Γιατί το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό δεν είναι να σβήσεις τις αναμνήσεις του πρώην σου

Μετά από έναν χωρισμό, οι άνθρωποι πέφτουν στην πλάνη να πιστεύουν ότι είναι απαραίτητο να σβήσουμε τις αναμνήσεις μας με τον πρώην σύντροφό μας για να προχωρήσουμε. Ακόμη χειρότερα, πιστεύουμε ότι η διαγραφή αναμνήσεων είναι δυνατόν. Ωστόσο, πιθανότατα θα χρειαστούν μόνο λίγες ημέρες ή εβδομάδες για να εμφανιστούν ξανά αυτές οι αναμνήσεις. το μυαλό μας: περνώντας δίπλα από ένα φυτό γιασεμιού, θυμόμασταν το άρωμα που είχαν τα ρούχα αυτού του ατόμου. πρόσωπο; ένα τοπίο στην τηλεόραση θα μπορούσε να αναβιώσει τη μνήμη ενός κοινού ταξιδιού. Και, φυσικά, οι αναμνήσεις που μας ρίχνουν κατά καιρούς τα κινητά μας θα μπορούσαν να μας δείξουν μια φωτογραφία που θα προτιμούσαμε να μην είχαμε δει. Οι αναμνήσεις ενός ανθρώπου που δεν είναι πια στη ζωή μας είναι οδυνηρές, αλλά δεν μπορούμε να τις εξαλείψουμε. Σε αυτό το άρθρο θα αναλογιστούμε αυτό το θέμα.

Μπορούμε να ξεχάσουμε έναν πρώην σύντροφο;

Πρώτα απ 'όλα, για να εμβαθύνουμε στο θέμα αυτού του άρθρου, θα μπορούσαμε να ξεκινήσουμε με την ακόλουθη ερώτηση. Μπορεί να μην θέλουμε να ανασύρουμε αναμνήσεις από ένα άτομο που θέλουμε να ξεπεράσουμε στην παρούσα στιγμή—ειδικά αυτές που λένε με σημαντική συναισθηματική φόρτιση—αλλά, σε ποιο βαθμό εξαρτάται η μνήμη των γεγονότων που μοιραστήκαμε με τον πρώην σύντροφό μας μας?

Η ανθρώπινη μνήμη δεν είναι ένα απλό αρχείο πληροφοριών που βρίσκεται σε κάποιο κρυφό μέρος στο μυαλό μας.. Αν και είναι αλήθεια ότι οι πληροφορίες που μαθαίνουμε για την πραγματικότητα αποθηκεύονται με οργανωμένο τρόπο, σύμφωνα με το περιεχόμενό τους. σημασιολογικά, η μνήμη έχει ορισμένους μηχανισμούς για να ανακτήσει ή να χάσει πληροφορίες που, σήμερα, βρίσκει η επιστήμη γοητευτικός.

Η μελέτη της ανθρώπινης γνώσης έχει συμφωνήσει ότι, σύμφωνα με το μοντέλο επεξεργασίας πληροφοριών, το γνωστικό σύστημα Διαθέτει μνήμη εργασίας ή λειτουργική μνήμη, η οποία είναι η μνήμη που χρησιμοποιούμε για να ενεργούμε σε καταστάσεις της παρούσας στιγμής. Ας υποθέσουμε ότι αυτή θα μπορούσε να είναι η επίλυση μιας μαθηματικής άσκησης. Αυτή η μνήμη έχει περιορισμένη χωρητικότητα—δηλαδή δεν μπορούμε να λειτουργήσουμε με πάρα πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα—και η διάρκεια των πληροφοριών είναι μικρή.

Ωστόσο, όταν εκτελούμε μια αριθμητική πράξη, είναι απαραίτητο να έχουμε μια σειρά από έννοιες που έχουμε μάθει. προηγουμένως κάποια στιγμή στη ζωή μας, όπως οι έννοιες «αριθμός», «μαθηματικό σύμβολο», «πολλαπλασιασμός», «εξίσωση», «παράγωγο», και τα λοιπά. Δεν έχουμε αυτές τις πληροφορίες ενώ εκτελούμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες, αλλά είναι αποθηκευμένες τη μακροπρόθεσμη μνήμη μας, πολύ μεγαλύτερης χωρητικότητας, και τη μεταφέρουμε στη μνήμη εργασίας όταν τη χρειαζόμαστε για μια εργασία ειδικός. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται ανάκτηση πληροφοριών.

Ωστόσο: Όταν κατά λάθος έρχεται στο μυαλό μια ανάμνηση ενός πρώην συντρόφου, είναι επειδή ένα ερέθισμα από το περιβάλλον έχει ενεργοποιήσει ορισμένες πληροφορίες στη μακροπρόθεσμη μνήμη μας. (δηλαδή το έχει ανακτήσει). Αυτή η διαδικασία είναι αυτόματη, γρήγορη και αποτελεί σαφές εξελικτικό πλεονέκτημα. Επομένως, είναι αδύνατο να το χειριστούμε κατά τη θέλησή μας και να προσδιορίσουμε ποιες αναμνήσεις θέλουμε να φέρουμε στη μνήμη εργασίας μας και ποιες άλλες όχι. Η αναγνώριση αυτού μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς οι άνθρωποι πέφτουν ξανά και ξανά στην τάση να το κάνουν προσπαθήστε επίσης να ελέγξετε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αναμνήσεις μας, παρόλο που είναι μάταια.

Επιπλέον, όπως θα δούμε παρακάτω, όταν πρόκειται για αναμνήσεις που ενέχουν έντονη φόρτιση συναισθηματική, η μνήμη πραγματοποιεί παραμορφώσεις που θα μπορούσαν να τροποποιήσουν τον τρόπο με τον οποίο παρατηρούμε είπε αναμνήσεις.

• Σχετικό άρθρο: «Οι 8 ψυχολογικοί πυλώνες για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό»

Τα συναισθήματα μετά από έναν χωρισμό και η σχέση τους με τις αναμνήσεις μας

Όταν τελειώνει η σχέση μας με έναν άνθρωπο, είναι αναμενόμενο να προκύψουν κάθε είδους αντιδράσεις με υψηλό συναισθηματικό περιεχόμενο, από θυμό μέχρι βαθιά θλίψη. Το να βιώνετε αυτά τα συναισθήματα είναι απολύτως φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να επιτρέψετε στον εαυτό σας να βιώσει αυτό το συναισθηματικό τρενάκι χωρίς αντίσταση. Αυτό περιλαμβάνει Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να θυμηθεί εκείνες τις στιγμές που μοιράζεστε με το άλλο άτομο, τις καλές και τις κακές, όσο οδυνηρές κι αν είναι..

Τα συναισθήματά μας έχουν στενή σχέση με τις αναμνήσεις μας και γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ανακτήσουμε αυτόν τον παράγοντα για να κατανοήσουμε το θέμα αυτού του άρθρου σε μεγαλύτερο βάθος. Όταν είμαστε ευάλωτοι σε συναισθηματικό επίπεδο, οι άνθρωποι τείνουν να ανακτούν πληροφορίες επιλεκτικά. Είναι σαν να ψάχναμε στα έγγραφα στον υπολογιστή μας με ένα φίλτρο ανάλογα με το πώς νιώθουμε.

Θα μπορούσαμε να το πούμε αυτό Συναισθήματα και αναμνήσεις κολυμπούν στο ίδιο ρεύμα. Αν νιώθουμε στεναχώρια μετά τον χωρισμό με τον πρώην σύντροφό μας, είναι πιθανό να φέρουμε τα δικά μας μνήμη γεγονότα με τον ίδιο συναισθηματικό χαρακτήρα. Ένας άλλος μηχανισμός που χρησιμοποιεί η μνήμη μας είναι να τείνει να χρωματίζει τις ουδέτερες αναμνήσεις με το χρώμα του πόνου μας. Αυτό οφείλεται, σε νευροβιολογικό επίπεδο, στη στενή σχέση που υπάρχει μεταξύ δύο δομών του εγκεφάλου: του ιππόκαμπου και της αμυγδαλής.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: «Συναισθηματική ψυχολογία: κύριες θεωρίες του συναισθήματος»

Είναι πιθανό να προχωρήσετε χωρίς να σταματήσετε να θυμάστε τον πρώην σας

Αυτό που έχει αναπτυχθεί μέχρι τώρα θα μπορούσε να μας επιτρέψει να καταλήξουμε στα ακόλουθα συμπεράσματα. Από τη μία πλευρά, δεν είναι απολύτως στο πεδίο εφαρμογής μας να αποφασίσουμε τι θυμόμαστε και τι όχι. Από την άλλη, αφού η μνήμη μας ενεργεί με κάποια ανεξαρτησία από τη θέλησή μας, είναι Οι αναμνήσεις μας μπορεί να είναι προκατειλημμένες από τα συναισθήματα που νιώθουμε αυτή τη στιγμή. ειδικός.

Αυτά τα γεγονότα θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως μειονέκτημα: θέλουμε να σβήσουμε τις αναμνήσεις του πρώην συντρόφου μας, αλλά δεν μπορούμε να το πετύχουμε. Ωστόσο, είναι δυνατό να υιοθετήσουμε μια διαφορετική οπτική σε αυτό το σενάριο: Χρειάζεται να διαγράψουμε τις αναμνήσεις με αυτό το άτομο για να προχωρήσουμε; Πρέπει πραγματικά να ξεχάσουμε να ξεπεράσουμε κάποιον; Στην πραγματικότητα, να εγκαταλείψουμε τον έλεγχο των αναμνήσεων μας και να αποδεχθούμε ριζικά ότι μερικές πολύ οδυνηρές αναμνήσεις θα μας έρθουν στο μυαλό είναι κάτι απλό να το πούμε αλλά πολύ δύσκολο να το κάνουμε. Ωστόσο, ο πόνος είναι ανθρώπινος, καθολικός και προσωρινός. Το πιο πιθανό είναι ότι, με το πέρασμα του χρόνου, αυτές οι αναμνήσεις με τον πρώην σύντροφό μας θα γίνουν παρούσες με πολύ λιγότερο συχνά, ή, αν το κάνουν, είναι πιθανό να μην είναι φορτωμένοι με αυτό το συναισθηματικό βάρος που μας πληγώνει τόσο πολύ σήμερα.

Ξέρουμε ότι ο χρόνος δεν τα γιατρεύει όλα. Υπάρχουν ιστορίες που μπορούν να μαγειρέψουν μέσα σου ακόμα και μετά από μήνες ή χρόνια. Οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν τις ιστορίες μας από το παρελθόν μόνο με μια εικόνα, μια σκέψη ή μια μυρωδιά. Φυσικά, θα μπορούσαμε επίσης να επεκτείνουμε αυτή την ανοιχτή και συμπονετική στάση απέναντι στον εαυτό μας: αν η ανάμνηση με έναν σύντροφο συνεχίζει να πονάει ακόμα και μετά από πολύ καιρό... αυτό σημαίνει ότι δεν έχουμε ξεπεράσει πρώην σύντροφος; Από εδώ, θεωρούμε ότι όχι απαραίτητα.

Μπορούμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας ακόμη και με την παρουσία αυτού του πόνου. θεωρώντας τον όχι ως εχθρό, αλλά μάλλον ως συνοδοιπόρο. Ίσως, στην πραγματικότητα, το γεγονός ότι οι αναμνήσεις του πρώην μας έρχονται χωρίς προοίμιο είναι απλώς ένα ακόμα κόλπο της μνήμης μας.