Το μεγάλο αίνιγμα συναισθημάτων και σωματικού πόνου

Πονοκέφαλοι, προβλήματα στο στομάχι... αποδεικνύονται πολύ συχνές στα ιατρεία. Αυτή τη στιγμή, η ψυχολογία ενώνει την ιατρική και χτίζουν ένα σύνολο που καταφέρνει να εξηγήσει την αιτία μέρους αυτών των πόνων που επηρεάζουν μεγάλο μέρος του πληθυσμού χωρίς εμφανή φυσική αιτία.

Η ψυχική και σωματική υγεία είναι αδιαίρετη, συντονίζονται και εάν υπάρχει μια ανισορροπία σε ένα από τα δύο, το άλλο επηρεάζεται.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 8 τύποι συναισθημάτων (ταξινόμηση και περιγραφή)"

Τι επιρροή έχει ο νους στον πόνο;

Πολλά είδη πόνου διαγιγνώσκονται ως σύνδρομο έντασης μυοσίτιδας και η αιτία είναι στο μυαλό. Οι γιατροί αντιμετωπίζουν συνήθως αυτήν την κατάσταση και παρατηρούν από πρώτο χέρι πώς ένας έντονος πονοκέφαλος σχετίζεται με οικογενειακά προβλήματα, στην εργασία... και σκέφτονται πώς να το αντιμετωπίσουν, καθώς δεν υπάρχει ένδειξη φυσικής αιτίας.

Τζον Ε. Ο Σάρνο ενδιαφέρθηκε για αυτό το θέμα και ερεύνησε θέματα που σχετίζονται με τη χρήση του πόνου από το μυαλό. Αντιμέτωπος με μια περίπλοκη κατάσταση, ο άνθρωπος προτιμά τον σωματικό πόνο από το συναίσθημα.

Όλα ξεκινούν με τον εγκέφαλο. Αυτό προκαλεί πόνο που δεν έχει καμία οργανική αιτία για τους ανθρώπους να δώσουν προσοχή στο σώμα τους, με αυτόν τον τρόπο εκτρέπεται η προσοχή του καταπιεσμένου υποσυνείδητου. Η θεωρία του Δρ Sarno προτείνει ότι όταν αναγνωριστεί το καταπιεσμένο υποσυνείδητο, τα συμπτώματα μειώνονται. Με αυτόν τον τρόπο, θα "δείξουμε" στον εγκέφαλό μας ότι γνωρίζουμε ήδη την αιτία αυτού του πόνου και ότι δεν χρειάζεται πλέον να το καλύψει.

Πώς πραγματοποιεί αυτή η θεραπεία ο γιατρός Sarno;

Αυτά τα είδη αλλαγών αντιμετωπίζονται μέσω ενός έργου εκπαίδευσης και μάθησης, στο οποίο ο ασθενής είναι ενεργό άτομο και γνωρίζει τι συμβαίνει σε αυτόν και χρησιμοποιεί συνειδητές στρατηγικές για να θεραπεύσει και να εξαφανίσει τον πόνο.

Πρώτον, ρωτάται ο ασθενής τι πιστεύει ότι είναι η προέλευση αυτού του συναισθήματος. Το να τον αφήσουμε να εκφραστεί είναι απαραίτητο για αυτήν την επίγνωση. Το άτομο θα μοιραστεί πώς αισθάνεται και ο θεραπευτής τους συνοδεύει σε αυτήν τη διαδικασία. Ωστόσο, η αναγνώριση των συναισθημάτων δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται.

Πώς να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά μας;

Αυτές είναι πολλές οδηγίες για να συμφιλιωθούμε με αυτό που νιώθουμε.

1. Αναγνωρίστε το συναίσθημα

Να είστε σε θέση να εντοπίσετε τον φυσιολογικό αντίκτυπο που προκαλεί αυτό το συναίσθημα. Όπως: ένταση του αυχένα

2. Η απάντηση που με ενθουσιάζει

Όπως γνωρίζουμε καλά, τα συναισθήματα έχουν μια προσαρμοστική λειτουργία. Ο προσδιορισμός αυτού που ξυπνά αυτό το συναίσθημα είναι βασικός.

• Σχετικό άρθρο: "Ποια είναι η χρήση του κλάματος;"

3. Προσδιορίστε το κύριο συναίσθημα

Όλες οι διαθέσεις βασίζονται σε ένα πρωταρχικό συναίσθημα όπως θυμός, θλίψη κ.λπ.

4. Προσδιορίστε τα συναισθήματα σε συνδυασμό με το κύριο συναίσθημα

Αυτό απαιτεί μια βαθύτερη διαδικασία ενδοσκόπησης. Μπορούμε να φοβηθούμε να πάμε σε αυτόν τον προβληματισμό που είναι απαραίτητος στη διαδικασία βελτίωσης.

Ας αναλογιστούμε

Πρέπει να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στο σώμα μας, γνωρίστε ο ένας τον άλλον περισσότερο και εκφράστε τα συναισθήματά μας σε τακτική βάση. Η κοινωνία δεν πρέπει να ντρέπεται να έχει συναισθηματικό πόνο. Το στίγμα που υπάρχει όσον αφορά την ψυχική υγεία δεν θα εξαφανιστεί μιλώντας για λύσεις, αλλά με την πραγματοποίησή τους. Ας σταματήσουμε να φοβόμαστε, ας δράσουμε και προωθήσουμε την ανθρώπινη ευημερία.

Συγγραφέας: Andrea Martínez Pellicer.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Bisquerra, J. και Pérez, Ν. (2007). Συναισθηματικές ικανότητες. Εκπαίδευση XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. ΠΡΟΣ ΤΗΝ. και Marcel, A. Ι. (2002). Συνείδηση ​​και ποικιλίες συναισθηματικής εμπειρίας: Θεωρητικό πλαίσιο. Ψυχολογική αναθεώρηση, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Θεραπεύστε το σώμα, εξαλείψτε τον πόνο: μια οριστική θεραπεία για ψυχοσωματικές παθήσεις. Εκδοτικός οίκος Sirio: Μαδρίτη.