Πώς να κλείσετε έναν συναισθηματικό κύκλο, σε 6 βήματα

Του ανθρώπου τείνουμε να βιώνουμε το περιβάλλον μας σαν να ήταν μια αφήγηση.

Πέρα από τη γνώση που περιγράφει τα πράγματα, όπως εγκυκλοπαίδειες και εγχειρίδια, μας αρέσει δείτε πράγματα που τα ερμηνεύουν σαν να ήταν ιστορίες: όχι κάτι σταθερό και ακίνητο, αλλά κάτι ρευστό και μέσα κίνηση. Η δική μας ταυτότητα, χωρίς να προχωράμε περισσότερο, είναι ένα σύνολο αναμνήσεων για τον εαυτό μας που εμείς ασυνείδητα εμψυχόμαστε για να της δώσουμε μια αφηγηματική μορφή: από το παρελθόν στο μέλλον.

Για αυτόν τον λόγο, βιώνουμε επίσης συναισθήματα σαν να ήταν αφηγηματικά τόξα. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πώς να κλείσουμε έναν συναισθηματικό κύκλο και, με αυτόν τον τρόπο, να μπορέσουμε να γυρίσουμε τη σελίδα και να δώσουμε δυναμισμό στην ψυχολογική μας ανάπτυξη, αποφεύγοντας τη στασιμότητα.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι κλείνει έναν συναισθηματικό κύκλο;

Κλείνοντας τους συναισθηματικούς κύκλους κατανοούμε το γεγονός ότι αποδίδουμε ένα νόημα ολοκλήρωσης σε ένα στάδιο της ζωής μας. Δηλαδή, να νιώθεις ότι είχε μια αρχή, μια εξέλιξη και ένα τέλος. Ωστόσο, πέρα ​​από αυτόν τον απλό ορισμό, υπάρχει ένας συναισθηματικός παράγοντας που συνδέεται με το αίσθημα της προσωπικής ανάπτυξης. Δεν είναι το ίδιο να νιώθουμε ότι έχει τελειώσει ένα στάδιο της ζωής μας, από το να νιώθουμε ότι έχει τελειώσει και

επίσης να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό μας έκανε να βελτιωθούμε.

Είναι σημαντικό ότι κατά το κλείσιμο των συναισθηματικών κύκλων υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε σε αυτήν την εξέλιξη και την αίσθηση της βελτίωσης. Διαφορετικά, είναι πολύ πιθανός ο φόβος να μπορέσετε να κάνετε τα ίδια λάθη με πριν, αφού δεν έχει μάθει τίποτα από αυτά.

Η επιθυμία για ολοκλήρωση

Εάν επιδιώκουμε να κλείσουμε τους συναισθηματικούς κύκλους δίνοντας νόημα σε ένα παρελθόν στάδιο, είναι επειδή γενικά δεν μας αρέσει να ζούμε μαζί με την ένταση που δημιουργείται από την ιδέα ότι υπάρχουν πράγματα που εκκρεμούν στη ζωή μας.

Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται φαινόμενο Zeigarnik και μας λέει ότι δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή σε εκείνα τα πράγματα που πιστεύουμε ότι δεν έχουν τελειώσει. Εάν αυτό που προσπαθούμε να κάνουμε ξεπεράσει μια φάση της ζωής που έχει χρωματιστεί από τη θλίψη και Ο γενικός συναισθηματικός πόνος, οι εμμονές με το αίσθημα ότι δεν προχωράμε μπορεί να μας κάνουν να αισθανθούμε στάσιμος.

Αυτό δημιουργεί ένα παράδοξο: υπάρχει η επιθυμία να τελειώσει αυτό το στάδιο, αλλά καθώς ο χρόνος περνά όλο και λιγότερο πιστεύεται σε αυτή την έξοδο. Γι 'αυτό το λόγο, το κλείσιμο του συναισθηματικού κύκλου είναι σημαντικό, ώστε να μην πέσουμε σε αυτοεκπληρούμενη προφητεία (η απαισιοδοξία μειώνει τις πιθανότητές μας να προχωρήσουμε προς τα εμπρός).

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Επίδραση Zeigarnik: ο εγκέφαλος δεν υποστηρίζει να μένει μισός"

Πώς να τελειώσουμε συναισθηματικά τα στάδια της ζωής μας

Για να προχωρήσετε σε ένα άλλο κεφάλαιο στη ζωή σας, ακολουθήστε αυτές τις χρήσιμες οδηγίες όταν τερματίσετε έναν συναισθηματικό κύκλο.

1. Σκεφτείτε για την αρχή του κύκλου

Έχετε μια σαφή εικόνα της στιγμής που ξεκίνησε ο συναισθηματικός κύκλος βοηθά να προσδιορίσουμε τι μπορεί να μας οδηγήσει να το κλείσουμε. Για παράδειγμα, η εμφάνιση ενός προβλήματος (η ασθένεια ενός συγγενή, η απόλυση από την εργασία κ.λπ.).

2. Σκεφτείτε πώς αισθανθήκατε

Είναι απαραίτητο να ξεπεράσουμε την απλή περιγραφή αντικειμενικών γεγονότων. Σταματήστε και σκεφτείτε ποια ήταν η συναισθηματική σας αντίδραση σε αυτήν την πρώτη φάση του κύκλου, τόσο στις θετικές όσο και στις αρνητικές πτυχές του.

3. Θυμηθείτε πώς προσπαθήσατε να προχωρήσετε

Σε αυτό το σημείο, θυμηθείτε ποιες πρωτοβουλίες έπρεπε να προωθήσετε την κατάσταση, τόσο σε αντικειμενικά κριτήρια όσο και σε εκείνα που έχουν σχέση με τα συναισθήματά σας.

4. Μην παραλείψετε τα λάθη σας

Τα λάθη και οι αποτυχίες είναι εγγενείς στη ζωή, και η διατήρησή τους από τις αναμνήσεις μας δεν βοηθά. αν αυτό που θέλουμε είναι να έχει νόημα για εμάς. Εν ολίγοις, πρέπει να μάθουμε από αυτούς για να μπορέσουμε να παρατηρήσουμε ότι τα πιο σημαντικά γεγονότα αυτού του σταδίου μας οδήγησαν σε ένα τελικό στάδιο στο οποίο κλείσαμε τον κύκλο.

5. Σκεφτείτε την κατεύθυνση που μπορεί να σας οδηγήσει να κλείσετε το βρόχο

Με τα πράγματα που έχετε στο μυαλό σας αφού έχετε περάσει τα προηγούμενα βήματα, είναι τώρα δυνατό να δείτε μια τάση που μπορεί να σας οδηγήσει να κλείσετε τον κύκλο με τον πιο θετικό και εποικοδομητικό τρόπο δυνατόν.

Με τον ίδιο τρόπο που μια σειρά σημείων μπορεί να μας κάνει να εκτιμήσουμε μια τάση ή κατεύθυνση εάν τα ενώσουμε μαζί, όταν ανακεφαλαιώνουμε αυτό που έχουμε περάσει, είναι εύκολο δείτε ποιες λύσεις ολοκλήρωσης είναι πιο ρεαλιστικά και ποια όχι.

Ειδικά, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη το τελευταίο: η λογική και ρεαλιστική λύση που έρχεται στο μυαλό. Στη φαντασία όλες οι ιδέες φαίνονται εξίσου εφικτές, αλλά στην πράξη, γνωρίζουμε ότι η εφαρμογή τους στην πραγματικότητα δημιουργεί ανισότητες μεταξύ αυτών των επιλογών.

6. Ακούστε την έκκληση για δράση

Είναι πολύ δύσκολο να κλείσετε έναν συναισθηματικό κύκλο απλά μέσω της ενδοσκόπησης. Ετσι, μεταφράστε την έξοδο από αυτήν τη φάση σε μια ενέργεια ή μια σειρά ενεργειών, ώστε να μπορείτε να του δώσετε μια σταθερότητα ή φυσική δομή που δείχνει την πρόοδό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείξετε στον εαυτό σας ότι το άτομο που μπήκε σε αυτόν τον συναισθηματικό κύκλο δεν είναι ακριβώς το ίδιο άτομο που βγήκε από αυτόν.