Medlar: 10 ιδιότητες και οφέλη αυτού του υγιούς καρπού

Σε γενικές γραμμές, το λεύκα φαίνεται να είναι ένα μη δημοφιλές φρούτο. Με όξινη αλλά πολύ πλούσια γεύση, είναι επίσης θρεπτική. Ωστόσο, δεν καταναλώνεται τόσο πολύ όσο άλλοι. Είναι εύκολο να το βρείτε τους μήνες Απρίλιο και Μάιο, και πρέπει πραγματικά να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.

Μικρό μέγεθος, ένας μεγάλος σπόρος μέσα, με έντονο χρώμα και γεύση, Το μενταγιόν μπορεί να καταναλωθεί μόνο του ή να προστεθεί σε μερικές συνταγές και επιδόρπια για να επωφεληθεί από την ιδιαίτερη γεύση του. Προέρχεται από ένα δέντρο που επίσης δεν είναι δύσκολο να καλλιεργηθεί και να αναπτυχθεί στο σωστό περιβάλλον.

Γνωρίστε όλες τις ιδιότητες του μενταριού

Το μενταγιόν έχει αρκετούς σπόρους μέσα. Συνήθως είναι μεταξύ δύο ή τεσσάρων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτό το μέρος του μενταριού δεν πρέπει να καταναλώνεται, καθώς περιέχει ορισμένες τοξικές ουσίες που δεν είναι καλές για το σώμα.

Αλλά δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι, απλώς κόψτε το μενταγιόν στο μισό και αφαιρέστε τους σπόρους πριν φάτε. Αυτό θα αρκεί. Για τα υπόλοιπα, πρέπει να απολαύσετε τη γεύση και τα οφέλη του μενταριού, το οποίο είναι ένα πολύ υγιές φρούτο.

• Σε περίπτωση που δεν σας άρεσαν τα μούσμουλα: "Ακτινίδιο: 10 οφέλη και ιδιότητες αυτού του εξωτικού φρούτου"

1. Ινα

Οι ίνες υπάρχουν σε αυτό το φρούτο σε σημαντική ποσότητα. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων και ιδιοτήτων του Medlar είναι η σημαντική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτό το καθιστά ιδανικό φαγητό που βοηθά στη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης.

Η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει σε επεισόδια δυσκοιλιότητας, που συνοδεύονται πάντα από άφθονη ενυδάτωση και λίγη άσκηση. Η τακτική κατανάλωση βοηθά την κυκλοφορία να είναι φυσιολογική.

2. Βιταμίνη Α

Το μενταγιόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α. Μεταξύ των ιδιοτήτων και των ενώσεων που έχει αυτό το φρούτο, η βιταμίνη Α είναι αυτή με την υψηλότερη συγκέντρωση. Αυτό το καθιστά εξαιρετικό φρούτο για τη φροντίδα του δέρματος..

Βοηθά επίσης στην ενίσχυση και τη διατήρηση της καλής όρασης. Και γενικά στην καλή συντήρηση των μαλακών ιστών και των ιστών των οστών του σώματος. Για το λόγο αυτό, η τακτική κατανάλωση μενταλίων μπορεί να βοηθήσει στη συνολική καλή υγεία.

3. Βοηθήστε με διάφορα προβλήματα στο στομάχι

Οι στυπτικές ιδιότητες του μενταριού είναι ιδανικές για τη θεραπεία διαφόρων γαστρικών προβλημάτων. Αυτός ο καρπός είναι ένας εξαιρετικός βοηθός στις θεραπείες γαστρίτιδας, καούρα και ακόμη και γαστρικά έλκη.

Το μενταγιόν έχει την ιδιότητα να συστέλλει τους ιστούς σε μια αντιφλεγμονώδη δράση, εκτός από την επούλωση και επίσης εκχυλίζει νερό από τα κόπρανα. Για αυτούς τους λόγους, εάν πάσχετε από γαστρίτιδα ή καούρα, καθώς και επεισόδια διάρροιας, η κατανάλωση μούσμουλων μπορεί να βοηθήσει πολύ.

• Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: "Η καρύδα σε κάνει παχύ; Μύθοι και γεγονότα για αυτό το τροπικό φρούτο "

4. Κάλιο

Ένα άλλο συστατικό του μενταριού είναι το κάλιο. Και όπως η βιταμίνη Α, το έχει σε σημαντικές ποσότητες. Για το λόγο αυτό θεωρείται ότι Το loquat είναι ένας καρπός που μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση λειτουργιών όπως η αρτηριακή πίεση.

Έτσι, εάν υπάρχει η τάση να έχετε προβλήματα με την αρτηριακή πίεση ή καρδιαγγειακές παθήσεις, τότε Είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε μια ποσότητα μενταλιών στην καθημερινή σας κατανάλωση για να έχετε την απαραίτητη κατανάλωση κάλιο.

5. Ακτινοβόλο δέρμα

Το μενταγιόν είναι ένα φυσικό βοήθημα για να έχετε ένα όμορφο δέρμα. Μεταξύ των ενώσεών του είναι το καροτένιο, έχει επίσης μια μέτρια ποσότητα αντιοξειδωτικών και, όπως ήδη αναφέρθηκε, έχει επίσης βιταμίνη Α σε σημαντικό ποσοστό.

Όλες αυτές οι ενώσεις είναι ιδανικές για το δέρμα. Το ενυδατώνουν, το προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες, βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων και ως εκ τούτου, Κάντε το δέρμα να φαίνεται ενυδατωμένο και θρεπτικό καθώς και να καταπολεμά τα σημάδια της γήρανσης.

6. Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C υπάρχει επίσης στα μούσμουλα. Μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, η βιταμίνη C σας επιτρέπει να διορθώσετε τον σίδηρο, γι 'αυτό βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Δεδομένου ότι το μενταγιόν περιέχει αυτήν τη βιταμίνη σε σημαντική ποσότητα, συνιστάται να καταναλώνετε συχνά μεντόνια.

Επιπλέον, το ίδιο το μενταγιόν περιέχει σίδηρο, οπότε σε κανονική κατάσταση (δηλαδή, το άτομο δεν εμφανίζεται ανεπάρκεια σιδήρου ή σοβαρή αναιμία) η κατανάλωση μενταριού τακτικά βοηθά να παραμείνετε υγιείς και με θρεπτικά συστατικά αρκετά.

7. Η χοληστερόλη υπό έλεγχο

Η πηκτίνη, που υπάρχει στο μυρμήγκι, βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης. Αν και αυτό το φρούτο από μόνο του δεν μπόρεσε να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα, είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για την επίτευξη αυτού του σκοπού.

Εάν δεν υπάρχει ιστορικό επιπέδων χοληστερόλης εκτός εμβέλειας, τότε το μενταγιόν το διατηρεί έτσι. Αντίθετα, εάν είστε σε θεραπεία για να μειώσετε αυτά τα επίπεδα, τότε η πρόταση είναι να συμπεριλάβετε τα μετάλλια στη διατροφή μαζί με άλλα απαραίτητα και επείγοντα μέτρα για να επιτεθείτε σε αυτό κατάσταση.

8. Βοηθός στη θεραπεία του διαβήτη

Τα φύλλα Medlar χρησιμοποιούνται σε ασθενείς με διαβήτη. Αυτό το συγκεκριμένο μέρος του καρπού μεντζελών έχει την ιδιότητα να διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης. Λόγω αυτού, αυτό το φύλλο έχει τη δύναμη να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αν και ο ίδιος ο καρπός έχει επίσης αυτή την ικανότητα, έχει αποδειχθεί ότι η συγκέντρωση βιοδραστικών στοιχείων που βοηθούν στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα είναι στα φύλλα. Ετσι ώστε μια έγχυση με φύλλα λεύκας μπορεί να συμπεριληφθεί στη συνήθη διατροφή ενός διαβητικού ατόμου.

9. Φροντίστε το συκώτι

Loquats είναι ένας καρπός που θεωρείται ηπατοπροστατευτικός. Αυτό σημαίνει ότι φροντίζουν και ενισχύουν το ήπαρ. Όταν έχει διαγνωστεί «λιπαρό συκώτι», ένα βοηθητικό φαγητό στη θεραπεία είναι το μενταγιόν, επειδή τα συστατικά του δρουν σε αυτό το όργανο.

Ωστόσο, ακόμα και αν δεν υποφέρετε από δυσφορία στο ήπαρ, η κατανάλωσή του μας ωφελεί ενισχύοντας τις λειτουργίες αποτοξίνωσης που πραγματοποιεί. Έτσι, η τακτική κατανάλωση μούσμουλων μπορεί να βοηθήσει πολύ αποτελεσματικά προς το σκοπό αυτό.

10. Διουρητικός

Μια άλλη από τις ιδιότητες και τα οφέλη του μενταριού είναι το διουρητικό της αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή διεγείρει τα νεφρά, που παρεμβαίνει άμεσα στην κατακράτηση υγρών, η οποία χάρη στην καλή λειτουργία του νεφρού μπορούμε να απορρίψουμε μέσω των ούρων.

Ακόμη και η καθημερινή του κατανάλωση βοηθά στην αποτροπή αυτής της κατακράτησης υγρών, αλλά σε περίπτωση που έχετε ήδη υποφέρει πρήξιμο λόγω αυτής της κατακράτησης, η κατανάλωση λεύκας βοηθά με αυτό το πρόβλημα, ενεργώντας στο νεφρό απελευθερώστε νερό.

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Liu, Y., Zhang, W., Xu, C., & Li, X. (2016). Βιολογικές δραστηριότητες εκχυλισμάτων από το Loquat (Eriobotrya japonica Lindl.): Μια ανασκόπηση. Διεθνές περιοδικό μοριακών επιστημών, 17 (12), 1983.
• Tan, H., Sonam, T., & Shimizu, Κ. (2017). Το δυναμικό των τριτερπενοειδών από φύλλα Loquat (Eriobotrya japonica) για την πρόληψη και τη θεραπεία της διαταραχής του δέρματος. Διεθνές περιοδικό μοριακών επιστημών, 18 (5), 1030.