Οι 5 διαφορές μεταξύ της χρονολογικής ηλικίας και της βιολογικής ηλικίας

Σίγουρα έχει συμβεί ότι έχετε γνωρίσει ένα άτομο που φαίνεται μεγαλύτερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα ή, αντιθέτως, φαίνεται πολύ νεότερο από ό, τι λένε τα φορολογικά του αρχεία.

Το ίδιο σενάριο μπορεί να συνέβη σε εσάς, που σας ρώτησαν: "Είναι πραγματικά η ηλικία σας; δεν προσποιείταις. " Υπάρχουν περιπτώσεις, με τον ίδιο τρόπο, όπου ο τρόπος με τον οποίο ενεργούν οι άνθρωποι μπορούν να στρεβλώσουν την πραγματική τους ηλικία, κάνοντάς μας να τους αντιληφθούμε μεγαλύτεροι ή νεότεροι.

Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ: γιατί συμβαίνει αυτό το φαινόμενο; Εάν ναι, τότε μείνετε σε αυτό το άρθρο όπου Θα σας μιλήσουμε για τις διαφορές μεταξύ της χρονολογικής ηλικίας και της βιολογικής ηλικίας και γιατί αυτά φαίνεται μερικές φορές να μην ταιριάζουν.

Τι είναι η χρονολογική ηλικία;

Μπορούμε να ορίσουμε τη χρονολογική ηλικία ως τον χρόνο που μετράται από τη γέννηση ενός ατόμου μέχρι το θάνατό του, δηλαδή την ακριβή ηλικία που υπολογίζεται σε έτη, μήνες και ημέρες. Είναι η εποχή που γιορτάζουμε κάθε γενέθλια και δίνουμε για κάποιο δίσκο, εκφρασμένο σε αριθμούς.

Αυτή η εποχή περνάει μέσα μας ανεξάρτητα από το χρόνο ή το επίπεδο εξέλιξης κάθε ατόμου. Γι 'αυτό αποκτά μεγάλη σημασία κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των παιδιών, καθώς τα παιδιά της ίδιας χρονολογικής ηλικίας μπορεί να μην έχουν το ίδιο επίπεδο ατομικής ανάπτυξης.

Η χρονολογική ηλικία συνοδεύεται πάντα από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο ατομικό περιβάλλον ενός ατόμου, τα ζωντανά γεγονότα, οι αποκτηθείσες εμπειρίες και η σωματική και ψυχολογική βιολογική ανάπτυξη. Γι 'αυτό καθώς περνάει ο καιρός, όλο και περισσότερη ηλικία καθιερώνεται στη σωματική μας διάπλαση.

Τι είναι λοιπόν η βιολογική ηλικία;

Από την άλλη πλευρά έχουμε την βιολογική εποχή, η οποία μπορεί να θεωρηθεί ως η εποχή που εμφανίζεται στον κόσμο και αντιστοιχεί στην κατάλληλη λειτουργικότητα ή ανεπαρκής του εσωτερικού μας οργανισμού σε σχέση με τους κανονικούς μέσους όρους που πρέπει να εκδηλωθούν, σύμφωνα με το χρονολογικό στάδιο της ηλικίας ανταποκριτής. Είναι επίσης γνωστό ως εκδηλωμένη εποχή και πρόσφατα έχει δοθεί μια πιο υποκειμενική έννοια που επηρεάζει άμεσα την υγεία.

Οι εκφράσεις όπως «νιώθω νέος παρά την ηλικία μου» ή «είμαι νέος, αλλά νιώθω στο σώμα ενός γέρου» έχουν υπέροχη επίπτωση στις προσωπικές μας πεποιθήσεις για την προσωπική υγεία και την αντίληψη του αντίκτυπου του εξωτερικού κόσμου η ζωή μας. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει μια φυσιολογική έννοια που σχετίζεται με την προοδευτική γήρανση του σώματος και του νου μας.

Είναι εξαιτίας αυτού, μερικοί άνθρωποι μπορεί να φαίνονται μεγαλύτεροι παρά το ότι είναι χρονολογικά νέοιενώ άλλοι φαίνονται αρκετά χαρούμενοι και φρέσκοι, όταν στην πραγματικότητα είναι μεγαλύτεροι.

Βιολογική ηλικία: το νέο πρότυπο για την υγεία και την ομορφιά

Η γνώση της βιολογικής μας ηλικίας είναι εξίσου σημαντική με τον εορτασμό της χρονολογικής μας εποχής, γιατί αυτή είναι που εκδηλώνουμε μπροστά στον κόσμο, αυτή που μιλά για εμάς για το πώς είναι η σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική υγεία μας, η οποία μας επιτρέπει να προσαρμοστούμε στο περιβάλλον και να συσχετιστούμε κατάλληλα Αυτό. Αλλά είναι επίσης πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να φροντίζουμε τη βιολογική μας ηλικία, ώστε να μπορούμε να απολαύσουμε μια υγιή και ισορροπημένη ποιότητα ζωής.

Αν και είναι δύσκολο να πιστέψουμε, η βιολογική εποχή επηρεάζει τη μακροζωία μας. Λοιπόν, τίποτα καλύτερο για να το περιγράψετε από το ρητό "αν αισθάνεστε καλά στο εσωτερικό, θα εμφανιστεί στο εξωτερικό." Ανάλογα με το πώς φροντίζουμε το σώμα μας, θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είμαστε, αποφεύγοντας εκφυλιστικές ασθένειες, καρδιαγγειακές διαταραχές, μυϊκοί τραυματισμοί και βλάβες εμφανίζονται μη αναστρεψιμο.

Αυτό που οδηγεί σε ένα βέλτιστο εσωτερικό σύστημα, ανθεκτικό σώμα και μόνιμη ομορφιά. Εξάλλου, φροντίζοντας το σώμα μας, ωφελούμε τη φυσική αισθητική, καθώς το δέρμα μας βελτιώνει την κυκλοφορία και την αναγέννησή του, απαλλασσόμενος από τοξίνες και ελεύθερες ρίζες.

Βασικές διαφορές μεταξύ της χρονολογικής ηλικίας και της βιολογικής ηλικίας

Αν και η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο ηλικιών που έχουμε όλοι μπορεί να είναι ήδη σαφής, Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που μπορείτε να λάβετε υπόψη σε περίπτωση που εξακολουθείτε να έχετε απορίες.

1. Ορισμός

Ίσως είναι η μεγαλύτερη διαφορά του γιατί, εξ ορισμού, η χρονολογική ηλικία είναι ο ακριβής και αριθμητικός αριθμός του χρόνου που βρισκόμαστε σε αυτόν τον κόσμο από τότε που φύγαμε από τη μήτρα. Ενώ η βιολογική ή εκδηλωμένη ηλικία είναι αυτή που φαίνεται στο εξωτερικό μέσω των συνθηκών της εσωτερικής υγείας.

2. Υπολογισμός

Ο υπολογισμός της χρονολογικής ηλικίας είναι πολύ απλός, όπως υποδηλώνει το όνομά του, πρέπει να μετρήσουμε μόνο από τη στιγμή της γέννησης μέχρι τώρα. Αρχικά υπολογίζονται οι ημέρες και οι μήνες, έως ότου προστίθεται αργότερα το έτος. Από την εφηβεία, λαμβάνεται υπόψη μόνο η ετήσια ώρα.

Από την άλλη πλευρά, η βιολογική ηλικία μπορεί να υπολογιστεί μέσω εξειδικευμένων δοκιμών που πραγματοποιούνται με δείγμα αίματος ή ακόμη και ιστού. Ωστόσο, υπάρχουν διαδικτυακές σελίδες που μιλούν για θέματα υγείας που μπορούν να σας προσφέρουν μια γρήγορη αριθμομηχανή ώστε να γνωρίζετε την κατά προσέγγιση βιολογική σας ηλικία, τοποθετώντας ορισμένα βασικά και σημαντικά δεδομένα από το ιστορικό σας Υγεία.

3. Απαιτούμενη φροντίδα

Για τη βιολογική ηλικία, δεν απαιτείται απαραίτητη φροντίδα, διότι, κυριολεκτικά, είναι μόνο ένας αριθμός που καταγράφει την εποχή μας. Από την άλλη πλευρά, για τη σωστή, λειτουργική και βέλτιστη διατήρηση της βιολογικής μας ηλικίας, είναι απαραίτητο να έχουμε κάποια φροντίδα που πρέπει να ασκούμε καθημερινά.

Αυτά περιλαμβάνουν: ισορροπημένη διατροφή, συνεχή άσκηση, τακτικό ιατρικό έλεγχο, τρόπο ζωής υγιεινή, ψυχική υγειονομική περίθαλψη, αποφύγετε τις επιβλαβείς συνήθειες, ασκήστε το μυαλό και μειώστε το καθημερινό άγχος.

4. Εξωτερική εκτίμηση

Η βιολογική ηλικία είναι αντιληπτή, σε κάποιο βαθμό μπορούμε να παρατηρήσουμε ή οι άνθρωποι μπορούν να μας ενημερώσουν για το πόσο υγιείς ή επιδεινωμένοι μπορούμε να είμαστε. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας εκδηλώνονται στο σώμα, για παράδειγμα, μέσω μαύρων κύκλων, κηλίδων στο δέρμα ή σκουρόχρωμο στο δέρμα. Ως ένδειξη ότι συμβαίνει κάτι και πρέπει να προσέξουμε να το διορθώσουμε.

Ενώ η χρονολογική ηλικία εκτιμάται στα φορολογικά μας αρχεία ή εκτιμάμε την εξέλιξή μας σύμφωνα με τα αντίστοιχα στάδια, για αυτό το λόγο έχει μεγάλο βάρος στη ζωή μας.

Η βιολογική ηλικία έχει πιο υποκειμενικό νόημα, ενώ η χρονολογική ηλικία καταγράφεται και γιορτάζεται κάθε χρόνο.

5. Επιπτώσεις στην εξέλιξη

Η χρονολογική ηλικία χρησιμεύει ως σταθερή στατιστική για την αξιολόγηση της εξελικτικής ανάπτυξης του άτομα, εάν είναι πίσω σε κάποια περιοχή ανάπτυξης ή εάν διατηρούν βάρος και ύψος κατάλληλος. Σε παγκόσμιο επίπεδο, τα διαγράμματα ανάπτυξης και τα επίπεδα της εξελικτικής ανάπτυξης μετρώνται σύμφωνα με την ακριβή χρονολογική ηλικία, η οποία εκφράζεται σε χρόνια, μήνες και ημέρες.

Όσον αφορά τη βιολογική ηλικία, η σημασία της έγκειται στην επιρροή της εσωτερικά, δηλαδή, πόσο την ίδια στιγμή ο οργανισμός και οι λειτουργίες του εξελίσσονται κατά τη χρονολογική εποχή καθιερωμένος. Έτσι, αρκεί το σώμα να τρέφεται και να διεγείρεται (διανοητικά και ψυχολογικά) μπορεί να αναπτυχθεί σύμφωνα με τον κανονικό μέσο όρο.

Συμβουλές για τη φροντίδα της βιολογικής μας ηλικίας

Έχουμε ακούσει αυτές τις συμβουλές συνεχώς σε πολλές συμβουλές για τη φροντίδα της οργανικής και φυσικής υγείας, αλλά δεν είναι επαναλαμβανόμενο λόγο είναι βασικοί παράγοντες για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να εκτιμήσουμε την ύπαρξή μας.

1. Υγιεινός τρόπος ζωής

Αυτό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της μακροζωίας στον εσωτερικό μας οργανισμό, αλλά πάνω απ 'όλα αυτό μπορεί να αντανακλάται στην αισθητική του σώματος. Ο υγιής τρόπος ζωής συνεπάγεται τη διατήρηση μιας ισορροπημένης κλίμακας στην απόδοση που πραγματοποιούμε σε κάθε τομέα της ζωής μας. Έτσι, ούτε αυτό προκαλεί αρνητικό αντίκτυπο στο άλλο και ταυτόχρονα επιτρέπει τη βέλτιστη απόδοση στην καθημερινή ρουτίνα.

2. Ανησυχείτε για άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα δεν έχει μόνο άμεση επίδραση στη διατήρηση ή την επίτευξη του ιδανικού βάρους σας και έχοντας μια λεπτή μορφή. Αλλά μας βοηθά επίσης να αποτρέψουμε ασθένειες οποιουδήποτε είδους, από την αποφυγή κρυολογήματος ή ιογενών παθήσεων, έως την ενίσχυση της οργανισμός κατά καρδιαγγειακών, μυϊκών, σκελετικών, γαστρεντερικών προβλημάτων και ακόμη και κατά των ψυχικών ασθενειών εκφυλισμός.

3. Ασκήστε το μυαλό σας

Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, οπότε από τώρα και στο εξής, επιδιώξτε να ασκήσετε δραστηριότητες που ενισχύουν την ψυχική σας δραστηριότητα και προκαλούν την περιέργειά σας. Η ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων, η εκμάθηση νέων πραγμάτων ή η δοκιμή δυναμικών δραστηριοτήτων βοηθούν τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες νευρικές συνδέσεις και να τις διατηρήσει ενεργές. Που αποτρέπει την οξείδωση των εγκεφαλικών κυττάρων και συνεπώς το ξεθώριασμα του ιστού του.

4. Αποφύγετε το άγχος

Το άγχος είναι μια από τις πιο επιβλαβείς συνθήκες για τη σωματική υγεία, συναισθηματική και ψυχική, επειδή η επίδρασή της είναι κόπωση και όσο περισσότερη εξάντληση έχουμε, τόσο λιγότερα κίνητρα Πρέπει να παραμείνουμε σωματικά ενεργοί, αφήνοντάς μας ευάλωτους στη μετάδοση ή την ανάπτυξη ασθενειών.

Επιπλέον, το άγχος προκαλεί μια μεταβολή στην απελευθέρωση των ορμονών της ευτυχίας, δημιουργώντας έτσι συναισθήματα απογοήτευσης, ευερεθιστότητας, θυμού, θλίψης, άχρηστης και απελπισίας Όσο περισσότερο συσσωρεύονται μπορεί να δημιουργήσει σοβαρές ψυχικές διαταραχές όπως άγχος ή κατάθλιψη.

5. Ξεκουράσου καλά

Αλλά δεν είναι μόνο σημαντικό να συνεχίζουμε να κινούμαστε, αλλά και να έχουμε επαρκή ανάπαυση για να ανακάμψει το σώμα και αναζωογονήστε τη δύναμή σας και, αυτό επιτυγχάνεται μόνο διατηρώντας μια καλή ποιότητα ύπνου, καθώς και έχοντας μια στιγμή αποσύνδεσης στο ημέρα. Για τουλάχιστον 20 λεπτά το πρωί και το απόγευμα, αυτό βοηθά στην ανανέωση του εγκεφάλου και την επανενεργοποίηση των λειτουργιών του.

Ενώ, στο τέλος της ημέρας, είναι απαραίτητο να έχετε μια ιδανική ρουτίνα ύπνου, με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πάρετε έναν καλό ύπνο και μια ξεκούραστη νύχτα. Γι 'αυτό προσπαθήστε να αποσυνδέσετε όλα τα ηλεκτρονικά σας πριν τον ύπνο, να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο και να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό τσάι πριν πάτε για ύπνο και να κοιμηθείτε 7-8 ώρες.

6. Τρώνε καλά

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ιδανική για τη διατήρηση της υγείας και της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων, καθώς και του εγκεφάλου. Μας βοηθά επίσης να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να εγγυηθούμε την αισθητική ομορφιά. Για αυτό, συνιστάται να καταναλώνετε μεγαλύτερες ποσότητες λαχανικών, οσπρίων και φρούτων στη διατροφή καθημερινά, αποφεύγετε τα trans λιπαρά, αυξάνετε τις πρωτεΐνες, μειώστε την κατανάλωση σακχάρων και τροφίμων επεξεργασμένο,

7. Πείτε όχι στις κακές συνήθειες

Ένα άλλο βασικό στοιχείο για τη διατήρηση μιας υγιούς βιολογικής ηλικίας είναι η αποφυγή κακών συνηθειών, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, καπνός καπνού και άλλες εθιστικές ουσίες. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μεταβολίζει αυτές τις ουσίες και τις συνθέτει στο σώμα, προκαλώντας εθισμό στις ουσίες τους επιδράσεις, οι οποίες είναι εξαιρετικά επιβλαβείς για τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρμα.

Τώρα ξέρετε ότι έχετε δύο ηλικίες στο σώμα σας και πρέπει να φροντίσετε μία από αυτές, έτσι ώστε να συμβαδίζει ή ακόμη και να νικήσει τον αριθμό που αυξάνεται με κάθε κερί που εκσφενδίζετε τα γενέθλιά σας.