Πώς να ελέγξετε τον θυμό των παιδιών: 6 χρήσιμα κλειδιά

ο ανθρώπινα συναισθήματα Μας επιτρέπουν να προσαρμοστούμε σε διαφορετικές καταστάσεις. Επομένως, όλα τα συναισθήματα είναι απαραίτητα, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών, όπως η θλίψη ή η θλίψη. θα.

Ο θυμός είναι κάτι που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή, αφού είναι ένα συναίσθημα που μας παρακινεί να αμυνθούμε από επιθέσεις ή καταστάσεις που θεωρούμε άδικες. Ωστόσο, ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής, τόσο για εμάς όσο και για τους γύρω μας.

Αυτό το βασικό συναίσθημα είναι ιδιαίτερα λεπτό όταν εμφανίζεται σε παιδιά, που δεν έχουν ακόμη αποκτήσει όλους τους κοινωνικούς κανόνες που τα κάνουν να ρυθμίζουν αυτό το συναίσθημα. Επομένως, η συναισθηματική εκπαίδευση με επίκεντρο τον θυμό μπορεί να γίνει ένα σημαντικό εργαλείο.

Ας δούμε μερικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση και τον έλεγχο του θυμού στα παιδιά., προωθώντας τη συναισθηματική τους νοημοσύνη και παρέχοντάς τους εργαλεία ώστε να μπορούν να εξελιχθούν ως προσαρμοσμένοι ενήλικες στο μέλλον.

Θυμός: βασικό συναίσθημα

Αν τα ανθρώπινα όντα δεν ένιωθαν θυμό, πολλές από τις άδικες καταστάσεις όπως η σκλαβιά, καταπίεση προς τις εθνικές μειονότητες και η άρνηση των δικαιωμάτων των γυναικών δεν θα ήταν καταβάλλω. Ο θυμός μάς επιτρέπει να κινηθούμε προς αυτό που θεωρούμε λάθος και να δείξουμε τη δυσαρέσκειά μας, είτε μαλώνοντας γι' αυτό είτε παλεύοντας για να μην ξανασυμβεί.

Οι παράγοντες που προκαλούν αυτό το συναίσθημα στα παιδιά μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί.. Θα μπορούσαν να ταξινομηθούν σε δύο τύπους: τα εσωτερικά, τα οποία θα ήταν δικά του παιδιού, για παράδειγμα, ότι είναι αναστατωμένο επειδή δεν έχει πάρει καλοί βαθμοί, και εξωτερικοί, που θα οφείλονταν σε έναν παράγοντα πέρα ​​από τον έλεγχό του, όπως αν είχε πέσει και είχε κάνει κακό στον εαυτό του ή αν κάποιος συμμαθητής του είχε κάνει κακό. κόλλητος.

Το κακό με αυτό το συναίσθημα δεν είναι το γεγονός ότι εμφανίζεται στα παιδιά. Είναι κάτι φυσικό και προσαρμοστικό που μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε μια κατάσταση που θεωρούμε άδικη ή στην οποία έχουμε πληγεί. Ωστόσο, αν και είναι βασικό συναίσθημα, έχει επιπτώσεις σε φυσιολογικό επίπεδο, όπως αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, δεδομένης της πρόωρης ακόμα κοινωνικοποίησης και πολιτισμικής του παιδιού, δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί και μπορεί να αντιδράσει επιτιθέμενοι και προσβάλλοντας άλλα άτομα.

Πώς να ελέγξετε τον θυμό των παιδιών;

Οι άνθρωποι, από ένστικτο, τείνουν να αντιδρούν επιθετικά, ωστόσο, να το κάνουν σε κάθε μία από τις καταστάσεις που προκαλούν θυμό μέσα μας δεν είναι ούτε υγιές ούτε προσαρμοστικό.

Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τους φίλους, το σχολείο ή με την οικογένειά του, αποτελώντας ένα πολύ επιβλαβές συναίσθημα για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού, έχοντας επιπτώσεις στη συναισθηματική σφαίρα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά πώς να διαχειρίζονται αυτό το συναίσθημα..

1. Αναπτύξτε την ενσυναίσθηση

Περιλαμβάνει να κάνουμε το παιδί να καταλάβει ότι και άλλοι άνθρωποι έχουν συναισθήματα, και προσπαθήστε να τους κάνετε να μπουν ο ένας στη θέση του άλλου.

Για να ενθαρρύνει το ενσυναισθητική σκέψη, μπορούν να παρουσιαστούν στο παιδί καταστάσεις, όπως ότι ένας συμμαθητής έχει χτυπηθεί ή ότι κάποιος έχει χτυπήσει ζημιά, και ρωτήστε τον πώς πιστεύει ότι θα ένιωθε σε αυτή την κατάσταση, τι πιστεύει το άτομο που θυμωμένος...

2. Αναγνωρίστε και εκφράστε το θυμό

Όταν το παιδί βυθίζεται σε ένα θυμωμένο επεισόδιο, είναι πιο δύσκολο να διαπραγματευτείτε μαζί του. Δεν μας ακούει, ειδικά αν κάνει πολύ θόρυβο χτυπώντας πόρτες, χτυπώντας μας ή ακόμα και σπάζοντας πιάτα.

Το καλύτερο που έχετε να κάνετε σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να περιμένετε να υποχωρήσει η καταιγίδα. Μιλήστε του όταν έχει ηρεμήσει για να τον κάνετε να δει τι έχει κάνει ή γιατί έχει θυμώσει. Καταλαβαίνεις τα πράγματα καλύτερα όταν είσαι πιο ήρεμος.

Όπως έχουμε ήδη πει, το ενστικτώδες είναι να ενεργεί κανείς επιθετικά όταν θυμώνει. Αυτό συνήθως οδηγεί σε βίαιες ενέργειες που μπορεί να καταλήξουν να είναι πολύ καταστροφικές.

Μια πολύ ενδιαφέρουσα επιλογή είναι να δώσετε στο παιδί εργαλεία που κάνουν το αντίθετο, που είναι εποικοδομητικά και προάγουν τη δημιουργικότητα. Μερικά από αυτά ζωγραφίζουν, σχεδιάζουν ή γράφουν σε χαρτί αυτό που νιώθετε και, ενώ τα κάνετε, λέτε τι σημαίνει αυτό που ζωγραφίζετε ή γράφετε.

3. Ασκήσεις αναπνοής

Αν και μπορεί να φαίνεται κλισέ, Το να παίρνετε μια βαθιά αναπνοή πριν κάνετε κάτι που μπορεί να μετανιώσετε είναι ένας καλός τρόπος για να μειώσετε το θυμό., αν και δεν είναι πανάκεια.

Ενώ το κάνετε αυτό, μπορείτε να τους πείτε να σκεφτούν ένα όμορφο μέρος, όπως ένα δάσος, ένα χωράφι με λουλούδια ή ένα κατάστημα γεμάτο καραμέλες.

Αυτές οι ευχάριστες εικόνες, μαζί με τη βαθιά αναπνοή, σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε πιο καθαρά.

4. Τεχνικές αυτοελέγχου

Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι ισχύει κάθε συναίσθημα, αλλά όχι οποιαδήποτε συμπεριφορά. Πρέπει να δουν ότι έχουν το δικαίωμα να αισθάνονται προσβεβλημένοι όταν κάποιος τους κάνει κάτι που δεν τους άρεσε, αλλά έχουν την υποχρέωση να απαντήσουν σε αυτό με μη βίαιο τρόπο.

Το χτύπημα, το χτύπημα, το άρπαγμα μαλλιών, το φτύσιμο και η προσβολή είναι συμπεριφορές που δεν μπορούμε να ανεχτούμε στα παιδιά και πρέπει να τα κατακρίνουμε που το κάνουν. Αν το έχουν κάνει πολλές φορές και με πολύ βίαιο τρόπο, η τιμωρία είναι απαραίτητο μέτρο.

Αλλά ο καλύτερος τρόπος για να μην χρειαστεί να τους τιμωρήσετε είναι να τους διδάξετε τεχνικές που να χρησιμοποιούν όταν θυμώνουν.

Μία από τις τεχνικές που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεκινήσει η προώθηση αυτοέλεγχος Είναι η τεχνική του φαναριού. Με μερικές χάρτινες κάρτες φτιάχνεις ένα φανάρι, το οποίο έχει τρία χρωματιστά φώτα: ένα πράσινο, ένα κόκκινο και ένα κίτρινο.

Με το κόκκινο φως σας λέμε ότι πρέπει να σταματήσετε να κάνετε αυτό που κάνετε, γιατί δεν ελέγχετε τον θυμό σας. Με το κίτρινο, υποδεικνύουμε ότι πρέπει να διαλογιστείτε τι κάνετε και γιατί νιώθετε έτσι. Με το πράσινο σου λέμε να εκφράσεις αυτό που νιώθεις.

5. Απελευθερώστε τις εντάσεις

Τα παιδιά που κάνουν σωματικά απαιτητικές δραστηριότητες, όπως ποδόσφαιρο ή κολύμπι, επιστρέφουν στο σπίτι χαλαρά. Ο αθλητισμός παράγει ενδορφίνες που συμβάλλουν σε μια γενική κατάσταση χαλάρωσης και ευεξίας.

Επιπλέον, λειτουργεί ως τεχνική αυτοελέγχου, αφού τους επιτρέπει να χειρίζονται τον θυμό με πιο ήρεμο τρόπο.

Επιπλέον, οι προπονητές ποδοσφαίρου και άλλων αθλημάτων έχουν συχνά τεχνικές για να διδάξουν στα παιδιά να συμπεριφέρονται με ασφάλεια. αθλητικό πνεύμα στο παιχνίδι, χωρίς να θυμώσουν επειδή έλαβαν κίτρινη κάρτα ή ένας συμπαίκτης τους αγκωνιά τυχαίος.

Οι τεχνικές των προπονητών δεν είναι χρήσιμες μόνο στον αγωνιστικό χώρο, αλλά έχουν επίσης θετικό αντίκτυπο σε άλλα μέρη για το παιδί, όπως το σπίτι ή το σχολείο.

6. Μην αντιδράτε στον θυμό τους

Το αν ένα παιδί συμπεριφέρεται καλά ή κακώς δεν εξαρτάται αποκλειστικά από την προσωπικότητά του.. Η εκπαίδευση είναι βασικός παράγοντας για να γίνει ένα παιδί προσαρμοσμένο άτομο ως ενήλικας.

Το πρώτο εκπαιδευτικό περιβάλλον στο οποίο βυθίζεται το παιδί είναι το ίδιο του το σπίτι. Οι γονείς που δεν ξέρουν πώς να ανταποκριθούν κατάλληλα στα επεισόδια θυμού του παιδιού τους είναι σαν να πετούν βενζίνη στην καμινάδα.

Εάν οι γονείς φωνάζουν, επιπλήττονται πολύ δυνατά ή, στις πιο σοβαρές και δυσλειτουργικές περιπτώσεις, επιτίθενται σωματικά στα δικά τους παιδιά, δεν πρέπει να περιμένουμε να συμπεριφέρονται σωστά ως δια μαγείας.

Εάν το παιδί δεν συμπεριφέρεται όπως θα έπρεπε, οι γονείς θα πρέπει να το αγνοήσουν. Σε πολλές περιπτώσεις επιδιώκουν να είναι το επίκεντρο της προσοχής για οποιονδήποτε λόγο. Αν τους ακούσεις, κερδίζουν και συνεχίζουν να συμπεριφέρονται άσχημα γνωρίζοντας ότι με αυτόν τον τρόπο παίρνουν αυτό που θέλουν.

Αν και μπορεί να φαίνεται ότι έχουν πολλή ενέργεια, τα παιδιά καταλήγουν να κουράζονται και αν δουν ότι αυτό που κάνουν δεν πετυχαίνουν αυτό που θέλουν, πιθανότατα θα σταματήσουν να το κάνουν.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματία;

Κανονικά, τα παιδιά μαθαίνουν πώς να διαχειρίζονται τον θυμό, είτε λόγω της πειθαρχίας που προσφέρουν οι γονείς και οι δάσκαλοι είτε λαμβάνοντας τις επιρροές της κουλτούρας με την οποία έχουν επαφή.

Ωστόσο, μερικές φορές, υπάρχουν παιδιά που δεν αποκτούν επαρκή αυτοέλεγχο, παρόλο που έχει γίνει ό, τι είναι δυνατό για να μπορέσει το παιδί να ενεργήσει κατάλληλα μπροστά σε ένα επεισόδιο θυμού.

Προτού οι γονείς κατηγορήσουν τον εαυτό τους ότι πιστεύουν ότι δεν είναι καλοί παιδαγωγοί ή πιστεύουν ότι το παιδί τους δεν έχει λύση, πρέπει να απευθυνθούν σε επαγγελματίας ψυχικής υγείας, για να βεβαιωθείτε ότι το πρόβλημα δεν οφείλεται πραγματικά σε διαταραχή συμπεριφοράς ή ανάπτυξης.

Ο επαγγελματίας θα αναλύσει τι πυροδοτεί το θυμό του παιδιού, είτε οφείλεται σε οικογενειακούς παράγοντες είτε αν το παιδί υποφέρει από κάποιο είδος προβλήματος που το δυσκολεύει να ελέγξει τον εαυτό του.

Εκτός από το ότι διαθέτει τα θεραπευτικά εργαλεία για την προώθηση της σωστής ανάπτυξης στο παιδί, είναι επίσης θα λάβει υπόψη την ηλικία στην οποία βρίσκεστε, προκειμένου να εφαρμόσει την καταλληλότερη θεραπεία ανάλογα με το στάδιο σας εξελικτική.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Harris, W., Schoenfeld, C. D., Gwynne, P. W., Weissler, A. Μ. (1964) Κυκλοφοριακές αντιδράσεις και αντιδράσεις διάθεσης στον φόβο και τον θυμό. The Physiologist, 7, 155.
• Di Giuseppe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, pp. 133-159.