Πρησμένη κοιλιά: 10 πιθανές αιτίες και λύσεις
Δεν πρέπει να είναι κανονικό να έχετε πρησμένη κοιλιά τακτικά. Δυστυχώς, υπάρχουν εκείνοι που έχουν συνηθίσει να ζουν με αυτό και δεν πρέπει να είναι έτσι. Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να το έχουν έτσι σε κάποια στιγμή της ζωής τους με μια πρησμένη κοιλιά, αλλά όχι συνεχώς.
Εάν η κοιλιακή διαταραχή εμφανίζεται μετά από φαγητό ή περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα, είναι καιρός να επιλύσετε το πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να πάτε στο γιατρό όταν γίνεται αντιληπτό ότι η κοιλιά δεν επιστρέφει στη φυσική της θέση, καθώς τα αέρια δεν είναι πάντα οι αιτίες της διόγκωσης της κοιλιάς.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 τρόφιμα που μπορείτε να φάτε κάθε μέρα"
10 αιτίες φουσκωμένης κοιλιάς
Το αέριο είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που σκέφτεστε όταν έχετε φουσκωμένη κοιλιά.. Αν και είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν αυτό το πρόβλημα, δεν είναι ο μόνος ή ο πιο κοινός. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τις διάφορες αιτίες που προκαλούν οίδημα αυτού του τύπου.
Αυτό που πρέπει πρώτα να κάνετε είναι να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες για πιο υγιείς. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο ή τον γιατρό εάν το πρόβλημα δεν υποχωρήσει. Είναι ο επαγγελματίας υγείας που ξέρει πώς να προσδιορίσει την προέλευση της πρησμένης κοιλιάς και να αναζητήσει την καλύτερη θεραπεία.
1. Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες μιας φουσκωμένης κοιλιάς. Είναι μια διαταραχή που επηρεάζει το παχύ έντερο και τα συμπτώματά της είναι κοιλιακό άλγος και φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα και υπερβολικό αέριο.
Δεν είναι μια σοβαρή ασθένεια, αλλά πρέπει να προσέξετε ότι φροντίζετε τη διατροφή σας, αποφεύγοντας τα λίπη, τα ερεθιστικά και μην αφήνετε πολλές ώρες να περάσουν χωρίς να φάτε. Επιπλέον, το άγχος είναι καθοριστικός παράγοντας για την ανάπτυξη αυτής της διαταραχής.
- Άλλοι χρήστες έχουν διαβάσει: "Πώς να εξαλείψετε φυσικό αέριο με αυτές τις 7 θεραπείες"
2. Δυσανεξία στη λακτόζη
Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι πολύ συχνή στους ενήλικες. Η λακτόζη είναι ένας τύπος ζάχαρης που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Το σώμα χρειάζεται ένα ένζυμο που ονομάζεται λακτάση για να αφομοιώσει τη λακτόζη, και εάν το λεπτό έντερο δεν παράγει αυτό το ένζυμο, υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη.
Αν και αυτή η ασθένεια δεν έχει θεραπεία, δεν είναι σοβαρή. Τα συμπτώματα είναι φούσκωμα και διάρροια μετά την κατανάλωση κάποιου τύπου γαλακτοκομικού προϊόντος. Απλώς αφαιρέστε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή ή αντικαταστήστε τα με προϊόντα χωρίς λακτόζη.
3. Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Το PMS επηρεάζει τις γυναίκες με διαφορετικούς τρόπους. Αν και οι περισσότεροι υποφέρουν από πρησμένη κοιλιά μόλις δύο έως τρεις ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, υπάρχουν μερικές γυναίκες που δεν την αισθάνονται.
Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι ακόμη πιο συχνή και μία ή δύο μέρες αργότερα η φλεγμονή εξαφανίζεται. Αυτό μπορεί να είναι φυσιολογικό και αρκεί να πάρετε κάποιο ανακουφιστικό πόνο ή να εφαρμόσετε ζεστές κομπρέσες. Ωστόσο, μια γυναικολογική εξέταση δεν πονάει ποτέ.
4. Μερική εντερική απόφραξη
Η απόφραξη του εντέρου είναι, όπως υποδηλώνει το όνομα, απόφραξη στο έντερο. Σε αυτήν την περίπτωση το περιεχόμενο του εντέρου δεν μπορεί να περάσει, γεγονός που προκαλεί πόνο και πρήξιμο στην κοιλιά. Η απόφραξη του εντέρου πρέπει να ελέγχεται από γιατρό.
Η αιτία αυτής της απόφραξης μπορεί να οφείλεται σε λοιμώξεις, στρίψιμο του εντέρου, λήψη φαρμάκων ή σοβαρές ασθένειες όπως όγκοι. Το πρήξιμο συχνά συνοδεύεται από έντονο πόνο.
- Ίσως θέλετε να δείτε: "Τα 12 αντικαρκινικά τρόφιμα (που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας)"
5. Ινομυώματα
Τα ινομυώματα της μήτρας είναι όγκοι που αναπτύσσονται στη μήτρα. Αν και αυτοί οι όγκοι δεν είναι συχνές, είναι σχετικά φυσιολογικό να εμφανίζονται σε κάποιο στάδιο της ζωής και είναι συνήθως καλοήθεις.
Προκαλούνται από ορμονικές ανισορροπίες και υπάρχει γενετική προδιάθεση. Ένα από τα συμπτώματα είναι το πρήξιμο στην κοιλιά, αλλά υπάρχουν και ανισορροπίες της εμμήνου ρύσεως.
6. Κατάποση αέρα
Η κατάποση αέρα αναφέρεται σε υπερβολική πρόσληψη αέρα στην πεπτική οδό. Αυτό οφείλεται στις κακές διατροφικές συνήθειες και στην κατανάλωση ανθρακούχων ή ζαχαρούχων ποτών. Προκαλείται επίσης από τη συνήθεια να τρώτε πολύ γρήγορα.
Εκτός από το φούσκωμα, η κατάποση αέρα προκαλεί ελαφρύ πόνο, αέριο, ρέψιμο και ήχους του εντέρου. Συνδέεται επίσης με το άγχος και το άγχος. Αυτή η κατάσταση δεν είναι σοβαρή και αρκεί να αλλάξετε συνήθειες για να μειώσετε τα συμπτώματα.
7. Εγκυμοσύνη
Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανιστεί ήδη κοιλιακή διαταραχή. Αν και η πιο αισθητή ανάπτυξη της κοιλιάς ξεκινά από το δεύτερο τρίμηνο, μερικές γυναίκες την παρουσιάζουν από την αρχή χωρίς αυτό να είναι πρόβλημα.
Η διόγκωση της κοιλιάς μπορεί να είναι σημάδι εγκυμοσύνης. Επιπλέον, είναι σύνηθες να εμφανίζονται ορισμένα από τα τυπικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως ζάλη, ναυτία, καθυστερημένη εμμηνόρροια, πονοκεφάλους ή πόνος στο στήθος.
- Ίσως σας ενδιαφέρει: "¿Τι είναι η παλαιοδιατροφή; Ανακαλύψτε τις κύριες ιδέες τους"
8. Ασκίτες
Ο ασκίτης είναι η συσσώρευση υγρού στην κοιλιά. Αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρού προβλήματος υγείας. Εάν, εκτός από το υπερβολικό πρήξιμο της κοιλιάς, υπάρχει ίκτερος, διόγκωση του ήπατος και έντονη δυσφορία, μπορεί να είναι ασκίτης.
Μπορεί επίσης να εμφανιστούν ομφαλικές κήλες και αναπνευστική δυσχέρεια. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι μια πολύ σημαντική ανάπτυξη της κοιλιάς που είναι πολύ πιο αισθητή σε άτομα με λεπτή αίσθηση. Επιπλέον, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι ο ασκίτης μπορεί να προκληθεί από σοβαρές ασθένειες όπως η κίρρωση.
9. Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα προκαλεί φουσκωμένη κοιλιά. Εάν η δίαιτα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δεν καταναλώνεται αρκετό νερό και επίσης λίγη ή καθόλου άσκηση, είναι πιθανό να αναπτυχθεί δυσκοιλιότητα. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να γίνει χρόνια.
Η δυσκοιλιότητα προκαλεί φούσκωμα, βαρύτητα και πόνο και μπορείτε να πάτε αρκετές ημέρες χωρίς να πάτε στο μπάνιο. Για να το λύσετε πρέπει να πίνετε αρκετό νερό, να ασκείστε και να τρώτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες. Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, πρέπει να πάτε στο γιατρό.
10. Άπνοια
Η άπνοια ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένη κοιλιά. Η άπνοια είναι μια αναπνευστική νόσος και τα άτομα που πάσχουν από αυτό ροχαλίζουν τακτικά και σταματούν την αναπνοή ενώ κοιμούνται.
Λόγω αυτού του προβλήματος, το προσβεβλημένο άτομο αναπνέει από το στόμα τη νύχτα. Αυτό αναγκάζει τον αέρα να εισέλθει στο στομάχι. Όπως ένα μπαλόνι, το στομάχι φουσκώνει και όταν ξυπνήσετε μπορεί να αισθανθείτε φουσκωμένη κοιλιά και ελαφρύ πόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να αντιμετωπίσετε άμεσα την άπνοια.
- Σχετικό άρθρο: "Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και απαραίτητα αμινοξέα"
Βιβλιογραφικές αναφορές
Fernández, Ο. (2013). Οι αντικαρκινικές συνταγές μου: Τροφή και αντικαρκινική ζωή. Βαρκελώνη: Εκδόσεις Urano SAU.
Fung, J. και Dinicolantonio, J. (2019). Η λύση μακροζωίας Παμπ Victory Belt.
Lénárt, G. (2013). Αλκαλικά ποτά. Πράσινοι smoothies, χυμοί και τρόφιμα για να είναι υγιείς. Μαδρίτη: Συντακτική EDAF, S.L..