Ρύθμιση συναισθημάτων στην παιδική ηλικία

Σε πολλές περιπτώσεις τείνουμε να υποτιμούμε θέματα που σχετίζονται με την έκφραση των συναισθημάτων στα παιδιά.

Είναι πολύ κοινό να πιστεύουμε ότι τα καθημερινά γεγονότα ή τα έκτακτα γεγονότα δεν τα επηρεάζουν. και δεν συνειδητοποιούν πότε υπάρχουν προβλήματα στο σπίτι, στο σχολείο ή όταν κάποιοι από τους συμμαθητές τους δεν είναι καλά, αλλά Είναι ακριβώς σε αυτό το στάδιο της ζωής τους όταν η φροντίδα και η διαχείριση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων χρειάζονται τη μεγαλύτερη προσοχή.

Συναισθηματική διαχείριση στα παιδιά

Η παιδική ηλικία είναι η βάση για το πώς θα ενεργούμε ως ενήλικες. Για να οπτικοποιήσουμε καλύτερα αυτό το γεγονός, θα μπορούσαμε να φανταστούμε ότι τα παιδιά μας είναι μικροί ενήλικες και η λειτουργία του εμείς ως γονείς, κηδεμόνες, καθηγητές ή θεραπευτές είναι να τους παρέχουμε εργαλεία που θα χρησιμοποιήσουν καθ 'όλη τη διάρκεια του αυξάνουν.

Για να το επιτύχω αυτό, θα ήθελα να εξηγήσω μερικές συμβουλές που μπορούν να εφαρμοστούν τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο, στο πρώτο βήμα για την επίτευξη της ρύθμισης των συναισθημάτων και των συναισθημάτων.

Συναίσθημα και συναίσθημα στην παιδική ηλικία

Καταρχάς, θα ήθελα να αναφέρω τη διαφορά μεταξύ δύο εννοιών, οι οποίες μερικές φορές μπορεί να είναι κάπως συγκεχυμένες στη συνέχεια, ερευνήστε λίγο βαθύτερα το περιεχόμενο και χρησιμεύστε ως συναισθηματικός οδηγός για τα παιδιά, τους μαθητές, τα μέλη της οικογένειας μας και τα λοιπά. Είναι περίπου η διάκριση μεταξύ συναισθημάτων και συναισθημάτων.

Τύποι συναισθημάτων

Τα συναισθήματα εμφανίζονται πριν από τη συνειδητή αίσθηση. είναι μια οργανική αντίδραση που συνοδεύεται από φυσικές αλλαγές. Είναι έμφυτης προέλευσης και η ανταπόκρισή τους συνοδεύεται ή επηρεάζεται από τις εμπειρίες μας, γενικά εμφανίζονται απότομα και φευγαλέα.

Θεωρείται ότι υπάρχουν 6 βασικές κατηγορίες συναισθημάτων.

• Παω σε: Ζούμε συνήθως ως μια συντριπτική εμπειρία, μπορούμε να πιστέψουμε ότι χάνουμε τον έλεγχο των πράξεών μας. Το γνωρίζουμε επίσης ως οργή, θυμό, δυσαρέσκεια, οργή ή ευερεθιστότητα.
• Αποστροφή: Μας επιτρέπει να αποφύγουμε τροφική δηλητηρίαση ή οποιουδήποτε άλλου τύπου. Είναι επίσης γνωστό ως αηδία ή αηδία. Μέσα στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, συμβαίνει όταν απομακρυνόμαστε από κάποιον ή κάποια κατάσταση καθώς μας προκαλεί δυσαρέσκεια.
• Θλίψη: Σχετικά με τη θλίψη, τη μοναξιά ή την απαισιοδοξία. Μπορεί να υπάρχει με την ίδια ένταση τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες και μερικές φορές μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσει ενσυναίσθηση στο άλλο.
• Εκπληξη: Συναίσθημα που προκαλεί σοκ, έκπληξη ή απορία από μια κατάσταση ή ένα γεγονός.
• Χαρά: Επίσης εκφράζεται με ευφορία, ικανοποίηση και δίνει ένα αίσθημα ευεξίας και ασφάλειας.

Αν και το συναίσθημα της αγάπης δεν θεωρείται στα πρώτα έξι βασικά συναισθήματα, Είναι σημαντικό να θυμάστε την τιμή που αντιπροσωπεύει και πόσο βαθιά μπορεί να πάει, ακόμη και μέσα παιδιά.

Τύποι συναισθημάτων

Από την άλλη πλευρά, αλλά σχετίζονται στενά με τα συναισθήματα, είναι τα συναισθήματα. Αυτά είναι το αποτέλεσμα ή η συνέπεια των συναισθημάτων.

Αναφέρονται σε μια συναισθηματική κατάσταση του νου που είναι συνήθως μακράς διαρκείας και συνήθως διαρκεί περισσότερο χρόνο σε σύγκριση με τα συναισθήματα. Αυτός είναι ο λόγος που όταν κάποιος ερωτεύεται ένα άλλο άτομο, θα μπορούσαν να πουν "Νιώθω ότι έχω ερωτευτεί" και όχι "το συναίσθημά μου είναι ερωτευμένο μαζί σου.

Συμβουλές για τη διαχείριση συναισθημάτων στα παιδιά

Ας προχωρήσουμε τώρα να εφαρμόσουμε αυτήν τη θεωρητική διάκριση στην πρακτική για να βοηθήσουμε τα παιδιά να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους.

1. Γνωρίστε και αναγνωρίστε τα συναισθήματα (το πέρασμα)

Υπάρχουν πολλά στοιχεία που εμπλέκονται στην ανάπτυξη του παιδιού. Η γνωστική ωρίμανση του καθενός είναι μοναδική. Η ανάπτυξη ή η διαδικασία του θα εξαρτηθεί, μεταξύ άλλων, από το περιβάλλον που παρέχεται στο σπίτι, το σχέση με τους συγγενείς τους, τη σχέση με τους συνομηλίκους τους και το εκπαιδευτικό περιβάλλον που παρέχεται στο σχολείο. Ωστόσο, γενικά γύρω στην ηλικία των 2 ετών, θα μπορούσε να ξεκινήσει η διδασκαλία της αναγνώρισης των συναισθημάτων. Αυτό θα βοηθήσει πολύ να τους βοηθήσει να αισθάνονται περισσότερο στον έλεγχο των συναισθημάτων, των συναισθημάτων, των σκέψεων και των αντιδράσεών τους. σε δυσμενείς καταστάσεις ή μέρα με τη μέρα.

Για να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα πρέπει πρώτα να τα γνωρίζουμε. Τείνουμε να πιστεύουμε ότι είναι κάτι προφανές για τα μικρά, αλλά είναι σημαντικό να τους εξηγήσουμε ότι υπάρχουν διαφορετικά συναισθήματα και η διαφορά με τα συναισθήματα. Η κύρια έμφαση θα είναι ότι το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι είναι ένα συναίσθημα θυμού, για παράδειγμα προσωρινό, και για τους γονείς το πιο σημαντικό πράγμα είναι να γνωρίζουμε ότι η παρουσία αυτού του συναισθήματος δεν καθορίζει τους παιδιά.

Πώς να εφαρμόσετε αυτήν τη συμβουλή;

Για να επιτύχουμε τη μάθηση των συναισθημάτων, των συναισθημάτων και της διαφοράς τους, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικά εργαλεία. για παράδειγμα, θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε βιβλία. Σήμερα μπορείτε βρείτε μια μεγάλη ποικιλία παιδικών βιβλίων ειδικά σχεδιασμένων για τη διδασκαλία συναισθημάτων. Μερικά από αυτά που θα ήθελα να προτείνω είναι: "Λυπημένο τέρας, χαρούμενο τέρας", “Ο Μικρός Έντου δεν είναι θυμωμένος”, “Σκληροί τύποι, έχουν και συναισθήματα”, “Κόκο και Τούλα: Συναισθήματα!”.

Για ελαφρώς μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους, "Λαβύρινθος της ψυχής”, “Το ημερολόγιο των συναισθημάτων"Υ"Συνταγές βροχής και ζάχαρηςΕίναι εύκολο να βρεθούν βιβλία και μπορούν ακόμη και να αγοραστούν στο διαδίκτυο. Η ανάγνωση βοηθά το παιδί να οπτικοποιήσει και να εσωτερικεύσει καταστάσεις και να κατανοήσει πώς οι χαρακτήρες αντέδρασαν σε διαφορετικά γεγονότα, συνδέοντάς το έτσι με τη ζωή του. Για παράδειγμα, εάν κάποιοι από τους χαρακτήρες της ιστορίας είναι αναστατωμένοι, το παιδί σίγουρα θα το συσχετίσει με κάποια τρέχουσα κατάσταση, "ο φίλος μου είναι αναστατωμένος μαζί μου." Για να γίνει η ανάγνωση πιο αποτελεσματική, μπορεί να γίνει μαζί τους σε μια στιγμή οικειότητας και απόλυτης προσοχής στη δραστηριότητα. Είναι σημαντικό να ακούσετε τις ιδέες που έχει να πει το παιδί σχετικά με ορισμένες εντυπώσεις και να ξεκαθαρίσετε τις αμφιβολίες.

Ένας άλλος τρόπος για να διδάξετε συναισθήματα, τόσο στο σπίτι όσο και στο σχολείο, είναι το παιχνίδι ρόλων.. Αφού οι γονείς ή οι δάσκαλοι αυτοσχεδιάσουν ένα μικρό παιχνίδι, (δεν χρειάζεται να είναι τόσο οργανωμένοι, στην πραγματικότητα ένας μικρός αυτοσχεδιασμός δεν θα βλάψει) μπορούν να πάνε μαζί εξερεύνηση εκφράζοντας τις διαφορετικές καταστάσεις που απαιτούν την έκφραση διαφορετικών συναισθημάτων και συναισθημάτων, η δράση μπροστά από έναν καθρέφτη θα μπορούσε να βοηθήσει στην οπτικοποίηση και την εσωτερίκευση του τους εαυτούς τους.

2. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα

Η αποδοχή είναι μια ευρεία έννοια και θα ήθελα να τονίσω ότι αυτό το σημείο δεν αφορά την αποδοχή ενός λάθους συμπεριφορά ή κακή αντίδραση σε ένα συναίσθημα, αλλά να αποδεχτεί ότι το παιδί αισθάνεται σίγουρο συναισθημα.

Μερικοί γονείς αναρωτιούνται γιατί το παιδί τους είναι λυπημένο ή ο δάσκαλος αναρωτιέται γιατί αυτό το παιδί είναι αναστατωμένο, για παράδειγμα. Ως γονείς πιστεύουμε ότι τα παιδιά δεν έχουν καμία ευθύνη, δεν πρέπει να πληρώνουν λογαριασμούς ή να δίνουν εξηγήσεις στην τράπεζα. Η δασκάλα μπορεί να θεωρήσει ότι έχει προγραμματίσει την πιο αστεία τάξη του μήνα, αλλά "αυτό το παιδί" εξακολουθεί να είναι θυμωμένη και εκεί θα ήθελα να χρησιμοποιηθεί ο όρος να αποδεχθεί. Πρέπει να αποδεχθούμε ότι τα παιδιά είναι συναισθηματικά ακόμα κι αν το συναίσθημα είναι θλίψη, θυμός, αποστροφή, φόβος… Ως κοινωνία έχουμε τοποθετήσει θετικά συναισθήματα στο βάθρο, αλλά όχι τόσο θετικά συναισθήματα είναι επίσης μέρος μας και πρέπει να τα αισθανόμαστε.

3. Εκδήλωση συναισθημάτων

Δεν θα πω ότι είναι το πιο περίπλοκο βήμα, αλλά είναι αυτό που ίσως απαιτεί τη μεγαλύτερη προσπάθεια, τόσο για τον ενήλικα όσο και για το παιδί. Ο τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων μας είναι χτισμένος και αποτελείται από πολλά στοιχεία. Τα παιδιά μιμούνται γενικά τους γονείς τους ή τους ανθρώπους με τους οποίους συμπεριφέρονται τις περισσότερες φορές. Αν εμείς ως ενήλικες τείνουμε να χτυπάμε τα πράγματα σε μια στιγμή θυμού, δεν μπορούμε να απαιτήσουμε τα μικρά παιδιά στο σπίτι να μην κάνουν το ίδιο, αφού θα το κάνουν, μπροστά στους γονείς τους ή όχι. Για να διδάξουμε στα παιδιά μας πώς να εκφράζουν συναισθήματα πρέπει να είμαστε πρότυπο για αυτά.

Ο τρόπος με τον οποίο εκφράζετε τα συναισθήματά σας συνοδεύεται από συνεκτικές σκέψεις. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν έντονα συναισθήματα, για παράδειγμα, απόγνωσης, που μπορούν να μας οδηγήσουν να κάνουμε πράγματα που πραγματικά δεν θέλουμε. Δηλαδή, αυτό που πιστεύουμε μας ωθεί να ενεργούμε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Για να βοηθήσουμε τη σκέψη να μην σας κατακλύσει, είναι σημαντικό να συμφωνήσετε όρια, με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε τις σκέψεις να μην ξεχειλίζουν, για να το πούμε.

Ως ενήλικες πρέπει να καθορίσουμε τι επιτρέπεται και τι όχι: «Αν είσαι πολύ αναστατωμένος μπορείς να σκίσεις σεντόνια ή εφημερίδα αλλά δεν μπορείς να χτυπήσεις τον μικρότερο αδερφό σου», για παράδειγμα. Τα όρια πρέπει να συζητηθούν και να συμφωνηθούν και από τις δύο πλευρές, τόσο από τα παιδιά όσο και από τους γονείς, και είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν έχετε διαπραγματευτεί ή δεν μιλήσετε όταν έχετε ένα ξέσπασμα.

Η πολυπλοκότητα αυτού που θέλουμε να ρωτήσουμε τα παιδιά μας είναι κάτι παραπάνω από σαφές, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι καταλαβαίνουν ότι ένα συναίσθημα είναι φευγαλέο. Και εμείς, ως ενήλικες, πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτό το συναίσθημα δεν καθορίζει το μικρό, και το πιο σημαντικό, αυτό θα πρέπει να αποφύγουμε την ενίσχυση ορισμένων τύπων συμπεριφοράς επισημαίνοντάς την με σχόλια "είναι κακή συμπεριφορά", «Όποτε ερχόμαστε εδώ κλαις» ή «το ίδιο ξέσπασμα κάθε πρωί».

Λαμβάνοντας υπόψη τις ηλικίες των παιδιών

Με την εφαρμογή των ορίων στην εκδήλωση των συναισθημάτων, η πρώτη αλλαγή που πιθανώς συμβαίνει δείτε ότι αντανακλάται θα είναι μια λιγότερο εκρηκτική απόκριση, αλλά το τελικό αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μετά από πολλά σταθερότητα. Αλλά Πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη την ηλικία του παιδιού που προσπαθούμε να εκπαιδεύσουμε.

Από αυτήν την άποψη, πρέπει να θυμόμαστε αρκετά στοιχεία: τα ξεσπάσματα είναι πολύ συνηθισμένα έως δύο χρόνια, και οι μεταβάσεις ή οι αλλαγές από τη μία δραστηριότητα στην άλλη δημιουργούν επίσης την αρχή μιας ισχυρής ξεφυσάω. Επομένως, η καλύτερη συμβουλή μου, ανεξάρτητα από την ηλικία του παιδιού, είναι να τα προβλέψω: «σε πέντε λεπτά θα πάμε στον γιατρό» (παρά το γεγονός ότι Μέχρι μια συγκεκριμένη ηλικία που δεν γνωρίζουν ξεκάθαρα τον χρόνο, μπορείτε να τους αναφέρετε τον χρόνο, θα καταλάβουν ότι θα υπάρξει αλλαγή νωρίς). Η συνεχής επικοινωνία θα είναι ο καλύτερος σύμμαχος για τους γονείς.

4. Εκφράστε δυναμικά

Η αποφασιστική επικοινωνία θα είναι ο υψηλότερος στόχος μας. Να πάρει το μικρό να πει τι αισθάνεται και γιατί θα είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα. Για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να του προσφέρουμε την απαραίτητη αυτοπεποίθηση ώστε να μπορεί να πιστέψει στον εαυτό του, και έτσι θα είναι σε θέση να αναγνωρίσει το συναίσθημα του πιο εύκολα.

Καταλήγοντας

Υπάρχουν πολλοί ανήσυχοι γονείς που παρευρίσκονται σε ιατρικά και ψυχολογικά ραντεβού λόγω του θυμού των παιδιών τους και αυτό είναι το πιο συνιστώμενο. Αλλά ως γονείς πρέπει να σταματήσουμε για μια στιγμή, να σταματήσουμε να κοιτάμε τα παιδιά μας και να αρχίσουμε να τα παρατηρούμε προσεκτικά. Μια συναισθηματική δυσφορία θα μπορούσε να προκληθεί από στοιχεία που εμείς οι ίδιοι θα μπορούσαμε να τροποποιήσουμε. Για παράδειγμα φαγητό. Άλλοι λόγοι μπορεί να είναι προβλήματα ή δυσκολίες που σχετίζονται με τον ύπνο, που μπορεί να κυμαίνονται από φως που ενοχλεί τον ύπνο ή την έλλειψη, μια πολύ υψηλή ή χαμηλή θερμοκρασία στο δωμάτιο, και τα λοιπά. Οι αιτίες μπορεί να είναι πολλαπλές.

Σε περίπτωση που έχουν επαληθευτεί διάφορα φυσικά στοιχεία, προχωρούμε να εξετάσουμε τα ψυχολογικά στοιχεία και εάν το παιδί συνεχίσει με έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, (θυμηθείτε ότι οι "κακές συμπεριφορές" συνήθως απαιτούν προσοχή που σχετίζεται με κάτι λάθος), τότε είναι καλύτερο να τον πάρετε σε ιατρικό έλεγχο και ψυχολογικός.