Ονυχοφαγία: τι είναι και πώς να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών σε 9 κόλπα

Το δάγκωμα των νυχιών είναι μια από τις πιο δυσάρεστες συνήθειες για πολλούς ανθρώπους, και ένα από τα πιο δύσκολα να αποφευχθούν για πολλούς άλλους.

Αυτή η ενοχλητική συνήθεια είναι γνωστή ως ονυχοφαγία και οι συνέπειές της υπερβαίνουν την αισθητική. Σε αυτό το άρθρο σας λέμε γιατί είναι κακό για την υγεία σας και 9 κόλπα για το πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Πώς να ελέγξετε τα νεύρα σας: 8 στρατηγικές για την εξάλειψη του άγχους”

Ονυχοφαγία: δάγκωμα νυχιών

Η ονυχοφαγία είναι μια ψυχολογική παθολογία με την οποία το άτομο αισθάνεται την επιθυμία να καταναγκαστικό δάγκωμα νυχιών και ως μέρος της νευρικής συμπεριφοράς.

Συνήθως σχετίζεται με στιγμές νευρικότητας, άγχους και άγχους, αλλά μπορεί επίσης να έχει εσωτερικές αιτίες που προκαλούνται από μια συναισθηματική ανισορροπία, λόγω τραυματικών εμπειριών στην παιδική ηλικία.

Θεωρείται μια ήπια παθολογία, αλλά Το δάγκωμα των νυχιών μπορεί να έχει πιο σοβαρές συνέπειες από ό, τι φαίνεται και μπορεί να γίνει χρόνια, είναι πολύ δύσκολο να εξαλειφθεί.

Συνέπειες του δαγκώματος των νυχιών

Η ονυχοφαγία μπορεί να φαίνεται σαν μια ήπια και αβλαβής συνήθεια, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι συνέπειες του δαγκώματος των νυχιών υπερβαίνουν τα αισθητικά προβλήματα και μπορεί να επηρεάσει την υγεία, συναισθηματική και κοινωνική.

1. Αισθητικές συνέπειες

Η μεταφορά μιας καλής αυτο-εικόνας είναι σημαντική όταν πρόκειται για κοινωνικοποίηση, και η διατήρηση των καλλωπισμένων νυχιών είναι μέρος αυτής. Τα νύχια είναι συνήθως αντανάκλαση της υγιεινής και της φροντίδας του ατόμου, και τα δαγκωμένα νύχια έχουν συχνά αρνητικές ενδείξεις. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν την εμφάνιση των χεριών με δαγκωμένα νύχια ή σχεδόν καθόλου νύχια ως αποτέλεσμα αισθητικά δυσάρεστο.

2. Επιπτώσεις στην υγεία

Για να δαγκώσει τα νύχια μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς στα δάχτυλα, τόσο στην περιοχή της επιδερμίδας όσο και στους οφθαλμούς, με κίνδυνο βακτηριακών λοιμώξεων. Επιπλέον, αυτές είναι πολύ εκτεθειμένες περιοχές με μεγάλη συσσώρευση μικροβίων, τα οποία μπορούν να μεταδοθούν στο εσωτερικό του σώματός μας μέσω του στόματος, προκαλώντας ασθένειες.

Μια άλλη συνέπεια της ονυχοφαγίας είναι η παραμόρφωση των δακτύλων, καθώς και πιθανή απώλεια των νυχιών. Όμως, το δάγκωμα των νυχιών δεν επηρεάζει μόνο τα χέρια και μπορεί τελικά να επηρεάσει την στοματική υγιεινή μας, καθώς η συνεχιζόμενη άσκηση αυτής της συνήθειας μπορεί επίσης να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

3. Ψυχολογικές και κοινωνικές συνέπειες

Μια άλλη συνέπεια της διατήρησης της συνήθειας του δαγκώματος των νυχιών έχει να κάνει με τις ψυχολογικές, συναισθηματικές και κοινωνικές πτυχές του ατόμου, από τότε επηρεάζοντας την εμφάνιση μπορεί να δημιουργήσει πολύπλοκο. Αυτό μπορεί τελικά να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση και να βλάψει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζεται το άτομο, όπως η ντροπή ή η επιδιόρθωση κατά την έκθεση των χεριών.

Επί πλέον, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στο χώρο εργασίας, όπως απορρίψεις σε συνεντεύξεις εργασίας λόγω της εμφάνισης των χεριών.

Πώς να σταματήσετε να χτυπάτε τα νύχια

Η ονυχοφαγία ή το δάγκωμα των νυχιών είναι α προβληματική συνήθεια που είναι επίσης δύσκολο να ξεφορτωθεί, αλλά με τη θέληση και τη βοήθεια μερικών κόλπων μπορεί να σταματήσει.

Εδώ σας δίνουμε 9 κόλπα για το πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας για πάντα, έτσι ώστε να πρέπει να κάνετε λίγο από το μέρος σας άφησε πίσω του αυτήν την ενοχλητική συνήθεια.

1. Μάθετε την αιτία

Ένα πρώτο βήμα για να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών είναι να γνωρίζετε το πρόβλημα και να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τι το προκαλεί. Η επίγνωση του προβλήματος σάς βοηθάει στο πιο σημαντικό πράγμα: θέλετε να εγκαταλείψετε αυτήν την κακή συνήθεια.

Μπορεί να είναι το αποτέλεσμα συγκεκριμένων αγχωτικών καταστάσεων ή μπορεί να είναι ένα πρόβλημα βαθύτερα συναισθηματικά, αλλά γνωρίζοντας τι είναι αυτό που σας ωθεί να δαγκώσετε τα νύχια σας επιτρέπει να σταματήσετε και απόφυγέ το. Ή τουλάχιστον για να δοκιμάσετε.

2. Ενσυνειδητότητα

Μια άλλη συμβουλή που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας είναι να ασκήσετε προσοχή. Εστίαση και εστίαση σε κάθε δραστηριότητα που κάνεις. Η ζωή και η εστίαση στην παρούσα στιγμή θα διασφαλίσει ότι το μυαλό σας δεν θα ξεφύγει και δεν θα αισθανθείτε την ασυνείδητη ώθηση να βάλετε τα χέρια σας στο στόμα σας.

3. Πολύ κοντά νύχια

Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά το Κρατώντας τα κοντά μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να σταματήσουν να δαγκώνουν τα νύχια τους, αφού δεν θα αφήσουν περιθώριο ή χώρο για να τα δαγκώσουν. Εάν είναι δυνατόν και μπορείτε να τα διατηρήσετε με αυτόν τον τρόπο, δοκιμάστε να τα κόβετε κάθε φορά που μεγαλώνουν για να αποφύγετε τη βύθιση των δοντιών σας σε αυτά.

4. Κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα

Σε στιγμές νευρικότητας ή όταν αισθάνεστε την επιθυμία, μείνετε απασχολημένοι με κάποια δραστηριότητα ή απλά κρατήστε τα χέρια σας απασχολημένα με κάτι για να αποφύγετε το δάγκωμα των νυχιών σας. Μπορεί να παίζει με ένα μολύβι, έναν περιστρεφόμενο στροφέα ή μια μπάλα στρες. Το θέμα είναι να κρατήσετε τα χέρια σας απασχολημένα, ώστε να μην τα βάλετε στο στόμα σας και να καταλήξετε να δαγκώνετε τα νύχια σας.

5.... ή το στόμα

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε Αναζητήστε ένα υποκατάστατο των νυχιών και επιλέξτε να χρησιμοποιήσετε καραμέλες ή γλειφιτζούρια. Τα τελευταία είναι αρκετά αποτελεσματικά, καθώς μπορούν να κρατήσουν το χέρι και το στόμα απασχολημένο. Εάν ανησυχείτε για την υπερβολική ζάχαρη, δοκιμάστε γλυκόριζα, τα οποία είναι επίσης ευεργετικά.

6. Ειδικά σμάλτα

Μια από τις πιο παραδοσιακές επιλογές για το πώς να σταματήσετε το δάγκωμα των νυχιών ήταν πάντα η χρήση τζελ ή υαλοπινάκων με κακή γεύση, που χρησιμεύουν ως φρένο όταν βάζετε τα νύχια στο στόμα. Με αυτόν τον τρόπο θα καταλήξετε να αποσύρετε το χέρι σας και να αποφύγετε να τα δαγκώσετε.

7. Τεχνητά νύχια

Για εκείνα τα κορίτσια που είναι επίσης πιο ερωτευμένοι ή θέλουν να κρύψουν την εμφάνιση των νυχιών τους, η χρήση ψεύτικων νυχιών μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Αυτός ο τύπος ψεύτικων καρφιών όχι μόνο θα σας αποτρέψει από το δάγκωμα των νυχιών σας, αλλά και θα βοηθήσει στη μεταμφίεση των αντιαισθητικών επιπτώσεων αυτής της κακής συνήθειας.

8. Γάντια

Αλλα εύκολος και άνετος τρόπος να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας είναι να φοράτε γάντιαειδικά το χειμώνα. Αυτά σας εμποδίζουν να καταλήξετε να βάζετε τα χέρια σας στο στόμα σας. Το καλοκαίρι μπορεί να είναι κάπως άβολα, αλλά αν το πρόβλημά σας είναι σοβαρό και είστε πραγματικά αφοσιωμένοι, μπορείτε να δοκιμάσετε να φοράτε λεπτά αναπνεύσιμα γάντια.

9. Επενδύστε στη φροντίδα των νυχιών σας

Αυτό το κόλπο για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας φαίνεται αδύνατο και αντιπαραγωγικό, αλλά τίποτα καλύτερο από αυτό κρατήστε τα νύχια καλά περιποιημένα για να αποφύγετε το δάγκωμα. Μπορεί να φαίνεται περίπλοκο και θα χρειαστεί χρόνος, αλλά αν προσπαθήσετε να διατηρήσετε τα νύχια σας, θα καταλήξετε να ξέρετε άσχημα να τα χαλάσετε με αυτήν την άσχημη συνήθεια.

Κάθε φορά που αισθάνεστε την επιθυμία να τους δαγκώσετε, σταματήστε για ένα δευτερόλεπτο και αφιερώστε το αντί να το αρχειοθετήσετε ή να τα αντιμετωπίζετε. Αυτό θα ενισχύσει θετικά τη φροντίδα τους και θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να τα δαγκώνετε.

• Σχετικό άρθρο: "Τα καλύτερα 12 κόλπα για να επιτύχετε ένα βερνίκι νυχιών μακράς διαρκείας”