Love burnout: τι είναι και πώς μας επηρεάζει

Αν και μπορεί να μας εκπλήξει, ορισμένες σχέσεις μπορεί να γίνουν αγχωτικές μακροπρόθεσμα. και, παρόλα αυτά, να μην οδηγήσει σε μια κατάσταση όπου κάποιος αποφασίζει να το κόψει και να το βάλει τέλος σε αυτό δεσμός. Υπάρχουν κι εκείνοι που μένουν χρόνια μαζί και, παράλληλα, βλέπουν πώς επιδεινώνεται η ψυχική τους υγεία λόγω της ψυχολογικής φθοράς που παράγει αυτή η ερωτοτροπία. ή γάμου, παραμένουν μπλοκαρισμένα, χωρίς να αποφασίσουν να επιστρέψουν στην αγαμία ή να υιοθετήσουν πραγματικά αποτελεσματικά μέτρα για να τερματίσουν αυτή τη δυναμική. επιβλαβής

Η ερωτική εξουθένωση είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πολλά ζευγάρια. στην οποία εξομαλύνεται το γεγονός της ταλαιπωρίας από την παραμονή σε αυτή τη σχέση. Και χωρίς τις κατάλληλες δεξιότητες επικοινωνίας και συναισθηματικής διαχείρισης, αυτός ο αρχικός έρωτας μπορεί να δώσει τη θέση του σε α στασιμότητα που δημιουργεί δυσφορία, εξάντληση και άγχος διακοπές από συνεχείς συγκρούσεις και το αίσθημα της μοναξιάς.

Δεδομένου ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα χαρακτηριστικά και τα προειδοποιητικά σημάδια που σχετίζονται με την ερωτική εξουθένωση, σε αυτό το άρθρο θα δούμε από τι αποτελείται, πώς να το αναγνωρίσουμε και τι να κάνουμε για αυτό.

Τι είναι η ερωτική εξουθένωση;

Οι σχέσεις καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος των ωρών της εβδομάδας όσων βρίσκονται σε γάμο ή ερωτοτροπία και μόνο για Αυτό το γεγονός, ό, τι συμβαίνει σε αυτόν τον τομέα της ζωής έχει μεγάλη ικανότητα να μας επηρεάσει ψυχολογικά, καλώς ή κακώς. κακό. Αλλά, εκτός από αυτό, δεν πρέπει να παραβλέπουμε το γεγονός ότι μας επηρεάζει και λόγω της σημασίας του από ποιοτική άποψη, και όχι μόνο λόγω του χρόνου που του αφιερώνουμε: Η ζωή ως ζευγάρι συνδέεται με την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση της ταυτότητάς μας, με τα μελλοντικά μας σχέδια και αξίες, με τις προτεραιότητές μας όταν αποφασίζουμε πώς θέλουμε να ζήσουμε, και τα λοιπά

Για όλα αυτά, Το να ξέρεις ή να μην ξέρεις πώς να διαχειριστείς συναισθηματικά αυτόν τον τύπο δεσμού αγάπης είναι κάτι που κάνει τη διαφορά., και αυτό γίνεται ξεκάθαρο όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με μια περίπτωση ερωτικής εξουθένωσης, η οποία, παρότι δεν είναι «επίσημη» ψυχοπαθολογία, που περιγράφεται στα διαγνωστικά εγχειρίδια αυτή τη στιγμή, είναι κάτι που παρατηρείται σχετικά συχνά στις θεραπευτικές συνεδρίες του ζευγάρι.

Το σύνδρομο εξουθένωσης στην αγάπη, που ονομάζεται επίσης «ερωτευτική εξουθένωση», είναι ένα σύνολο μορφών συναισθηματικής δυσφορίας που εμφανίζεται στις ρομαντικές σχέσεις. ζευγάρι σε κρίση; Μπορεί να περιγραφεί ως μια αγχώδης-καταθλιπτική κατάσταση που προκαλείται από μήνες ή και χρόνια προβλημάτων στη διαχείριση της συνύπαρξης σε ένα γάμος ή ερωτοτροπία, που έχει οδηγήσει σε ένα αίσθημα στασιμότητας που προκαλεί άγχος και απελπισία για το μέλλον αυτής της σχέσης τρυφερός.

Από την άλλη πλευρά, η επαγγελματική εξουθένωση μοιράζεται πολλά από τα χαρακτηριστικά της επαγγελματική εξουθένωση, μια ακραία κατάσταση κατά την οποία το άτομο δεν είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις επαγγελματικές του υποχρεώσεις λόγω υπερβολικής εργασίας ή λόγω της αδυναμίας διαχείρισης της ώρας της ημέρας και των συναισθημάτων που συνδέονται με τη δυναμική της επικοινωνίας και τους περισπασμούς. Άλλωστε μια σχέση μπορεί να ιδωθεί και ως ένα σύστημα προσδοκιών και αναγκών που πρέπει να καλύπτονται μέσω της εμπλοκής σε διάφορες καθημερινές εργασίες: ευθύνες για αυτοφροντίδα, φροντίδα για τους άλλους και φροντίδα για την ίδια τη σχέση και την επικοινωνία μέσα σε αυτήν. Εάν αυτά τα «τρία μέτωπα» της δουλειάς αφεθούν στην άκρη και η κατάσταση διαρκέσει αρκετούς μήνες, αυτή η στοργή τείνει να εμφανιστεί.

Η επαγγελματική εξουθένωση είναι παρόμοια με το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης στο γεγονός ότι υπάρχει προοδευτική και ολοένα μεγαλύτερη εξουθένωση. επιβλαβές σε ένα πλαίσιο στο οποίο ένα ή περισσότερα άτομα αναμένεται να αναλάβουν διάφορες ευθύνες, αλλά αυτό δεν συμβαίνει, γεγονός που δημιουργεί την αίσθηση «Εκκρεμείς ευθύνες και αδιευκρίνιστα προβλήματα» που συσσωρεύονται και δεν μας επιτρέπουν να έχουμε μια πανοραμική άποψη του προβλήματος λόγω της αίσθησης επείγον. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένα αμφίθυμο συναίσθημα: οι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να επενδύσουν τον χρόνο και την προσπάθειά τους στην επίλυση αυτών των συσσωρευμένων προβλημάτων σε σχέση με «αυτό που «οφείλουμε» σε αυτήν την ερωτοτροπία ή τον γάμο, αλλά το άγχος και το άγχος που αυτό παράγει τους κάνει να προτιμούν να παραμείνουν σε μια παθητική κατάσταση στην οποία κυριαρχούν τα κίνητρα και η απογοήτευση. Υποτίθεται ότι αυτή η σχέση είναι μια πηγή δυσφορίας που πρέπει να αντιμετωπιστεί ώστε να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσετε μεγάλες αλλαγές. με τη μορφή ενός χωρισμού ή να σπάσει αυτό το μπλοκάρισμα μιλώντας για αυτό που συμβαίνει και προσπαθώντας να βρει μια λύση σε αυτό.

• Σχετικό άρθρο: "Πώς ξέρετε πότε να πάτε στη θεραπεία ζευγαριών;"

Προειδοποιητικά σημάδια: Πώς μας επηρεάζει η επαγγελματική εξουθένωση;

Το κύριο χαρακτηριστικό της ερωτικής εξουθένωσης είναι ότι και τα δύο μέλη του ζευγαριού έχουν δυσκολίες συμβίωσης και συνεχή προβλήματα που δεν μπορούν να διορθώσουν, αν και Παρά αυτή τη συγκρουσιακή ατμόσφαιρα, δεν καταφέρνουν να διακόψουν τη ρομαντική σχέση.

Τα «καμένα» ζευγάρια παραμένουν ενωμένα με πολλά συνεκτικά στοιχεία (έρωτας, πάθος, σεξ κ.λπ.) αλλά στην καθημερινή τους ζωή ζουν συνεχείς καταστάσεις άγχους, συγκρούσεις, καβγάδες ή αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν μεγάλη δυσφορία και στα δύο μέλη της οικογένειας. ίδιο.

Δεδομένου ότι κανένα άτομο δεν είναι ίδιο με κάποιο άλλο, τα ζευγάρια που έχουν σύνδρομο ερωτικής εξουθένωσης αντιμετωπίζουν ορισμένα προβλήματα τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. ψυχολογικά που έχουν μελετηθεί στον τομέα της ψυχολογίας και που μπορούν να ταξινομηθούν σε ορισμένες κατηγορίες που επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα με παρόμοιο τρόπο. κόσμος.

Εδώ μπορείτε να δείτε μια περίληψη των βασικών επιπτώσεων που έχει το σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης στα ζευγάρια και τις κύριες εκδηλώσεις του.

1. Συνεχείς συζητήσεις

Η ερωτική εξουθένωση βασίζεται σε μια μόνιμη σπείρα συγκρούσεων και συνεχών καυγάδων μέσα στο ζευγάρι, που τελειώνουν υπονομεύοντας την ψυχική υγεία και των δύο ανθρώπων και συμβάλλοντας στη δημιουργία κλίματος έντασης, αγανάκτησης και ολοένα μεγαλύτερης αναταραχής. θερμός.

Οι συνεχείς αποκλίσεις στο ζευγάρι, καυγάδες, συγκρούσεις και διαφωνίες συμβαίνουν εναλλάξ με περιόδους αγάπης συμφιλίωσης, μια κυκλική δυναμική που καταλήγει να επηρεάζει την ψυχική υγεία των ατόμων που εμπλέκονται στην επαγγελματική εξουθένωση.

Αυτά τα επιχειρήματα προέρχονται από την έλλειψη επικοινωνίας μεταξύ του ζευγαριού, καθώς και από την έλλειψη δέσμευση, κοινά όνειρα και φιλοδοξίες ή δεξιότητες επίλυσης κοινωνικών προβλημάτων. συνύπαρξη.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση των διαφωνιών ζευγαριών"

2. συναισθηματική εξάρτηση

Η εμφάνιση ολοένα και πιο έντονων συναισθηματικών καταστάσεων καταλήγει να προκαλεί το άτομο ή τα άτομα της σχέσης αναπτύσσουν μια συναισθηματική εξάρτηση από τον σύντροφό τους στην οποία χρειάζονται καθημερινά και όλο και περισσότερο τη στοργή, την αγάπη και αναγνώριση.

Οι συναισθηματικά εξαρτημένοι άνθρωποι τείνουν να αναπτύσσουν την εξάρτησή τους σε καταστάσεις εξουθένωσης., αφού για να διορθώσουν την ταλαιπωρία των συχνών καβγάδων χρειάζονται συνεχή στοργή από τους συντρόφους τους και σε όλο και μεγαλύτερες δόσεις.

3. Ανέφικτες απαιτήσεις για στοργή

Αυτή η ολοένα και αυξανόμενη ζήτηση για στοργή είναι απαράδεκτη και για τα δύο μέλη του ζευγαριού, γεγονός που συμβάλλει στη δημιουργία ολοένα και μεγαλύτερης δυσφορίας και σε ένα πιο δυσάρεστο, αγχωτικό και εξαντλητικό περιβάλλον.

Όπως συμβαίνει με κάθε εξάρτηση, το άτομο που είναι εθισμένο στη στοργή χρειάζεται ολοένα και μεγαλύτερες δόσεις στοργής, προσοχής και αναγνώρισης, κάτι που αν δεν λάβει, η υγεία του επιδεινώνεται πάρα πολύ.

4. Ανασφάλεια και αίσθημα μοναξιάς

Η ανασφάλεια και η έλλειψη πίστης στις δικές του δυνατότητες καταλήγουν συχνά να αναγκάζουν το άτομο να αναλάβει υπερβολική ευθύνη για τις αποτυχίες της σχέσης.

Αυτό συμβάλλει στη δημιουργία μιας κατάστασης διαβρωτικής ερωτικής εξουθένωσης μέσα στο ζευγάρι. Ομοίως, επίσης Είναι σύνηθες σε τέτοιου είδους περιπτώσεις οι άνθρωποι να μην εμπιστεύονται τους συντρόφους τους, να ζηλεύουν ή να θεωρούν ότι ο σύντροφός τους τους υποστηρίζει μόνο όταν θέλουν κάτι σε αντάλλαγμα..

Η συνεχής αναζήτηση αγάπης, στοργής, στοργής ή προσοχής συμβάλλει στο να νιώθει το άτομο όλο και πιο μόνο του, θεωρώντας ότι ο σύντροφός του δεν το αγαπά ή δεν τον νοιάζεται σωστά.

Οι συναισθηματικά εξαρτημένοι άνθρωποι καταλήγουν συχνά να νιώθουν πολύ μόνοι, καθώς έρχεται ένα σημείο όπου χρειάζονται το άλλο άτομο. σε επίπεδα που δεν μπορούν να συμβούν υπό τις παρούσες συνθήκες και μπορεί να καταλήξουν να κατηγορούν τον εαυτό τους και να υποφέρουν πολύ όταν δεν έχουν πρόσβαση σε αυτή.

• Σχετικό άρθρο: «Ανεπιθύμητη μοναξιά: τι είναι και πώς μπορούμε να την καταπολεμήσουμε»

5. Ένα αίσθημα εξάντλησης εμφανίζεται γρήγορα αφού ανταλλάξουμε μερικές λέξεις

Σε αυτό το ιδιωτικό πλαίσιο δυσφορίας και ταλαιπωρίας, Τόσο η σωματική όσο και η πνευματική εξάντληση είναι ένα άλλο από τα βασικά χαρακτηριστικά της ερωτικής εξουθένωσης..

Αυτή η εξάντληση προκαλείται γενικά από την υπερβολική προσπάθεια για να προχωρήσει το ζευγάρι αλλά και από τις συνεχείς καυγάδες που συμβαίνουν μέσα στο ζευγάρι.

Επιπλέον, οι καταστάσεις άγχους και υπερβολικής δυσφορίας προκαλούν επίσης εξάντληση που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική υγεία των ανθρώπων.

6. Ανησυχία

ο ανησυχία και το άγχος είναι πολύ συχνές ψυχολογικές διαταραχές που μπορεί τελικά να εμφανίσουν άτομα με κατάσταση εξουθένωσης. Επιπλέον, το γεγονός ότι εκτίθεται συνεχώς σε υψηλά επίπεδα άγχους και αγωνίας, Μπορεί να προκαλέσει σωματικές επιδράσεις, ειδικά στο πεπτικό σύστημα (κοιλιαλγίες) και στο δέρμα..

Αιτίες αυτού του προβλήματος στις ερωτικές σχέσεις

Γενικά, η ερωτική εξουθένωση εμφανίζεται στο ζευγάρι, εν μέρει, λόγω έλλειψης αυτοεκτίμησης και εμπιστοσύνης στον εαυτό του, στο ένα ή και στα δύο μέλη του ζευγαριού. Η πεποίθηση ότι «δεν είσαι αρκετός» για να ικανοποιήσεις πλήρως τον άλλον και για την αντιμετώπιση αυτής της κρίσης σχέσεων δίνοντας λύση, οδηγεί το άτομο να υιοθετήσει μια παθητική-επιθετική στάση και να μην αντιμετωπίσει το πρόβλημα.

Από την άλλη πλευρά, μια άλλη από τις κοινές αιτίες της ερωτικής εξουθένωσης είναι απειρία στη διαχείριση της δυναμικής της επικοινωνίας: Υπάρχουν εκείνοι που υποθέτουν ότι ο άλλος ξέρει τι χρειαζόμαστε από αυτούς και τι πρέπει να κάνουμε ανά πάσα στιγμή, γιατί δεν σταματούν να σκέφτονται τι ξέρουν ή δεν ξέρουν. λες και το απλό γεγονός της συμβίωσης και της αγάπης ο ένας για τον άλλο σημαίνει ήδη ότι αυτοί οι δύο άνθρωποι μπορούν να διαβάσουν ο ένας τη σκέψη του άλλου. Το να μην παρατηρήσετε αυτά τα εμπόδια επικοινωνίας οδηγεί σε παρεξηγήσεις και ένα αίσθημα στασιμότητας και μοναξιάς.

Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να προκληθεί από έλλειψη δέσμευσης, αδυναμία επίλυσης συγκρούσεων εσωτερικά προβλήματα ή μια διαφορετική εξέλιξη ανθρώπων, που καταλήγουν να βρεθούν σε διαφορετικά στάδια ζωής με αξίες και προτεραιότητες που είναι ελάχιστες σύμφωνος.

Τι να κάνετε για να το λύσετε;

Αυτά είναι μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για να ξεπεράσετε μια κρίση σχέσεων που προκαλείται από ερωτική εξουθένωση:

• Ορίστε μια ημερομηνία και ώρα για να μιλήσετε για το πώς αντιλαμβάνεστε το πρόβλημα (η λήψη αυτού του βήματος σας βοηθά να μην το αναβάλλετε επ' αόριστον).
• Συντονίστε τα προγράμματά σας για να έχετε αρκετές ποιοτικές ώρες μαζί κάθε εβδομάδα.
• Μην αφήνετε να εμφανίζονται θέματα ταμπού για τα οποία αποφεύγετε να μιλάτε (σεξ, μελλοντικά σχέδια, σχέσεις με την ευρύτερη οικογένεια κ.λπ.)
• Αποφύγετε να μαλώνετε για σημαντικά θέματα όταν είστε πολύ θυμωμένοι. Συμφωνήστε μια άλλη φορά να το συζητήσουμε.
• Πηγαίνετε στη θεραπεία ζευγαριών για να έχετε έναν χώρο στον οποίο να μιλάτε χωρίς φόβο για διακοπές και κριτική, και στον οποίο θα αναζητάτε λύσεις με τη μεσολάβηση ενός επαγγελματία.

Θέλετε να έχετε ψυχολογική βοήθεια για ζευγάρια;

Εάν θέλετε να ξεκινήσετε μια διαδικασία θεραπείας ζευγαριών, επικοινωνήστε μαζί μου.

Το όνομά μου είναι Μπλάνκα Ρουίζ και έχω πάνω από μια δεκαετία εμπειρίας βοηθώντας άτομα με συναισθηματικά και επικοινωνιακά προβλήματα.