Τα 5 καλύτερα μαθήματα Mindfulness στην Παμπλόνα

Η πρωτεύουσα της Ναβάρα είναι μια από τις ισπανικές πόλεις με μια ενδιαφέρουσα προσφορά εκπαιδευτικών προγραμμάτων σε τεχνικές ψυχολογικής ευεξίας.

Υπό αυτή την έννοια, τα μαθήματα Mindfulness (ή Full Attention) είναι μια από τις πιο απαιτητικές επιλογές τόσο από επαγγελματίες όσο και από ιδιώτες.

Αν ενδιαφέρεστε να μάθετε για τα καλύτερα μαθήματα Mindfulness στην Παμπλόνα, συνεχίστε να διαβάζετε για να δείτε αρκετές που μπορεί να ταιριάζουν με αυτό που θέλετε να μάθετε σχετικά με αυτό το σύνολο πρακτικών.

• Σχετικό άρθρο: "Mindfulness: 8 οφέλη του mindfulness"

Τα καλύτερα μαθήματα Mindfulness στην Παμπλόνα

Το Mindfulness είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο που έχει εισέλθει με δύναμη στον κόσμο των υπηρεσιών που σχετίζονται με τη σωματική και ψυχολογική ευεξία.

Αυτό το σύνολο πρακτικών, επίσης γνωστό ως Mindfulness, προκύπτει από μια επιστημονική ερμηνεία των θεμελιωδών αρχών του παραδοσιακού διαλογισμού που διεξάγεται εδώ και χιλιετίες στη Νότια Ασία και χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο στην ψυχοθεραπεία, την εκπαίδευση και τα οργανωτικά πλαίσια.

Για το λόγο αυτό, η εκπαίδευση στο Mindfulness είναι μια πολύ ελκυστική επιλογή τόσο για επαγγελματίες που θέλουν να την εφαρμόσουν στα δικά τους Εργάζομαι καθώς και για άτομα που θέλουν να επωφεληθούν από τα αποτελέσματα του Mindfulness με την καθημερινή τους πρακτική.

Αυτή τη φορά θα επικεντρωθούμε στην πρωτεύουσα της Ναβάρα και θα δούμε αρκετά από τα καλύτερα μαθήματα Mindfulness στην Παμπλόνα, καθένα από αυτά με διαφορετικά χαρακτηριστικά και τρόπους προσέγγισης αυτής της μαθησιακής διαδικασίας.

1. Μάθημα Θεραπευτικής Ενσυνειδητότητας στην Παμπλόνα (Vitaliza)

Η Θεραπευτική Ενσυνειδητότητα προσφέρεται από το Κέντρο Ψυχολογίας Υγείας Vitaliza παρουσιάζει διαφορετικές μορφές που κυμαίνονται από εβδομαδιαίες συνεδρίες διάρκειας μιάμιση ώρας (Δευτέρα απόγευμα, Τρίτη πρωί και απόγευμα Πέμπτης), διαθέσιμες και ανοιχτές στο κοινό καθ' όλη τη διάρκεια του έτος, έως εντατικές συνεδρίες πολλών ημερών, με διαφορετικές μορφές μεταβλητής διάρκειας και σε καθεστώς συνύπαρξης, εκτός από συγκεκριμένες ομάδες που απευθύνονται σε εφήβους, οικογένειες και έγκυος.

Όλες αυτές οι συνεδρίες διδάσκονται από διάφορα μέλη της ομάδας Vitaliza, σκηνοθεσία και συντονισμός από τον Javier Elcarte, ψυχολόγο και επαγγελματία διαφορετικών ρευμάτων Mindfulness, τόσο ο Zen όσο και ο Vipassana, για περισσότερες από τρεις δεκαετίες, με εκτενή κλινική εμπειρία όπου ενσωματώνει διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις από την οπτική της Mindfulness.

Τόσο ο Javier Elcarte όσο και η Cristina Cortés, διευθυντές και ιδρυτές του Κέντρου Ψυχολογίας του Οι Salud Vitaliza έχουν ενσωματώσει το Mindfulness στην παρέμβασή τους τα τελευταία 20 χρόνια θεραπεία.

Το Vitaliza δεν ερμηνεύει το Mindfulness ως απλό εργαλείο ευεξίας και περιλαμβάνει την έννοια της θεραπείας στην εφαρμογή του. Η αναζωογόνηση του Mindfulness είναι πάνω από όλα μια θεραπευτική προσέγγιση βασικό στο τρίγωνο παρέμβασής του που περιλαμβάνει και άλλα ρυθμιστικά εργαλεία όπως η Νευροανάδραση και οι θεραπείες που κατευθύνονται από το τραύμα, όπως, πάνω απ' όλα, η EMDR και η Αισθησιοκινητική Θεραπεία.

• Το κέντρο Vitaliza βρίσκεται στο Calle Irunlarrea, κοντά στο πάρκο Yamaguchi.
• Για να δείτε τα στοιχεία επικοινωνίας της Vitaliza, Κάντε κλικ ΕΔΩ.

2. Μάθημα Mindfulness MBSR σε 8 εβδομάδες (Happy Mind Institute)

Το διαδικτυακό μάθημα Mindfulness του Happy Mind Institute Διδάσκεται από την ψυχολόγο Lorena Irribarra και είναι ειδικά σχεδιασμένο για όποιον θέλει να βελτιώσει την προσωπική του ευεξία εφαρμόζοντας την τεχνική Mindfulness στην καθημερινότητά του.

Τα κύρια οφέλη από τη λήψη αυτού του μαθήματος είναι η μείωση του άγχους, η βελτίωση της αυτοεκτίμησης, μείωση του άγχους, αύξηση κινήτρων και βελτίωση των δεξιοτήτων διαχείρισης Συναισθηματική.

Αυτό το μάθημα αποτελείται από 8 εβδομαδιαίες συνεδρίες 2 ωρών κατά μέσο όρο που περιλαμβάνουν ένα βίντεο επεξήγηση και ένα διαδραστικό βίντεο ανάπτυξης, καθώς και καθοδηγούμενοι και λεπτομερείς διαλογισμοί του καθενός άσκηση.

• Για να μάθετε περισσότερα για το μάθημα, επικοινωνήστε Ινστιτούτο Happy Mind.

3. Μάθημα Μυητικής Ενσυνειδητότητας (Dekilibre)

Το κέντρο Dekilibre πραγματοποιεί μαθήματα Mindfulness για όσους θέλουν να μάθουν τις πιο βασικές πτυχές της Mindfulness.

Για αυτό, ασκούνται τόσο οι ασκήσεις χαλάρωσης όσο και ελεγχόμενης αναπνοής που σχετίζονται με αυτό το εργαλείο, ο κανονισμός των συναισθημάτων, της διαχείρισης του άγχους, των τεχνικών συγκέντρωσης για να φύγουν οι ανησυχίες και οι εμμονικές σκέψεις, και τα λοιπά

• Θα βρείτε αυτό το μέρος στο Calle Río Ega, στη γειτονιά Azpilagaña.

4. Μάθημα Mindfulness για παιδιά (Iciar Burgos)

Αυτή είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα επιλογή Για εκείνες τις οικογένειες στις οποίες θέλετε να εμπλέξετε τα μικρά από τα οφέλη της Mindfulness.

Είναι ένα μάθημα 8 εβδομάδων και οι συνεδρίες διαρκούν μία ώρα και ένα τέταρτο την εβδομάδα, στο οποίο αγόρια και κορίτσια μαθαίνουν τις βασικές αρχές του Mindfulness μέσω απλών ασκήσεων. Είναι ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που εκμεταλλεύεται την ικανότητα του Mindfulness να απλοποιείται και να προσαρμόζεται σε διαφορετικούς τύπους χρηστών.

• Το μάθημα πραγματοποιείται στο κέντρο του Iciar Burgos, στο Paseo Santxiki στην Multilva Alta.

5. Μαθήματα ενσυνειδητότητας και προσωπικής αλλαγής (David Medina)

Το Κέντρο Γιόγκα και Ενσυνειδητότητας David Medina διοργανώνει άλλο ένα από τα πιο προτεινόμενα μαθήματα Mindfulness στην Παμπλόνα.

Εδώ μπορείτε να μάθετε τα πρακτικά θεμέλια της Mindfulness που εφαρμόζονται στη διαχείριση του άγχους, τόσο σε ομαδικές όσο και σε ατομικές συνεδρίες, προσφέροντας σε αυτήν την τελευταία επιλογή τη δυνατότητα προσαρμογής του προγράμματος.

• Το κέντρο David Medina βρίσκεται στο Calle Ezcaroz (στη γειτονιά Arrotxapea).

Πού μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το τι είναι το Mindfulness;

Το Mindfulness έχει πολύ διαφορετικές εφαρμογές και, παρόλο που χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό εργαλείο σε ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με διαταραχές, Τα οφέλη υπερβαίνουν τη θεραπεία της δυσφορίας: χρησιμοποιείται για τη διαχείριση του άγχους, τη συγκέντρωση, τη διαχείριση των συναισθημάτων και με πολλούς άλλους τρόπους καταστάσεις.

Εάν ενδιαφέρεστε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα, μεταβείτε σε αυτό το άρθρο: Τι είναι το Mindfulness; Οι 7 απαντήσεις στις ερωτήσεις σας"