Ακτινίδιο: 10 οφέλη και ιδιότητες αυτού του εξωτικού φρούτου

Το ακτινίδιο είναι ένα φρούτο με πολύ ιδιαίτερη γεύση και υφές που το καθιστούν κάπως εξωτικό φρούτο. Αλλά εκτός από την εξαιρετική γεύση του, το ακτινίδιο έχει βιταμίνες και μέταλλα που είναι πολύ καλά για το σώμα μας.

Σας λέμε τι είναι κύριες ιδιότητες και οφέλη του ακτινίδιου για την υγεία σας, ώστε να ενθαρρύνεστε να καταναλώνετε αυτό το ειδικό και υγιές φρούτο.

• Μπορεί να σου αρέσει επίσης: "Ανανάς: τα 8 οφέλη αυτού του τροπικού φρούτου για την υγεία σας”

Χαρακτηριστικά ακτινίδιων

Το ακτινίδιο είναι ένα οβάλ, μικρό, καφέ φρούτο γεμάτο τρίχες που καλύπτουν το δέρμα του στο εξωτερικό. αλλά όταν το ανοίξεις, ο πολτός είναι ζωντανός πράσινος και κίτρινος, λίγο πιο σκούρο προς το δέρμα και ελαφρύτερο προς το εσωτερικό, στον οποίο ο πυρήνας του γεμάτος σπόρους και λευκές λάμψεις μοιάζει με την ίριδα ενός ενισχυμένου ματιού.

Μεγάλο μέρος του ακτινίδιου καλλιεργείται στη Νέα Ζηλανδία, όπου αυτό το νόστιμο και εξωτικό φρούτο ονομάστηκε ακτινίδιο, λόγω της ομοιότητάς του με το ίδιο πουλί. Αυτό το πουλί, το οποίο είναι εμβληματικό στη χώρα, έχει κοινά χαρακτηριστικά με τον καρπό, καθώς και τα δύο είναι μικρά, στρογγυλά και τριχωτά, με πολύ παρόμοιο χρώμα. Ως περίεργο γεγονός, το "ακτινίδιο" χρησιμοποιείται επίσης ως στοργικό όνομα για τους Νέους Ζηλανδούς.

Επίσης, για αυτό το λόγο κάποιοι αποκαλούν με αγάπη τα Νέα Ζηλανδία «ακτινίδιο». Αλλά η αλήθεια είναι ότι η πραγματική προέλευση του ακτινίδιου συνέβη στην Κίνα, το οποίο αργότερα μεταφέρθηκε στη Νέα Ζηλανδία. Από τότε, αυτός ο καρπός επεκτείνεται όλο και περισσότερο στον υπόλοιπο κόσμο και χάρη στις νέες καλλιέργειες μπορούμε να απολαύσουμε νόστιμα ακτινίδια στο σπίτι.

Δεδομένου ότι το ακτινίδιο είναι εξωτικό φρούτο, ορισμένοι πιστεύουν ότι προέρχεται από τις τροπικές περιοχές, αλλά αυτό που κάνει το ακτινίδιο ακόμη πιο ξεχωριστό είναι ότι μεγαλώνει σε υγρό και κατά προτίμηση κρύο περιβάλλον. Αυτό καθιστά τις ιδιότητες του ακτινίδιου πολύ ευεργετικές για το σώμα μας. Θα σας πούμε παρακάτω!

• Σχετικό άρθρο: "10 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας)”

10 ιδιότητες και οφέλη του ακτινίδιου

Τα οφέλη του ακτινίδιου υπερβαίνουν την εξωτική εμφάνιση και τη γεύση του, όπως περιλαμβάνουν οι ιδιότητές του διαφορετικοί τύποι βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και φυτικών ινών, που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των λειτουργιών του σώματός μας και στην πρόληψη ασθενειών.

1. Το ακτινίδιο σας βοηθά να χάσετε βάρος

Μία από τις ιδιότητες του ακτινίδιου είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που ισοδυναμεί με μισό μπολ δημητριακών. Αυτό βοηθά στη βελτίωση των πεπτικών λειτουργιών, καθαρίζει το έντερο από τοξίνες και επεξεργάζεται τα λίπη ταχύτερα. Οι ίνες μας κάνουν να νιώθουμε πιο ικανοποιημένοι όταν τρώμε ένα ακτινίδιο, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για διατροφικά σχέδια απώλειας βάρους. Επιπλέον, η συμβολή των θερμίδων και του λίπους είναι πολύ χαμηλή.

2. Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα

Όταν καταναλώνουμε ακτινίδιο σε τακτική βάση παρέχουμε μεγάλη ποσότητα διαλυτών ινών στο σώμα μας, Αυτό που κάνει είναι να ρυθμίζει την εντερική διέλευση και να διατηρεί το πεπτικό μας σύστημα καθαρό ώστε να λειτουργεί Καλά. Ετσι Ένα άλλο από τα οφέλη του ακτινίδιου είναι η αποφυγή δυσκοιλιότητας.

3. Μειώνει την κατακράτηση υγρών

Το ακτινίδιο παρέχει πολύ λίγες θερμίδες, αλλά πολύ νερό, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος. Την ίδια στιγμή, μας βοηθά να μειώσουμε την κατακράτηση υγρών χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

• Σχετικό άρθρο: "Κατακράτηση υγρών: αιτίες και πώς να το αποφύγετε σε 8 θεραπείες”

4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα οφέλη του ακτινίδιου περιλαμβάνουν επίσης το ανοσοποιητικό μας σύστημα, καθώς ενισχύεται χάρη στο μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και φολικού οξέος που περιέχει αυτό το φρούτο. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων, τα οποία δεν επιτρέπουν ιούς όπως εκείνους που προκαλούν την επικράτηση της γρίπης.

5. Στην κυκλοφορία του αίματος και την καρδιαγγειακή λειτουργία

Σαν να μην ήταν αρκετό, ωμέγα 3, ωμέγα 6 και βιταμίνη Ε Είναι επίσης μέρος των ιδιοτήτων του ακτινίδιου, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή υγεία των αρτηριών. Αυτά μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα και αποφεύγουν την ένταση στις αρτηρίες, έτσι το αίμα μπορεί να ρέει πολύ καλύτερα μέσω αυτών.

6. Για άγχος και άγχος

Τίποτα καλύτερο για να ανακουφίσετε το άγχος της καθημερινής ζωής από το να τρώτε ένα ακτινίδιο, ειδικά αν είστε νευρικοί πριν κάνετε μια παρουσίαση στη δουλειά σας, για παράδειγμα. ο μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C που παρέχει το ακτινίδιο Μας βοηθά να μειώσουμε το άγχος και να μειώσουμε τα επίπεδα άγχους.

7. Μας προστατεύει από τις ακτίνες UV

Τις καλοκαιρινές μέρες, πολλοί από εμάς λατρεύουμε να βγούμε στον ήλιο και να πιάσουμε λίγο χρώμα, αλλά για άλλους αυτό μπορεί να υποφέρει, καθώς είναι πολύ ευαίσθητοι στις επιδράσεις των ακτίνων UV. Λοιπόν, αυτό είναι ένα από τα οφέλη του ακτινίδιου που είναι χρήσιμο αν αυτό είναι ένα από τα προβλήματά σας, τότε μια ιδιότητα του ακτινίδιου είναι η λουτεΐνη, μια ουσία που δρα ως μονωτικό φίλτρο για το δέρμα και προστατεύει από τις ακτίνες UV.

8. Ενισχύει τα οστά και τα δόντια

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε χαλκό, μαγνήσιο και κάλιο, όλα τα απαραίτητα μέταλλα για την ενίσχυση των οστών και των δοντιών. Έτσι, με κάθε ακτινίδιο που τρώμε, συνεισφέρουμε στο 10% κάθε ένα από αυτά τα μέταλλα στο σώμα μας.

9. Εξισορροπεί το pH

Το σώμα μας πρέπει να διατηρήσει το pH του ισορροπημένο μεταξύ της οξύτητας και της αλκαλικότητας και, εάν είναι δυνατόν, λίγο περισσότερο αλκαλικό. Ένα από τα οφέλη του ακτινίδιου είναι ότι είναι Η μεγάλη συμβολή των ανόργανων συστατικών μας βοηθά να εξουδετερώσουμε την οξύτητα από άλλα τρόφιμα που τρώμε και αποκαθιστά την αλκαλικότητα στο σώμα.

10. Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση

Ένα άλλο πλεονέκτημα του ακτινίδιου είναι ότι μας βοηθά στη διατήρηση της ισορροπημένης αρτηριακής πίεσης, από τότε κάλιο και φυτικές ίνες, δύο από τις ιδιότητες του ακτινίδιου, είναι εξαιρετικά για την εξουδετέρωση των επιδράσεων του νατρίου, που αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, το κάλιο όχι μόνο βοηθά την αρτηριακή πίεση, αλλά επίσης μας βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

• Μπορεί να σου αρέσει επίσης: "6 ιδανικά διουρητικά τρόφιμα για την εξάλειψη των υγρών και την απώλεια βάρους”