Εφιάλτες: ποιοι είναι και γιατί εμφανίζονται (αιτίες)

Περνάμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας στον ύπνο, κάτι που δεν προκαλεί έκπληξη, λαμβάνοντας υπόψη τη μεγάλη ποσότητα ενέργειας που πρέπει να αναπληρώσουμε για να αντιμετωπίσουμε καθημερινά. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που το στάδιο του ύπνου, το οποίο συνήθως συσχετίζουμε με ηρεμία και ευεξία, μετατρέπεται σε κόλαση από την οποία προσπαθούμε απεγνωσμένα να ξεφύγουμε.

Και είναι αυτό αυτό που γνωρίζουμε ως εφιάλτες έχει ασκήσει τόσο ισχυρό αντίκτυπο στην ανθρωπότητα που παύει από καιρό να είναι μια απλή δυσάρεστη εμπειρία που βιώνουμε μεμονωμένα για να γίνουμε πηγή όλων των ειδών μυθολογιών ή, άμεσα, ο ορισμός αυτού που εμείς θέλουμε να φύγουμε. Στην πραγματικότητα, χρησιμοποιούμε τη λέξη «εφιάλτης» για να αναφερθούμε σε οποιαδήποτε εξαιρετικά δυσάρεστη ή τραυματική εμπειρία, εξισώνοντας το πραγματικό με αυτό που συνέβη μόνο στο μυαλό μας.

Ωστόσο… Τι είναι οι εφιάλτες και τι τους προκαλεί; Ας δούμε.

• Σχετικό άρθρο: "Για ποια όνειρα;"

Τι είναι οι εφιάλτες;

Οι εφιάλτες είναι μια κατάσταση άγχους και διέγερσης που

εμφανίζεται τη στιγμή των ονείρων, συχνά σχετίζεται με εικόνες και αισθήσεις που προκαλούν φόβο, θλίψη ή οποιοδήποτε άλλο αρνητικό συναίσθημα, με τόσο έντονο τρόπο που δημιουργείται η διακοπή του ύπνου.

Έτσι, θεωρείται ότι ένα κακό όνειρο δεν γίνεται εφιάλτης αν δεν γίνει μας προκαλεί να ξυπνήσουμε ή να φτάσουμε σε κατάσταση συνείδησης μεταξύ ύπνου και αφύπνισης.

Αυτό το ξαφνικό διάλειμμα με τον ύπνο έρχεται εύκολα, όπως τη φάση REM, που είναι αυτή που συμβαίνει ενώ κοιμόμαστε και ονειρευόμαστε (δηλαδή, όταν κοιμόμαστε βρισκόμαστε ταυτόχρονα σε κατάσταση συνείδησης που κατευθύνεται προς το εσωτερικό και όχι προς το εξωτερικό), είναι το στάδιο του ύπνου που μοιάζει περισσότερο με το ξύπνημα, παρακολουθώντας τα μοτίβα ενεργοποίησης των νευρώνων στο εκείνη τη στιγμή. Μια μικρή «ώθηση» μπορεί να μας οδηγήσει πίσω στον πραγματικό κόσμο.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 5 φάσεις του ύπνου: από αργά κύματα έως REM"

Γιατί εμφανίζεται ένας εφιάλτης;

Όπως όλα όσα περιβάλλουν τη μελέτη των ονείρων, υπάρχουν λίγα που είναι σίγουρα γνωστά για τις αιτίες των εφιάλτων. Υπάρχουν όμως πολλά πράγματα για τα οποία υπάρχει συναίνεση.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι είναι πολύ απίθανο να υπάρχει μια μοναδική αιτία που να εξηγεί την ύπαρξη εφιάλτων. Αυτό, που ισχύει για σχεδόν οποιαδήποτε ψυχολογική διαδικασία, στην περίπτωση των εφιάλτων είναι Αντικατοπτρίζει την επίδραση που έχουν διάφορα στοιχεία στη συχνότητα εμφάνισης αυτών των δυσάρεστων εμπειρίες. Για παράδειγμα, Το να ακολουθείτε έναν πολυάσχολο και αγχωτικό τρόπο ζωής τους κάνει να εμφανίζονται συχνότερακαι ο εθισμός στο αλκοόλ έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, καθιστώντας αυτό που ονειρευόμαστε τείνει να είναι πιο δυσάρεστο και ανήσυχο.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει κάτι άλλο σίγουρο για τους εφιάλτες: Ο Σίγκμουντ Φρόιντ έκανε λάθος για την προέλευσή του. Για τον πατέρα της ψυχανάλυσης, ο εφιάλτης είναι αυτό που συμβαίνει όταν ένα μέρος του ασυνείδητου αναδύεται στην κατάσταση των ονείρων χωρίς είμαστε σε θέση να καταστέλλουμε το περιεχόμενό του, για το οποίο έχουμε αναγκαστεί να διατηρήσουμε αυτές τις ιδέες, τις αναμνήσεις ή πεποιθήσεις. Η κατάσταση του άγχους που προκαλείται από το γεγονός ότι άρχισε να βλέπει τι θέλουμε να συνεχίσουμε να αγνοούμε, μας προκαλεί να ξυπνήσουμε για να σταματήσουμε αυτό το είδος αποκάλυψης.

Γιατί ξέρουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει; Μεταξύ άλλων, επειδή οι θεωρίες στις οποίες Σίγκμουντ Φρόυντ βασίστηκε για να παράσχει αυτήν την εξήγηση στο φαινόμενο δεν είναι έγκυρα, καθώς βασίζονται σε εικασίες σχετικά με περιπτωσιολογικές μελέτες. Δεν υπάρχουν μέρη του μυαλού μας που προσπαθούν να κρύψουν ορισμένα περιεχόμενα και να τα αποτρέψουν από το να αναδυθούν στη συνείδηση, απλά Υπάρχουν περιεχόμενα που σε μια συγκεκριμένη στιγμή δεν είναι αρκετά σχετικά ώστε να προσελκύσουμε την προσοχή μας αυτοί.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Εφιάλτες και τρόμο νύχτα: διαφορές και ομοιότητες"

Είναι χρήσιμα;

Έχοντας κατά νου ότι οι ιδέες του Φρόιντ για τους εφιάλτες δεν χρησιμεύουν για την κατανόηση της φύσης αυτής της εμπειρίας... Τι είναι οι εφιάλτες; Ορισμένες θεωρίες υποδηλώνουν ότι οι εφιάλτες είναι άχρηστοι και αποτελούν συνέπεια της εξέλιξης που δεν έχει προαχθεί από τη φυσική επιλογή ως πλεονεκτικό γνώρισμα. είναι απλά εκεί, και είναι αρκετά ακίνδυνα ώστε τα γονίδια που τα καθιστούν πιθανά να μην εξαφανιστούν κατά τη διάρκεια των γενεών.

Άλλες θεωρίες, από την άλλη πλευρά, αποδίδουν μια χρησιμότητα στους εφιάλτες. Συγκεκριμένα, επισημαίνουν ότι Η παρουσία τους σε καθημερινή βάση μπορεί να μας κάνει να προετοιμαστούμε για αγχωτικά γεγονότα, διατηρώντας μια ορισμένη κατάσταση άγχους που θα είναι χρήσιμη βραχυπρόθεσμα για να ξεπεραστούν συγκεκριμένα εμπόδια, και που εμφανίζονται όταν υπάρχει κάτι στις προβλέψεις μας που μας ανησυχεί. Με αυτόν τον τρόπο, ο εφιάλτης θα ήταν ένα είδος ψυχικής εκπαίδευσης για να εισέλθει σε κατάσταση προειδοποίησης πιο εύκολα και, ως εκ τούτου, να αντιδρά γρήγορα.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις η πιθανή χρησιμότητα των εφιάλτων δεν θα αντισταθμίσει τη ζημιά που προκαλούν, έτσι μπαίνουμε ένας φαύλος κύκλος άγχους και άγχους που επηρεάζει αρνητικά την υγεία μας. Σε κάθε περίπτωση, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν επηρεάζονται σημαντικά από την εμφάνιση εφιάλτων, καθώς δεν συμβαίνουν συνήθως σε πολύ ακολούθησε και, παρά το γεγονός ότι σε πολλές περιπτώσεις αυτό που φαίνεται σε αυτά είναι πολύ ενοχλητικό, δεν βιώνεται με την ίδια σκληρότητα με την οποία θα ζούσε κάποιος αν ήταν πραγματικός.