Οι 8 τύποι θλίψης: χαρακτηριστικά, πιθανές αιτίες και συμπτώματα

Είτε για το ένα ή το άλλο πράγμα, ο καθένας μας ήταν πάντα λυπημένος. Μπορεί να έχουμε υποστεί μια απώλεια, μια διάλυση, μας έδωσαν άσχημα νέα, είχαμε έναν αγώνα με κάποιον ότι ενδιαφερόμαστε, ότι δεν έχουμε επιτύχει έναν στόχο ή απλά ότι η δυσφορία ενός άλλου ατόμου μας απομακρύνει στο εσωτερικός.

Μπορεί να μην γνωρίζουμε καν γιατί. Αλλά σε κάθε μία από αυτές τις περιπτώσεις είναι κοινό να εμφανίζεται ένα αίσθημα ταλαιπωρίας, πόνου, απογοήτευσης, κενού και κρύου. εσωτερικό που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε καταστάσεις, τον κόσμο και τους εαυτούς μας, συνήθως με ένα όραμα αρνητικός.

Η θλίψη, όπως και η αντίστοιχη χαρά της, είναι ένα παγκόσμιο συναίσθημα και μοιράζεται από όλα τα ανθρώπινα όντα, καθώς και από άλλα ζώα. Αλλά παρόλο που το βασικό συναίσθημα είναι ένα, η αλήθεια είναι ότι Συχνά μιλάμε για διαφορετικούς τύπους θλίψης ανάλογα με πτυχές όπως αυτό οφείλεται ή εάν είναι συνεπές ή χρήσιμο σε σχέση με την εν λόγω προέλευση.

Και πρόκειται για αυτούς τους διαφορετικούς τύπους θλίψης που πρόκειται να μιλήσουμε σε όλο αυτό το άρθρο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι είναι η θλίψη;

Η θλίψη είναι μια από τις κλήσεις βασικά συναισθήματα, μαζί με χαρά, έκπληξη, φόβο, έκπληξη, θυμό και αηδία. Είναι, όπως έχουμε σχολιάσει, ένα παγκόσμιο συναίσθημα που μοιράζεται όλη η ανθρωπότητα. ανεξάρτητα από τον πολιτισμό, τη φυλή ή τον τρόπο ζωής τους, αν και μπορούν να εκφραστούν με τρόπους διαφορετικός.

Προκύπτει ως εν μέρει ψυχική και εν μέρει φυσιολογική αντίδραση σε κάποιο είδος γεγονότος, που μπορεί να είναι εξωτερικό ή εσωτερικό. Δηλαδή, μπορεί να φαίνεται ότι προέρχεται από εξωτερικά γεγονότα ή ερεθίσματα (ή την απουσία αυτών) ή από την ύπαρξη συγκεκριμένες σκέψεις που θεωρούμε αποτρεπτικές και για τις οποίες θεωρούμε ότι δεν μπορούμε ή που έχουμε λίγες επιλογές Κάνε κάτι.

Συμπτώματα

Ορίζεται γενικά ως αίσθημα δυσφορίας, κόπωσης και χαμηλού επιπέδου ενέργειας που εμφανίζεται συνήθως μαζί με την αντίληψη του κενού σε θωρακικό ή εντερικό επίπεδο, μια πτώση στην αυτοεκτίμηση και μια τάση για απομόνωση και ενδοσκόπηση. Είναι σύνηθες να υπάρχει κάποιος κινητήρας που επιβραδύνει και χαμηλότερο μυϊκό τόνο από το συνηθισμένο. Τείνει επίσης να συμβαδίζει με το μυαλό γύρω από το τι μπόρεσε να δημιουργήσει η εμφάνισή του, εκτός από τη μείωση της προσοχής προς το υπόλοιπο περιβάλλον.

Η θλίψη είναι ένα πολύ αποτρεπτικό συναίσθημα: Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επιθυμούν να είναι λυπημένοι, καθώς συνήθως περιλαμβάνουν δυσφορία και ψυχική και / ή σωματική ταλαιπωρία. Τώρα, υπάρχουν και άνθρωποι που έρχονται να βιώσουν μια τάση ή να αναζητήσουν καταστάσεις θλίψης η έλλειψη επιθυμίας ή φόβου να αλλάξει τις καταστάσεις που την δημιουργούν ή την ύπαρξη ωφελειών δευτερεύων.

Ωστόσο, και παρά το γεγονός ότι γενικά όλοι προσπαθούμε να αποφύγουμε αυτές τις καταστάσεις που δημιουργούν αυτό το συναίσθημα, το γεγονός του ότι μπορούμε να νιώθουμε λυπημένοι (αρκεί να μην φτάσουμε σε παθολογικά επίπεδα) είναι πολύ πιο ευεργετικό για εμάς από ό, τι θα μπορούσε νομίζω.

Κύριες προσαρμοστικές λειτουργίες της θλίψης

Η ύπαρξη της θλίψης ως κάτι που όλοι μπορούμε να νιώσουμε και ότι εκτός από τον εαυτό μας να έχουμε μεγάλο αριθμό ζώων δεν είναι κάτι τυχαίο: Η θλίψη έχει προσαρμοστική λειτουργία και ευνοεί την επιβίωσή μας.

Όπως ο πόνος η αντίληψη της θλίψης μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε κάποιο είδος δράσης που μας επιτρέπει να βγούμε από την κατάσταση που δημιουργεί το αίσθημα δυσφορίαςΑν και η θλίψη γενικά μειώνει την ενέργεια, μας διευκολύνει επίσης να κάνουμε αλλαγές στο μέλλον που εμποδίζουν την αποτροπή της αποτροπής της διέγερσης. Δηλαδή, μπορεί να μας παρακινήσει να αλλάξουμε.

Μια άλλη ευεργετική πτυχή είναι ότι η μείωση της ενέργειας που δημιουργεί μας επιτρέπει να εξοικονομήσουμε ενέργεια σε φυσικό επίπεδο, καθώς και να ευνοήσουμε τον προβληματισμό και τον προβληματισμό για το τι συμβαίνει γύρω μας. Με αυτόν τον τρόπο, η θλίψη μας παρέχει ένα πλαίσιο στο οποίο μπορούμε να μάθουμε για τον λόγο εμφάνισής του και να ενισχύσουμε τον εαυτό μας στο μέλλον.

Μας κάνει επίσης ικανούς να εισέλθουμε σε μια κατάσταση ενδοσκόπησης και να γνωρίζουμε βαθιές πτυχές της ύπαρξής μας που με μια άλλη κατάσταση του νου δεν θα λαμβάναμε υπόψη. Ομοίως, η αίσθηση δυσφορίας μας επιτρέπει να εκπαιδεύσουμε την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε τις αντιξοότητες και με την πάροδο του χρόνου μπορεί να αλλάξει την αντίληψή μας για την ικανότητα και την αυτοεκτίμηση.

Τέλος, κατά γενικό κανόνα, η θλίψη δημιουργεί συμπάθεια και συμπόνια για τα μέλη της ομάδας, με την οποία η έκφραση της θλίψης μπορεί να οδηγήσει το περιβάλλον μας να προσέξει και να μας φροντίσει. Υπό αυτήν την έννοια, έχει επίσης μια λειτουργία προστασίας και ομαδικής συνοχής.

Τύποι θλίψης ανάλογα με τη λειτουργικότητά τους

Χονδρικά μπορούμε να εντοπίσουμε τέσσερις βασικούς τύπους θλίψης, ανάλογα με το αν η ύπαρξή του είναι λειτουργική ή όχι.

1. Προσαρμοστική θλίψη

Θα θεωρήσουμε ότι αντιμετωπίζουμε μια προσαρμοστική ή λειτουργική θλίψη όταν το συναίσθημα που αισθάνεται αντιστοιχεί και δικαιολογείται με βάση την κατάσταση ή την πτυχή που το έχει δημιουργήσει. Είναι λοιπόν μια θλίψη που προκύπτει ως ανταπόκριση σε ένα εσωτερικό ή εξωτερικό γεγονός και μετά το οποίο μας Ο οργανισμός μπορεί να χρειαστεί να μειώσει το επίπεδο δραστηριότητας και να επεξεργαστεί τις πληροφορίες για να είναι σε θέση να αποδεχθεί και προσαρμόζω.

Επομένως, είναι μια υγιής θλίψη και χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι με το χρόνο ή τη δράση θα αρχίσει να μειώνεται και ακόμη και να εξαφανίζεται. Το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η θλίψη που νιώθουμε σε μια στιγμή πένθους.

2. Κακή προσαρμογή

Η θλίψη είναι κατ 'αρχήν προσαρμοσμένη με φυσικό τρόπο. Τώρα, είναι πιθανό σε μερικούς ανθρώπους και σε ορισμένες καταστάσεις το συναίσθημα παραμένει συνεχώς, ανεξέλεγκτο και προκαλεί επίμονο πόνο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θλίψη είναι ένα πρόσθετο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Είναι αυτό που συμβαίνει όταν υπάρχει απόφραξη του συναισθήματος και της έκφρασής του. Μια κακώς λυπημένη θλίψη που δεν είναι πλήρως αποδεκτή θα οδηγούσε σε έναν τύπο κακής προσαρμογής.

3. Παθολογική θλίψη

Θεωρούμε ότι η παθολογική θλίψη είναι το συναίσθημα ή το αίσθημα της θλίψης, της αποθάρρυνσης και της έλλειψης ενδιαφέροντος για τον κόσμο στον οποίο το άτομο δείχνει μικρή ικανότητα να αντιδράσει σε συναισθηματικό επίπεδο, αλλά ποιος τείνει να συμβαδίζει με εκρήξεις κλάματος.

Αυτή η κατάσταση του νου δεν είναι σύμφωνη με κανένα γεγονός ή έλλειψη αυτού, ή φαίνεται σε τέτοιο ποσοστό που είναι δυσανάλογο με την κατάσταση από την οποία ξεκινά. Μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση ή ακόμη και σε ακραίες περιπτώσεις σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Είναι το είδος της θλίψης που μπορεί να εμφανιστεί στο κατάθλιψη ή σε άλλες διαταραχές.

4. Οργάνωση θλίψη

Θεωρούμε τη θλίψη καθοριστική αυτός ο τύπος θλίψης που χρησιμοποιείται για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου χάρη σε αυτό. Είναι μια εθελοντική χρήση συναισθημάτων, αν και μπορεί εν μέρει να γίνει αισθητή.

Από την άλλη πλευρά, μερικές φορές μπορούμε επίσης να αντιμετωπίσουμε μια πλήρη προσομοίωση, στην οποία υπάρχει μόνο το εξωτερικά παρατηρήσιμο μέρος της θλίψης και όχι το υποκειμενικό.

Ένα φιλοσοφικό όραμα: τύποι θλίψης σύμφωνα με τον Άγιο Θωμά Ακουίνα

Η θλίψη είναι και ήταν πάντα ένα από τα πιο βασικά ανθρώπινα συναισθήματα και μελετήθηκε από την αρχαιότητα.. Υπό αυτήν την έννοια, ιστορικά ορισμένοι συγγραφείς και ερευνητές προσπάθησαν να κάνουν διαφορετικές ταξινομήσεις σχετικά με την ύπαρξη διαφορετικών τύπων θλίψης. Ένα παράδειγμα αυτού ήταν Άγιος Θωμάς του Ακίνο, που ξεκίνησε από την έρευνά του και τις προηγούμενες ταξινομήσεις που έγιναν από συγγραφείς όπως ο Αριστοτέλης για να κάνει τη δική του ταξινόμηση σε αυτό το θέμα.

Παρόλο που μπορεί να μην έχει επιστημονική εγκυρότητα, αυτός ο τρόπος καταγραφής των τύπων θλίψης είναι ενδιαφέρων σε ιστορικό και φιλοσοφικό επίπεδο καθώς και μπορεί να προτείνει ότι στο παρασκήνιο οι διαφορετικές κατηγορίες που δείχνει, αν και είναι γνωστές ως συναισθήματα διαφορετικά μεταξύ τους, έχουν στα στοιχεία κοινός. Σε αυτήν την ταξινόμηση βρίσκουμε τους ακόλουθους τύπους θλίψης.

1. Θλίψη για το κακό

Αυτό το είδος θλίψης Χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση που βασίζεται στον πόνο που αισθάνεται κάποιος για τον εαυτό του όταν εμφανίζεται κάποιο είδος επώδυνης ή αποτρεπτικής κατάστασης, ή από την στέρηση των αναγκών και των επιθυμιών μας. Θα συνδεόταν με στέρηση ή δυστυχία.

2. Συμπόνια

Κάτω από το φιλοσοφικό πρίσμα που καθιερώθηκε από αυτόν τον συγγραφέα, η συμπόνια θα μπορούσε να θεωρηθεί ένας άλλος τύπος θλίψης, ο οποίος στην περίπτωση αυτή αναφέρεται στον πόνο που αντιλαμβανόμαστε σε άλλους. Η παρατήρηση της ταλαιπωρίας ενός αγαπημένου προσώπου μας κινεί και μπορεί να μας προκαλέσει θλίψη και δυσφορία.

Η συμπόνια είναι ένα χαρακτηριστικό που καθιστά δυνατή την αλληλεγγύη και τη βοήθεια στους ευάλωτους, που είναι το θεμέλιο των κοινωνιών.

3. Ζηλεύω

Ένας άλλος τύπος θλίψης μπορεί να προέλθει από το να παρατηρήσουμε πώς άλλοι έρχονται να έχουν κάποιο είδος καλού ή να επιτύχουν κάποιο στόχο που θα θέλαμε για τον εαυτό μας.

Η επαλήθευση ότι οι άλλοι έχουν αυτό που θέλουμε και δεν μπορούμε να δημιουργήσουμε θλίψη και ταλαιπωρία., από το οποίο προκύπτει φθόνος. Είναι μια συναισθηματική ένταση που προκύπτει από τη σύγκριση με εκείνους που θεωρούμε επιτυχημένους με κάποια έννοια.

4. Αποθάρρυνση ή αγωνία

Η θλίψη και το άγχος συνδέονται συχνά βαθιά. Υπό αυτήν την έννοια, η αποθάρρυνση ή η αγωνία μπορεί να θεωρηθεί τύπος θλίψης που συνδέεται με την απώλεια κινητικότητα ή κίνητρο όταν δεν βρίσκουμε κάτι που μας ικανοποιεί ή μας επιτρέπει να κατευθυνθούμε προς το δικό μας στόχους. Συνδέεται επίσης με την αβεβαιότητα και την επιθυμία να διατηρήσετε κάποιο είδος περιουσιακού στοιχείου ή να παραμείνετε σε καλό δρόμο προς τους στόχους σας. Από την άλλη πλευρά, αυτός ο ψυχολογικός παράγοντας συνδέεται με την υποκίνηση.

Κατάθλιψη: πέρα ​​από το να αισθάνεστε λυπημένοι

Μία από τις έννοιες που συνδέονται γενικά με τη θλίψη είναι η κατάθλιψη. Και είναι αυτό στο μείζονος κατάθλιψης ή κατά τη διάρκεια καταθλιπτικών επεισοδίων ένα από τα κύρια και πιο σημαντικά συμπτώματα είναι η ύπαρξη μιας θλιβερής κατάστασης.

Ωστόσο, θα ήταν λάθος να αναγνωρίσουμε την κατάθλιψη με θλίψη, καθώς η πρώτη υποδηλώνει, εκτός από το να είναι λυπηρό, ένα σύνολο συμπτωμάτων μεταξύ των οποίων ανθοδονία ή έλλειψη ικανότητας να νιώσετε ευχαρίστηση, προβλήματα ύπνου (τόσο αϋπνία όσο και υπερβολική υπνηλία), απώλεια ή αύξηση όρεξης, απελπισίας και παθητικότητας, κοσμοθεωρία, τον εαυτό του και το μέλλον ως αρνητικό και αποτρεπτικό, έλλειψη ενέργειας, συγκέντρωσης και λίμπιντο ή ακόμα και σκέψεων αυτοκτονικός.

• Προτεινόμενο άρθρο: "Οι 6 διαφορές μεταξύ θλίψης και κατάθλιψης"

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. (2013). Εγχειρίδιο διαγνωστικών και στατιστικών ψυχικών διαταραχών. Πέμπτη έκδοση. DSM-V. Μάστον, Βαρκελώνη.
• Bachorowski, J.A. (1999). Φωνητική έκφραση και αντίληψη του συναισθήματος. Τρέχουσες Οδηγίες στην Ψυχολογική Επιστήμη. 8 (2): σελ. 53 - 57.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, et αϊ. (Οκτώβριος 2019). Εμπειρικά στοιχεία για τους ορισμούς του επεισοδίου, της ύφεσης, της ανάκαμψης, της υποτροπής και της υποτροπής στην κατάθλιψη: μια συστηματική ανασκόπηση. Επιδημιολογία και Ψυχιατρικές Επιστήμες. 28 (5): σελ. 544 - 562.
• Φώτι, Δ. et αϊ (2014). Δυσλειτουργία επιβράβευσης σε μείζονα κατάθλιψη: Πολυτροπικά στοιχεία νευροαπεικόνισης για τον εξευγενισμό του μελαγχολικού φαινοτύπου. NeuroImage, 101, σελ. 50 - 58.
• Lane, R.D.; Reiman, Ε.Μ.; Ahern, G.L.; Schwartz, G.E.; Davidson, R.J. (1997). Νευροανατομικοί συσχετισμοί ευτυχίας, θλίψης και αηδίας. Αμερικανικό περιοδικό Ψυχιατρικής. 154(7): 926 - 933.
• Sansone, R.A.; Sansone, Λ.Α. MD (2009). Δυσθυμική Διαταραχή: Ξεχασμένη και παραβλέπεται; Ψυχιατρική. 6 (5): σελ. 46 - 50.
• Torralba, F. (2007). Η ουσία του πόνου. Σύ. Σανιτ. Navar., 30 (Sup.3): 23-37