Προσοχή στη Vallcarca: έτσι λειτουργεί το κέντρο Psicotools

Στη Βαρκελώνη, όλο και περισσότερα κέντρα ψυχολογίας ενσωματώνουν το Mindfulness στο ρεπερτόριό τους θεραπευτικών εργαλείων. Αυτό το σύνολο πρακτικών, γνωστό και ως «Ευφυΐα», στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να ρυθμίσουν την προσοχή τους ώστε να μπορούν να το κατευθύνουν προς το εδώ και τώρα.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε Γιατί μια ιδέα τόσο απλή όσο αυτή είναι χρήσιμη θεραπευτικά και πώς το Ψυχολογικό Κέντρο Ψυχοτολών (Βαρκελώνη), που βρίσκεται στη γειτονιά Vallcarca, την εφαρμόζει στο έργο της, και αυτό κατευθύνει ένα μεγάλο μέρος των προτάσεων ψυχολογικής βοήθειάς του προς τη χρήση του Mindfulness.

• Σχετικό άρθρο: "Τι είναι η ευαισθησία; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας"

Τι είναι η ευαισθησία;

Η προσοχή είναι ένα σύνολο πρακτικών που αναπτύχθηκαν από την παράδοση του διαλογισμού Vipassana. Αυτός ο τύπος διαλογισμού, αρχικά από την περιοχή της Ινδίας και του Νεπάλ και με περισσότερα από δύο χιλιάδες χρόνια ιστορίας, βασίστηκε στο αρχή του να βλέπουμε τα πράγματα ως έχουν, χωρίς να βλέπουμε την άποψή μας να διακυβεύεται από προκαταλήψεις και παλιές ιδέες εμμονές

Η συνείδηση ​​κάνει αυτή τη φιλοσοφία τη δική της και τη μετατρέπει σε μια μορφή ψυχοθεραπευτικής παρέμβασης που αποσπάται θρησκευτικές επιπτώσεις, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλαπλά πλαίσια και ανεξάρτητα από τις πολιτιστικές ρίζες του πρόσωπο.

Επιπλέον, το Mindfulness έχει σχεδιαστεί σύμφωνα με επιστημονικά κριτήρια προκειμένου να διερευνηθεί και να δοκιμαστεί αξιόπιστα. Με αυτόν τον τρόπο, οι επαγγελματίες που χρησιμοποιούν ή διδάσκουν το Mindfulness το κάνουν χωρίς να αναφέρονται σε σχετικές έννοιες. στη θρησκεία ή τη μαγική σκέψη, και ενδιαφέρονται να δώσουν συστηματοποιημένες και σαφείς οδηγίες, αποφεύγοντας αμφισημίες.

Με αυτόν τον τρόπο, Η χρήση του Mindfulness σημαίνει ότι μαθαίνεις να εστιάζεις τη δική σου συνείδηση ​​στην παρούσα στιγμή, από μια νοοτροπία αποδοχής και αποφεύγοντας προκαταλήψεις, ώστε να αποφύγουμε να ταΐσουμε την ταλαιπωρία που εμείς παράγουμε ορισμένες καταστάσεις και τις αντιμετωπίζουμε με πιο εποικοδομητικό τρόπο, χωρίς να αφήσουμε το άγχος κατακυριεύω.

Ετσι, Η ευαισθησία χρησιμοποιείται σε καταστάσεις όπου αντιμετωπίζουμε υψηλό στρες, άγχος ή πόνοανεξάρτητα από το αν υπάρχει ψυχολογική διαταραχή ή όχι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολύ διαφορετικά περιβάλλοντα. από το εργασιακό πλαίσιο των οργανισμών, στη θεραπεία μέσω κλινικής ψυχολογίας, ή σε σχολεία και εκπαιδευτικά κέντρα, με αγόρια και κορίτσια. Γι 'αυτό τα κέντρα αρέσουν Ψυχοτόλες Όχι μόνο βλέπουν το Mindfulness ως έναν από τους πόρους που χρησιμοποιούνται στην ψυχοθεραπεία, αλλά έχουν επίσης αναπτύξει ένα τμήμα εξειδικευμένο στο Mindfulness.

Προσοχή στη Vallcarca: η περίπτωση των Ψικοτολών

Ferran García de Palau García-Faria, Επικεφαλής της Περιοχής Ευφυΐας, Προσωπικής Ανάπτυξης και Υπηρεσιών στην εταιρεία Psicotools, είναι υπεύθυνη για το συντονισμό του έργου που σχετίζεται με το Mindfulness που το εφαρμόζει σε πολλούς πλαίσια.

Από τη θέση του ως ένα από τα κέντρα αναφοράς στη χρήση του Mindfulness στη Vallcarca, αυτός ο οργανισμός αναπτύσσει έργο που δείχνει την ευελιξία και ευελιξία του Mindfulness να προσφέρει οφέλη σε διάφορους τομείς της ζωής, τόσο στην καθημερινή όσο και στην ομαδική εργασία εταιρειών και οργανισμών.

Πώς χρησιμοποιείται η ευαισθησία στην ψυχολογία;

Από τη μία πλευρά, η Psicotools προσφέρει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Mindfulness MBSR (Πρόγραμμα μείωσης του άγχους βάσει προσοχής), ένας τύπος ψυχο-εκπαιδευτικής παρέμβασης διάρκειας 8 εβδομάδων που συνδυάζει εκμάθηση της θεωρίας με εκπαίδευση στην πρακτική του Mindfulness, και η οποία έχει δείξει καλά αποτελέσματα στην παραγωγή του οι συμμετέχοντες αντιμετωπίζουν προηγούμενες αγχωτικές ή επιβλαβείς εμπειρίες με πιο θετικό και εποικοδομητικό τρόπο και με σημαντικά λιγότερα δυσφορία.

Από την άλλη πλευρά, στην Περιοχή Ευφυΐας των Ψικοτολών Οι παρεμβάσεις ευαισθητοποίησης πραγματοποιούνται επίσης σε εταιρείες.

Αυτές οι παρεμβάσεις εξειδικεύονται σε διαφορετικούς στόχους: ενίσχυση της δημιουργικότητας, παιχνιδιάρικη ευαισθησία και ευαισθητοποίηση για τη μείωση του στρες. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο τα τελευταία χρόνια, όταν οι αγορές αλλάζουν γρήγορα και το περιβάλλον στο οποίο οι εταιρείες ανταγωνίζονται μεταξύ τους προσαρμόζοντας σε νέα περιβάλλοντα, επίσης. Καθώς κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, συνήθως καθορίζεται με εξατομικευμένο τρόπο ποιες είναι οι ανάγκες της εταιρείας.

Αφ 'ετέρου, Προσοχή για παιδιά που εφαρμόζονται σε εκπαιδευτικές και μαθησιακές ανάγκες είναι μια άλλη από την παρέμβαση που επικεντρώνεται στο οποίο επικεντρώνεται το Psicotools. Οι πρακτικές συνειδητοποίησης, παρά το γεγονός ότι βασίζονται στις ίδιες αρχές, είναι πολύ διαφορετικές και γι 'αυτό υπάρχουν απλοποιημένες εκδόσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν έτσι ώστε οι νεότεροι να μάθουν να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους και το επίπεδό τους ανησυχία.

Με αυτόν τον τρόπο, μέσω του Mindfulness, παρέχονται στα παιδιά εργαλεία για να αντιμετωπίσουν προκλήσεις και δυσάρεστες καταστάσεις χωρίς να αναπτύξουν εντελώς αποφευκτέους φόβους και ανασφάλειες.

Μια πολύ ευέλικτη μορφή ψυχολογικής παρέμβασης

Όπως έχουμε δει, το Mindfulness μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ευρεία ποικιλία καταστάσεων και ως απάντηση σε σαφώς διαφοροποιημένες ανάγκες. Ωστόσο, υπάρχει ένας κοινός πυρήνας αυτών των πρακτικών: εστιάζοντας στις πτυχές του παρόντος που πραγματικά έχουν σημασία, βλέποντας το παρελθόν και το μέλλον όχι ως πηγές ανησυχίας, αλλά ως πηγές πληροφοριών που μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε εδώ και τώρα με πιο θετικό και εποικοδομητικό τρόπο.

Αυτός ο συνδυασμός ευελιξίας και θεμελίωσης σε μια και μοναδική φιλοσοφία της ζωής καθιστά το Mindfulness Ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο που χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο από ψυχολογικά κέντρα σε πόλεις avant-garde όπως Βαρκελώνη. Ας ελπίσουμε ότι, καθώς περνούν τα χρόνια, νέοι και ενδιαφέροντες τρόποι εφαρμογής θα εμφανιστούν τόσο στην ψυχοθεραπεία όσο και εκτός αυτής.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Hofmann, Stefan G.; Sawyer, Αλίκη Τ.; Witt, Ashley Α; Ω, Ντιάνα (2010). "Η επίδραση της θεραπείας με βάση την προσοχή στο άγχος και την κατάθλιψη: Μια μετα-αναλυτική ανασκόπηση". Περιοδικό Συμβουλευτικής και Κλινικής Ψυχολογίας. 78 (2): 169 - 183.
• Segal, Z.V., Williams, J.M. και Teasdale, J.D. (2006). Γνωστική θεραπεία με βάση την ευαισθησία για την κατάθλιψη. Μια νέα προσέγγιση για την πρόληψη υποτροπών. Μπιλμπάο: Desclée de Brouwer.