Πώς να αφαιρέσετε τους λόξυγκες; 10 αποτελεσματικά κόλπα για την καταπολέμησή του

Οι λόξυπες προκαλούνται από ακούσια κίνηση του διαφράγματος. Εμφανίζεται όταν αυτός ο μυς στην κοιλιά συστέλλεται ξαφνικά κατά τη διάρκεια της κανονικής αναπνοής. Μετά από κάθε συστολή τα φωνητικά κορδόνια κλείνουν επίσης, εξ ου και ο χαρακτηριστικός ήχος «ισχίου».

Πώς θα απαλλαγούμε από τους λόξυγγες είναι μια ερώτηση που πολλοί άνθρωποι ρωτούν, και το καλό είναι ότι υπάρχουν αποτελεσματικά κόλπα για να το αποφύγουν. Αποφύγετε να τρώτε σε αφθονία και με υψηλή ταχύτητα, εκτός από ανθρακούχα και αλκοολούχα ποτά. Αλλά υπάρχουν πολλά περισσότερα που πρέπει να γνωρίζουμε και αυτό εξηγείται σε αυτό το άρθρο.

• Άλλοι χρήστες έχουν διαβάσει: "10 τεχνικές χαλάρωσης για την καταπολέμηση του άγχους"

Πώς να αφαιρέσετε τους λόξυγκες; 10 αποτελεσματικά κόλπα για την καταπολέμησή του

Ο λόξυγγας μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στο στήθος ή στην κοιλιά. Για αυτόν τον λόγο μπορεί να γίνει πραγματικά ενοχλητικό. Τέλος πάντων, το σημαντικό είναι να γνωρίζουμε πώς να αφαιρέσουμε τους λόξυγκας και υπάρχουν αποτελεσματικά κόλπα για την καταπολέμησή του.

Η αναπνοή κανονικά είναι δυνατή αν γνωρίζετε πώς να εφαρμόσετε μερικές από τις πιο συνιστώμενες συμβουλές. Έτσι, είναι δυνατόν να ξεχάσουμε την ταλαιπωρία ή ακόμα και τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει.

1. Πόσιμο νερό

Το πόσιμο νερό ή ο χυμός είναι ένα από τα πιο γνωστά κόλπα για την εξάλειψη του λόξυγκας. Αλλά δεν πρόκειται μόνο για το πόσιμο νερό όπως συνήθως. προσπαθήστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή χυμό το συντομότερο δυνατό.

Για να είναι αποτελεσματικό αυτό το κόλπο, πρέπει να πίνετε το νερό χωρίς να αναπνέετε από τη μύτη σας και να το κάνετε γρήγορα. Γαργάρισμα τρεις ή τέσσερις φορές πριν αρχίσετε να πίνετε το νερό μπορεί επίσης να λειτουργήσει.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Οι 7 πιο κοινές πόζες γιόγκα και τι είναι”

2. Άσκηση αναπνοής

Με αυτήν την αναπνευστική άσκηση, οι λόξυγγες σχεδόν σίγουρα θα εξαφανιστούν. Όταν ξεκινά ο λόξυγγας και είναι αδύνατο να σταματήσετε, αναρωτιέστε πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τους λόξυγκας. Αυτή η άσκηση είναι απλή και βασίζεται στο κράτημα της αναπνοής έτσι ώστε το διάφραγμα να ρυθμίζει τη λειτουργία του.

Για να το κάνετε, πρέπει να τεντώσετε το λαιμό σας πίσω και να κρατήσετε την αναπνοή σας ενώ μετράτε διανοητικά από το 1 έως το 10. Εκείνη τη στιγμή πρέπει να εκπνεύσετε και να επιστρέψετε στην κανονική στάση.

3. Φάτε ζάχαρη

Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του λόξυγκας. Δεν είναι πολύ περίπλοκο, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε. Είναι αποτελεσματικό εάν γίνει όπως εξηγείται παρακάτω.

Η ιδέα είναι ότι πρέπει να καταπιείτε μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη χωρίς να την πιπιλίζετε. Με άλλα λόγια, η ζάχαρη πρέπει να διέρχεται απευθείας από το λαιμό μας, χωρίς να πιπιλίζει ή να μασάει. Γι 'αυτό μπορεί να είναι ευκολότερο αν γέρνουμε λίγο το κεφάλι μας και ρίχνουμε τη ζάχαρη.

4. Κρατήστε την αναπνοή σας

Κρατώντας την αναπνοή σας βοηθά το διάφραγμα να αποκαταστήσει τη λειτουργία του. Είναι ένα από τα απλούστερα κόλπα, αν και για μερικούς ανθρώπους που κρατούν την αναπνοή τους για μεγάλο χρονικό διάστημα γίνεται κάπως περίπλοκο.

Για να είστε αποτελεσματικοί, πρέπει να σταθείτε ή να καθίσετε σε μια άνετη θέση. Απλά πρέπει να κρατάτε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε 10 γουλιά νερό μετά από αυτό.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Μάντρα: 11 ισχυρές φράσεις για διαλογισμό και εστίαση”

5. Αναπνοή σε μια χάρτινη σακούλα

Ένα άλλο κόλπο για την καταπολέμηση του λόξυγκας είναι να εισπνεύσετε σε μια χάρτινη σακούλα. Είναι ένας άλλος τρόπος για να ελέγξετε την αναπνοή σας, ώστε οι λόξυγγες να εξαφανιστούν. Χρειάζεστε μια μικρή χάρτινη σακούλα (ή σε αντίθετη περίπτωση, ένα φλιτζάνι μπορεί επίσης να κάνει το κόλπο).

Πάρτε βαθιές αναπνοές, καλύπτοντας το στόμα και τη μύτη σας με την τσάντα. Αυτό θα προκαλέσει την αύξηση του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα και το σώμα θα αρχίσει να αντιδρά για να το ξεφορτωθεί, ξεχνώντας τους λόξυγγες.

6. Καλύψτε τα αυτιά σας

Το να καλύψεις τα αυτιά σου λειτουργεί με το πρώτο σημάδι του λόξυγκας. Όταν αισθάνεστε την πρώτη συστολή του διαφράγματος, μπορεί να λειτουργήσει βάζοντας αμέσως τα αυτιά σας. Αρκεί περίπου 30 δευτερόλεπτα.

Μπορείτε να συνδυάσετε αυτό το τέχνασμα κρατώντας την αναπνοή σας. Έτσι, την ίδια στιγμή που καλύπτετε τα αυτιά σας με τα δάχτυλά σας για περίπου μισό λεπτό, πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε την αναπνοή σας για την ίδια ώρα.

7. Πιείτε το λεμόνι

Το πιπίλισμα λεμονιού λειτουργεί χάρη στα οξέα που έχει αυτό το φρούτο. Πρέπει να κόψετε μια φέτα λεμονιού και να την πιπιλίζετε για να πιείτε μόνο το χυμό της. Το οξύ στο λεμόνι επιτρέπει αυτήν την αντίδραση του διαφράγματος να εξαφανιστεί.

Υπάρχουν εκείνοι που προτείνουν να τρώνε ολόκληρη τη φέτα αντί να πιπιλίζουν το χυμό. Μπορεί επίσης να λειτουργήσει, αλλά η γεύση μπορεί ακόμη και να απογοητεύσει για όσους δεν απολαμβάνουν ξινές ή έντονες γεύσεις.

• Άλλοι χρήστες έχουν διαβάσει: "35 φράσεις «θετικές στο σώμα» για να αγαπήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας"

8. Αναπνεύστε χωρίς αναπνοή

Το τέχνασμα "αναπνοή χωρίς αναπνοή" βοηθά τους λόξυγκες να εξαφανιστούν σε λίγα λεπτά. Αυτό που αποτελείται είναι να κάνετε μια μόνο βαθιά εκπνοή και στη συνέχεια να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας και να μετακινήσετε το διάφραγμα σας σαν να αναπνέετε κανονικά.

Αυτό αναγκάζει το διάφραγμα να ρυθμίσει το ρυθμό του, και συνήθως μετά από λίγα δευτερόλεπτα οι λόξυγγες εξαφανίζονται. Μπορεί να είναι δύσκολο για όσους δυσκολεύονται να κρατήσουν την αναπνοή τους, αλλά η άσκηση αυτή δεν είναι πραγματικά δύσκολη.

9. Ένα μολύβι και ένα ποτήρι νερό

Με ένα μολύβι και ένα ποτήρι νερό έχουμε ένα αποτελεσματικό τέχνασμα για να αφαιρέσουμε τους λόξυγγες. Αυτός ο τρόπος εξάλειψης των λόξυγκας δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια, αλλά μπορεί να είναι λίγο δύσκολος. Απλά πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό κρατώντας ένα μολύβι στο στόμα σας.

Πρέπει να βρείτε μια άνετη θέση, να δαγκώσετε το μολύβι οριζόντια και να το κρατήσετε εκεί για να πιείτε αργότερα ένα ποτήρι νερό ενώ συνεχίζετε να δαγκώνετε το μολύβι. Πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε το συντομότερο δυνατό.

10. Μέλι και καστορία

Ένα αποτελεσματικό τέχνασμα για την απομάκρυνση του λόξυγκας είναι με το μέλι και το φασόλι. Για αυτό το κόλπο πρέπει να προετοιμάσετε δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι και να τα συνδυάσετε με δύο κουταλάκια του γλυκού καστορέλαιο. Στη συνέχεια, πρέπει να ανακατέψετε μέχρι να συνδυαστούν καλά και στη συνέχεια να καταπίνετε.

Η παχιά υφή του μελιού και του καστοριού βοηθούν πολύ. Για κάποιο λόγο, όταν φτάσετε στο λαιμό οι συστολές του διαφράγματος μαλακώνουν και τελικά ρυθμίζονται, γεγονός που κάνει τους λόξυδες να εξαφανίζονται εντελώς.

• Σας προτείνουμε: "Τύποι αναπνοής: Τρόποι αναπνοής στη γιόγκα και στο διαλογισμό

Βιβλιογραφικές αναφορές

• Erlinger, M.C. και Lefèvre, M.R. (2001). Προσκρούσεις χήνας, λόξυγγας, ρέψιμο και κάλτσες... Τα σήματα του σώματος. Junior Εκδόσεις Μιλάνου.

• Howes, D. (2012). Hiccups: Μια νέα εξήγηση για το μυστηριώδες αντανακλαστικό. BioEssays. 34 (6): 451–453.

• Wagner, M.S. και Stapczynski, J.S. (1982). Επίμονοι λόξυγκας. Ann Emerg Med., 11 (1), 24-26.