα περιγράψω με μερικά παραδείγματα πώς μας επηρεάζουν αρνητικά. Πόσες φορές σου έχει συμβεί, να μην έχεις περάσει καλά. Μαλώσατε με τον σύντροφό σας, το αφεντικό σας φώναξε στη δουλειά, χάσατε την υπομονή σας με τα παιδιά σας. Και στο τέλος της ημέρας, γυρνάς σπίτι εξαντλημένος και αποφασίζεις να μπεις σε ένα κοινωνικό δίκτυο για να αποσπάσεις την προσοχή σου, και όταν το κάνεις, το πρώτο πράγμα που θα βρεις είναι ένα βίντεο ενός ατόμου λέγοντας ότι βρήκες τη δουλειά των ονείρων σου, ότι απλά πρέπει να κάνεις πρόταση γάμου, και ένα ζευγάρι που είναι σε ταξίδι για ένα ρομαντικό δείπνο και δημοσιεύουν τη φωτογραφία του Αυτό.

Και μετά εσύ, μετά την άθλια μέρα σου, σκέφτεσαι: Κάτι κάνω λάθος γιατί αυτοί μπορούν να έχουν αυτή τη ζωή και εγώ όχι. Αρχίζεις να συγκρίνεις τον εαυτό σου, να αποθαρρύνεις τον εαυτό σου και να νιώθεις λιγότερο. Ένα άλλο παράδειγμα, τα φίλτρα που μας αφήνουν πρόσωπα χωρίς ατέλειες και αυτές οι ρετουσαρισμένες φωτογραφίες. Και θέλετε να πετύχετε αυτό το σώμα και αυτό το πρόσωπο και δεν θα το πετύχετε ποτέ, όση δίαιτα ή άσκηση κι αν κάνετε, επειδή αυτά τα σώματα και αυτά τα πρόσωπα δεν είναι αληθινά.

Συμβαίνει επίσης μερικές φορές να μπαίνουμε σε ένα κοινωνικό δίκτυο και όταν το συνειδητοποιούμε, χάνουμε πολύ χρόνο κοιτάζοντας χίλια πράγματα και σταματάμε να κάνουμε πράγματα που εκκρεμούν. Είχαμε, αυτό αρχίζει να δημιουργεί μια μεγάλη ενοχή που επίσης επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμησή μας.

Πίσω από τις οθόνες υπάρχουν άνθρωποι, με διαφορετικές ιστορίες, ανασφάλειες και ηλικίες. Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τους εφήβους και τους προέφηβους, βρίσκονται σε ένα κρίσιμο στάδιο όπου χτίζουν την αυτοεκτίμησή τους και το περιβάλλον τους τους επηρεάζει πιο εύκολα. Αλλά όπως είπα και πριν, οι ενήλικες έχουν επίσης τις ανασφάλειες και τις περιστάσεις μας και Αν βρισκόμαστε σε μια ευαίσθητη στιγμή της ζωής, τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να μας επηρεάσουν πολύ αρνητικός.

Πώς επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας;

Η συνεχής επαφή με αυτή την «εικονική πραγματικότητα» γεννά ένα σωρό αρνητικά συναισθήματα που συνδέονται με σκέψεις της ίδιας φύσης, οι οποίες καθοδηγούν τη συμπεριφορά του ατόμου στο μέρα με τη μέρα και μπορεί να τη γεμίσει με ανασφάλειες, φέρνοντας συνέπειες στην αυτοεκτίμηση του πρόσωπο.

Αλλά δεν χάθηκαν όλα, η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που έχουμε μάθει και που μπορεί να τροποποιηθεί και να βελτιωθεί. Δεν γεννιόμαστε με κάποια αυτοεκτίμηση και αυτή παραμένει αναλλοίωτη στο πέρασμα του χρόνου, όχι. Η αυτοεκτίμησή μας ποικίλλει ανάλογα με τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε στη ζωή, το πώς μας μιλάνε οι άλλοι, που μας περιβάλλουν και το πώς μιλάμε στον εαυτό μας, και όλα τα παραπάνω, αλλάζουν καθ' όλη τη διάρκεια της ΖΩΗ. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να το δουλεύουμε και να το βελτιώνουμε καθημερινά. Ακριβώς όπως εκπαιδεύουμε το σώμα μας στο γυμναστήριο, μπορούμε να εκπαιδεύσουμε και την αυτοεκτίμησή μας.

Εκτός, Τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν επίσης να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας, με ποιον τρόπο; Καταναλώνουμε περιεχόμενο που μας εμπνέει και μας βοηθά να γίνουμε καλύτεροι. Στα παρακάτω σημεία το εξηγώ καλύτερα:

• Περιεχόμενο προφίλ ανθρώπων με υποδειγματική και εμπνευσμένη ζωή που μας παρακινεί να πετύχουμε τους στόχους μας.
• Επίσης περιεχόμενο που μας διδάσκει κάτι νέο, που μας παρέχει νέες γνώσεις, μαθήματα, εργαστήρια και τόσες καλές πληροφορίες που υπάρχουν στα δίκτυα.
• Καταναλώστε τρέχον περιεχόμενο ειδήσεων για να είστε ενημερωμένοι ή νέα έρευνα σε διαφορετικούς τομείς που σας ενδιαφέρουν.
• Χιουμοριστικό περιεχόμενο που σας αποσπά την προσοχή και σας κάνει να χαμογελάτε όταν είχατε μια κακή μέρα.

Διαγράψτε όλους αυτούς τους λογαριασμούς που δεν σας κάνουν να νιώθετε έτσι και περιορίστε τον χρόνο που περνάτε μπροστά σε οθόνες. Να θυμάστε ότι η πραγματικότητα είναι έξω από αυτά. μοιραστείτε με τους ανθρώπους γύρω σας, δώστε τους προτεραιότητα και αφήστε μακριά το κινητό σε αυτές τις στιγμές. Μόνο εσείς, και κανείς άλλος, έχετε τον έλεγχο του τι αφήνετε στη ζωή σας, είναι δική σας ευθύνη να θέσετε όρια σε αυτά που σας κάνουν να νιώθετε δυσάρεστα συναισθήματα.