8 φυσικές θεραπείες για βήχα (πολύ αποτελεσματικό)

Ο βήχας, παρόλο που δεν είναι πολύ σοβαρός στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αρκετά ενοχλητικός. Αυτό συμβαίνει επειδή οι νευρικές απολήξεις της αναπνευστικής οδού που βρίσκονται μεταξύ του λαιμού και των πνευμόνων ερεθίζονται για διαφορετικούς λόγους: σκόνη, βακτήρια, ιοί ...

Το σώμα αντιδρά με το βήχα για να προσπαθήσει να αποβάλει αυτές τις ουσίες από αυτές τις οδούς και έτσι να τις καθαρίσει. Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε μερικές συμβουλές για τη φυσική θεραπεία του βήχα, χωρίς φάρμακα.

Διαφορές μεταξύ ξηρού βήχα και παραγωγικού βήχα

Ο βήχας μπορεί να ταξινομηθεί με δύο τρόπους, ξηρό βήχα και παραγωγικό βήχα. Ένας παραγωγικός βήχας είναι εκείνος στον οποίο η βλέννα ή το φλέγμα αποβάλλεται μέσω της δράσης του βήχα. Αυτός ο βήχας δεν πρέπει να κατασταλεί, καθώς έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα. Ωστόσο, είναι δυνατόν να πάρετε κάτι για να παράγετε ένα αποχρεμπτικό αποτέλεσμα και, με αυτόν τον τρόπο, να χαλαρώσετε τη βλέννα. Το αποτέλεσμα είναι ότι είναι πιο εύκολο για το σώμα να απαλλαγεί από βλέννα.

Ο ξηρός βήχας διαφέρει από τον παραγωγικό βήχα, οπότε είναι ευεργετικό να προσπαθείτε να τον καταστείλετε. Μπορεί να προκληθεί από διαφορετικούς λόγους, για παράδειγμα, ένα πολύ σκονισμένο περιβάλλον, αλλεργίες, ξηρό αέρα κ.λπ. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για αυτόν τον τύπο βήχα συνήθως περιέχουν δεξτρομεθορφάνη και διφαινυδραμίνη.

Μια σειρά μελετών που δημοσιεύθηκαν το 2004 δεν βρήκαν σημαντικές διαφορές μεταξύ της λήψης αυτών των φαρμάκων ή ενός εικονικού φαρμάκου, κάτι που δείχνει ότι, Αντί να καταφεύγουμε σε χημικές ουσίες, είναι καλύτερα να παίρνουμε φυσικά φάρμακα.

Οικιακές θεραπείες για τη θεραπεία του βήχα

Επειτα, Ποιες φυσικές θεραπείες μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τα συμπτώματα βήχα;

Στις ακόλουθες γραμμές θα βρείτε μια λίστα με 11 φυσικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν:

1. Μια κουταλιά της σούπας μέλι

Το μέλι είναι ένα νόστιμο φαγητό και επιπλέον είναι καλό για τη θεραπεία του βήχα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας (Ηνωμένες Πολιτείες) καταλήγει στο συμπέρασμα ότι το μέλι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από τα φάρμακα για την ηρεμία του βήχα. Δεδομένου ότι είναι μαλακτικό, το ιξώδες και οι κολλώδεις ιδιότητές του είναι ιδανικά για να καταπολεμήσει αυτό το φαινόμενο, καθώς καλύπτει και καταπραΰνει την ερεθισμένη περιοχή. Εάν ο βήχας σας είναι αποτέλεσμα βακτηριακής νόσου, το μέλι μπορεί να μειώσει τη διάρκεια των συμπτωμάτων σας και να βελτιώσει την ανάρρωση. Το ιδανικό είναι να παίρνετε τρεις κουταλιές της σούπας μέλι την ημέρα.

Ωστόσο, παρόλο που είναι ιδανικό για παιδιά και ενήλικες, δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε παιδιά κάτω των δύο ετών, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλαντίαση, μια θανατηφόρα ασθένεια. Είναι επίσης απαραίτητο να είστε προσεκτικοί όταν αγοράζετε συσκευασμένο μέλι, διότι σύμφωνα με το Food Safety News, το Το 76% όλων των μελιού που υπάρχουν στα σούπερ μάρκετ μπορεί να έχει υποστεί επεξεργασία και δεν περιέχει μέλι φυσικός.

• Αν θέλετε να ερευνήσετε αυτό το θέμα, μπορείτε να διαβάσετε το άρθρο μας: "10 τρόφιμα που δεν είναι αυτά που φαίνονται”

2. Τσάι πιπεριού με μέλι

Οι εγχύσεις μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική λύση για το βήχα, με το κίνητρο ότι κατασκευάζονται με φυσικά προϊόντα. Σε περίπτωση υγρού βήχα, συνιστάται να καταναλώνετε πιπέρι με μέλι. Προφανώς Αυτό βοηθά στην τόνωση της κυκλοφορίας, λειτουργεί ως ανακούφιση και ενισχύει τη ροή του φλέγματος.

Η προετοιμασία της συνταγής είναι απλή, οπότε σίγουρα θα έχετε τα συστατικά στο σπίτι χωρίς να χρειάζεται να τα αγοράσετε. Απλά πρέπει να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​πιπέρι (λιπαρά) και δύο κουταλιές της σούπας μέλι σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Στη συνέχεια, πρέπει να αφεθεί να ξεκουραστεί για 15 λεπτά. Τέλος, το μείγμα πρέπει να στραγγιστεί και η έγχυση είναι έτοιμη να πιει.

3. Ατμός

Το Steam είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για βήχα, κρυολόγημα ή συμφόρηση.. Η χρήση αυτής της παλιάς πρακτικής βοηθά στην απελευθέρωση βλέννας και φλέγματος σχεδόν αμέσως. Είναι επίσης δυνατό να προσθέσετε λάδια που διευκολύνουν αυτό το έργο και διεγείρουν το θετικό αποτέλεσμα.

Για να επωφεληθείτε από αυτό, μπορείτε να πάρετε μια λεκάνη με βραστό νερό. Τότε πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε ασφαλή απόσταση, όπου δεν αισθάνεστε υπερβολικά τη θερμότητα και μπορείτε να αναπνέετε τον ατμό. Στη συνέχεια, τοποθετήστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας, ώστε να μην διαφύγει ο ατμός. Εισπνεύστε και εκπνεύστε καθώς παρατηρείτε τα οφέλη. Κάντε το για 5-10 λεπτά, 2 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με τα παράθυρα κλειστά και να επωφεληθείτε από τον ατμό ενώ χαλαρώνετε.

4. Σιρόπι τζίντζερ μέντας

Το σιρόπι τζίντζερ είναι ένα οικιακό φάρμακο που έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία του βήχα.. Είναι ένα φυσικό αποχρεμπτικό, το οποίο σταματά επίσης την ευερεθιστότητα και τον πόνο στο πάνω μέρος του λαιμού. Είναι ιδανικό για ξηρό βήχα. Για να αυξήσετε την επίδρασή του είναι δυνατόν να προσθέσετε μέντα για να ανακουφίσετε σίγουρα αυτό το ερεθιστικό γαργάλημα.

Η συνταγή για αυτό το σιρόπι είναι απλή. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο 3 κουταλιές της σούπας τζίντζερ, 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένο μέντα, 4 φλιτζάνια νερό και 1 φλιτζάνι μέλι. Πρώτα, πρέπει να κόψετε το τζίντζερ και να το προσθέσετε μαζί με τη μέντα σε 4 φλιτζάνια νερό. Αυτό το μείγμα βράζει και σιγοβράζει για 15 λεπτά. Το επόμενο βήμα είναι να το αφήσουμε να κρυώσει ελαφρώς. Στη συνέχεια προστίθεται το μέλι και αναδεύεται μέχρι να διαλυθεί το μείγμα. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας κάθε λίγες ώρες. Το σιρόπι μπορεί να φυλαχθεί στο ψυγείο για έως και 3 εβδομάδες.

5. Ύπνος με το κεφάλι σου ανυψωμένο

Σε ορισμένα άτομα, ένας παραγωγικός βήχας εμφανίζεται όταν η βλέννα περνά από το πίσω μέρος της μύτης στο λαιμό.. Αυτό συμβαίνει συνήθως, ειδικά τη νύχτα, δεδομένου ότι η θέση του σώματος που βρίσκεται ξαπλωμένη προκαλεί αυτό το φαινόμενο. Μερικές φορές το αποτέλεσμα μπορεί να έχει προκαλέσει πονοκέφαλο και δύσπνοια.

Η αλλαγή αυτής της θέσης και ο ύπνος με το κεφάλι σας ψηλότερα βοηθά στην αποφυγή αυτού του γεγονότος, οπότε υπάρχει καλύτερη πιθανότητα βελτίωσης και αντίο στον βήχα.

6. Γαργάρα αλμυρού νερού

Ακριβώς όταν εμφανίζεται ο πονόλαιμος, είναι σκόπιμο να γαργάρες με αλμυρό νερό για τις αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Αυτή η διαδικασία μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση περίσσειας υγρού από φλεγμονώδεις περιοχές του λαιμού, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα. Το γαργάρισμα καθιστά επίσης την αραίωση της βλέννας. Μισό ποτήρι κρύο νερό με δύο κουταλιές της σούπας αλάτι θα είναι αρκετό για να τεθεί σε ισχύ αυτή η μέθοδος.

7. Vaporub

Για αρκετές δεκαετίες το Vaporub έχει χρησιμοποιηθεί από πολλούς ανθρώπους ως οικιακή θεραπεία κατά του βήχα.. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας επιβεβαιώνει αυτό. Αν και ο λόγος για τον οποίο λειτουργεί αυτό το προϊόν παραμένει μυστήριο, τα συστατικά που περιέχει φαίνεται να βοηθά στην πρόληψη της συμφόρησης και στη μείωση του βήχα, καθώς ο αέρας κυκλοφορεί πιο ελεύθερα από το εξωτερικό προς το πνεύμονες.

8. Σκόρδο

Το σκόρδο είναι επίσης μια φυσική θεραπεία που λειτουργεί πολύ καλά για να ηρεμήσει έναν βήχα με φλέγμα.και περιέχει αρκετές ιδιότητες που το καθιστούν ως φυσικό αντιβιοτικό. Για να είναι αποτελεσματικό το σκόρδο, είναι δυνατό να το καταναλώνετε με δύο τρόπους. Ένα από αυτά, όταν καταναλώνεται ωμό, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια βιώσιμη επιλογή για όλους, επειδή μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές.

Ένας άλλος τρόπος να επωφεληθείτε από το σκόρδο είναι να το κόψετε σε δύο μισά και να αφήσετε κάθε μισό στα μάγουλα του στόματος σας. Θα πρέπει να μείνει σε αυτήν τη θέση για 15-20 λεπτά, αρκεί να υπάρχει πόνος.