4 συμπτώματα που σχετίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Στην ουσία, η αυτοεκτίμηση είναι (αποφεύγοντας περίπλοκους ορισμούς) η γνώμη που έχουμε για το δικό μας άτομο.

Μια ακόμη γνώμη, ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο, όχι η μόνη, αλλά ίσως η πιο σημαντική, από τότε μια κακή ιδέα για το ποιοι είμαστε και τι αξίζουμε Μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη συναισθηματική μας ζωή, τη συμπεριφορά μας και τον τρόπο που συσχετίζουμε με τους άλλους.

Και σε αυτό το τελευταίο σημείο θέλω να επικεντρωθώ, αφού παρόλο που είμαστε ιδιοκτήτες μιας σταθερής αυτοεκτίμησης, η χαμηλή αυτοεκτίμηση Άλλα άτομα με τα οποία πρέπει τελικά να συνδεθούμε μπορεί να είναι το μικρόβιο για μια περίπλοκη σχέση και να χαρακτηρίζεται από το σύγκρουση.

• Σχετικό άρθρο: "6 καλές συμβουλές (και συνήθειες) για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας"

Τα συμπτώματα συνδέονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση

Ακολουθούν μερικές απλές βασικές ιδέες (που λαμβάνονται απευθείας από την κλινική μου εμπειρία) για να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε μια επιδεινωμένη αυτοεκτίμηση όταν μας γνωρίζει κάποιος, ξεκινάμε μια νέα δουλειά ή προβάλλουμε μια σχέση τρυφερός. Οι δυνατότητες είναι πολλές και άμεσα εφαρμόσιμες στην καθημερινή ζωή.

1. Η τάση να είναι αμυντική

Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση συχνά περνούν τη ζωή δείχνοντας μια υποτακτική και ηττημένη στάση, ή το αντίθετο: συμπεριφέρονται με έναν ιδιότροπο και εχθρικό τρόπο. Καθώς πιστεύουν ότι αξίζουν λίγο, ζουν σε έναν μόνιμο πόλεμο με τον εαυτό τους και με τον κόσμο.

Πάρτε ως παράδειγμα μια κατάσταση που είδα σε μια περίπτωση. Είδα ότι ένας άντρας στάθηκε στη μία πλευρά της πόρτας πρόσβασης στο λεωφορείο που επρόκειτο να πάρει για να αφήσει ένα κορίτσι που τρέχει βιαστικά.

Μακριά από τη λήψη της χειρονομίας ως κάτι θετικό, του είπε, με το καλύτερο πρόσωπο της αηδίας: "Μπορείτε να με αφήσετε να περάσω επειδή είμαι γυναίκα;" Τι??? Η γυναίκα με κάνει κατώτερη; Χαμογέλασε με συμπάθεια και απάντησε, "Όχι." Σε αφήνω να περάσεις γιατί είμαι καλός.

• Μπορεί να σας ενδιαφέρει: "Χαμηλή αυτοαγορά Όταν γίνεσαι ο χειρότερος εχθρός σου"

2. Τάση προς τον φονταμενταλισμό

Εκείνοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση συμμορφώνονται με άκαμπτες και φονταμενταλιστικές ιδέες. Το να αισθάνονται μέρος μιας μεγαλύτερης ομάδας ή αιτίας τους βοηθά να διατηρήσουν την εύθραυστη αίσθηση της προσωπικής τους αξίας..

Τείνουν να ταυτίζονται με ισχυρές πολιτικές ιδεολογίες ή αδιαπέραστες θρησκευτικές πεποιθήσεις, τις οποίες υπερασπίζονται με κάθε κόστος. Αυτό τους κάνει να νιώθουν ισχυροί καθώς αντικαθιστούν την κακή αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους με την ισχυρότερη συλλογική αυτοεκτίμηση της ομάδας στην οποία ανήκουν. Υιοθετούν την άποψη των άλλων ως δική τους, έχουν κακή κριτική κρίση και υποκύπτουν στη σκέψη της αγέλης.

Πρόσφατα, ένας δημοσιογράφος που κάλυπτε μια διαδήλωση που απαιτούσε τη νομιμοποίηση της άμβλωσης, πλησίασε ένα κορίτσι με το μικρόφωνό της και της ρώτησε για τους λόγους που την οδήγησαν να έρθει στο Μάρτιος.

Με έκπληξη, διστακτικό και διστακτικό, το κορίτσι κατάφερε να σπάσει κάτι που ήταν ακατανόητο Στη συνέχεια, διακηρύξτε θριαμβευτικά: «Η σεξουαλική εκπαίδευση να αποφασίσει, τα αντισυλληπτικά να μην ακυρώσουν και η νόμιμη άμβλωση όχι Πεθαίνω".

Ένα κλισέ που είχε επαναληφθεί στα μέσα ενημέρωσης για αρκετές εβδομάδες πριν.

3. Τάση δυσπιστίας

Καθώς αισθάνονται κατώτεροι από τους άλλους, πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους προσπαθούν να εξισορροπήσουν αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα ελαχιστοποιώντας τις δυνατότητες των άλλων. είτε αποκλείοντας τα επιτεύγματά τους, είτε αμφισβητώντας το κύρος ή τα διαπιστευτήρια των άλλων.

Δεδομένου ότι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να μετρήσουν τους άλλους, επιδιώκουν να χαμηλώσουν τους άλλους στο δικό τους ύψος. Τρομοκρατούνται για την πιθανότητα ανταγωνισμού ή ότι κάποιος θα μπορούσε να εισβάλει στον μικρό χώρο της γης που κατοικούν.

Σε μια περίπτωση, ένας ψυχίατρος με τον οποίο μίλησα στο τηλέφωνο για μια αναφορά που της έστειλα για έναν ασθενή που είχαμε από κοινού, με διέκοψε απότομα για να με ρωτήσει κάτι για την επαγγελματική μου σφραγίδα, η οποία εμφανίστηκε στο τέλος του εγγράφου μεταξύ τα χέρια.

«Λέει εδώ« γιατρός », είπε, αναστατωμένος. Και το σχόλιο δεν σχετίζεται καν απομακρυσμένα με αυτό που μιλούσαμε. Γιατί λέτε "γιατρός" εάν δεν είστε γιατρός; «Φυσικά είμαι γιατρός», απάντησα αργά, αν και έκπληκτος. "Γιατρός" είναι κάποιος που έχει διδακτορικό. Επιτρέψτε μου να μαντέψω: τι λέτε στον εαυτό σας "γιατρό" χωρίς να είστε ένας;

Δυσαρεστημένος με το χάος που είχε πάρει, μουρμούρισε λίγα ακόμη λόγια, είπε αντίο γρήγορα, και έκοψε την επικοινωνία, αφήνοντας την ανταλλαγή μας ασαφής.

4. Ζήλια

Είναι συνήθως ελέγχουν και ζηλεύουν άτομα. Όχι μόνο φοβούνται τον ανταγωνισμό από άλλους, τους οποίους αντιλαμβάνονται ως απειλή, αλλά είναι επίσης κτητικοί, σε ένα απελπισμένη προσπάθεια να εξασφαλιστεί η πίστη άλλων ανθρώπων, τους οποίους πιστεύουν ότι μπορούν να χάσουν στιγμή.

Θυμάμαι την περίπτωση ενός ασθενούς που κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είχε εξοργιστεί πολύ με τον σύντροφό του, επειδή είχε βάλει στο Instagram μια φωτογραφία προφίλ στην οποία ποζάρει σε ένα μπικίνι στην παραλία.

-Γιατί ανεβάζεις αυτή τη φωτογραφία; Ήθελε να μάθει αγανακτισμένα. Για ποιον είναι αυτή η φωτογραφία; Ποιος θέλεις να σου αρέσει; Γιατί δεν βάζετε ποτέ φωτογραφίες στις οποίες είμαστε μαζί;

Ήταν ένα τόσο σκάνδαλο που η φίλη κατέληξε να αντικαταστήσει την «αμφιλεγόμενη» φωτογραφία με μια άλλη, σύμφωνα με τις ανασφάλειες του ασθενούς μου.