Αγάπη για τον εαυτό σου: η καλύτερη σχέση που μπορείς να καλλιεργήσεις

Παρόλο που τα ανθρώπινα όντα είναι κοινωνικά όντα που επιδιώκουν να ικανοποιήσουν την ανάγκη για υπαγωγή μέσω της σχέσης με άλλους, μεταξύ των Από όλες τις σχέσεις που δημιουργούμε σε όλη μας τη ζωή, υπάρχει μία που ξεχωρίζει ως η πιο βαθιά και ικανοποιητική: η σχέση με έναν ίδιο.

Συχνά εστιάζουμε στις εξωτερικές μας σχέσεις θέλοντας να δώσουμε και να λάβουμε αγάπη και ξεχνάμε ένα από αυτά τις πιο εμπλουτισμένες και ισχυρές εμπειρίες που μπορούμε να βιώσουμε, που είναι να καλλιεργήσουμε αγάπη για τον εαυτό μας ίδιο. Αυτή είναι μια πράξη που θα επηρεάσει θετικά όλες τις πτυχές της ζωής μας. Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε στο νόημα του να αγαπάμε τον εαυτό μας και θα περιγράψουμε μερικές πρακτικές για να καλλιεργήσουμε αυτή την αγάπη για τον εαυτό μας.

Η αγάπη ξεκινάει από τον εαυτό μας

Η αγάπη προς τον εαυτό είναι βασικός πυλώνας για τη συναισθηματική και ψυχολογική μας ευεξία. Σημαίνει τη δημιουργία μιας βαθιάς και εμπλουτισμένης σχέσης με τον εαυτό μας, βασισμένη, μεταξύ άλλων, στην αποδοχή, τον σεβασμό και την προσωπική φροντίδα.

. Πρόκειται για την άνευ όρων αγάπη να μας στηρίζει πάντα, σε όλες τις περιστάσεις, είτε πάνε τα πράγματα καλά είτε άσχημα.

Το να σχετιζόμαστε και να δίνουμε αγάπη στους άλλους είναι μια εμπειρία που είναι τόσο απαραίτητη όσο και ικανοποιητική, αν και είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι δεν μπορούμε να δώσουμε αυτό που δεν έχουμε. Πραγματικά, αξίζει να αρχίσουμε να δίνουμε αγάπη στον πιο σημαντικό άνθρωπο με τον οποίο πρόκειται να ζήσουμε και που θα μας συντροφεύει για το υπόλοιπο της ύπαρξής μας: τον εαυτό μας.

Το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι, στην πιο αγνή του ουσία, η πράξη του να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ως άτομο άξιο και άξιο αγάπης. Αυτή η αναγνώριση υπερβαίνει αυτά που έχουμε ή έχουμε πετύχει στη ζωή, τις ικανότητές μας ή τα προσωπικά μας χαρακτηριστικά. Πρόκειται για το να βλέπουμε το είναι μας με αγάπη και κατανόηση, απλώς και μόνο για το γεγονός ότι υπάρχουμε ως ανθρώπινο ον.. Σε αυτόν τον κόσμο που επικεντρώνεται στο «Έχοντας» και «Κάνω», η αγάπη προς τον εαυτό μας καλεί να κοιτάξουμε μακριά από αυτές τις εξωτερικές μετρήσεις και να επικεντρωθούμε στο «Είναι».

Η αγάπη προς τον εαυτό μας καλεί να αποσπάσουμε την προσοχή μας από τη συνεχή επιδίωξη υλικών αποκτημάτων ή εξωτερικών επιτευγμάτων που συχνά γίνονται το μέτρο της αξίας μας. Και παρόλο που η αναγνώριση, η εκτίμηση, η εκτίμηση και η ευγνωμοσύνη για όλα όσα έχουμε, έχουμε επιτύχει ή είμαστε σε θέση να κάνουμε είναι μέρος του της πρακτικής της αυτοεκτίμησης, η αποσύνδεση με την αληθινή μας ουσία μπορεί να μας οδηγήσει στο να νιώθουμε κενοί και χαμένος.

Η αγάπη για τον εαυτό μας καλεί να κοιτάξουμε προς την εσωτερική μας ύπαρξη και να ανακαλύψουμε την ομορφιά που κατοικεί στον καθένα μας. Είναι μια υπενθύμιση ότι αξίζουμε αγάπη όχι για αυτά που έχουμε ή κάνουμε, αλλά απλώς για να είμαστε αυτό που είμαστε..

Πώς να καλλιεργήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας;

Η καλλιέργεια της αγάπης για τον εαυτό μας είναι ένα εσωτερικό ταξίδι που μας καλεί να θρέψουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας σε όλη μας την ύπαρξη. Είναι μια συνεχής διαδικασία που εξελίσσεται συνεχώς· απαιτεί επίσης επιμονή, αφοσίωση και αυτοστοχασμό. Παρακάτω είναι μερικές πρακτικές για να εργαστείτε και να ενισχύσετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας:

1. Εργαστείτε στην αυτογνωσία

Ξεκινήστε γνωρίζοντας και κατανοώντας ποιοι είστε. Σκεφτείτε τις αξίες, τους στόχους, τις επιθυμίες σας. Αυτή η διαδικασία εσωτερικής εξερεύνησης θα σας βοηθήσει να πάρετε πιο συνειδητές αποφάσεις ευθυγραμμισμένες με την αυθεντικότητά σας, επιτρέποντάς σας έτσι να χτίσετε μια πιο ουσιαστική ζωή σε αρμονία με τον εαυτό σας και χωρίς να ζητάτε την έγκριση των άλλων. το υπόλοιπο.

2. Εξασκηθείτε στην αυτοαποδοχή

Η αποδοχή του εαυτού σημαίνει ότι μαθαίνουμε να εκτιμούμε τον εαυτό μας όπως είμαστε αυτή τη στιγμή, με όλα τα φώτα και τις σκιές μας: «Αυτό είμαι τώρα και αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι». Το να αγαπάμε τον εαυτό μας μας φέρνει πίσω στην ουσία μας, αγκαλιάζοντας τη μοναδικότητά μας και αναγνωρίζοντας ότι, αν και είμαστε ατελείς και κάνουμε λάθη, η αξία μας και η ικανότητά μας να αγαπάμε και να μας αγαπούν δεν αλλοιώνονται αφού δεν εξαρτώνται από το.

3. Φροντίστε τη σωματική και συναισθηματική σας ευεξία

Η αγάπη προς τον εαυτό περιλαμβάνει την κάλυψη των δικών σας ζωτικών αναγκών και τη φροντίδα του εαυτού σας σε όλες τις πτυχές και διαστάσεις: σωματική, συναισθηματική, νοητική και πνευματική.. Αυτό σημαίνει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να τρώτε καλά, να γυμνάζεστε τακτικά, να αφιερώνετε χρόνο για ξεκούραση, να είστε προσεκτικοί των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, εξασκούμε τεχνικές χαλάρωσης και περνάμε χρόνο μόνοι μας με πρακτικές που μας επιτρέπουν να συνδεθούμε με τον εαυτό μας. ίδιο.

4. Θέστε υγιή όρια

Μάθετε να λέτε «όχι» όταν είναι απαραίτητο και βάλτε όρια τόσο στις εργασίες και τις δραστηριότητές σας σε περιόδους άγχους και υπερφόρτωσης, όσο και στις σχέσεις σας. Δεν πρέπει να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να ευχαριστήσετε τους άλλους εις βάρος του να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας και να καλύψετε τις ανάγκες σας σε καταστάσεις που το απαιτούν. Η ικανότητα να βάζεις όρια είναι ένδειξη σεβασμού και αγάπης για τον εαυτό σου. Ας θυμόμαστε ότι μας αξίζει να κατέχουμε μια θέση προτεραιότητας στη ζωή μας, να φροντίζουμε τις καταστάσεις μας, ώστε αργότερα να μπορούμε να βοηθάμε τους άλλους με πιο κατάλληλο τρόπο.

5. Ασκήστε την αυτοσυμπόνια

Η αυτοσυμπόνια είναι η ικανότητα να φέρεσαι στον εαυτό σου με την ίδια ευγένεια, κατανόηση και συμπόνια που θα συμπεριφερόσουν σε έναν φίλο ή αγαπημένο σου πρόσωπο τόσο στις καλές όσο και στις κακές στιγμές. δύσκολος. Αντί να κρίνετε και να είστε επικριτικοί με τον εαυτό σας σε δύσκολες στιγμές ή καταστάσεις, εξασκήστε αυτοσυμπόνια. Χρησιμοποιήστε κατανόηση, εποικοδομητική, θετική και συμπονετική αυτο-ομιλία με τον εαυτό σας για να δώσετε στον εαυτό σας άνευ όρων υποστήριξη..

6. Αναζητήστε την ευτυχία και την ευημερία στο Είναι

Σε μια κοινωνία προσανατολισμένη στο «Κάνοντας» και «Έχοντας», η αγάπη προς τον εαυτό μας διδάσκει ότι η αληθινή ευτυχία και ευημερία προέρχεται από το εσωτερικό μας Είναι. Να θυμάστε ότι αυτά δεν συνδέονται με το πόσα υπάρχοντα ή επιτεύγματα συσσωρεύουμε, αλλά με το πώς νιώθουμε για τον εαυτό μας σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας, βρίσκουμε γαλήνη και ικανοποίηση στη δική μας παρέα και δεν αφήνουμε την ευτυχία μας στα χέρια εξωτερικών παραγόντων ή άλλων ανθρώπων.

συμπεράσματα

Η καλλιέργεια της αγάπης προς τον εαυτό είναι ένα ταξίδι ζωής, μια θεμελιώδης σχέση που θα επηρεάσει και θα εμπλουτίσει όλους τους άλλους τομείς και τις σχέσεις της ζωής μας. Αναγνωρίζοντας τον εαυτό μας ως όντα άξια και άξια αγάπης και αγκαλιάζοντας την ουσία μας, χτίζουμε μια γερή βάση για μια πλήρη και ουσιαστική ζωή. Μέσω ορισμένων πρακτικών όπως η αποδοχή του εαυτού μας, η φροντίδα του εαυτού μας και η εξάσκηση της αυτοσυμπόνιας, μπορούμε να ενισχύσουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας.

Αγαπώντας τον εαυτό μας, βρίσκουμε ευτυχία και ευημερία στη δική μας παρέα, χωρίς να εξαρτόμαστε από εξωτερικούς παράγοντες ή την έγκριση των άλλων.. Η αγάπη για τον εαυτό μας υπενθυμίζει ότι η αληθινή ικανοποίηση προέρχεται από το να δίνουμε πλήρη προσοχή στο είναι μας, όχι σε αυτό που έχουμε ή πετυχαίνουμε. Η καλλιέργεια της αυτοαγάπης είναι η πιο ουσιαστική πράξη αγάπης που μπορούμε να προσφέρουμε στο πιο σημαντικό άτομο που θα είναι πάντα μαζί μας: τον εαυτό μας.