Πώς να βοηθήσετε κάποιον με ΙΨΔ: 6 συμβουλές για υποστήριξη

Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) αντιπροσωπεύει μια συνεχή και έντονη ενόχληση εάν δεν ληφθεί ψυχολογική θεραπεία. Έτσι, ακόμη και κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι σημαντικό να έχετε την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας.

Σε αυτό το άρθρο Ας δούμε πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με ΙΨΔ, αυτή η διαταραχή ελέγχου των παρορμήσεων που χαρακτηρίζεται από την πρόκληση μεγάλης ανάγκης για την εκτέλεση επαναλαμβανόμενων τελετουργιών που ονομάζονται καταναγκασμοί.

• Σχετικό άρθρο: "Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ): τι είναι και πώς εκδηλώνεται;"

Τι ακριβώς είναι η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή;

Για να κατανοήσετε καλύτερα πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με ΙΨΔ, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τι είναι. Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) χαρακτηρίζεται από η εμφάνιση ενοχλητικών σκέψεων που προκαλούν στο υποκείμενο αίσθημα δυσφορίας, ότι τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου και ότι κάτι κακό θα συμβεί αν δεν αποκατασταθεί μια συγκεκριμένη τάξη. Για να μετριαστεί αυτή η δυσφορία, όσοι αναπτύσσουν ΙΨΔ πέφτουν στην επανάληψη μιας σειράς στερεοτυπικών ενεργειών (καταναγκασμών) ως τρόπο ρουτίνα "εκκαθάρισης": ξύσιμο της μύτης σας με συγκεκριμένο τρόπο, πλύσιμο των χεριών σας, έλεγχος κάτω από ένα τραπέζι τρεις φορές στη σειρά, και τα λοιπά

Τα άτομα που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή έχουν γενικά μια επιταχυνόμενη ροή σκέψης και μια καταστροφική τάση, δηλαδή που έχουν την αντίληψη ότι τα πράγματα θα πάνε στραβά ακόμη και πριν αρχίσουν να τα κάνουν, κάτι που τους δίνει ένα αίσθημα δυσφορίας οξύς.

Εξαιτίας αυτού του τρόπου σκέψης οι ασθενείς με αυτήν την ψυχολογική διαταραχή αναζητούν καταφύγιο μέσα σε μια φούσκα υπερβολικού ελέγχου σε ορισμένους τομείς της ζωής τους, πραγματοποιώντας καταναγκασμούς. Οι καταναγκασμοί είναι επαναλαμβανόμενες και πολύ συγκεκριμένες τελετουργίες ότι το άτομο με ΙΨΔ αισθάνεται την ανάγκη να το κάνει άμεσα ώστε να διαλυθεί η ενόχληση που προκαλούν οι εμμονές (οι ενοχλητικές σκέψεις).

Επιπλέον, αυτός ο τύπος επαναλαμβανόμενης συμπεριφοράς έχει μια αξιοσημείωτη τάση για τάξη, έτσι ώστε αυτές οι τελετουργίες να πραγματοποιούνται πάντα ακολουθώντας μια πολύ αυστηρή σειρά που δεν πρέπει να διακόπτεται. Αν κάτι έρθει μεταξύ των ατόμων με ΙΨΔ και της χαρακτηριστικής σειράς εκτέλεσης αυτών των καταναγκασμών, η ενόχληση γίνεται παρούσα, σε τέτοιο βαθμό που τη βρίσκουν αδύνατο να λειτουργήσουν ήρεμα στις δραστηριότητες της καθημερινής τους ρουτίνας και νιώθουν ότι είναι απαραίτητο να τακτοποιήσουν ξανά τα πάντα σύμφωνα με τον τρόπο που θεωρούν επαρκής.

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με ΙΨΔ;

Τώρα θα εξετάσουμε μερικούς τρόπους για να βοηθήσουμε άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ).

1. Συνοδέψτε το άτομο στη θεραπεία

Η ψυχολογική θεραπεία βοηθά σε μεγάλο βαθμό στη διοχέτευση της ανάγκης για έλεγχο των ατόμων με ΙΨΔ. Στην πραγματικότητα, όλοι οι τρόποι για να ξεπεραστεί η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή περιλαμβάνουν την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας στον τομέα της ψυχικής υγείας. Ο ψυχοθεραπευτής θα είναι σε θέση να αξιολογήσει επαρκώς τη συγκεκριμένη περίπτωση του υποκειμένου, προσφέροντάς του τα εργαλεία και την επαγγελματική υποστήριξη που απαιτείται σε αυτές τις περιπτώσεις.

Επομένως, πρέπει να μιλήσετε με το άτομο και να προσπαθήσετε να το πείσετε να παρακολουθήσει ψυχοθεραπεία και μόλις ξεκινήσουν οι συνεδρίες, να το ενθαρρύνετε να μην εγκαταλείψει τη θεραπεία. Δεν πρέπει να τροφοδοτούμε την ιδέα ότι η επίσκεψη στον ψυχολόγο είναι απλώς μια επιλογή: είναι απαραίτητη προϋπόθεση να αφήσουμε πίσω την ΙΨΔ και την ενόχληση που συνδέεται με αυτήν.

Ένας τρόπος για να παρέχετε υποστήριξη ως μέλος της οικογένειας ή φίλου είναι να συνοδεύσετε τον ασθενή σε θεραπευτικές συνεδρίες με το θέμα και κάντε τον να δει ότι δεν είναι μόνος, αλλά ότι έχει την προσωπική υποστήριξη που του προσφέρετε για να ξεπεράσει καταστάσεις περίπλοκος.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Αποτελεσματική ψυχολογική θεραπεία για την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή"

2. Μην προσπαθήσετε να τους αντιμετωπίσετε για να αποτρέψετε τους καταναγκασμούς

Το κύριο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν βοηθάτε άτομα με αυτή τη διαταραχή είναι ότι Μην προσπαθήσετε να υιοθετήσετε μια συγκρουσιακή στάση για να προσπαθήσετε να τροποποιήσετε οποιοδήποτε από τα τελετουργικά εκτελούν για να διατηρήσουν τη συγκεκριμένη τάξη τους.

Το καλύτερο πράγμα θα είναι πάντα να υιοθετούν μια στάση κατανόησης απέναντι στη συμπεριφορά τους, κατανοώντας ότι περισσότερο από χόμπι είναι μια αναγκαιότητα για αυτούς. Σε κάθε περίπτωση, αυτοί οι ασθενείς είναι που πρέπει να είναι ο κινητήρας της δικής τους αλλαγής με βάση τις κατευθυντήριες γραμμές και την εκπαίδευση που δίνεται στη θεραπεία.

3. Να μην εμπλέκονται σε τελετουργίες

Ούτε είναι καλή ιδέα να συμμετέχετε ενεργά στις τελετουργίες που έχει το άτομο, κατανοώντας ότι αυτή η κατάσταση αντί να είναι θετικό για εκείνη, θα κατέληγε να ενθαρρύνει την εμμονική συμπεριφορά, προκαλώντας την να επιστρέψει αρχίζουν. Πολλά μέλη της οικογένειας και φίλοι προσπαθούν να παρέχουν υποστήριξη μιμούμενοι τις συμπεριφορές του υποκειμένου, κάτι που δεν είναι κατάλληλο.

Αντί για αυτό πρέπει να δείξουμε στο άτομο ότι τίποτα δεν συμβαίνει όταν το τελετουργικό δεν εκπληρώνεται, αλλά αυτό θα το κάνουμε μέσω του παραδείγματος. Χωρίς να είμαστε επεμβατικοί, πρόκειται να σας δείξουμε ότι ο κόσμος δεν είναι ένα επικίνδυνο μέρος και ότι μπορείτε να ζήσετε σε αυτόν χωρίς να χρειάζεται να επιδεινωθεί η τάξη.

4. Ενισχύστε θετικά την πρόοδό σας

Χαρακτηριστικό γνώρισμα των ατόμων με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ) είναι ότι γνωρίζουν ότι έχουν πρόβλημα, αλλά δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τις εμμονικές ρουτίνες τους χωρίς βοήθεια, αφού εξαρτώνται από αυτή την αίσθηση ελέγχου για να είναι άνετα.

Αυτό που θα κάνουμε για να μειώσουμε αυτές τις συμπεριφορές θα είναι να δίνουμε στο άτομο επιδείξεις στοργής και βραβεία έκπληξη κάθε φορά που το άτομο παρουσιάζει μικρές προόδους επειδή παύει να είναι τόσο μεθοδικό. Με αυτόν τον τρόπο το θέμα θα αισθάνεται ικανοποιημένο και θα θέλει να συνεχίσει να βελτιώνεται.

5. θέσει ξεκάθαρους στόχους

Για να λειτουργήσει αποτελεσματικά η προηγούμενη συμβουλή, η εφαρμογή ενισχυτών θετικής συμπεριφοράς, είναι απαραίτητο να βοηθήσει το υποκείμενο να εξετάσει τους εφικτούς στόχους, ώστε να είναι δυνατή η αξιολόγηση και ο προσδιορισμός της βελτίωσης που έχει σημειωθεί σε αυτό το διάστημα.

Είναι άχρηστο να θέτεις στόχους που είναι σχεδόν αδύνατο να επιτευχθούν, απλώς καλλιεργεί την απογοήτευση και την επιθυμία εγκαταλείψει τη θεραπεία (ή ζει σε μια μυθοπλασία στην οποία το άτομο πιστεύει ότι προχωρά χωρίς αυτό να είναι ΑΛΗΘΗΣ).

6. Συμπεριλάβετε τον άμεσο οικογενειακό πυρήνα

Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να εμπλέξουμε τον οικογενειακό πυρήνα του υποκειμένου. Με αυτόν τον τρόπο, το περιβάλλον του σπιτιού θα βελτιωθεί, αφού οι άμεσοι συγγενείς του υποκειμένου θα μπορέσουν να καταλάβουν καλύτερα γιατί ο συγγενής τους μερικές φορές φέρεται με τόση εμμονή και αντί να μαλώνουν θα αρχίσουν να παρέχουν υποστήριξη.

Η οικογενειακή θεραπεία βοηθάει πολύ σε αυτές τις περιπτώσεις.; Ο θεραπευτής όχι μόνο αξιολογεί και βοηθά το άτομο με ΙΨΔ, αλλά δίνει και στα μέλη της οικογένειας τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για να αντιμετωπίσουν θετικά την κατάσταση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Βασικά στοιχεία της Ανώμαλης Ψυχολογίας. Καλιφόρνια: Thomson Wadsworth.
• Kodysz, S. (σ.φ.). Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ). Σύντομη Βιβλιογραφική Ανασκόπηση. Κλινικά Φύλλα Ψυχικής Υγείας.
• Stern, E.R.; Taylor, S.F. (2014). Γνωστική νευροεπιστήμη της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Οι Ψυχιατρικές Κλινικές της Βόρειας Αμερικής. 37 (3): 337 - 352.
• πελαργός; et al. (2008). «Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή στη νεολαία με και χωρίς χρόνια διαταραχή τικ». Κατάθλιψη και Άγχος. 25 (9): 761–767.