Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με βουλιμία: 6 συμβουλές για υποστήριξη

Γενικά, τα άτομα με βουλιμία προσπαθούν να κρύψουν τα συμπτώματά τους και αντίθετα με ό, τι πιστεύεται, πολλές φορές η φυσική τους εμφάνιση δεν είναι εξαιρετικά αδύνατη. Ωστόσο, με το να είμαστε προσεκτικοί στις λεπτομέρειες μπορούμε να παρατηρήσουμε την παρουσία αυτής της διαταραχής και να τους παρέχουμε την απαραίτητη φροντίδα και υποστήριξη.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με βουλιμία μέσα από διάφορες τεχνικές που βασίζονται στην ψυχολογική υποστήριξη, και θα εξετάσουμε επίσης την έννοια της βουλιμίας και τις κύριες αιτίες της, καθώς και τις σχετικές διαταραχές.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 διαφορές μεταξύ ανορεξίας και βουλιμίας"

Τι είναι η βουλιμία;

Για να καθοριστεί επαρκώς πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με βουλιμία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε τι συνίσταται αυτή η διαταραχή.

Η βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή στην οποία το άτομο που την έχει αισθανθείτε μια παράλογη ανάγκη να τρώτε υπερβολικά. Αυτές οι υπερβολές συμβαίνουν σε σύντομο χρονικό διάστημα και αργότερα το αίσθημα ενοχής που έφαγε με αυτόν τον τρόπο οδηγεί το υποκείμενο σε προκαλούμενος εμετός (μπορεί να είναι μέσω χειρωνακτικών τεχνικών ή μέσω της χρήσης καθαρτικών) ή άλλες μορφές κάθαρσης ή απόπειρες απώλειας βάρους βάρος.

Προφανώς, η βουλιμία έχει επιπτώσεις στο άτομο, οδηγώντας το να παρουσιάσει σημαντική ενόχληση, τόσο σωματική (έμετος και επιβλαβείς διατροφικές συνήθειες) και ψυχική (άγχος και ανικανότητα ρύθμισης της συμπεριφοράς του υπερφαγία). Έντονες καταστάσεις άγχους καθώς πλησιάζουν τα γεύματα είναι χαρακτηριστικά των ατόμων με βουλιμία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Κλειδιά για την κατανόηση των διατροφικών διαταραχών"

Αιτίες αυτής της διατροφικής διαταραχής

Η προέλευση αυτής της διαταραχής εξαρτάται από διάφορους κοινωνικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες. Τα άτομα που είναι πιο επιρρεπή στη βουλιμία συνήθως ανησυχούν συνεχώς για το βάρος τους, παρόλο που είναι εντός φυσιολογικών παραμέτρων.

Άτομα με προβλήματα παχυσαρκίας ή άτομα που δεν αισθάνονται ικανοποιημένα με τη φυσική τους κατάσταση και παρουσιάζουν έντονη απόρριψη το ίδιο το σώμα ή ένα συγκεκριμένο χαρακτηριστικό του, συνήθως το βάρος τους (σωματική δυσμορφία), διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτυχθούν βουλιμία.

Μια άλλη περίσταση που προάγει την προέλευση αυτής της διαταραχής είναι την ανάγκη να πληρούνται τα πρότυπα ομορφιάς Προωθούν ορισμένες μάρκες διαδίδοντας τα κομμάτια μάρκετινγκ και διαφήμισης τους.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και προσωπικές ανασφάλειες είναι μερικοί από τους πιο κοινούς ψυχολογικούς παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν τους ανθρώπους στην ανάπτυξη βουλιμίας.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με βουλιμία;

Στις επόμενες γραμμές θα δούμε μια λίστα με συμβουλές για το πώς να βοηθήσετε ένα άτομο με βουλιμία, εξηγημένες ώστε να είναι πιο εύκολο να εφαρμοστούν.

1. Αποφύγετε την κριτική του βάρους σας

άτομα με βουλιμία έχουν αρνητικό μοτίβο σκέψης σχετικά με το σώμα τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οποιαδήποτε κριτική, παρόλο που είναι εποικοδομητική και με καλές προθέσεις, θα προκαλέσει σημαντική δυσφορία σε αυτούς. Στην ιδανική περίπτωση, μην δίνετε έμφαση στη φυσική σας εμφάνιση κατά τη διάρκεια των συνομιλιών.

2. Βοηθήστε τα να καταλάβουν ότι έχουν πρόβλημα

Το πρώτο βήμα για το άτομο να ξεκινήσει μια σημαντική αλλαγή στις δυσλειτουργικές διατροφικές του συνήθειες είναι ότι καταλαβαίνετε ότι η συμπεριφορά σας σας προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το άτομο και να το κάνετε να δει ότι το φυσικό δεν είναι το παν, και ότι το φυσικό και είναι σημαντικές, καθώς και του δείχνοντας ότι η υπερφαγία είναι μια συνήθεια που πρέπει να διορθωθεί θεραπεία.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να βρείτε έναν ψυχολόγο για να παρακολουθήσετε τη θεραπεία: 7 συμβουλές"

3. Να σας συνοδεύσει στη θεραπεία

Δεν αρκεί μόνο να παρέχουμε υποστήριξη, είναι απαραίτητο να κάνουμε αυτό το άτομο να το καταλάβει αυτό η καλύτερη πηγή βοήθειας προέρχεται από έναν ειδικό στη συμπεριφορά. Η ψυχοθεραπεία επιτρέπει στους ανθρώπους να σταθεροποιήσουν και να μειώσουν την υπερφαγία και την κάθαρση, καθώς και τα άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν.

Ο θεραπευτής θα είναι σε θέση να προσδιορίσει ποια μπορεί να είναι τα ακριβή ερεθίσματα για αυτές τις συμπεριφορές και ξεκινήστε ένα σχέδιο θεραπείας που είναι επιφορτισμένο να ασχοληθεί ειδικά με τις σκέψεις του υποκειμένου που πρέπει να αναδιαρθρωθούν.

4. Συνοδεύστε χωρίς υπερβολικό

Η συνοδεία, συμπληρωματική της θεραπείας, πρέπει να πραγματοποιείται προσεκτικά από το άτομο που παρέχει την υποστήριξη, λαμβάνοντας υπόψη ότι τα άτομα με βουλιμία είναι αρκετά ανήσυχα.

Είναι απαραίτητο να είστε υπομονετικοί και να οδηγήσετε σταδιακά το άτομο να αποκαταστήσει τις διατροφικές του συνήθειες σταδιακά, κάνοντάς το να δει γιατί πρέπει να τρέφεται σωστά.

5. Συνοδέψτε τον διατροφολόγο

Μόλις η συνοδεία και η θεραπεία μας αρχίσει να αποδίδει καρπούς και το άτομο το καταλαβαίνει μόνο του ότι πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, είναι καιρός να προτείνετε να επισκεφτείτε έναν διατροφολόγο, ΠΟΥ μπορεί να σας πει ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για να παραμείνετε υγιείς πέρα από το φαγοπότι.

6. Βοηθήστε στη βελτίωση της αυτοαντίληψης

Εάν πείσουμε το άτομο να επιτύχει μια καλύτερη αντίληψη του εαυτού μας, κάνουμε άλματα και όρια κερδίσουμε τη μάχη κατά της βουλιμίας, πρέπει να κάνουμε το θέμα να καταλάβει ότι είμαστε κάτι παραπάνω από την εμφάνισή μας φυσικός; Βοηθώντας τον να ανακαλύψει ποιες είναι οι κύριες αρετές και δυνάμεις του βοηθάει πολύ.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bulik, C.M.; Marcus, M.D.; Zerwas, S.; Levine, M.D.; La Via, m. (2012). Το μεταβαλλόμενο «βάρος» της νευρικής βουλιμίας. The American Journal of Psychiatry. 169 (10): 1031–6
• Πάλμερ Ρ. (2004). Νευρική βουλιμία: 25 χρόνια μετά. The British Journal of Psychiatry: the Journal of Mental Science 185 (6): 447-8.