Education, study and knowledge

Πώς να σταματήσετε τη διάρροια, σε 9 κόλπα και στρατηγικές

Η διάρροια είναι μια γαστρεντερική διαταραχή που προκαλείται συνήθως από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη.. Επηρεάζει όλους από καιρό σε καιρό και μετά από τρεις ή τέσσερις ημέρες τα συμπτώματά σας θα πρέπει να εξαφανιστούν.

Ωστόσο, η διάρροια μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα σε ορισμένες περιπτώσεις. Η χρόνια διάρροια (διάρροια που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες) μπορεί να προκληθεί από ένα πιο σοβαρό πρόβλημα και σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε βασικές συμβουλές για να μάθουμε πώς να σταματήσουμε τη διάρροια χρησιμοποιώντας διαφορετικά κόλπα και στρατηγικές.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι 7 τύποι κοπράνων (και τα προβλήματα υγείας που δείχνουν)"

Πώς να σταματήσετε τη διάρροια χρησιμοποιώντας 9 κόλπα και στρατηγικές

Ακολουθούν διάφορες συμβουλές, κόλπα και στρατηγικές για να μάθετε πώς να σταματήσετε τη διάρροια. Φυσικά, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι εάν υποφέρετε από σημαντικά επίπεδα αφυδάτωσης, είναι απαραίτητο να καλέσετε αμέσως τον οικογενειακό σας γιατρό.

instagram story viewer

Ο γιατρός θα πρέπει επίσης να έρθει σε επαφή αμέσως εάν παρατηρήσετε αίμα ή βλέννα στα κόπρανα, εάν έχει εμετό περισσότερο από μια ημέρα, εάν κάνετε εμετό περισσότερο από μια ημέρα ή εάν η διάρροια δεν εξαφανιστεί μετά από τρία ή τέσσερα μέρες. Σε περίπτωση που βρίσκεστε στο εξωτερικό πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί.

  • Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 τρόφιμα που μπορείτε να φάτε κάθε μέρα"

1. Πίνετε πολλά υγρά

Σε περίπτωση διάρροιας, θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.. Το νερό, οι χυμοί φρούτων και τα ισοτονικά ποτά σας επιτρέπουν να αντικαταστήσετε τα μέταλλα και. τα χαμένα άλατα.

Η κατανάλωση μικρών και συχνών ποσοτήτων υγρών είναι πολύ σημαντική, ειδικά στην περίπτωση μωρών και ηλικιωμένων που μπορεί να αφυδατωθούν πιο γρήγορα.

2. Να μην τρώτε τρόφιμα που προηγήθηκαν περιόδους διάρροιας

Η διάρροια μπορεί να οφείλεται σε βακτήρια ή ιούς που υπάρχουν στα τρόφιμα που τρώμε. Όταν υπάρχει παρουσία αίματος, βρισκόμαστε μπροστά σε μια δυσεντερία, και συνήθως προκαλείται από τα βακτήρια σαλμονέλα, shigella και campylobacter.

Όταν η διάρροια οφείλεται σε λοίμωξη ονομάζεται γαστρεντερίτιδα ή τροφική δηλητηρίαση. Η αποφυγή τροφών που μπορεί να έχουν προκαλέσει αυτήν τη γαστρεντερική κατάσταση είναι πολύ σημαντική. Η κατανάλωση των υπολειμμάτων αυτού του φαγητού θα μπορούσε να είναι μια πολύ κακή απόφαση και δεν θα μας επέτρεπε να σταματήσουμε τη διάρροια.

Η διάρροια μπορεί επίσης να προκύψει ως αποτέλεσμα αλλεργίας ή δυσανεξίας στα τρόφιμα. Μερικές φορές συμβαίνει ότι όποτε το άτομο τρώει μια συγκεκριμένη τροφή και έχει διάρροια. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι απαραίτητο να ελέγξετε εάν υπάρχει τροφική αλλεργία.

  • Σχετικό άρθρο: "Οι καλύτερες θεραπείες για τον τερματισμό της δυσκοιλιότητας"

3. Μην πάρετε γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιδεινώνουν την κλινική εικόνα. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά εκείνα με λακτόζη και εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επομένως, ολόκληρο το γάλα ή το τυρί πρέπει να αφαιρεθούν από τη διατροφή (φρέσκο ​​τυρί ή αποβουτυρωμένο γάλα χωρίς λακτόζη θα μπορούσε να ληφθεί μετά από μερικές ημέρες, αλλά όχι στην οξεία φάση)

Εάν ένα μωρό έχει διάρροια, μπορείτε να βοηθήσετε να δώσετε μια μικρή ποσότητα γάλακτος χωρίς λακτόζη. Εάν θηλάζει, η μητέρα πρέπει να προσπαθήσει να αποφύγει την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, καθώς τα κατάλοιπα λακτόζης μπορούν να περάσουν στο μητρικό γάλα. επιπλοκές

4. Αποφύγετε ερεθιστικά, λιπαρά και ινώδη τρόφιμα.

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος, ειδικά εκείνες που ερεθίζουν τους βλεννογόνους του γαστρεντερικού σωλήνα και προάγουν τη διάρροια.

Αυτοί οι τύποι τροφίμων περιλαμβάνουν καφέ, αλκοολούχα ποτά και όλα τα είδη λιπαρών τροφών (συνιστάται μόνο λίγο λάδι σε μαλακές τροφές).

Από την άλλη πλευρά, εάν η διάρροια είναι οξεία, πρέπει να τηρείται μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, ειδικά εκείνες που δεν είναι διαλυτές. Επιτρέπονται διαλυτές ίνες που μπορούν να αυξήσουν τη συνοχή των κοπράνων.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει να διαβάσετε: "6 τρόφιμα που προκαλούν φούσκωμα (και δεν το γνωρίζατε!)"

5. Τρώτε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που απορροφώνται εύκολα

Συνιστάται να τρώτε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες όπως πατάτες, ρύζι και ψωμί, καθώς βοηθούν στην αναστροφή της γαστρεντερικής κατάστασης που οδηγεί σε διάρροια.

Ο τρόπος λήψης αυτών των τροφών πρέπει πάντα να είναι ευνοϊκός για μια πολύ εύκολη πέψη. Ένα πιάτο βραστές πατάτες ή βρασμένο ρύζι θα είναι ιδανικό για επίθεση στην οξεία φάση και οι σάλτσες πρέπει να αποφεύγονται. Μόνο λίγο λάδι επιτρέπεται ως πηγή λίπους.

6. Εισαγάγετε πρωτεΐνες στη μαλακή διατροφή

Η μαλακή διατροφή αποτελείται από την κατανάλωση εύκολα απορροφημένων τροφίμων. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε υδατάνθρακες που δεν απαιτούν πολλή πέψη, όπως έχουμε δει να είμαστε σε θέση να μειώσουμε τη διάρροια ως το πρώτο κόλπο ή στρατηγική.

Το επόμενο βήμα για να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας μόλις περάσουμε την οξεία φάση είναι να εισαγάγουμε εύκολα εύπεπτες πηγές πρωτεΐνης. Η λευκή διατροφή περιλαμβάνει τη δυνατότητα κατανάλωσης άπαχου ψαριού (λευκά ψάρια) ή λευκού κρέατος. Πρέπει να μαγειρεύονται βραστά, στον ατμό ή στη σχάρα.

  • Σχετικό άρθρο: "Πώς να εξαλείψετε φυσικό αέριο με αυτές τις 7 θεραπείες"

7. Προσοχή με φάρμακα και συμπληρώματα

Τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα συνήθως δεν είναι απαραίτητα, αλλά μπορούν να βοηθήσουν εάν θέλετε επιπλέον εξωτερική βοήθεια. Ωστόσο, δεν πρέπει να χορηγούνται σε παιδιά ή να λαμβάνονται εάν υπάρχει αίμα στα κόπρανα. Μπορείτε να πάρετε παρακεταμόλη (σε υγρή μορφή για παιδιά) και ιβουπροφαίνη σε περίπτωση πυρετού.

Προφανώς θα πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε φάρμακο με καθαρτικό αποτέλεσμα ή κλύσματα. Επιπλέον, πρέπει να σταματήσει η λήψη φαρμάκων ή συμπληρωμάτων που δεν είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του σώματος. Όλα τα φάρμακα χωρίς ιατρική συμβουλή, ειδικά όταν δεν είναι απαραίτητο, πρέπει να σταματήσουν να παίρνουν.

Τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά φάρμακα πρέπει επίσης να σταματήσουν, όπως τα τρόφιμα που είναι, δεν πρέπει να λαμβάνονται ενώ έχετε διάρροια. Από την άλλη πλευρά, η διάρροια μπορεί να προκύψει ως αποτέλεσμα της χρήσης αντιβιοτικών.

8. Αποτρέψτε τις καταστάσεις άγχους και άγχους.

Όταν τα νεύρα μας είναι στην επιφάνεια, το σώμα μας μπορεί να αντιδράσει αρνητικά. Υπάρχουν εκείνοι που σχηματίζουν σωματικά αυτήν την εικόνα, αρχικά ψυχολογικοί και μετά σωματικοί, έως ότου υποστούν συνέπειες στην κανονική λειτουργία ενός οργάνου μας.

Υπάρχουν εκείνοι που έχουν πονοκεφάλους ή πόνο στα μάτια για παράδειγμα, αλλά ένας από τους τρόπους με τους οποίους το άγχος, το άγχος ή ο πανικός μπορεί να σωματοποιηθεί είναι στα πεπτικά προβλήματα. Η διάρροια είναι μια από τις πιο κοινές μορφές.

  • Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Ανακαλύψτε τα 10 superfoods που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας"

9. Υγιεινή

Εάν ένα άτομο έχει διάρροια, πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα την υγιεινή. Δεν πρέπει να μοιράζεστε πετσέτες, μαχαιροπήρουνα κ.λπ. και η καλή προσωπική υγιεινή είναι σημαντική για να αποφύγετε τη μεταφορά βακτηρίων από το ένα μέρος στο άλλο, τόσο για τους άλλους όσο και για τον εαυτό σας.

Ένα καλό επίπεδο υγιεινής και καθαριότητας αποτρέπει λοιμώξεις που προκαλούν διάρροια. διάδοση. Πρέπει πάντα να πλένουμε τα χέρια μας μετά τη χρήση του μπάνιου και πριν από το χειρισμό φαγητού.

Βιβλιογραφικές αναφορές

  • Navaneethan, ΗΠΑ και Giannella, R.A. (2008). Μηχανισμοί μολυσματικής διάρροιας. Nature Clinical Practice Γαστρεντερολογία & Ηπατολογία. 5 (11), 637–47.

  • Pawlowski, S.W., Warren, C.A. και Guerrant, R. (2009). Διάγνωση και θεραπεία οξείας ή επίμονης διάρροιας. Γαστρεντερολογία, 136 (6), 1874–1886.

  • Riverón Corteguera, Ρ. ΜΕΓΑΛΟ. (1992). Παθοφυσιολογία οξείας διάρροιας. Rev Cubana Pediatr, 71 (2), 86-115. σιτηρέσιο.

10 απλές και νόστιμες συνταγές ζυμαρικών: συστατικά και προετοιμασία

Ένα πιάτο με ζυμαρικά δεν εκτιμάται ποτέ άσχημα στο μενού. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι προετοιμασία...

Διαβάστε περισσότερα

5 γρήγορες και εύκολες συνταγές σόγιας

Η σόγια είναι ένα δημοφιλές φαγητό σήμερα. Για λίγα χρόνια τώρα, άρχισε να θεωρείται καλό υποκατά...

Διαβάστε περισσότερα

7 γρήγορες και εύκολες συνταγές quinoa

Το Quinoa είναι ένα φαγητό με υψηλή θρεπτική αξία. Παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, είναι πλού...

Διαβάστε περισσότερα

instagram viewer