Οι 8 πιο συνηθισμένοι αμυντικοί μηχανισμοί ανθρώπων

Ο εξωτερικός κόσμος είναι μια πρόκληση, δεν υπάρχει αμφιβολία, και δεν αρκεί να είμαστε καλά προετοιμασμένοι να περπατάμε ελεύθερα, αλλά πρέπει να το διατηρήσουμε προστατέψαμε το δικό μας εσωτερικό αγαθό, έτσι ώστε να μην επηρεάζεται από αρνητικές επιρροές λαμβάνουμε από αυτό.

Αυτή η δύναμη επιτυγχάνεται με την απόκτηση μεγάλης εμπιστοσύνης και αυτοεκτίμησης, που μας επιτρέπουν να δημιουργήσουμε πρακτικές λύσεις στα προβλήματα που προκύπτουν στην πορεία.

Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα εμπόδια μπορούν να μας κατακλύσουν και να μας προκαλέσουν μια τόσο συγκλονιστική δυσφορία που μειώνει την αποκτηθείσα εμπιστοσύνη μας, φέρνοντας ως Το αποτέλεσμα είναι ότι κρύβουμε πίσω από ένα αδιαπέραστο τείχος, ώστε να μην χρειαστεί να αντιμετωπίσουμε ξανά αυτά τα ενοχλητικά προβλήματα, γνωστά ως «μηχανισμοί υπεράσπιση ». Ωστόσο, αυτό μπορεί να μας οδηγήσει να αποκτήσουμε μια κακή προσαρμογή και κακή λειτουργική συμπεριφορά σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας, εάν αφήσουμε αυτούς τους μηχανισμούς να μας κυβερνούν πλήρως.

Είναι οι μηχανισμοί άμυνας τόσο επικίνδυνοι ή μπορούν να μας ωφελήσουν σε ορισμένες καταστάσεις; Εάν θέλετε την απάντηση, σας προσκαλούμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο όπου θα μιλήσουμε για τους πιο κοινούς αμυντικούς μηχανισμούς των ανθρώπων.

Τι είναι οι αμυντικοί μηχανισμοί;

Αυτή είναι μια ιδέα που έθεσε Σίγκμουντ Φρόυντ, στην περίπτωση του φυσικού και ασυνείδητου τρόπου που το μυαλό μας αποκτά για να μας προστατεύσει από τις απειλές που υπάρχουν έξω, ειδικά εκείνες που δημιουργούν μεγάλο άγχος. Για να αποφύγετε να περάσετε από αυτές τις καταστάσεις και να υποβάλετε το σώμα σε ψυχολογική κατάρρευση, διατήρηση της συναισθηματικής ηρεμίας μέσα μας σε ένα γνωστό και ασφαλές περιβάλλον, όπως η «ζώνη του άνεση'.

Ωστόσο, όταν αυτοί οι αμυντικοί μηχανισμοί γίνονται προστατευτική ασπίδα σε μια φυσαλίδα περιορισμού, μπορούμε να δούμε τον εαυτό μας εμπλέκονται στην κοινωνική δυσλειτουργία επειδή δεν επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να βιώσουμε νέα πράγματα για το φόβο του τι θα συμβεί, πρόσωπο δύσκολες καταστάσεις που περιλαμβάνουν έντονα συναισθήματα ή σαν ένα χρηματοκιβώτιο για την απόκρυψη ακατάλληλων συμπεριφορών που κάνουν το χρόνο τους να εκραγεί.

Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζουμε τους αμυντικούς μηχανισμούς που χρησιμοποιούμε καθημερινά., να μάθουμε πώς το διαχειριζόμαστε ή να το αφήνουμε να μας ελέγξει. Είμαι χρήσιμος και φροντίζω τον εαυτό μου; Ή είναι οι τέλειες δικαιολογίες για να μην ενεργήσω όπως έχω ή με τον τρόπο που κάνω τώρα;

Η σκοτεινή πλευρά αυτών των αμυντικών μηχανισμών

Ο Φρόιντ ισχυρίστηκε ότι οι μηχανισμοί ήταν μόνο ένας τρόπος να παραμορφωθεί εντελώς η πραγματικότητα με ασυνείδητο τρόπο, έτσι οι άνθρωποι δεν ήταν ποτέ πραγματικά ειλικρινείς για αυτό ή χειρότερα που δεν μπορούσαν να έχουν την ευκαιρία να γνωρίσουν τον εαυτό τους. Ζώντας, έτσι, σε ένα αιώνιο ψέμα που τους προστάτευε από τις ανησυχίες που δημιουργήθηκαν στο εξωτερικό και παρόλο που αυτό δεν το έκανε ακούγεται εντελώς λάθος, είναι ένα μεγάλο εμπόδιο στην ανάπτυξη προσωπικών, επαγγελματικών και περιπλέκει τις σχέσεις και αλληλεπιδράσεις.

Αυτό οδηγεί στο ότι ζούμε πάντα με ένα κενό, με αυτό το συνεχές συναίσθημα ότι κάτι λείπει και ότι δεν μπορούμε να είμαστε ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι με τη ζωή μας. Επειδή είχαμε λάθος ιδέα για τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις φιλοδοξίες μας όλη την ώρα.

Οι πιο συνηθισμένοι αμυντικοί μηχανισμοί στους ανθρώπους

Ο Φρόιντ υποστήριξε οκτώ αμυντικούς μηχανισμούς, που έχουν τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά τους, αλλά και σημείωσε ότι είναι πολύ σπάνιο να χρησιμοποιούμε μόνο ένα καθώς διαφέρουν ανάλογα με την περίσταση έμπειρος. Θα μάθουμε παρακάτω ποιοι είναι αυτοί οι αμυντικοί μηχανισμοί.

1. Αρνηση

Ένας από τους πιο κοινούς αμυντικούς μηχανισμούς σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι (όπως υποδηλώνει το όνομα) να αρνηθείτε την ύπαρξη ενός συμβάντος που συνέβη ή κάποιου εξωτερικού παράγοντα που μας προκαλεί μια συγκεκριμένη απειλή (ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουμε). Συνήθως, αυτή η άρνηση πηγάζει από μια τραυματική εμπειρία που άφησε πίσω τους συναισθηματικές ουλές. αρνητικά, είτε σε εμάς είτε σε πολύ στενά τρίτα μέρη και ότι με κάθε κόστος θέλουμε να αποφύγουμε να βιώσω.

Ένα σαφές παράδειγμα αυτού είναι όταν διατηρεί τα πάντα το ίδιο στο δωμάτιο ενός νεκρού ατόμου, αρνούμενο εντελώς το γεγονός ότι είναι ή σε περίπτωση απιστίας, μπορείτε να αγνοήσετε ότι υπάρχει και να συνεχίσετε με τη συνήθη ρουτίνα ζευγαριών.

2. Καταστολή

Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους αμυντικούς μηχανισμούς και συνδέεται αρκετά με την άρνηση πρόκειται για την ασυνείδητη καταστολή κάτι από τη μνήμη μας, προκαλώντας ένα είδος ψυχικού χάσματος ή αυθόρμητης ξεχασμού για κάτι που μας προκαλεί σημαντική ενόχληση. Υπό αυτήν την έννοια, αυτό το «ξεχνώντας» μπορεί να αφορά διαφορετικές αναπαραστάσεις, όπως μια αγχωτική μνήμη, α τραυματικό συμβάν, ένα άτομο που μας πληγώνει ή μια τρέχουσα πραγματικότητα που είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και είναι προτιμούν να αγνοούν.

Αυτός είναι ο αμυντικός μηχανισμός που είναι ίσως ο πιο χρησιμοποιούμενος από όλους εμάς και ο πιο δύσκολος στην αντιμετώπιση, δεδομένου ότι είναι επιστρέφει μέρος της κανονικότητάς μας, επιπλέον, εάν μας προστατεύει από απειλή για την ψυχολογική μας σταθερότητα, γιατί Διέγραψε το? Καλά... Σκεφτείτε το: πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την απειλή εάν δεν το αντιμετωπίζετε;

3. Οπισθοδρόμηση

Σε αυτήν την ασυνείδητη στρατηγική το άτομο έχει την επιθυμία να επιστρέψει σε μια προηγούμενη φορά στη ζωή του που θεωρεί ασφαλή για τον εαυτό του, ένα στάδιο όπου αντιλαμβάνεται ότι όλα ήταν ευκολότερα και δεν υπήρχαν ανησυχίες που την έκαναν σε συνεχή πίεση ή απογοήτευση. Έτσι αποκτώντας συμπεριφορές, συμπεριφορές και χαρακτηριστικά εκείνης της εποχής, τα οποία στις περισσότερες περιπτώσεις τείνουν να προέρχονται από μια περίοδο παιδικής ηλικίας.

Αυτό μπορεί να αναγκάσει το άτομο να ενεργήσει με παιδικό τρόπο, να δημιουργήσει τάσεις εξάρτησης απέναντι σε ένα άτομο και να εκδηλώσει ταραχές ή ιδιοτροπίες ως ανάγκες που πρέπει να ικανοποιεί το περιβάλλον του.

4. Ορθολογική εξήγηση

Αυτός είναι επίσης ένας από τους μηχανισμούς άμυνας που χρησιμοποιούνται περισσότερο από τους ανθρώπους, από τότε αφορά την εύρεση δικαιολογιών για τις συμπεριφορές και τις στάσεις που έχει κάποιος, έτσι ώστε να θεωρούνται κάτι λογικό, αποδεκτό και απόλυτα φυσιολογικό. Με τον ίδιο τρόπο συμβαίνει με σκέψεις, ιδέες, εμμονές, μανίες ή συμπεριφορές που φαίνονται πάντα μας ενοχλεί, αλλά ότι πρέπει να υπάρχει ένας βάσιμος λόγος για να προχωρήσουν και για να τους οδηγήσουμε Ακρωτήρι.

Ένα παράδειγμα που μπορούμε να εκτιμήσουμε πολύ καλά σε αυτήν την περίπτωση είναι όταν προκύπτει μια αρνητική συνέπεια (απόλυση, διάλειμμα αγάπης, α ακαδημαϊκή αποτυχία) υπάρχει μια τάση να κατηγορούμε τους άλλους, πριν αποδεχθούμε ότι υπήρξε μια αποτυχία από την πλευρά μας, καθώς αυτό δημιουργεί λιγότερα ανησυχία.

5. Αντιδραστική εκπαίδευση

Σε αυτήν την άμυνα, εμμένουμε έντονα να δείξουμε την αντίθετη στάση απέναντι σε κάτι που μας προκαλεί δυσφορία. Είναι μια μορφή πιο έντονης και υποχρεωτικής καταστολής προς μια ώθηση που συνεχίζει να εμφανίζεται μέσα μας και που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε ασυνείδητα, αλλά από φόβο, ηθική ή ανασφάλεια προτιμούμε να αλλάξουμε για την ώθηση απεναντι απο.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορούμε να δώσουμε το παράδειγμα εκείνων των ανθρώπων που φοβούνται τα σεξουαλικά ένστικτά τους και δείχνουν ακραία αγνότητα (μια συμπεριφορά αντιληπτή ως πιο κοινωνικά αποδεκτή) ή ένα άτομο που ζηλεύει την επιτυχία κάποιου άλλου, συμπεριφέρεται ως ο καλύτερος σύμμαχός του για να συνεχίσει αυξάνεται.

6. Προβολή

Μία από τις πιο κλασικές άμυνες και επίσης χρησιμοποιείται περισσότερο σε άτομα που αισθάνονται απόρριψη έναντι συμπεριφορών, συμπεριφορών ή παρορμήσεων μέσα τους ότι δεν είναι σε θέση να αντιληφθούν συνειδητά, αλλά αυτό φαίνεται να τους απαλλάσσει, τα αποδίδουν σε άλλο άτομο. Με αυτόν τον τρόπο, Ό, τι τους ενοχλεί, μπορούν να το δικαιολογήσουν επειδή είναι μια αρνητική στάση από άλλους και όχι από τη δική τους.

Ένα καλό παράδειγμα σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η συνεχής κριτική του τρόπου ζωής ενός ατόμου, ο οποίος στην πραγματικότητα ευχόμαστε να είχαμε για εμάς ή τον κλασικό λόγο να συναντηθούμε με κάποιον χωρίς προφανή αίσθηση «Δεν τον μισώ, αυτός μισεί ».

7. Μετατόπιση

Σε αυτό, η πρόθεση επικεντρώνεται στην αλλαγή επιθυμιών προς ένα αντικείμενο που δεν είναι προσβάσιμο από εμάς ή αντιπροσωπεύει κάποιο είδος δυσφορίας για εμάς, προς ένα άλλο αντικείμενο στο οποίο μπορούμε να έχουμε πρόσβαση για να ικανοποιήσουμε αυτήν την επιθυμία. Αν και η ανταλλαγή ενός αντικειμένου με ένα άλλο που δεν απειλεί δεν μειώνει εντελώς την ένταση που δημιουργείται από το κύριο αντικείμενο, με την απαλλαγή όλης της απογοήτευσης είναι ότι.

Ένα πολύ ορατό παράδειγμα σε αυτήν την περίπτωση είναι όταν νιώθουμε απογοητευμένοι στη δουλειά λόγω α αφεντικό που μας πιέζει διαρκώς και δεν μπορούμε να εξαπολύσουμε τον θυμό μας εναντίον του, γιατί φοβάται τις αντιδράσεις που θα δημιουργήσει, αλλά αντ 'αυτού μπορούμε να το κάνουμε με την οικογένεια, τους φίλους μας, τον σύντροφο ή τα παιδιά μας, καθώς δεν αντιπροσωπεύουν κανένα είδος απειλή.

8. Εξάχνιση

Σε αυτήν την υπεράσπιση, παρουσιάζεται η αντίθετη περίπτωση η εξάχνωση επιδιώκει να αλλάξει εντελώς τις παρορμήσεις που δημιουργούνται από ένα αντικείμενο, αντί να τις αντικαταστήσει με κάτι που μπορούμε να αντέξουμε. Η διοχέτευση αυτών των ασυνείδητων και πρωτόγονων παρορμήσεων για κοινωνικά αποδεκτές συμπεριφορές. Το πρόβλημα είναι ότι πρόκειται για μια αλλαγή που γίνεται συνειδητά και απαιτεί προσπάθεια μόνιμη, οπότε δεν υπάρχει ικανοποίηση, αλλά αντ 'αυτού είναι δυνατή μόνο η δημιουργία περισσότερων ένταση.

Ένα παράδειγμα είναι ότι, αντί να απελευθερώνονται συσσωρευμένες εντάσεις, όπως θυμός, αγάπη, οργή, σεξουαλική επιθυμία, θλίψη κ.λπ. εξειδικεύονται στην ανθρώπινη δημιουργικότητα, όπως πίνακες ζωγραφικής, λογοτεχνία, ποίηση ή γλυπτική. Ο Φρόιντ πίστευε ακράδαντα ότι πολλά από τα καλλιτεχνικά έργα ήταν πραγματικά φορτισμένα με εξαχνωμένες παρορμήσεις.

Έχετε αναγνωρίσει τον αμυντικό μηχανισμό που χρησιμοποιείτε περισσότερο;