Μουσική για άσκηση: τραγούδια για κάθε τύπο δραστηριότητας

Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι μερικές φορές μια θυσία, και πολλές φορές χάνουμε το μικρό κίνητρο που έχουμε επειδή βαριέστε να κάνουμε τις ασκήσεις. Η μουσική είναι μια μεγάλη βοήθεια για να μας δώσει αυτή την μικρή ώθηση όταν πρόκειται για άσκηση, αφού μας επηρεάζει να ρυθμίσουμε έναν σταθερό ρυθμό.

Προφανώς, πρέπει να ξέρετε τι είδους μουσική και τραγούδια να χρησιμοποιείτε ανά πάσα στιγμή αφού, για παράδειγμα, παίζοντας μια αργή μπαλάντα όταν αυτό που θέλεις είναι να προπονηθείς σκληρά, θα ήταν αντιπαραγωγικό και θα μας αποκέντρωσε από το προπόνηση.

Γι 'αυτό σας βοηθάμε με αυτό λίστα μουσικής για άσκηση, με τα καλύτερα τραγούδια για προπόνηση ανάλογα με τον τύπο άσκησης που θέλετε να εξασκηθείτε.

• Σχετικό άρθρο: "5 τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθείτε”

Μουσική για άσκηση ανάλογα με τη δραστηριότητά σας

Παρακάτω έχετε διαφορετικούς τύπους δραστηριότητας και μουσικής για άσκηση που μπορούν να σας βοηθήσουν καλύτερα να τους συνοδεύσετε. Κρατήστε σημειώσεις και δημιουργήστε τις δικές σας λίστες αναπαραγωγής για προπόνηση!

1. Μουσική για δρομείς

Για τους λάτρεις του τρεξίματος υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία μουσικής για άσκηση τραγούδια που σας παρακινούν να διατηρήσετε έναν σταθερό ρυθμό και να μην μειώσουμε την πορεία για να μπορέσουμε να επιτύχουμε τους στόχους που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας, είτε είστε επαγγελματίας δρομέας είτε εάν μαθαίνετε.

Αν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας λίστα μουσικής για εκτέλεση, προτείνουμε ορισμένα βασικά τραγούδια όπως:

• Macklemore - Δεν μπορεί να μας κρατήσει
• Ντέιβιντ Γκουέττα - Έι Μαμά (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha & Afrojack)
• Το Σαββατοκύριακο - Can't Feel My Face (Martin Remrix remix)
• Celeste Buckingham - Run Run Run
• Τα μαύρα μάτια μπιζέλια - αντλήστε το
• Survivor - Μάτι της τίγρης
• Kanye West - ΔΥΝΑΜΗ
• DJ Khaled - Το μόνο που κάνω είναι νίκη
• Maroon 5 - Δεν μπορώ να σταματήσω
• Avicii - Επίπεδα
• Outkast - Γεια!

Από την άλλη πλευρά, εάν προτιμάτε να ακούτε μια έτοιμη λίστα αναπαραγωγής, προτείνουμε τις ακόλουθες λίστες που δημιουργήθηκαν στο Spotify:

• Ενεργειακή εκτέλεση 160-165 BPM (Spotify)
• Απλά πάρτε 150 - 165 (Spotify)
• Fun Run 150 - 165 BMP (Spotify)

2. Μουσική για καρδιο

Εάν θέλετε να κάνετε καρδιο χωρίς τρέξιμο, υπάρχει μια ποικιλία τραγουδιών που θα σας παρακινήσουν, είτε κάνετε push-ups, squats ή άλμα. Εδώ προτείνουμε ένα λίστα με μουσική για άσκηση καρδιο χωρίς να χάσετε κίνητρα:

• Ed Sheraan - Το σχήμα σου
• Avicii - Αναμονή για αγάπη
• Maroon 5 - δυσκολότερο να αναπνέει
• Ροζ - Λοιπόν
• J Balvin - Οι Άνθρωποί μου
• Τζένιφερ Λόπεζ - Ο δακτύλιος
• Charly Black & Daddy Yankee - Gyal You A Party Animal
• Major Lazer - Προσέξτε για αυτό
• Christina Aguilera - Μαχητής
• Eric Prydz - Καλέστε με

Αλλά, Οι παρακάτω λίστες αναπαραγωγής είναι ιδανικές για προπόνηση και κάψτε θερμίδες:

• Cardio (Spotify)
• Cardio Workout Mix (Spotify)
• Προπόνηση (Spotify)
• Προπονήσεις (Spotify)

3. Μουσική για γιόγκα

Στην ενότητα γιόγκα, προτείνουμε η μουσική να μην περιέχει στίχους, δεδομένου ότι το γεγονός αυτό θα μπορούσε να αποσπάσει την προσοχή εκείνων που την εξασκούν. Αυτός ο τύπος άσκησης απαιτεί συγκέντρωση, έτσι το Η μουσική για την πρακτική της γιόγκα πρέπει να είναι ήρεμη, αργή και πάνω απ 'όλα, μόνο οργανική. Αυτή είναι η μουσική για άσκηση γιόγκα που προτείνουμε για την προσωπική σας λίστα αναπαραγωγής:

• Διαλογισμός μουσικής - Πτώση κοιμισμένου
• Εξέλιξη των αστεριών - προσποίηση
• Out Of Gravity - Το θερμοκήπιο
• Luc Serra - Πόλη των Αστέρων
• John Powell - P.S I Love You 05:11
• Yiruma - Ο ποταμός ρέει μέσα σου

Αν και είναι αλήθεια, επειδή είναι λιγότερο κοινή μουσική από εκείνες που έχουν περισσότερους επιλεγμένους στίχους και στυλ, θα είναι ευκολότερο να ακολουθήσετε μία από τις έτοιμες λίστες αναπαραγωγής, όπως:

• Γιόγκα & Διαλογισμός (Spotify)
• Η γιόγκα αισθάνεται (Spotify)
• Βαθιά εστίαση (Spotify)
• Ειρηνικός Διαλογισμός (Spotify)

Μην ξεχάσετε να ρίξετε μια ματιά στο άρθρο μας σχετικά με τους διαφορετικούς τύπους γιόγκα που μπορείτε να εξασκηθείτε: "Τύποι γιόγκα: οι 18 παραλλαγές που μπορείτε να εξασκηθείτε και τα οφέλη τους”

4. Μουσική Pilates

Αν και το Pilates απαιτεί επίσης συγκέντρωση όπως η γιόγκα, σε αυτήν την περίπτωση μπορούμε να έχουμε και τους δύο τύπους οργανικής μουσικής και τραγουδιών με στίχους.

Ωστόσο, οι στίχοι των τραγουδιών και ο ρυθμός τους πρέπει να εκπέμπουν ηρεμία και ηρεμία, παραλείποντας το γεγονός ότι δεν παραιτήθηκαν οι στίχοι και δεν δέχθηκαν ομάδες όπως οι Passenger ή τραγουδιστές όπως η Adele.

Τι μουσική για να κάνετε ασκήσεις πιλάτες Καλύπτουν συγκροτήματα που κάνουν ακουστική, όπως η Boyce Avenue, λειτουργούν πολύ καλά. Μερικά από τα τραγούδια που μπορούμε να βάλουμε στη λίστα μας θα ήταν:

• Λεωφόρος Boyce - Wake Me Up
• Λεωφόρος Boyce - Teenage Dream
• Jason Mraz - Δεν θα τα παρατήσω
• Maroon 5 - Θα αγαπήσει (Ακουστική Έκδοση)
• James Blunt - Αντίο My Lover
• Sleeping at Last - Κυνηγώντας αυτοκίνητα
• Sons of Serendip - Κάπου μόνο που γνωρίζουμε
• Jill Andrews - Συνολική έκλειψη της καρδιάς
• Jasmine Thompson - Πάρε με στην εκκλησία
• Επιβάτης - Αφήστε την να φύγει

Και μερικές λίστες αναπαραγωγής όπως:

• Pilates Relax (Spotify)
• Βαθιά εστίαση (Spotify)
• Ακουστικά καλύμματα (Spotify)
• Μουσική Pilates (Spotify)

Οτι αυτός "Δεν ξέρω τι μουσική να παίξω ενώ ασκώ" μην είστε δικαιολογία για άσκηση, είτε στο σπίτι, στο δρόμο είτε στο γυμναστήριο.

Ετοιμάσου λίστες μουσικής για εκπαίδευση ανάλογα με τη δραστηριότητα τι να κάνεις και να κάνεις το να είσαι σε φόρμα λιγότερο βαρετό; Δημιουργήστε τις δικές σας λίστες μουσικής για να ασκήσετε ή να αποκτήσετε ιδιοκτησία λιστών αναπαραγωγής που είναι ήδη έτοιμα, ώστε με το πάτημα ενός κουμπιού ή ενός κλικ να κάνετε τη μουσική αναπαραγωγή.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "6 οριστικές ασκήσεις για να έχετε έναν ζωντανό κώλο”