Τι πραγματικά συμβαίνει στη θεραπεία; Ανάλυση των 6 φάσεων της διαδικασίας

Υπάρχουν πολύ διαφορετικές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία, καθεμία από τις οποίες ακολουθεί κάπως διαφορετικές αρχές και διαδικασίες. ΤΕΛΟΣ παντων, Υπάρχουν φάσεις που επαναλαμβάνονται και μπορούν να αναγνωριστούν σχεδόν σε όλες τις θεραπευτικές διαδικασίες. και σας βοηθούν να προσδιορίσετε πόσο προχωρά η θεραπεία σας ή πού μπορεί να έχετε κολλήσει.

Οι φάσεις της θεραπείας

Δεν σχεδιάζουν όλοι οι θεραπευτές καθεμία από αυτές τις φάσεις με πρωτόκολλο τρόπο, αλλά η εργασία για λίγο σε ορισμένα θέματα στη θεραπεία θα πρέπει πάντα να κατευθύνει αυτά τα στάδια.

Φάση Ι: Πρώτη επαφή

Αρχικά, κάθε θεραπευτής θα χρειαστεί κάποιες πληροφορίες σχετικά με τους λόγους της διαβούλευσης, την τις μεγαλύτερες προκλήσεις των συμβούλων σας, πώς χειρίστηκαν την κατάστασή τους μέχρι τώρα και τι περιμένουν από τους θεραπεία.

Για πολλούς αυτή η πρώτη στιγμή - που είναι πιο περιγραφική - έχει ταυτόχρονα μια επίδραση ανακούφισης και οργάνωσης ιδεών.. Δηλαδή, παρόλο που ίσως δεν εισάγεται τίποτα νέο στην κατάσταση ακόμα, πολλοί άνθρωποι έχουν ήδη λάβει κάποια ανακούφιση από αυτή τη στιγμή λόγω της αίσθησης ότι μοιράζονται και δεν νιώθουν πλέον μόνοι με αυτό που τους συμβαίνει μετάβαση.

Φάση II: Αξιολόγηση, επικύρωση και ενσυναίσθηση

Πέρα από τη θεραπευτική προσέγγιση που εφαρμόζεται, η επιτυχία της θεραπείας συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τη σχέση εμπιστοσύνης και σύνδεσης που οικοδομείται μεταξύ θεραπευτή και πελάτη. Για το λόγο αυτό, οι πρώτες θεραπευτικές συνεδρίες, μαζί με τη συλλογή πληροφοριών, επικεντρώνονται στην οικοδόμηση μιας σχέσης εμπιστοσύνης. Ως σύμβουλος τότε είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τις πρώτες συνεδρίες να δίνετε μεγάλη προσοχή στο πώς αισθάνεστε με τον θεραπευτή σας. Νιώθετε ότι μπορείτε να μοιράζεστε εύκολα πληροφορίες; Αισθάνεστε ότι ο θεραπευτής σας κατάλαβε πραγματικά τι λέτε και τι ψάχνετε;

Είναι σημαντικό, ως σύμβουλος, να αισθάνεστε ότι σας εκτιμούν το είναι σας, ανεξάρτητα από το τι σας οδήγησε να λάβετε θεραπεία.. Ως σύμβουλος πρέπει να αισθάνεστε ότι η κατάστασή σας είναι μια ανθρώπινη κατάσταση και ότι αυτό που νιώθετε έχει νόημα δεδομένων των περιστάσεων. Αυτή η φάση, όπως και η προηγούμενη, φέρει στη συνέχεια το θεραπευτικό συστατικό της.

Επανασυνδέει το άτομο με την αυτοεκτίμησή του, διευκολύνει την κατανόηση και την αυτοσυμπόνια. Στην πορεία έρχονται οι πρώτες στιγμές κατανόησης και επίγνωσης της κατάστασής σας, που μπορεί να νιώθετε άβολα. Κάτι που συνήθως δεν σας λένε για τη θεραπεία είναι ότι μπορεί να υπάρξουν στιγμές κρίσης και άβολα συναισθήματα εξαιτίας όσων ανακαλύπτετε για τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Αυτό είναι σημαντικό, καθώς η κρίση προωθεί την αλλαγή.

Φάση ΙΙΙ: Ευαισθητοποίηση

Καθώς μαθαίνετε περισσότερα για τον εαυτό σας και την κατάστασή σας, αμφισβητούνται επίσης ιδέες και πεποιθήσεις που είχατε πριν. Γνωρίζοντας περισσότερα και αναλογιζόμενοι διαφορετικά την κατάστασή σας, πολλές πτυχές αποδομούνται και μόλις αποδομηθούν δεν μπορείτε να δείτε τα πράγματα ξανά όπως τα είδατε πριν.

Στην περίπτωση της οικογενειακής θεραπείας, τα μέλη μαθαίνουν περισσότερα για τη δυναμική και τους άρρητους κανόνες του οικογενειακού τους συστήματος και πώς αυτοί επηρεάζουν κάθε μέλος της οικογένειας. Είναι μια στιγμή όπου ανακαλύπτονται νέες πραγματικότητες και αυτό μπορεί να είναι πολύ ενθαρρυντικό, αφενός, αλλά σε πολλές περιπτώσεις τρομάζει και δημιουργεί κρίσεις.

Αυτή η διαδικασία συνειδητοποίησης ονομάζεται επίσης «ενόραση». Είναι μια σημαντική διαδικασία αλλά και επίπονη γιατί έρχεται με την αίσθηση ότι το πάτωμα αφαιρείται κάτω από τα πόδια σου.. Ο τρόπος που βλέπετε και κατανοείτε τα πράγματα μέχρι αυτό το σημείο σας έχει δώσει σταθερότητα και η αναγνώριση ότι πολλές πτυχές μπορούν επίσης να φανούν με άλλο τρόπο δημιουργεί αβεβαιότητα.

Φάση IV: Αποδοχή

Η στιγμή της αποδοχής περιλαμβάνει διαφορετικές πτυχές. Από τη μια η αποδοχή ότι αντιμετωπίζεις μια δύσκολη κατάσταση αλλά και η αφομοίωση των νέων αληθειών και των όσων αφαιρείς από τη θεραπευτική διαδικασία. Πιο σημαντικό και μερικές φορές ακόμη και επώδυνο, είναι να αναγνωρίσει κανείς τη δική του ευθύνη για τα τρέχοντα γεγονότα και για το τι βρίσκεται μπροστά.

Υπό αυτή την έννοια, πρόκειται επίσης για την αποδοχή του εαυτού του και των δικών του λαθών. Είναι μια φάση που αφομοιώνεις αυτή την απόρριψη του εαυτού σου και την άρνηση της δικής σου ευθύνης μόνο Δημιουργούν στασιμότητα και για να συνεχίσεις πρέπει να αποδεχτείς αυτό που είναι και αυτό που είσαι, γιατί μόνο σε αυτό μπορείς δουλειά. Η αποδοχή της κατάστασης περιλαμβάνει επίσης την αποδοχή των άλλων ατόμων που εμπλέκονται και τον τρόπο που είναι και ενεργούν διαφορετικά από τον δικό σας.

Προφανώς, η θεραπεία επιδιώκει να προκαλέσει μια αλλαγή σε εσάς και τη ζωή σας. Για να κατευθύνουν αυτή τη διαδικασία αλλαγής, ορισμένες προσεγγίσεις λειτουργούν με πιο συγκεκριμένες και κατευθυντήριες τεχνικές, ενώ άλλες εφαρμόζουν πιο έμμεσα και εγκάρσια εργαλεία. Εδώ εξαρτάται πολύ από το τι ψάχνει και ο σύμβουλος και τι χρειάζεται εκείνη τη στιγμή.

Φάση V: Αιτία αλλαγών

Οι αλλαγές προκύπτουν μέσω της ενεργητικής αμφισβήτησης των τρεχόντων εργαλείων, για παράδειγμα, διαψεύδοντας περιοριστικές πεποιθήσεις ή αντικρουόμενες δυναμικές επικοινωνίας. Ο θεραπευτής παίζει συχνά πιο ενεργό ρόλο εδώ. Δεν είναι πλέον μόνο η ακρόαση και η κατανόηση, αλλά η διατύπωση συγκεκριμένων σημείων, η πρόταση ορισμένων δραστηριοτήτων ή εργασιών, ο προσδιορισμός εναλλακτικών λύσεων και η ανάληψη δεσμεύσεων. Είναι επίσης η στιγμή που εξαρτάται από τον πελάτη πόσο θα εφαρμόσει και θα μεταφέρει αυτά που έμαθε από τη θεραπεία στην καθημερινότητά του..

Φάση VI: Αλλαγές αγκύρωσης που γίνονται ένα νέο status quo

Αυτό μπορεί να είναι μια φάση παρακολούθησης ή συνέχισης της διαδικασίας όπου ως σύμβουλος μοιράζεστε πώς εφαρμόζετε τη νέα μάθηση στην τρέχουσα ζωή σας, περιγράφετε προκλήσεις και αμφιβολίες που προκύπτουν και επιβεβαιώνετε στόχους. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε στον εαυτό σας αυτό το χρόνο για να συνεχίσετε και να ανατροφοδοτήσετε τη θεραπευτική διαδικασία, ώστε να μην υποτροπιάσετε γρήγορα σε προηγούμενα πρότυπα.

Σε αυτή τη φάση, ο θεραπευτής σας υπενθυμίζει πολλά από όσα έχουν ήδη συζητηθεί, ξαφνικά επισημαίνει εάν ξαναπέφτετε σε παλιά πρότυπα ή απορρίπτετε δραστηριότητες που δεν έχουν αποτέλεσμα. Είναι μια διαδικασία πρόβας και για αυτό είναι καλό να έχετε κάποιον στο πλευρό σας που συμβουλεύει, παρέχει σχόλια και λειτουργεί ως σύμμαχος ή κίνητρο..

Είναι μια διαδικασία αποδόμησης και ανασυγκρότησης

Οι φάσεις που απαρίθμησα εδώ δεν συμβαίνουν απαραίτητα πάντα με αυτή τη σειρά «βήμα προς βήμα». Κάθε θεραπευτική συνεδρία μπορεί να έχει στιγμές διαφορετικών φάσεων, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο οι δύο πρώτες φάσεις συμβαίνουν σχεδόν ταυτόχρονα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι στιγμές της γνώσης εμφανίζονται ήδη στην πρώτη συνεδρία. Ωστόσο, χαρακτηριστικές κάθε θεραπευτικής διαδικασίας είναι οι αρχές της αποδόμησης και ανακατασκευή, που πάντα συνεπάγεται στιγμές προσωπικής αμφισβήτησης και κρίσης για αυτόν/την. σύμβουλος.

Για να ξεκινήσετε τη θεραπεία, προτείνω να είστε προσεκτικοί στην εμπιστοσύνη που σας εμπνέει ο θεραπευτής, αλλά και στην εμπιστοσύνη στη διαδικασία, στους δικούς σας πόρους., καθώς και πολύ ανοιχτό μυαλό και περιέργεια να μάθετε κάτι νέο για τον εαυτό σας.

Η θεραπεία δεν έχει να κάνει με τη διόρθωση των λαθών, αλλά την αποδοχή ότι τα εργαλεία που εφαρμόζονταν μέχρι τώρα αρχή της διαδικασίας, είχαν το νόημά τους και ήταν αυτό που έκανες με τις καλύτερες προθέσεις και γνώση ότι είχες Η θεραπεία θα ήταν το επόμενο βήμα, η εύρεση νέων ιδεών και κατανοήσεων σχετικά με την κατάστασή σας που στην καλύτερη των περιπτώσεων οδηγεί στην υπέρβαση δύσκολων στιγμών και στην προσωπική ανάπτυξη. Δεν κάνετε θεραπεία μία φορά στη ζωή σας για να θεραπεύσετε και μετά να συνεχίσετε, κάθε ολοκλήρωση μιας θεραπευτικής διαδικασίας οδηγεί σε ένα νέο status quo που, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να λήξει και να απαιτείται άλλη επανεξέταση.