Τα 5 οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας

Μέχρι πριν από λίγο καιρό, η ψυχολογία θεωρήθηκε επιστημονικό πεδίο με στόχο τη διόρθωση του λάθους. Έτσι, ήταν ουσιαστικά μια επέκταση των κλάδων υγείας, ειδικά της ψυχιατρικής και της νευρολογίας, και των στρατηγικών για τη «διόρθωση» της συμπεριφοράς των παιδιών.

Ωστόσο, η ανάπτυξη αυτής της πειθαρχίας το έδειχνε ότι η σύλληψη της ψυχολογίας που θεωρείται "η διευθέτηση αυτού που έχει σπάσει" ήταν εξαιρετικά περιορισμένη (και γεννήτρια στίγματος). Γιατί να αποφασίσουμε να χρησιμοποιήσουμε ό, τι μαθαίνουμε για το ανθρώπινο μυαλό μόνο για να βοηθήσουμε εκείνους που θεωρούν ότι βρίσκονται σε κακή κατάσταση σε σύγκριση με τους υπόλοιπους ανθρώπους; Γιατί δεν μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτήν τη γνώση όχι μόνο για να χάσουμε λιγότερα, αλλά για να κερδίσουμε περισσότερα;

Η θετική ψυχολογία έχει το λόγο να βρίσκεται σε αυτές τις δύο ερωτήσεις, και στοχεύει να μας βοηθήσει να αλλάξουμε για να προσεγγίσουμε τον τρόπο που θα θέλαμε να είναι η προώθηση των πιο φιλόδοξων προσωπικών ή επαγγελματικών έργων της ζωής μας. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε ποια είναι τα οφέλη του και πώς συμβάλλει στην προσωπική ανάπτυξη.

• Σχετικό άρθρο: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές παρακίνησης"

Τα κύρια οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας

Η θετική ψυχολογία ξεκινά από το φιλοσοφικό ρεύμα του ανθρωπισμού, το οποίο δείχνει ότι οι υποκειμενικές εμπειρίες, αυτό που νιώθουμε και ότι δεν μπορούμε να εκφράσουμε με λόγια, μπορεί να έχει τόσο πολύ ή μεγαλύτερη αξία από τη συμπεριφορά μας αισθητός. Για αυτόν τον λόγο, οι ψυχολόγοι που εργάζονται από αυτό το παράδειγμα επιδιώκουν να επιτύχουν αποτελέσματα που υπερβαίνουν τον στόχο, και που συνδέεται με τα κίνητρα και τις πραγματικές ανάγκες και ανησυχίες των ανθρώπων.

Ας δούμε μια σύντομη περίληψη σχετικά με τα οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας και πώς μας φέρνει πιο κοντά σε αυτά τα είδη στόχων που σχετίζονται με το συναισθηματικό και αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για μας ζω.

1. Μας κάνει να βελτιώσουμε τη ρύθμιση των συναισθημάτων

Από τη Θετική Ψυχολογία γίνεται κατανοητό ότι αυτό που νιώθουμε δεν είναι το άμεσο αποτέλεσμα του τι συμβαίνει γύρω μας, αλλά του πώς ερμηνεύουμε και αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει γύρω μας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, από τότε σε πολλές περιπτώσεις μια ανεπαρκής ρύθμιση αυτών μας κάνει να βλέπουμε προβλήματα όπου δεν υπάρχουν.

Ο θυμός, για παράδειγμα, είναι ικανός να μας κάνει να θυσιάσουμε πολλά πράγματα για να κάνουμε κάτι που όχι μόνο δεν το κάνει αναφέρει κανένα όφελος, αλλά μας πληγώνει περισσότερο από ό, τι ήμασταν όταν αρχίσαμε να αισθανόμαστε έτσι. τρόπος.

Με αυτόν τον στόχο, οι ψυχολόγοι που ξεκινούν από το παράδειγμα της Θετικής Ψυχολογίας εκπαιδεύστε τους ανθρώπους να είναι σε θέση να προσαρμόζουν τα συναισθήματά τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να τους κάνει να λειτουργούν υπέρ σας και όχι εναντίον σας. Στο τέλος της ημέρας, εάν υπάρχει η συναισθηματική πλευρά μας, είναι επειδή τις περισσότερες φορές είναι χρήσιμο για εμάς σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. μέτρο, αν και υπάρχουν πάντα περιπτώσεις στις οποίες αυτό δεν συμβαίνει και αξίζει να μάθετε να ελαχιστοποιείτε τις επιπτώσεις του επιβλαβής.

Δεν πρόκειται για την καταστολή τους, αλλά για τη διασφάλιση ότι ορισμένες συναισθηματικές καταστάσεις δεν θα επισκιάσουν την επιρροή άλλων, οι οποίες θα πρέπει να έχουν έναν τροποποιητικό ρόλο στην πρώτη.

2. Μας βοηθά να έχουμε μια ρεαλιστική αυτο-έννοια

Η αυτο-έννοια είναι το σύνολο των πεποιθήσεων για τον εαυτό του που αποτελεί ό, τι ξέρουμε για το ποιοι είμαστε. Ανάλογα με το πώς είναι, θα αισθανθούμε λίγο πολύ ικανά να εκτελούμε συγκεκριμένες εργασίες ή να ενσωματωθεί καλά σε έναν συγκεκριμένο κοινωνικό κύκλο.

Η θετική ψυχολογία μας βοηθά να έχουμε μια αυτο-έννοια που ταιριάζει στις ικανότητές μας και πραγματικές ιδιότητες και την ικανότητά μας να βελτιώνουμε σε ορισμένες εργασίες, και αυτό μεταφράζεται σε καλό αυτοεκτίμηση.

Αυτό το κάνει βάζοντας τις προφανείς αποτυχίες μας σε προοπτική. και μας δείχνει τον τρόπο με τον οποίο ένα μεγάλο μέρος της ύπαρξής τους οφείλεται σε στοιχεία του περιβάλλοντός μας που δεν μπορούσαμε να ελέγξουμε, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς μας επηρεάζουν.

• Σχετικό άρθρο: "Αυτο-έννοια: τι είναι και πώς διαμορφώνεται;"

3. Δίνει οδηγίες για την έναρξη έργων και τη μετατροπή των συνηθειών

Η έναρξη ενός νέου έργου απαιτεί την έξοδο από τη ζώνη άνεσής μας. Δηλαδή, να υποθέσουμε κάποιο βαθμό δυσφορίας που θα φτάσει στην αρχή, αλλά τελικά θα εξασθενίσει καθώς πηγαίνουμε. βλέποντας τους καρπούς των προσπαθειών μας (φρούτα που δεν θα είχαμε φτάσει εάν δεν είχαμε κάνει μια προσπάθεια να βγούμε από το ρουτίνα).

Έτσι, η θετική ψυχολογία μας βυθίζει σε δυναμική που μας αναγκάζει να θέσουμε τον εαυτό μας στον έλεγχο της ζωής μας και να μην αφήσουμε τον περιορισμό των πεποιθήσεων να περιορίσει την πραγματική ελευθερία μας.

4. Μας επιτρέπει να αναπτύξουμε ηγεσία

Δεν μπορούν όλοι να είναι ηγέτες 24 ώρες την ημέρα, αλλά όλοι έχουμε τη δυνατότητα να καθοδηγούμε ομάδες σε συγκεκριμένα πλαίσια και τύπους εργασίας.

Ως θετική ψυχολογία δεν επικεντρώνεται μόνο στο άτομο αλλά και στο άτομο λαμβάνει υπόψη το κοινωνικό στοιχείο της ψυχολογίας, μας δίνει τα εργαλεία για να υιοθετήσουμε ένα στυλ ηγεσίας που μας ταιριάζει σε μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής μας, είτε προσωπικά είτε επαγγελματικά.

5. Μας καλεί να αναπτύξουμε τη δική μας φιλοσοφία της ζωής

Όπως έχουμε δει μέχρι στιγμής, τα οφέλη της Θετικής Ψυχολογίας έχουν να κάνουν με την ενδυνάμωση των ανθρώπων: αφήστε τους να είναι ένα άτομο που λαμβάνει σημαντικές αποφάσεις και ξέρει πώς να πάρει τις συνέπειές του με τον πιο εποικοδομητικό τρόπο δυνατόν.

Επομένως, ένα αποτέλεσμα που προκύπτει από όλα αυτά είναι ότι χάρη σε αυτές τις δυναμικές δημιουργούμε τη δική μας φιλοσοφία της ζωής, μια αλυσίδα αρχών και αξιών που μας επιτρέπει να κατανοήσουμε αυτό που βιώνουμε, αντί να ακολουθούμε απλώς τις ιδέες άλλων που δεν ήταν ποτέ στην κατάστασή μας.